到了冬天皮膚就干癢，是病么？

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不是，是因為皮膚乾燥。
皮膚乾燥時其物理性狀也會發生改變，這種變化如果被角質層下部的神經末梢感受器所感受也會產生瘙癢癥狀。
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應對這種狀況：

1減少過度清潔
起泡類清潔用品或多或少都會在去除污垢的同時帶走皮膚表面的脂質，因此乾性皮膚的朋友應當適當減少洗澡頻率，夏季可1-2天洗一次，冬季可3-5天洗一次，給皮膚屏障自我修復的時間。此外應當盡量慎用去角質的磨砂膏等日用品，避免角質層的過量丟失。

2皮膚的清潔過程應盡量溫和
鹼性過強的肥皂或者清潔力過強的清潔用品能夠迅速帶走皮膚表面脂質，破壞水脂膜，引起皮膚屏障損傷。過熱的水雖然能夠暫時抑制瘙癢的感覺，但另一方面會加速皮膚表面的脂質流失（想想洗碗時是不是熱水更容易去除油污），還會刺激皮膚釋放炎性物質，導致瘙癢加重。此外，長時間浸泡皮膚（如泡腳、泡澡和長時間游泳）也會使皮脂流失、角質層過度吸水膨脹，通透性增加，導致皮膚屏障損傷，因此乾性皮膚應當避免上述這些習慣。

3選擇適合自己的保濕劑
皮膚表面脂質與細胞間脂質的來源和成分都有所不同，皮膚表面脂質（皮脂）的成分中以角鯊烯為標誌，而細胞間脂質的特徵性成分為神經醯胺。

因此，保濕類護膚品因其主要成分不同，側重的屏障保護和修復效果也略有不同。正常皮膚選用含脂肪酸、蠟脂、角鯊烯等皮膚表面脂質或其近似成分的護膚品即可，而對於一些乾燥性、瘙癢性、敏感性、炎性皮膚病等合併皮膚屏障損傷的患者，應選用額外添加神經醯胺的護膚品，幫助角質層的修復。

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再列舉一些典型的成分，大家可以根據這些成分去按圖索驥，選擇合適品牌的護膚品。

^透明質酸（玻尿酸）透明質酸具有親水性，可以防止水分蒸發與散失，維持皮膚環境的水平衡。
^神經醯胺
神經醯胺通過氫鍵形成層狀結構的分子締合體，促進表皮的水合作用，從而改善皮膚保持水分的能力。
^多肽
多肽是處於氨基酸與蛋白質之間的一種物質，它能深入輸養分至皮膚深層組織，營養、滋潤、修復、潤澤、賦活細胞。
^角鯊烯角鯊烯是不飽和脂肪酸的一種，皮膚油脂中本就含有此成分，如缺乏會使皮膚表面乾燥，它的親膚性很強，質感滋潤，但並不悶，還有運送氧氣供給細胞、促進細胞新陳代謝的功效。
^甘油（丙三醇）最普通的保濕劑，適用於各類膚質，安全性好，不至引起敏感不適。但是保濕效果不算卓著。如果單獨使用的話，最好還要留心一下天氣預報中的濕度預報，只有濕度在50%以上，才能避免甘油直接從皮膚中吸收水分。

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4避免搔抓刺激皮膚

要打斷「癢—抓—癢」的惡性循環，管住自己的手是十分重要的。乾性皮膚出現瘙癢時應當盡量避免搔抓。劇烈的瘙癢除了積極治療原發皮膚病外，還可通過使用幫助皮膚屏障修復的潤膚劑以及在醫生指導下使用抗組胺藥物來從源頭上控制瘙癢。

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補充一下，港版凡士林蘆薈款比甘油好用，如果甘油不行可以試試，大陸版的不知道，不過港版更便宜！

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甘油！
甘油！
甘油！
百雀羚的甘油一號就可以，11塊左右，超市和淘寶都有賣，我用的是蘆薈的，應該都差不多。

上一年癢的時候印象中好像是OLAY沐浴露+港版凡士林蘆薈款（還是強生嬰兒忘了，反正兩款都有買），印象中挺好的。但今年雙11買了大陸版的什麼特潤修復凡士林，無香那個，看起來非常好，可是不知道今年是嚴重了些還是這款不好使，塗了不久還是會癢，一天要塗好幾次。於是某寶拍了一支港版凡士林也是蘆薈那款，身癢難耐上知乎查了下，有人說甘油比凡士林好，於是到超市買了一支百雀羚的甘油，塗了很快就干，不會再附到衣服上了，而且再也不癢了！再也不癢了！再也不癢了！ 於是把網購的退款了。我是特意來給那個答案點贊的，看到這裡有問題先答一發，渡有同樣問題的人，如果好使了再回來給我點贊吧！

其實不建議洗澡，最好能憋個三天不洗，如果每天都洗最好不用熱水不用沐浴露。反正我哪一項都做不到，所以沐浴露建議OLAY深層滋潤（具體名字忘了），某貓買，超市太貴我對比過。洗完兩個小時內都不癢，用了兩年了，冬天專門買的沐浴露。

