經常喝飲料真的對身體不好嗎？
本人妹子一枚，平時生活中很喜歡嘗試好多飲料啦，可是GG對我說經常喝飲料對身體不好(＞﹏＜)，讓我多喝水，我想問大大們，經常喝飲料真的對身體不好嗎？(┬＿┬)
去年看到過BBC未來關於碳酸飲料的探討，翻出來分享一下：
有興趣自己看：BBC - Future
文章結合大量文獻，得出的結論就是排除部分碳酸飲料中磷酸對骨骼產生（有待研究）的不良影響，光是碳酸飲料本身並不會導致相關腸胃、骨骼和牙齒的健康危害。如果實在害怕對牙齒有損傷，可以使用吸管避免和降低牙齒受到腐蝕的風險。
當然，關於其他健康問題，文中提到不多，如果是帶卡路里的飲料還要考慮熱量攝入的問題。
當然，如果你把飲料當主食吃，有好好控制熱量攝入的就不用考慮這方面問題了。
最後，雖然喝飲料需要適度，但也希望大家不要看了某些答案就杯弓蛇影。
一點一滴享受生活也是非常重要的。
最後，祝你，身體健康！
再見！
飲料分兩種，含酒精的硬飲料和不含酒精的軟飲料。
不對啊，礦泉水也是飲料……和可樂一樣的軟飲料。。。
受評論區委託，補上軟飲料的概念。
按照維基百科的定義：軟性飲料，又名軟飲、清涼飲料、無醇飲料或非酒精飲料，酒精含量（體積比）低於0.5%的天然或人工調配的飲料。在歐美地區原本的定義是指由濃縮原料製成的碳酸或非碳酸飲料，但現在已是極低酒精之飲料的通稱。汽水、檸檬水和水果潘趣酒等都是最常見的軟性飲料，至於熱巧克力、茶、咖啡等都不視為軟性飲料。
但是中國的定義和國外不一樣，so，補上百度百科定義：軟飲料（soft drink) ：酒精含量低於0.5%( 質量比)的天然的或人工配製的飲料。又稱清涼飲料、無醇飲料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶劑或乳酸飲料生產過程的副產物。軟飲料的主要原料是飲用水或礦泉水，果汁、蔬菜汁或植物的根、莖、葉、花和果實的抽提液。有的含甜味劑、酸味劑、香精、香料、食用色素、乳化劑、起泡劑、穩定劑和防腐劑等食品添加劑。其基本化學成分是水分、碳水化合物和風味物質，有些軟飲料還含維生素和礦物質。軟飲料的品種很多。按原料和加工工藝分為碳酸飲料、果汁及其飲料、蔬菜汁及其飲料、植物蛋白質飲料、植物抽提液飲料、乳酸飲料、礦泉水和固體飲料8類；按性質和飲用對象分為特種用途飲料、保健飲料、餐桌飲料和大眾飲料4類。世界各國通常採用第一種分類方法。但在美國、英國等國家，軟飲料不包括果汁和蔬菜汁。
so，軟飲料看似高大上，實際上在國標里就是食品廠生產出來的不含酒精的飲用物質（不包括乳製品的牛奶，酸奶）。主要是為了和硬飲料（酒）相區分。
在超市裡，茶飲料、飲用水、碳酸飲料、果汁、運動飲料、優酸乳、養樂多、紅牛等等，都是軟飲料。
現在，大家懷疑的問題主要集中在碳酸飲料和果汁身上，so，
第一，你要保證你喝的是正規廠家生產的，保證衛生和質量安全。
第二，少喝，含糖量高是事實。少在飯前、睡前喝。建議女性少喝含咖啡因的飲料，可能會增加鐵流失。但至於可樂增加骨骼骨質疏鬆之類的觀點醫學上暫時沒有絕對性證據。還是那句話，「脫離劑量談毒性就是耍流氓」，飲料不是洪水猛獸，適當喝一點點沒害處。水喝多了還會水中毒，維生素吃太多了也能出人命。
ps.果汁飲料不是水果，該吃水果的時候不要犯懶灌果汁飲料。
ps..要是忍不住想天天喝，記得根據自身情況和中國居民膳食寶塔，減少其他部分的糖類攝入。
ps...優酸乳、養樂多不是牛奶和酸奶，不要當成牛奶和酸奶喝，含糖量很高。
第三、和水不一樣，飲料不會給你補充水分，反而會加速你的水流失。
16.2.19
1. 統一回複評論好了，單個樣本沒有太大意義，切身經驗也並沒什麼參考價值，用數據說話，謝謝。
2. 除了糖和高熱量以外，唯一需要注意只有喝完可樂記得馬上漱口，半小時內不要刷牙，此時牙釉質在酸作用下硬度降低了。其他並不需要太多的擔心。
3. 討論之前搞懂現象和本質的區別是很重要的，推薦參考： 可樂會導致骨質疏鬆嗎？ - 醫學@小葵
4. 百度文庫和微信養生學推送也能做參考?，really...
