普洱茶怎麼喝最減肥？
比如時間，方式，需不需要和別的茶混搭？
①單喝普洱茶，不減肥。
②喝普洱茶，搭配上科學控制飲食、科學運動、調整作息，可以減肥。
③去掉②中的「喝普洱茶」，一樣能減肥。o(╯□╰)o兩年前曾經減下了10公斤，當時是普洱和烏龍茶換著喝，不過光喝茶想減肥真的不靠譜，當時我是運動飲食控制一起來的。喝茶只是比喝飲料要少攝入熱量，當然茶里的各種物質也有一定的消脂作用。一般來講綠茶是不能多喝的，因為比較刺激，對胃不好，夏天喝解暑。冬天比較冷，可以選擇熟普洱或者紅茶，有暖胃的作用。熟普洱要用沸水泡，紅茶一般要用沸水涼到90°~85°泡，最好選擇可以將湯汁濾出的泡茶器具，避免茶葉泡久了過濃，一是有苦澀感，二是對健康不利，飄逸杯就非常適合辦公室用。飯前飯後半個小時以內不宜喝茶，睡前兩個小時也不宜飲茶。順便說一下，普洱 茶有生茶熟茶之分，一般新的生茶跟綠茶差不多，買來以後可以直接當綠茶喝，也可以放置數年後再喝，熟茶則是用渥堆的工藝使茶葉在短時間內達到自然條件下好幾年的發酵效果，泡出來的茶湯會有一股發酵味，這個味道未必人人都能接受，所以按自己口味來選擇生茶或熟茶吧。茶不僅是一種飲品，也是一種文化。寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。喝茶即陶冶情操，也有利健康，還能結交三五茶友，何樂而不為！希望大家不僅僅是在減肥時才喝茶。
PS：減肥真的只能靠健康的生活習慣（即規律健康的飲食加上正確適度的鍛煉，還有健康積極的心態）來實現，其它的，都不靠譜，也沒有速成的路，這世上大多數的事，要成功，只有兩個字，堅持！
早飯：普洱茶，午飯：普洱茶，晚飯：普洱茶，飯後跑三千米。
普洱茶減肥是扯淡，所有茶葉都不具備減肥功能。我有個朋友在雲南的普洱茶廠工作，他說喝茶可以控制血脂增高，至於減肥，沒有科學依據。
茶葉分好幾種，裡面含的成分大同小異，只是多少的區別，裡面有些成分對身體有益，不過如此。
普洱茶可以減肥,刮油非常明顯.問題是你要能夠忍受大量喝普洱茶後的飢餓感,而不去吃更多的食物.
光喝普洱不吃飯可以減肥。
另外，普洱茶減肥的說法很明顯是賣普洱的人編造出來為了銷售用的。他們還專門弄了些茶渣混上各種花瓣做成小丸子賣給你。要不是說能減肥，這些茶渣可就沒銷路了，正常喝普洱的人哪會買這些東西啊？我有個朋友的雲南農業大學茶學專業的研究生，他說他們的實驗結果是熟茶最減肥，特別是飯後半小時後喝。
個人經驗：在學校的時候冬天喝了一學期，減了肥15斤左右，沒反彈。茶泡的淡，水喝多，飯稍微吃的少了一點
喝普洱茶確實能夠起到減肥效果，但是效果不會馬上顯現，最少也要堅持喝一個月。同時，也要配合運動鍛煉和飲食調理，才能達到更好的效果。
普洱茶雖好，但是喝茶也需要注意。唯有合理喝茶、科學飲茶才能真正達到喝茶減肥養生的作用。
這個話題我最有發言權了！
我從220，開始喝普洱茶減肥，成功用了兩個月減到了196。現在跟各位分享一下我的經驗。
首先，每天喝的量大概是四泡左右，每泡茶喝10小杯，我這個杯子的容量大概是30ml左右，總數下來的話就是1200ml。
我喝的主要是有年份的生茶。大約平均在15年左右。
然後。
我減了每天的晚餐主食，只吃小半碗。
每隔兩天從洪山廣場店裡騎小黃車出發，要麼去漢口，要麼去王家灣，要麼去青山紅鋼城，要麼去南湖再騎回來。每次都是定的15公里。一個小時搞定。
而且，戒了夜宵和甜的飲料。
首先表明態度：常喝、有規律地喝普洱茶，包括其他一些黑茶如廣西賀州的六堡茶，或者烏龍茶如大紅袍、鐵觀音，還有一些綠茶，肯定有助於降脂減肥，而普洱茶效果最好。