剛好手機里拍了好多照片，上圖吧，其實甘油就夠了真的，而且是最好的

OLAY的沐浴露非常好用，但我只在冬天用，原因嘛，貴！夏天什麼的隨便應付就行，也不用那麼滋潤，於我一言就是一款定位冬天的沐浴露

這個非常好看，但是，一點都不好用，不知道是大陸版跟港版的區別還是款式的區別，又或者是對我已經不適用了。上一年的已經不在了所以拍不了照。枉我狠下心來買大陸的，卻讓我如此失望！港版只要30塊錢，反而大陸的45，聽說超市是30，但我們這邊沒得賣不清楚。建議要買的就買港版的，港版泰國產，大陸的安徽產。

非常好，不癢了，還很好吸收，不知道夠不夠用，不過反正便宜，可以再買一兩支。甘油一號，百雀羚好像有個鳳凰一號甘油非常有名（算是查了些資料），應該就是這個了。其它牌子的甘油沒用過，應該也好，這個應該沒啥技術含量

冬季皮膚癢，一般都是出汗少，洗澡太勤。很多人面對皮膚瘙癢、脫皮，撓也不是，不撓也不是，嚴重的影響了患者的生活。

為什麼冬天洗澡會越洗越癢？

天氣乾燥水分減少：到冬季，空氣變得乾燥寒冷，汗腺和皮膚會收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發生瘙癢的情況。

洗澡次數過頻：一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，更容易出現洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性循環。

洗澡水溫過高：冬天溫度低，很多人洗澡的時候喜歡用比較熱的水。但這樣會讓洗澡的時間不知不覺比平時延長，皮膚的瘙癢程度反而會加重了。而且過高的水溫會讓你的毛細血管擴張，讓肌膚蒸發水分更快更加容易乾燥。過高的水溫還會增加心臟的負擔，使心臟缺血缺氧。

100歲提醒：冬季洗澡時注意以下技巧，可以減少皮膚干癢的狀況水溫不宜過高：洗澡時水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。最好也不要搓澡，搓出的白泥對皮膚具有保護作用。

洗澡次數不要太勤：洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時不要用鹼性肥皂等洗滌用品，可塗抹滋潤型的沐浴露，以減少對皮膚角質層的破壞。

洗後可以用點護膚霜：比如及時抹上維生素E成分的護膚霜或甘油，避免表皮水分揮發，這樣可防止乾燥瘙癢症的發生，切忌出現瘙癢後使用含有激素的外用藥。

按壓血海穴緩解皮膚瘙癢

地理知識稍微豐富一點的人都知道，中國有四大海域：渤海、黃海、東海、南海。其實，在我們人體內，也有四大海域：髓海、血海、氣海、水谷之海。血海就是其中之一，是氣血匯聚的海洋。

這怎麼講呢？我們說脾胃是後天之本，人在脫離先天的庇護之後，就靠脾胃吸收的營養來維持生命。脾胃將我們吃進去的東西消化吸收成人體的基本物質——氣血，以供養生命。

中醫說，脾統血，血液的運行由脾來統一管理，同時它也是氣血生成的源頭。穴在膝蓋的上頭，少陰脾經從足走頭，氣血到這裡逐漸旺盛。而脾胃生成的氣血也匯聚到這裡，就好像海納百川一樣，到這裡一起匯合。所以說血海是匯聚氣血的海洋。

脾和血的關係很密切，古人說「緣何血海動波瀾，統攝無權血妄行。」意思就是說脾經統血的功能如果出現問題的話，氣血就會亂走。這時候呢，就要刺激血海穴來引血歸源，讓氣血的循行走向正常的軌道。

所以，血海穴治療的疾病和血有很大的關係。在生活中見得最多的就是皮膚瘙癢，比如濕疹引起的瘙癢。臨床上很常見，很多人把皮膚抓得血痕斑斑，逼不得已才來醫院，一看真是觸目驚心。其實，皮膚瘙癢的根源就是皮膚沒有得到氣血的滋養，再加上外界乾燥的環境侵蝕造成的，只要能夠把氣血引過來，問題也就迎刃而解了。

有此病痛的人，一定要在血海穴上多加按摩。這裡推薦一個按摩血海穴的姿勢，暫且稱作瑜伽式吧。現在很多人喜歡練瑜伽，其實瑜伽健身的原理和中國的太極如出一轍，都是通過肢體的動作，來讓氣血通暢。練完瑜伽之後，一個經常出現的動作便是盤腿深呼吸。