***************************************************************************************************************
這個回答用來回復 @兔撕雞大老爺 的可樂在骨鈣代謝方面三條引用（下面是引用）（超過1000字就不能回復，真煩）。
第一條
Preliminary research suggests an association between soft drink consumption and bone mineral density and bone fractures in children and adults (Petridou et al. 1997; Wyshak 2000; McGartland et al. 2003).
這個寫的是 軟飲對骨質密度和礦物含量有影響
但是 這個很可能是多喝飲料而取代了牛奶，所以，有影響
這條引用是NSW CPHN. SOFT DRINKS, WEIGHT STATUS AND HEALTH 2009. Anna Rangan, Debra Hector, Jimmy Louie, Vicki Flood, Tim Gill NSW Centre 里的一句話，原話是這句：
Preliminary research suggests an association between soft drink consumption, mostly cola-type drinks, and bone mineral density and/or fractures in children (Ma and Jones 2004, McGartland et al 2003, Petridou et al 1997, Wyshak 2000) and older women (Tucker et al 2006). This may be due to the displacement of milk consumption or to a direct effect of soft drink components.
1.注意裡面是children和older women，你查到的引用更改為adult了.
2.這個初步研究者推斷 "may be due to"，並沒有實驗和數據支持。。。
an Australian study attributed the positive association between cola consumption and the risk of wrist and forearm fractures in 9–16 year old children to the effect of caffeine (Ma and Jones 2004).
一個澳大利亞的研究 顯示的是 9到16歲孩子手腕和小臂會因為飲用軟飲而更容易折損
第二條引用還是NSW CPHN的，不過文章已經沒了
第三條Caffeine has been shown to increase the excretion of calcium in the urine (Kynast-Gales and Massey 1994)
咖啡因會導致大小便的排泄物裡面的含鈣流失
該條引用google只有這裡出現過 Coffee: Recent Developments Ronald Clarke，O. G. Vitzthum.. 8.6.1 calcium metabolisn....page 173.
還是一樣，這只是其中一句話而已，8.6.1節討論咖啡因和鈣新城代謝，引用大量的文獻，你這裡引用的只是其中一篇，這篇文章指出咖啡因對鈣平衡造成影響特別是女性，但實驗數據不一致，還有一些文獻指出咖啡因和鈣吸收減少有關，但考慮日常鈣攝入後，影響變得不再 significant，另外還有低鈣攝入條件下女性，咖啡因攝入才會造成影響，但是只是small negative calcium balance。也沒有說成因和病理。最後該節得出的結論是：