至於怎麼喝？個人經驗，一是盡量喝些好茶，比如年份生茶，或者品質有保證的新茶、熟茶，選得好，價格一般人都是可以接受的；二是喝茶時間，最好是上午10點左右、或者下午4點左右，這是指吃了早飯、午飯的情況下，沒吃飯空腹的情況下喝，容易引起低血糖；三是喝茶方法。一定要即泡即喝，不一定要講究複雜的沖泡方式，但最起碼要用飄逸杯，泡一會就濾出來，空出茶葉喝時再泡，任何茶都是不能長時間泡著的。這樣可以上午泡一泡茶，喝幾杯，空出茶葉，下午接著泡，一天喝一泡茶（10-15g）。
題主可以試試，在其他生活方式不變的情況下，每天有規律地、方法得當地喝普洱茶，絕對可以減肥，而且很輕鬆。
= =、熱量消耗最好的是烏龍茶。以下是個人認為比較全面一篇關於茶功能功效的科學論證。對茶、茶藝有興趣可以關注微信號chayituan 另外中國農科院茶葉研究所前所長程啟坤老師的微信號「茶人說茶 也推薦。
今天小編給大家分享王岳飛、邵淑宏、徐平三位學者共同發表在《茶博覽》上的《科學飲茶之健康臨床研究進展》其中一部分，文章中間彙集了世界各地對飲茶健康臨床研究的結果，其中我們不難發現關於飲茶健康臨床研究關於茶與心血管疾病關係的某些方面仍然有著爭論。
原文如下：
自《神農本草經》記載 「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之」以來，茶的藥用價值由來已久。如今，茶作為世界三大飲料之一，其對人體健康的促進效應是世界性研究熱點之一。迄今為止，已有大量的體外實驗和動物模型研究表明茶與其功效成分對包括癌症、心血管疾病、神經退行性疾病等諸多危害人體健康的疾病具有潛在的防治功效。同時，隨著研究的深入，茶葉健康功效的作用機理也被逐漸釐清。這些研究成果為茶與健康臨床試驗的開展提供了科學支撐，而相關臨床數據是決定能否將茶葉開發為藥物造福人類的最直接證據。
茶與心血管疾病
隨著人口老齡化趨勢進一步發展，如何提高人們生命質量已成為全球關注的熱點，尤其是心腦血管疾病已成為當今人類第一殺手，因此對其防治的意義不言而喻。近年來，已有流行病學研究表明，亞洲人和歐美人相比，罹患心血管疾病的比例明顯少很多，除去遺傳因素外，很多學者認為這可能與亞洲人有飲茶的習慣密切相關。現已有大量的體內外模型研究表明茶與茶多酚可以通過改善血管內皮功能，調節血管張力，改善糖代謝，增加膽固醇逆向轉運，抑制泡沫細胞的形成，抑制氧化應激，調節免疫和影響血小板功能（黏附，聚集）來防治高血脂症、高血壓、血栓、動脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病。目前，我國已經成功將茶多酚開發成了治療包括高血壓、動脈粥樣硬化及冠心病等在內的心血管疾病的中成藥（心腦健）。
高血脂症
高脂血症（hyperlipidemia），包括血脂代謝發生紊亂；脂肪代謝或轉運異常；血漿中一種或幾種脂質濃度，包括血漿總膽固醇（TC）及甘油三酯（TG）水平過高或血漿高密度脂蛋白（HDL） 水平過低；人體血漿中TC、TG 和各種脂蛋白含量高於同齡正常值者。高脂血症是中老年人常見的疾病之一，也是心血管疾病的一個重要危險因素。
Tokumaga等在日本對13916名健康工人（8476名男性，5440名女性）進行流行病學調查發現，綠茶飲用量與血漿中TC的濃度成反比。Zheng等於2011年對相關文獻全面檢索之後，對符合要求的14項隨機對照實驗進行meta分析表明，綠茶能顯著降低血清中TC和LDL-C濃度。雖然已有大量流行病學表明綠茶以及茶多酚具有降血脂作用，但仍有不一致的結論。Princen等和Choi和Kim的流行病學調查則認為飲茶對高血脂的預防並沒有積極的效果。這些流行病學的不一致性可能是由於調查人群的複雜性，飲食習慣的差異，調查方法不同等所致，所以需要臨床試驗加以驗證。
