蝶泳的訓練技巧?

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愛好吧，表示從蝶泳初步開始學，怎麼訓練

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附帶問一下蝶泳需要哪些陸上訓練

蝶泳最重要是節奏，並非一般人想像的是力量。手腿和軀幹節奏配合最重要。說很難說清，還是得現場指點。首先要練會蝶泳腿（海豚腿），然後練分解海爬（單手蝶泳）手碰水一次腿手後推二次腿，然後雙手配合就容易了。常見困難，海豚腿不正確、手腿配合點不對。

先練腰部，學會用腰部用力，連貫起來就是了、

要把軀幹訓練好，蝶泳最重視軀幹了，所以你要有一點點的腹肌，肩膀向後要靈活。
基本上我覺得陸上運動的時候做點肚皮舞的那種camel動作，軀幹就沒有問題，剩下的就是開開肩膀就好了