In summary,it is currently thought that at standard recommended calcium intake,caffeine is unlikely to have harmful effects on calcium bone economy. In the most recent US RDA, it was stated that the available evidence does not warrant a specific calcium intake recommendation for people with different caffeine intake.
正常的鈣推薦攝入水平下，咖啡因對骨鈣代謝並沒有什麼副作用
綜上，這三條引用並沒有說明可樂攝入在骨鈣代謝方面有什麼副作用，至少在正常正常鈣攝入條件下的正常人。。
************************************************我是分割線*******************************************
這是對原問題的回答：
可樂對健康問題的最大危害應該還是高糖和高熱量：
科學松鼠會--零度可樂的是非
科學松鼠會--碳酸飲料，兒童不宜？（科學松鼠會也在這上面含糊不清）
《臨床口腔學雜誌》2012年3期，「碳酸對青少年恆牙釉質脫礦作用的體外實驗研究」；
《臨床口腔學雜誌》2013年5期，「不同碳酸飲料對青少年牙釉質脫礦作用的比較」；這兩篇文章都提到了碳酸飲料的脫礦作用對牙釉質的破壞，但是實驗處理方法存在一定問題，碳酸飲料對牙的處理都超過24h，但是日常生活中不可能持續浸泡，所以這兩篇結果只能參考。 另外，《北京口腔醫學》2004年3期，「不同種類碳酸飲料導致牙釉質脫礦的比較研究」，這篇文章中，處理方法有了改進，採用牙表面滴定的方法，每次5min，每天5次，持續7d，這個過程已經比較貼合日常生活。實驗表明碳酸類飲料可以造成牙脫礦流失大量鈣質，牙釉質受損。其中碳酸飲料與磷酸飲料差別不大，而同為碳酸飲料，雪碧造成的鈣溶解是可樂的1.5唄。 而在《天津醫藥》2014年6期的一篇文章中，同樣採用滴定法對比了酸性碳酸飲料和蘇打水，發現蘇打水對牙齒的鈣溶解比生理鹽水還要低。從這個實驗看來，碳酸不是罪魁禍首，酸性條件和高糖可能才是關鍵。
所以說去說來還是酸條件和高糖，那吃了東西不刷牙糖就能在牙齒上被細菌分解成酸性物質，這也是蛀牙是怎麼來的，那隻能說可樂提供了糖，24小時含一顆糖，效果應該是一樣的。。
（16.2.17 添加 可樂等酸性物質對牙釉質確實有致齲性，事實上蜂蜜，果汁，話梅等都有，喝完以後漱口即可，但半小時內不可刷牙）
關於骨鈣代謝我贊同的是這個觀點 可樂會導致骨質疏鬆嗎？ - 醫學@小葵
所以想喝酒喝唄，但你說把可樂當成水，一天一箱，喝了還不刷牙，這種叫做經常喝，我也沒辦法。。
PS：看了知乎的眾多答案，唉，原來知乎比百度知道好不到哪裡去。長期喝碳酸飲料對身體十分不好。
在保定那兩年不愛喝水，家中常備1.25L大瓶可樂，外出還會買兩瓶碳酸飲料，頭兒見我這麼喝，說我牙齒遲早玩蛋。
當時不信，後來信極了，都特么要入教了。
我現在四顆智齒全成了齲齒，還有三顆正常的要補。
身邊偶爾喝的（1-3瓶/每周），也出現了同樣癥狀。
上官的倖存者偏見有很多謬論。
論據純屬牙尖嘴利，外行人抖機靈，把人忽悠的以為【少量】經常喝沒事兒。
千萬別信他那套「刷牙無敵論」。
1、他偷換概念，拿出兩款飲料做對比，只說可樂酸性沒有蘋果醋強（PH值），實際上常喝都對人體有害。
忽視了可樂對口腔環境的影響力，可樂中碳酸、磷酸與糖份滲透力極強。
他只知PH值不懂化學反應…還去抨擊牙醫從業者羅一飛…上官說：「碳酸有個毛的可怕。」
他這份自信太爆炸了…
碳酸能產生脫礦作用，助【糖】完成了數倍的鈣流失！磷與鈣存在代謝關係，高磷低鈣，會妨礙鈣吸收！
碳酸飲料對牙釉質鈣、磷含量的影響
不同種類碳酸飲料導致牙釉質脫礦的比較研究
2、他輕視了時間的積累效果。可樂會影響口腔菌群，產生酸性口腔環境。
像我這種病態嗜愛者最終被清算。
那時當水在喝…
幾個月牙齒就變黃，像極了老煙槍。
由於【長時間】受到口腔內細菌感染，齒質被溶蝕損壞，我兩邊智齒牙冠有不同程度缺損。牙齒對冷、熱、酸、甜等刺激敏感，患上胃病、有口氣。
and…牙齦不如從前好看了…
時間，是最強大的殺手。
3、我曾經是【可樂無害教】最虔誠的一員。牙病不是讓我背棄它的唯一原因，它讓我患上了另一種病：蕁麻疹。
蕁麻疹起因很多種，我的與它有關。
年少時幾天才一瓶，就出現了這種病，但很輕微。那兩年加重到無法忍受，去看過中西醫。