應之和採用雙盲法，對治療組及對照組，分別給予口服茶多酚膠囊100mg/粒，維生素C片劑100mg/粒，兩者均1日3次，每次2粒，結果表明，口服茶多酚膠囊8周後患者血脂各參數（TC、TG、HDL-C、LDL-C）均有顯著改善，對高膽固醇血症總有效率為89.7%，對高甘油三酯血症的總有效率為92.8%，並且未見明顯藥物不良反應。
Maron等對中國6個地區醫院的240名輕度或中度高脂血症患者進行雙盲、隨機、安慰劑作對照的試驗，以評定茶多酚對患者TC、LDL-C、HDL-C 和TG水平的影響，結果顯示，12周後，服用茶多酚的患者與受試前自身相比，TC和LDL-C降低，HDL-C升高，而安慰劑組無顯著效應。
近期，Nagao等在日本對240名內臟脂肪型肥胖患者進行的一項為期12周的平行雙盲，多中心臨床試驗實驗發現，每日攝入富含583mg兒茶素綠茶提取物的試驗組，其體內脂肪，收縮壓（SBP），LDL-C水平顯著降低，表明服用這種提取物有助於減少肥胖和心血管疾病的風險。
高血壓
高血壓（Hypertension）是一種由多基因遺傳與環境因素交互作用而產生的以動脈血壓升高為特徵的臨床綜合征。由飲食的調整帶來血壓的變化可對高血壓和心血管疾病的患病率有顯著影響。茶作為全球流行飲料，已有大量資料報道茶中主要功效成分茶多酚具有降血壓，減慢心率及增加冠狀動脈流量的作用。
Hodgson等設計了一項隨機雙盲安慰劑對照試驗，證明每天飲用3杯紅茶持續6個月能夠顯著降低人體收縮壓（SBP），舒張壓（DBP）。Clement和Ernst對PubMed和Cochrane圖書館中，關於綠茶飲用習慣與化學預防和心腦血管防治方面的臨床試驗，進行非系統性文獻回顧，認為飲用綠茶可以預防高血壓，降低中風的風險。臨床上，牟乃洲等用茶色素聯合卡托普利治療原發性高血壓80例，並隨機設卡托普利的對照組60例行對比觀察, 結果表明每天口服125mg茶色素(心腦健)、25mg卡托普利 3次的治療組，其治療高血壓的有效率達81%，顯著高於對照組60%，而且治療組有明顯改善微循環的功效。說明茶色素聯合卡托普利對原發性高血壓患者有較好的療效並能起到鞏固穩定血壓，改善微循環的作用。
已有研究發現，高血壓病除有血液動力學異常外，並伴隨一系列血液流變學改變，而且患者往往存在明顯的自由基代謝紊亂現象。所以，對高血壓患者的治療除了直接作用於血壓外，還可通過調節氧自由基和血液流變學改善病情。柯永勝和徐曉華觀察茶多酚對原發性高血壓患者（38例）氧自由基和血液流變學的影響，並與用腸溶阿司匹林治療的30例作對照。臨床觀察表明，TP能明顯提高紅細胞SOD活性，降低血清MDA水平，降低全血比粘度、血漿比粘度和血漿纖維蛋白原水平，其藥理效應優於腸溶阿司匹林。
血栓
血栓（Thrombus）是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊，由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。血栓形成是一種涉及許多彼此相互作用的遺傳和環境因素的多因素變化的過程。
血管內皮在維持血管內平衡的過程起著十分關鍵的作用。其作用主要有屏障功能，接受和傳遞信息以調節血管收縮或擴張，分泌血管活性物質，其生成的NO對維持血管內皮功能正常有著巨大的作用，而血管內膜損害是血栓形成的主要條件。Ras等對從Medline搜索的340項與茶和血流介導的舒張功能（FMD）有關的研究進行meta分析，表明每天飲茶2-3杯能大力提高血管內皮功能。
Jochmann等對紅茶和綠茶改善血管內皮功能進行了研究，結果表明綠茶或者紅茶不僅使內皮細胞NO合酶的活性顯著增加，而且可以引起老鼠主動脈環內皮依賴的血管舒張，同時還發現飲用綠茶或者紅茶2h後可以增加健康女性體內血流介導的血管舒張（FMD）。
