對於跳繩過久有什麼壞的影響？

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以跳繩作為鍛煉方式

跳繩受傷的人遠遠少於跑步的訓練者，甚至是罕見的。原因是：
1：跳繩是原地運動，可以隨時停下休息，不容易過量。
2：雙腳跳繩的動作幅度，抬腿高度更小，關節承受體重的壓力更小。遠沒有跑步對關節的衝擊大。
3：運動強度大，不可能長時間訓練，跑步30分鐘很多見，連續跳繩30分鐘的可不多見。通常時間不長就要休息或結束運動。
4：需要協調性，也減少了連續跳繩的時間，增加了運動難度。

通常你能連續跳繩5分鐘，就很厲害了。談不上過久的概念，最多是手腕酸痛，繩子磨損，最大的傷害是被繩子抽到身體會很痛。
當你有能力跳繩30分鐘以上時，也就不感覺有什麼壞處了。

跳繩不同於跑步，不會跳10個你也跳不了，跑步都自認為會，咬牙堅持，過量堅持，最終損傷關節。
腿，腳變型的，先矯正後在訓練跳繩。

踝關節不好的人（尤其是超重者）盡量避免跳繩之類的鍛煉方式。建議體重超標沒那麼嚴重的人採取這種方式。