按照中醫說法，長期吃甜食體內濕氣會加重，最終導致氣血淤積、免疫力減弱……
蕁麻疹的根源就是免疫力低下…
西醫也說喝可樂能得膽鹼能性蕁麻疹。
我諮詢過許多醫生，@Darling琳推薦了幾種藥品，也從皮膚科醫生那得知：用健身增強免疫力【可能】擺脫蕁麻疹。我為了可能二字，已經訂購了一些健身裝備，也對飲食習慣做了很多控制。
許多人無法體會蕁麻疹的可怕，萬蟻噬骨的感覺你們不懂。
等你們得了，那就晚了。
4、眾所周知，長期喝可樂容易得骨質疏鬆症。
鈣是非常活潑的元素。自然流失就很快，碳酸運料讓鈣流失加快了數倍。
醫學文獻中糖是主要元兇，另外碳酸有脫礦作用，是糖的幫凶。磷酸與鈣有代謝關係，磷酸比例過高則鈣吸收困難，咖啡因也會阻礙鈣吸收。
上官先生說常刷牙，一天不超過1L，應該不要緊。
你搞笑么？拍腦袋瞎給建議？
我現在遠比以前怕冷，這是缺鈣的明顯特徵。
5、飲料糖份過多，長期飲用容易致胖。
糖量示意圖。
《美國居民膳食指南》：每日攝入糖不宜超過6勺。光一聽可樂就含10勺糖了，危害還需要攤開說嗎？
6、飲料中所含碳酸，過量飲用會破壞血漿酸鹼度平衡，對器臟運轉有不同程度的影響。
前因：加重腎、肝負荷，致使人體自療系統不能完全消除疲勞及損傷。碳酸在胃部的汽化反應會涼到胃及周邊器臟，肌體不正常運轉，加重勞損。
腎與肝可不止飲料一個敵人，長此以往，你身體、血漿酸鹼度還能正常嗎？
打個比方：
清淡飲食者突然猛吃辛辣，胃寒者飲用王老吉，器臟受不了，是不是會出現病理反應？出現炎症？
在這病態循環影響下
嗜愛者35歲左右凸顯器臟問題，而腸胃問題30歲前就會爆發。
甚至可能痛風。（岳父…雪碧愛好者）
【不止危害牙齒，刷個牙就完了？】
年輕是資本，但許多事在老了之後才知道是透支了生命力。
周邊所有遭遇都指明：長期喝碳酸型汽水非常不健康，而且比想像中嚴重。
本人在保定時是駐廠業務員代表，常期與人交涉，不可能不洗口，並非個人口腔習慣問題。
實測，每天兩瓶小可樂，早晚刷牙都沒用。
上官先生部分內容貌似正確：有良好飲食習慣、口腔衛生。【適量】飲用可樂型汽水不會導致蛀牙。
飯後睡前洗口的人不多吧？
早晚刷也有12小時間隔，足夠讓細菌滋生。喝完馬上刷還會造成二次傷害。
很多人飲食習慣良好嗎？
No。大多數人都有壞習慣，也不如想像中健康。純靠自身調理，並不能完全消除影響，最終能累積到病變。
例如：糖尿病、高血壓、骨質疏鬆症，發病年齡開始趨於年輕化。
【喝碳酸飲料需十分節制！】
我來答不是為了撕逼，因為嗜愛碳酸飲料的危害，在30歲左右才會凸顯。
作為真實體驗者，我並不希望知友被輕視現實的答案誤導。
可樂型汽水確實有很大危害，拋開劑量談毒性是耍流氓。但上官先生不審題，一味輕視也是在耍流氓。
題目：【經常喝飲料好嗎？】
【經常】二字，這個劑量會低嗎？
偶爾喝的人，敢去查個骨密度嗎？
光早晚刷牙就能少量經常喝了嗎？
這是拋開原理談劑量，更流氓。
如果偶爾要喝碳酸飲料：
鈣的推薦攝入量要達到1000-1300，
不喝飲料的推薦攝入量在700mg！
而我國城鎮居民攝入量才 300-500！
依據：
人體鈣磷平衡的關係
各年齡段的鈣攝入量
中國居民膳食鈣的攝入狀況
在積累效應下，滴水能穿石！
你們要的文獻。
另外，國外少量文獻說碳酸飲料無害，它們存在信譽問題：
2015年10月10日，英國《泰晤士報》：可口可樂被曝操縱科研：金錢手段掩蓋健康風險
【紐約大學】營養學、食品研究教授瑪麗昂·內斯爾說：「在我看來，任何科學家都不應接受可口可樂公司的資金。這完全是有害的，沒商量。」
國內多家媒體翻譯了報道：
可口可樂被曝操縱科研：金錢手段掩蓋健康風險 }_《參考消息》官方網站
————————————
寫完這篇怕有疏漏，讓朋友問了口腔科博士…
博士讓我朋友點了個贊…
也諮詢了牙醫@朱王勇先生，這是他回復我的微信。
另外，文獻中為離體實驗。人體實驗：
2月17日，FitTime睿健時代公眾號發布的文章：
他每天喝10罐可樂，堅持一個月，結果讓人吃驚！
會。
會胖。
胖會引起很多健康問題。
簡單來說，市面上大多數飲料的糖分含量都比較高，且多為果糖，進入身體後會使得血糖短時間內急劇升高（GI值較高）。血糖較高時也會妨礙身體動用脂肪進行供能，也就是說，更容易發胖，長期大量地攝入糖分較高的飲料，會更容易得Ⅱ型糖尿病。
網易公開課：糖脂大戰
http://open.163.com/movie/2015/11/S/E/MB7RK8QN4_MB7RKR6SE.html