大量的臨床流行病學及實驗室研究資料表明同型半胱氨酸（Hey）是動、靜脈血栓形成的獨立危險因素。裴晶晶等研究發現茶多酚可逆轉Hcy引起的PAI-1/t-PA比值紊亂，使比值維持正常，從而修復Hey引起的內皮細胞纖溶損傷，增強纖溶功能，防止血栓的發生。
此外，茶多酚還通過抗凝血、促纖溶作用，防止血栓形成。洪允祥等通過對54例冠心病患者15年動態觀察證實茶多酚可使血漿纖維蛋白原含量顯著下降，抗凝血酶Ⅲ含量升高及活性穩定，使凝血因子Ⅷ相關抗原顯著減少，並明顯抑制血小板的聚集，預防血栓形成的作用。
動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化（Atherosclerosis, AS）是嚴重危害人類健康的常見病，是以血管內皮細胞完整性破壞，巨噬細胞游移，平滑肌細胞和成纖維細胞增生，以及細胞內外脂質積聚為主的一種病理過程；是以內膜粥樣斑塊或纖維斑塊形成為病變特徵的動脈疾病。
宋小鴿等對50例心血管病患者進行臨床試驗發現，服用茶多酚口服液後，患者動脈硬化指數(AI)與服藥前比較有明顯下降，表明茶多酚有抗動脈硬化的作用。
關於AS的發病機制存在多種假說，但具體機制至今尚未有定論。近年來研究表明低密度脂蛋白髮生氧化修飾成氧化型低密度脂蛋白(OX-LDL)是導致動脈粥樣硬化(AS)發生的獨立危險因素。因此有效地抑制LDL的氧化修飾，對防治AS具有重要的意義。有研究表明，茶多酚是LDL氧化的強抑製劑，能有效地抑制LDL的氧化修飾來預防AS。
Inami等在40名健康志願者身上就兒茶素對血漿氧化修飾的LDL的影響進行了研究，結果發現4周後每日口服500mg兒茶素的兒茶素組，其血漿氧化修飾的LDL水平明顯降低，由9.56 ± 9.2 U/mL降至7.76 ± 7.7 U/mL。
但也有不一致的結論，Davies等在患有輕度高膽固醇血症的成年人身上未發現喝紅茶能改變血漿中OX-LDL水平。
冠心病
冠心病(Coronary artery disease，CAD)又稱冠狀動脈性心臟病，是由於冠狀動脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞導致心肌缺血缺氧引起的心臟病。
已有大量流行病學資料表明，飲茶對冠心病的發生存在保護性作用。Geleijnse等，Mukamal等， Pyshchyta等對飲茶與心肌梗死的關係進行流行病學調查，表明喝茶可顯著降低心肌梗死的發病率和病死率。de Koning Gans等對37514個人進行13年的調查分析證明，每天飲茶≥6杯可顯著降低冠心病死亡率。Ruxton和Mason於2011年2月檢索了紅茶消費與冠心病關聯的流行病學研究，10項列隊研究，1項病例對照研究，其中8項證實了飲用紅茶（每天≥3杯）可顯著降低患冠心病風險。但並不是所有流行病學研究結果都一致，Sesso等和Hertog等的調查結果則表明飲茶與降低冠心病發病率之間無明確關係。
臨床上，Lagiou等在希臘進行的一項病例對照研究表明一種大量存在於茶中的多酚類化合物Flavan-3-ols與冠心病的發病率呈現負相關，且每天攝入21毫克Flavan-3-ols，冠心病的患病風險就降低24%。Sano等在日本對203例行冠狀動脈造影患者研究發現，每天飲用綠茶越多，患者冠狀動脈顯著性狹窄（左主幹狹窄大於50%或者其他主要血管狹窄大於75%）的發生率越低。