其實我們在生活當中，也可以經常性地這樣盤腿而坐，用雙手從大腿根部向膝蓋的方向來推揉，然後從膝蓋推到大腳趾，這樣就能很方便地推揉整個脾經。在這個過程中，在血海穴的位置重點按壓幾下，從點到面都不錯過，對於調理人體的氣血非常有好處。脾胃為氣血生化之源，脾經調理好了，吸收營養的能力也更強，不光皮膚瘙癢的癥狀能得到緩解，平時不太潤澤的膚色也會有很大的改變。有練瑜伽的朋友，在練完之後順勢按摩幾分鐘，更是舉手之勞，不費吹灰之力。

【穴位一點通】大夫教你這樣來找穴

找這個穴的時候，可以請身邊的朋友幫忙，兩人相對而坐，讓對方用同側手掌抱住膝蓋，五指自然前放，大拇指尖所在位置即是血海穴。

當然，除了穴位方法的治療，大家平時也要注意少吃辛辣食物，因為這些食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感。平時沐浴後，也要多塗潤膚霜。

好幾個人在問甘油是什麼牌子的，所以再來把這個號回答整理補充一下。

到現在試過甘油，凡士林身體乳，多芬大白碗，美加凈蜂蜜倍潤霜，boots粉瓶杏仁油身體乳，boots藍瓶維生素E身體乳。

按滋潤度從高到低來說：

1.甘油。防乾燥效果很好，用完就不起皮不癢了，略粘膩，一般7.8塊100mL，不必糾結品牌，我當時買的就是超市裡7塊5一瓶隨手拿的，評論中有人說用的百雀羚效果就很不錯，糾結牌子的話那就買百雀羚試試吧。

2.凡士林。我用的是清香滋潤型的白瓶，很喜歡這個味道，保濕力度比甘油只弱一丟丟，屈臣氏打折只要28RMB/400mL。評論里說凡士林綠瓶蘆薈的滋潤止癢效果也很好，不過我沒用過。買凡士林的時候，可以仔細看一下有滋潤度的分類的。

3.Boots杏仁油粉瓶身體乳。奶香味，滋潤度不錯，價格便宜，1磅/400mL，但是國內似乎買不到，也沒見過代購。

4.美加凈蜂蜜倍潤霜。略濃稠，香味比較重，皮膚最乾燥的時候扛不住，還是起皮，秋天用合適，夏天用嫌膩，但是據說可以美白，天貓旗艦店7.5RMB/100mL。

5.多芬大白碗。和美加凈的使用感差不多，濃稠，香，今年皮膚格外干所以還沒到冬天用大白碗就已經hold不住了，換回凡士林。總體感覺多分大白碗滋潤度最低，但這也因人而異吧，看到很多人說很喜歡。

6.boots藍瓶維生素E身體乳。這個沒在秋冬用過，所以無法和上面的進行比較，僅作為春夏使用的話，滋潤不膩，味道清爽，也是1磅/400mL。

分割線下是原答案。

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不是病，只是皮膚干而已。

我也是這樣，從小就皮膚干。尤其是冬天剛洗過澡，大澡堂子，我媽狠狠地給我搓背恨不得挫一層皮下來。然後看著我洗完澡滿臉糾結地說皮癢，感嘆我不正常懷疑我上輩子是條蛇，會蛻皮的那種。對，除了癢，還很乾，乾的掉皮。喝水也沒用，吃水果也沒用，就是干。這麼長了20多年，用什麼都不管用。最近，洗完澡就抹甘油，就是幾塊錢一瓶的那種，再也不用洗完澡就渾身癢的難受想罵街了。

題主快去試試，甘油。

PS：這幾天在試凡士林，效果好的話來反饋

不是病！是由於皮膚缺水造成的！一般來說，如果無皮疹、皮膚顏色沒有明顯改變或其他明顯的自覺癥狀，只是感覺肌膚粗糙、沒有潤澤、出現細小皺紋，伴有瘙癢或輕微刺痛的話，多數是由於乾燥引起的。
只要注意補水就可以了，外出做好防護措施，在室內安裝加濕器！

不是，冬天干癢很多人都有，天冷，皮膚油脂分泌少，尤其小腿周圍，塗點護膚油性的東西會好很多

對於一個剛轉完皮膚科的見習生，我覺得可能是乏脂性皮炎。。不算大病，洗完澡後塗潤膚露保濕應該就沒問題了。如果還是癢的話，去看皮膚科大夫吧~一點葯就好

請關注公眾號"小大夫漫畫" 2016年12月5號的推送，但講的跟其他答友的回答差不多~

乏脂性皮炎，即冬季皮炎。注意以下幾點:1.洗澡勿過勤2.洗澡時勿用鹼性洗滌用品3.洗完澡後在身體未完全乾燥前塗潤膚露或凡士林油等

我也急，有什麼辦法？潤膚乳啥的擦了沒有用

干癢一般是缺水的癥狀，注意補水保濕。身體方便由洗澡後塗些身體乳會有很大改善，面部的話，補水：爽膚水，面膜。保濕：乳液，保濕霜。
護膚品只有用對地方，才能發揮最佳的功效；
琴棋書畫不懂，關於護膚，我想你可以與我聊聊