我就這麼問一下，平均每天一瓶三塊的百事可樂有風險嗎？
飲料是很多成分混合起來的，各種香精、色素，直接的危害可能也不大，畢竟都是可食用的。
1、運動飲料是含適量的鹽、糖、維生素，可以更好補充水分。當然也加了調味、調色的東西。
2、碳酸飲料跟蘇打水的區別應該就是多了調味、調色的東西。
3、甜味飲料（尤其含奶精或者奶油？）熱量高、升糖指數高，特別不利於體重和血糖的控制！
4、冷飲刺激較大。
食品系學生路過。
各種奇怪飲料的原罪在於糖，果葡糖漿。低飽腹感高熱量但是能神奇的安慰我們的脆弱心靈。我們以前做過飲料，糖放的我們心驚肉跳的，做出來之後嘗一下還是不甜，體會一下。糖精倒是不吸收不產熱，但是用的少因為用量不對會發苦。
另外一個問題是飲料是高滲的。簡單點說就是比你的血漿還濃，你的身體無法從中獲取水。所以事實上喝飲料越喝越渴，並且會極大增加腎臟負擔。
綜上就是說你喝飲料就是為了喝一個開心。如果你能在其他正餐中擠出這個份額的能量隨便你喝好了。
可樂的配方號稱世界沒有任何一個人知道，這樣的東西你敢喝么，反正歷史上可樂裡面加過可卡因，體會一下。
10.20補充
看了好多人的評論深受教育，對積極評論的諸位表示感謝，現就說明不當之處進行更新
1.關於國家標準方面。不否認中國國內食品行業確實存在很多問題，但是單純從標準來看國家還是比較認真負責的。出口商品技術指南希望大家有空看一看。希望大家能理性一些給予成長中的中國食品行業一點耐心，外國的現狀是歷經了NNN年的發展才成熟的。怒其不爭沒問題，但是直接一巴掌打死就不合適了。
2.最後一段如我所註明為個人觀點，並非回答問題同時歡迎各路英雄討論。你可以理解為我是陰謀論，我的觀點是面對直接關係到健康的問題多注意一些沒什麼不好。可樂的配方是由多人分別掌握一部分的。所有可樂均源自可樂公司生產的糖漿。而這個糖漿內容不會寫在配料表上。
3.「正餐」指按照中國居民膳食指南進行搭配。中國營養學會-營養科普。你要是覺得你經獨立理性思考後能走出一條自己的路那我祝您走好。
4.我從來都沒說必須喝什麼必須不喝什麼。人類沒有那麼脆弱，喝一罐可樂就會倒地身亡免搶救。推薦喝什麼？我的答案就是水。個人現在是開水和市面上各種瓶裝水混合喝。水這東西各種生物喝了幾千萬年都沒出過問題。
粗粗看了一下，這個問題下面的所有答案基本都是自說自話。
因為他們都
1、沒有明確什麼是飲料。
2、沒有明確什麼是經常。
3、沒有明確什麼是不好。
提問者你先明確這三點我們才能去解答。
碳酸飲料的危害。
糖類飲料的危害。
甜味劑的危害。
酒精類飲料的危害。
微量元素和維生素的危害。
咖啡因及類似成分（茶鹼等）的危害。
水中毒。
等等等等。
拋開劑量談毒性都是耍流氓。
這個問題下面的答案只是從各個方面闡述了：
1、碳酸飲料不能多喝（腐蝕牙齒）
2、糖類飲料不能多喝（會長胖）
…………
我想說的是，以上任何一種飲料包括水在內喝多了都會，，呃，不好。嚴重情況下會掛。
碳酸什麼的不太清楚，只知道糖的問題，有次搞了一杯豆漿，按做菜放鹽感覺去放糖，放了N次也才是微甜，飲料裡面的含糖量大多數絕對超過你的直覺，你可以自己搞杯水，邊加糖邊嘗，看等你有比較明顯的感覺的時候到底放了多少糖
其實鹽也是一樣的，從小不怎麼愛喝湯，自己做菜之後乾脆就不喝了，因為一開始做的時候放了很多（相對於炒菜的感覺，我口味比較淡）鹽嘗起來還是感覺淡，而且炒菜其實菜汁裡面鹽比較多，我不一定會吃菜汁，喝點湯，即使是「淡」湯（除了完全不放鹽的那種），你實際吃下去的鹽其實遠超你的直覺，稍不注意就過量了
順便還有蛋糕，自己用微波爐做蛋糕玩，設備不全沒量具，按做甜口菜的感覺加倍放糖，做出來基本沒啥甜味，第二次自覺已經狠狠加糖……還是不夠=_=
總而言之喝液體比較反直覺，不留神糖鹽容易過量，我個人是選擇不貪那一時爽，維護要相對輕鬆一點點作為牙醫，對其他的科學道理不太懂，但臨床看到的經常喝碳酸飲料引起的前牙酸蝕症並不少見，和營養學的老師交流的結果是：「碳酸飲料是化骨水」。
有人可能會說我經常喝，也沒看到牙齒不好，那我只能這麼比喻：橫穿馬路的不一定每一個人都會被撞，但撞的幾率，比走斑馬線的，肯定高很多。。。
今天突然看到排名第一的答案，太詫異了，無非就是尖牙利嘴不懂裝懂外加抖機靈，這都能上第一，也由此說明知乎上中了飲料的毒心存僥倖的人有多少。。。
身體是自己的，別人也只能給你建議，聽不聽得進去，多喝少喝其實和別人沒半毛錢關係，也完全沒必要陰謀論。。。
