為什麼當天健身完，當天或第二天並沒有感受到特別的肌肉酸疼，反而第三天感覺更加強烈？

話說這麼典型的問題怎麼沒人回答？
……
其實你的問題直接copy到百度里，可以得到一大堆正確的解釋，度娘還是很厲害的……

所以我給一個度娘沒有的、專業點解釋好了。
一、DOMS延遲性肌肉酸痛
訓練後第二天沒有出現酸痛而是第三天出現酸痛，或者當天沒有第二天出現酸痛，這個是非常非常正常的現象。 你說的這種現象叫做「DOMS延遲性肌肉酸痛」，是指運動結束12-48小時後感覺到的肌肉又酸又疼的癥狀，通常發生在剛開始一項新運動、運動項目改變或鍛煉持續時間或強度有顯著提高時。 這種酸疼是對非常規運動量的一個正常反應，是肌肉修復和構建更大耐力和強度的一種自適應過程。酸疼在運動後兩天到達頂點，之後的若干天逐步消減。