牙醫再次忠告，少喝碳酸飲料，對牙不好！
一一一一一2017.7.28更新一一一一一
我是三線城市口腔醫院工作的臨床醫生，抱歉沒有論文數據提供給你們，但這條回答依然有這麼多人點贊，非常感謝你們的信任。
我今天依然沒有那些所謂的論文給你們看，只是看到還有人在關注這個問題，那就貼上一張臨床並不少見的酸蝕症牙齒圖片給你們看吧。
另外，還有一個沒有論文的真實故事告訴你們，我大學同學，一米八六的大高個帥小伙，去年因患白血病去世了。沒有家族遺傳史和其他明顯誘因，據他自己得病後回憶，可能和長期打籃球後喜歡喝飲料有關。當然，這也是他的猜測而已，我說出來也是希望引起大家的重視。論文狗們就不要拿我同學這事來說了，畢竟死者為大，而且我現在也是滿懷悲痛在打字。
不要以為實驗室里研究出來的數據就是整個世界，有時候，經驗和常識比數據更管用。此答案已致數人中招，請注意友情提示。評論里看，買的水果汁就不能喝了。
我自20年前開始，就不喝匯源果汁，也基本不喝有包裝的果汁，有陰影當年我十幾歲的時候，匯源果汁的人（也可能是供應商，匯源提供的塑料筐質量不錯，商標logo什麼的一看就是真的，並且好幾個方面的說法都說是匯源果汁廠家用的）去我們當地收桃子作為原料，一大筐最少50斤以上，我是呲牙咧嘴能勉強搬到大貨車上，一筐價格是1-2元，其中5毛是給貨代經紀人的，所以都是罐頭桃和商品桃之外的沒人要的桃子，太青的太小的不要，因為不好榨汁，有蟲眼的、熟透了軟了的都可以，但是！不管有蟲眼還是其他毛病，當天摘下了的也不行，一般沒人要的桃子要在地頭上堆兩天，蒼蠅也飽餐兩天，直到裝滿筐後一搬就稀稀拉拉的流湯兒，送給匯源就合格了。
從那以後，我終於找到了點優越感，在某方面可以鄙視一下城裡人……
好幾年都這樣，最後實在是伺候桃樹又賠錢又累，我上高二的時候以死相逼終於家裡把樹都砍了，所以以後也沒有關注這事。
砍了以後桃子就貴了，吃不起了
以上都是真的
據我當年大學同學說桔子汁也差不多這德性
做罐頭的桃子都是青的沒成熟的很硬的桃子，有一點紅色就不要，可能方便剝皮，好看，易保存。商品桃也是快要成熟還沒成熟的時候就賣，因為熟桃子一天多也就爛了，不易運輸，所以除了自己從樹上摘的，很難吃到真正成熟的桃子。
確實，即使是尿液經過多層處理也能變成純凈水，但是如果知道純凈水是尿轉化來的，估計沒多少人想喝了。
又想起一種飲料，牛奶。十幾年前，有同學家裡養奶牛，據其講，隨著收奶的檢測技術的提高，擠的鮮牛奶也經歷了摻水、摻牛尿、摻人尿乃至人牛混合尿的技術革新，不知道現在鬥智斗勇到什麼地步了……
友情提示：喝奶時勿看以上信息????
你現在年輕好像無所謂，等到了日子問題就出來了。能和白開水就喝白開水，出去買喝的，甭管各種飲料（酸奶是酸奶，酸奶飲料是酸奶飲料，買的時候要看清那倆字）或是果汁（99％都是調出來的，鮮榨？自己買榨汁機吧妹紙）一律列入黑名單，養成買純凈水的習慣，當然那些東西偶爾幾次自然可以，做到適度就好～
2016年割一刀。
@飛鳥冰河 他們說你給這個回答點了個贊，結果這一群點贊的。本來這個回答只有一百多贊，現在已經破千了。
這回答本來只是簡單的反駁當時這個問題下的一些不靠譜言論，並沒有自己的觀點，或者說，究竟是否應當大量喝飲料，或者適量喝飲料，或者每天喝多少，是由讀者自己決定的。
可是閱讀過評論區後我發現，廣大人民群眾迫切需要的是一個答案，大家不希望自己做選擇，而是希望一個老專家來危言聳聽。例如，很多人從這個回答里居然讀出了我支持「可樂隨便喝」，還有人認為，「經常」就是在談量。可惜，月經經常來也是一月一次，喝水再少一周至少喝一桶。你的經常和別人的經常恐怕不是一個經常。
那麼，為了迎合少部分人民群眾獨立思考的需求，我在這裡把我的觀點總結下來：
類似可口可樂這種國際品牌的飲料可以放心飲用，但是要注意飲料中的糖，如果要經常喝，需要選擇無糖產品，並且注意保持牙齒健康，早晚刷牙，吃完飯漱口，塞了牙用牙籤牙線剔一剔。
那麼，如果因為無糖飲料口感不好而特意選擇含糖產品，而又抱怨含糖產品導致肥胖和牙齒問題，請允許我對這種人引用華妃的名言：「賤人就是矯情」。
如果因為早晚不刷牙而導致牙齒問題，從而抱怨飲料，請允許我引用華妃的名言：「賤人就是矯情」。
如果害怕碳酸、磷酸鹽、咖啡因、代糖或者其他食品添加劑導致身體出現任何問題，我認為，你可以自己不喝，但是不要亂扣屎盆子。至少從可口可樂公司的產品來說，至今尚未得出任何有效結論證明，「適量飲用」對身體有害。
如果非要糾結「適量」是多少，我隨便拍腦袋給你個數，一天不要超過1L，應該沒問題。
-------------------------------------------上面是補充回答，我已經關閉評論區，你們隨便反對------------------------------
總結一下，本回答所駁斥的論調，包括：
- 果汁比碳酸飲料健康；
- 碳酸飲料中的碳酸腐蝕牙齒；
- 碳酸飲料中含有大量的糖導致肥胖；
- 碳酸飲料中含有化工原料和塑化劑致癌；
本回答未能駁斥的，是：
- 碳酸飲料中含有大量磷酸鹽，將導致鈣流逝。
關於這一點，我實在是從FDA找不到專門針對這種論調的研究文章，只從一些道聽途說里看到說，可口可樂公司副總駁斥這種論調，說可樂中攝取的磷酸鹽只佔人體每日從食物中攝取量的2%，因此這屎盆子扣的太冤。
具體關於這個問題的論述，請觀賞 @野合菌 的回答：經常喝飲料真的對身體不好嗎？ - 野合菌的回答
以及更加有力的， @種子的回答：經常喝飲料真的對身體不好嗎？ - 種子的回答
請在讀後為他們點贊，謝謝！
------------------以下是被點了1000多贊的第一次補充------------------------------------------
為毛對這個問題下的答案憤怒？因為我當時居然看不到一個靠譜的答案！全是陰謀論，各種猜測，胡說八道。
當年CCTV報導說可樂含有咖啡因，咖啡因怎麼怎麼不好，致癌還他么讓你得一身病，中國飲食文化博大精深，喝茶是最保健的；後來人家說，茶里也有咖啡因啊，濃度一點兒不低。CCTV就再沒崩過一個屁。
大家可以感受一下。
我去查碳酸飲料與牙齒的關係，發現無數文章各種抨擊，可是，我還找到了這麼個東西：
蘋果損害牙齒遠甚於碳酸飲料
還有這個
【吃貨要注意】為了牙齒，請正確飲用碳酸飲料
汽水中的酸，真那麼可怕？
生活中還有很多酸的食物：食醋的pH值在2.9左右，蘋果或橙汁等果汁的pH值在3.5左右，檸檬汁的pH值則在2.4左右。有研究對市場上所出售的6種碳酸飲料進行了測量，發現其中pH值最低的為2.53，而最高的為3.4[4]。可以看出，與許多很酸的食物相比，汽水的pH值只能算中等。
近期也有研究發現， pH值的高低與對牙齒脫礦作用的強弱並不呈線性關係。有科學家把碳酸飲料和非碳酸飲料做了對照試驗，發現儘管碳酸飲料組的平均pH值更低，但將離體牙切片在這些飲料中浸泡一段時間後，非碳酸飲料組使牙齒切片的重量降低了更多[5] 。之前也有實驗發現柑橘類的100%果汁比碳酸飲料對牙齒的酸蝕更嚴重[6]，這可能與果汁中含有更多檸檬酸有關（其pH不算最低，但對牙齒的酸蝕卻較明顯）。
如果把果酸和草酸也計算在內，為了牙齒，你還是給胃插導管吧。
以下是原答案
-----------------------------------
怎麼這麼多胡扯淡的答案？！
第一，中國對食品安全的重視遠遠落後於歐美。所以你是相信蘋果醋還是相信可口可樂？
第二，飲料中的成分自己去看成分表，但是你基本看不懂。
這些看不懂的配方就是陰謀論的原產地。但是事實上對於國際商品，基本可以放心食用，你自己定製的食譜不會比全世界人民親自實驗過的更有效。
第三，如果害怕肥胖，那麼就只喝無糖的飲料，所有國際商品中都標準了飲料的熱量，自己看，自己選。
碳酸飲料對牙齒有危害是可能的，所以不要晚上喝完碳酸飲料就睡覺，漱漱口！
但是碳酸有個毛可怕的，你自己隨時都在呼出二氧化碳，溶於水就是碳酸！
第四，有個毛的排毒果汁！果汁中糖含量更高，我鮮榨的果汁不添水都齁嗓子！果汁的好處在於可以大量飲用，大量吸收維生素，因為脫離了原本的纖維。但是問題就是糖太多！
另外從來沒聽說過果汁排毒，咋排？從臉上排？從身上排？從肛門排？
胡說八道。
首先，標榜果汁的不一定就是果汁，你要看是不是可以信賴的品牌，然後你要看成分表。很多牌子那成分表就是扯犢子，只有正規品牌因為要合規才會誠實的填寫。蘋果醋里既沒有蘋果也沒有醋，就是勾兌的。
其次，果汁為了存儲運輸，很多都添加防腐劑，100%純果汁的話，要麼存放時間短價格昂貴，要麼就是逗你玩兒。再說了，爛了的水果送到亂七八糟的果汁果醬廠做成雜牌果汁果醬基本上已經是常識了吧？
總而言之，現在很多飲料都是零熱量的，只要是國際品牌，就可以隨便喝。至於果汁，還是喝鮮榨的吧，由於含糖量高，少喝為宜。
---------------------------------------
鑒於有答案打「化工原料」牌，「塑化劑」牌，咱就好好分析分析啥叫化工原料，啥叫塑化劑。
「化工原料」是啥意思？化工原料_百度百科
化工原料種類很多，用途很廣。化學品在全世界有500～700萬種之多，在市場上出售流通的已超過10萬種，而且每年還有1000多種新的化學品問世，且其中有150～200種被認為是致癌物。
化工原料這個破詞兒本來就是不準確沒定義的，如果說是「可以做為化工產業的原料」，那恭喜你，水也是。你能給我找出來一個不含有化工原料的飲料么？牛奶里還含有化工原料呢，也別喝了。
說塑化劑，那麼就談塑化劑，別扯上「化工原料」危言聳聽。
哪怕你提塑化劑，有毒塑化劑_百度百科
塑化劑的化學名稱是：磷苯二甲酸酯。是允許使用在塑料食品包裝材料、生產管道和容器中的一種增塑劑。國家規定了從這些材料中遷移出來的磷苯二甲酸酯(如，DEHP)的最高限量。只要低於最高限量就是安全的。在我們的環境(空氣、水)中也會有很少量的磷苯二甲酸酯，由於量很低，不會對健康造成危害。
扯什麼蛋？
談毒不談量，全是耍流氓。
原來一個領導不喝水，只喝飲料。
一次出差，已經登機。腎疼痛難忍，只好取消行程直奔醫院。經檢查，他得了腎結石。
之後每次見到同事，他都會告誡大家一定要多喝水，不要拿飲料當水。
附上兩條新聞：
只喝可樂不喝水 5歲男童喝可樂牙齒齊爛
http://news.21cn.com/social/shixiang/zhnb/2015/0920/20/30056753.shtml
3年宅家頓頓吃快餐喝可樂 25歲餘杭小伙突發心梗
http://news.ifeng.com/gundong/detail_2012_07/17/16072040_0.shtml
反對大V@野合菌不負責任亂講。碳酸飲料無害？
原作者：范志紅 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士
可樂那危險的黑色
可樂之所以顏色那麼黑，是因為它的焦糖色素使用量相當大，甚至根本沒有限量，這種焦糖色素，並非我們生活中炒糖色那麼「自然」，它是用亞硫酸銨催化法生產出來的工業色素。
美國有專家質疑，這種催化法生產的焦糖色素已經「相當不天然」了，其中含有兩種致癌的副產物，即2-甲基咪唑和4-甲基咪唑(2-MI和4-MI)。就 在今年的2月16日，美國有幾位科學家在兩年的毒理實驗當中發現，4-MI會在雌雄小鼠當中導致肺癌，同時在雌性小鼠當中導致白血病。研究還發現，2- MI會在雌雄小鼠中導致肝癌，還在雄性小鼠中導致甲狀腺腫瘤，在雌性小鼠中導致甲狀腺的癌前病變。在大鼠中，4-MI導致雄性的甲狀腺濾泡細胞發生異常增 生，在雌性中則增大了甲狀腺癌的發生率。雖然4-MI的致癌性還有一定爭議，但這些實驗結果值得關注。
嗜喝可樂體內容易長石頭
熱天是腎結石和尿道結石的高發季節，男性尤其要注意少喝可樂及甜飲料。醫生朋友常有談起，不少腎結石發作的年輕人，都有用飲料代水痛飲的習慣。可樂含磷 酸，大多數甜飲料含磷酸鹽，均有促進鈣排泄的作用，使經過腎臟的鈣增加。同時，喝甜飲料也會促進體內草酸含量增加。所以，可樂增加腎結石的危險不可忽視。 熱天補水防結石，應當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主，千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，其中最要小心的就是以可樂為主的碳酸飲料。
可樂還會帶來什麼麻煩
可樂等碳酸飲料，雖然不是毒藥，並非不可以偶爾飲用，但每天常規飲用，特別是每天飲用不止一罐的人，對健康的害處就相當大了。國際上的調查和研究證明， 甜飲料與肥胖、糖尿病、痛風、胰腺癌、食管癌、不育、提前衰老等都可能有關，而可樂妨礙礦物質吸收的作用最強，還與齲齒、骨質疏鬆等疾病有關。
喝，或不喝，多喝，或少喝，沒有人來強迫你，歸根到底，健康生活方式是你自己的選擇。
至於有沒有害！@野合菌你確定無害？知乎么，就是那句話，拋開劑量談毒性的，都是耍流氓
我的牙醫說，碳酸其實沒有問題，有問題的是碳酸和糖一起出現的時候。但是又有小道傳聞說喝代糖會增加致癌風險，想來想去果然碳酸飲料都不能喝……
「飲料」這個詞和「外國」一樣，太含糊了。
推薦閱讀：
※反滲透純水機對身體好不好？
※如何改善乳糖不耐症？
※白天太困怎麼做能顯著提神又不影響晚上睡眠？ ?
※網上熱傳的「喝完一罐可樂身體的反應」，說得準確嗎？
※長時間對著電腦引起的頸椎不適怎麼辦？