在中國，焦世蘭等針對冠心病的患者，採用200mg/粒的茶多酚膠囊口服，200mg/次，3次/d，對照組採用口服等量澱粉膠囊安慰劑，200mg/次，3次/d。治療期間均常規口服硝酸異山梨醇酯10mg，3次/d，腸溶阿司匹林75mg 睡前服，停用其他藥物，療程4周。結果表明，茶多酚治療能改善患者心絞痛、呼吸困難、心慌胸悶、心悸、氣短、疲乏無力等臨床癥狀，治療總有效率為90%明顯高於對照組（53.33%），這可能是因為茶多酚通過對冠心病OX-LDL明顯的氧化抑制作用，而達到抗動脈硬化 、防治冠心病癥狀加重的作用。
糖尿病腎病
糖尿病腎病（DN）是糖尿病長期代謝異常引起腎小球損傷的一種疾病，是糖尿病的嚴重併發症，也是影響糖尿病預後最重要的因素之一。
為觀察從茶葉中提取研製而成的純中藥製劑茶色素膠囊對糖尿病腎病（DN）的治療效果，採用口服降糖葯或胰島素治療的常規組與常規治療加用茶色素膠囊治療的茶色素組作對比。結果表明，茶色素能使DN患者的重要癥狀明顯改善，降低尿白蛋白、空腹血糖值和糖基化血紅蛋白的含量（P＜0．05—0．01），對血液流變性和自由基代謝指標，也有較好的改善作用，且療效優於常規組（P＜0．05—0．01），提示茶色素是通過其有效成份的抗炎，抗變態反應，改善血液流變性，抗氧化、清除自由基作用而發揮其臨床效用的。
鑒於心血管疾病往往又是多種高危因素相互交織的結果，導致了目前此類患者需同時服用不同藥物的局面，這不可避免造成不良反應發生率增加，另又造成大量的經濟浪費，為此研發一種標本兼治、療效全面、服用方便的藥物已成當務之急。通過對茶中功效成分的研究，發現茶多酚、茶色素等具有明顯的調理血脂、降低血壓、增強血管內皮功能、降低血液黏度、抗氧化等作用。目前，我國已經成功將茶多酚開發成了治療包括高血壓、動脈粥樣硬化及冠心病等在內的心血管疾病的中成藥（心腦健），並已在臨床上推廣應用。
茶的健康效應是其從最初作為藥用發展到世界性飲料的一個重要原因，其研究也是當今世界性重要研究課題。大量的流行病學調查、體外實驗和動物模型研究表明茶與其功效成分對包括癌症、心血管疾病、神經退行性疾病等諸多危害人體健康的疾病具有潛在的防治功效。同時，隨著研究的深入，茶葉健康功效的作用機理也被逐漸釐清。這些研究成果為茶與健康臨床試驗的開展提供了科學支撐，而相關臨床數據是決定能否將茶葉開發為藥物造福人類的最直接證據。
2 茶與癌症
自1987年日本富田勛報道EGCG在體外實驗中對人體癌細胞具有抑制作用以來，全世界約發表了4000～5000篇關於茶葉抗癌的研究論文。陳宗懋對2009年前的相關文獻進行綜述，認為目前已證實的茶葉的抗癌機理有：抗氧化、調控致癌基因過程中關鍵酶的活性、抑制基因表達、阻滯信號傳遞、抑制腫瘤蔓延、調節轉錄因子、誘導癌細胞凋亡和延長細胞周期等幾個方面。而Yang等也總結了1965年—2008年217項基於問卷調查的茶多酚抗癌流行病學研究，其中40.5%的病例對照研究、20.9%的列隊研究，證實了飲茶能夠降低癌症風險。然而，因人體組織結構的複雜性，茶葉提取物在人體內的生物利用度等原因，茶葉防治癌症的直接靶點仍未被發現，其相關機理需在人體的臨床實驗中進一步驗證。
乳腺癌
流行病學資料表明，EGCG對激素相關的癌症，如乳腺癌和前列腺癌具有防治作用。這個觀點已經在許多科學家的論文中被提出。Sun等對8個國家提供的13篇關於飲用綠茶或紅茶與患乳腺癌風險的流行病學研究進行meta分析，表明飲用綠茶有利降低患乳腺癌風險。
Nakachi等研究表明，臨床發病前飲用綠茶可顯著改善乳腺癌Ⅰ期和II期臨床癥狀，而這種改善關係可能源於綠茶對乳腺癌臨床癥狀的修飾作用。
Crew等在美國進行了一項Polyphenon E對激素受體陰性乳腺癌婦女的隨機，雙盲，安慰劑對照，IB期劑量遞增臨床試驗，旨在明確造成25%劑量限制性毒性（DLT）的最大耐受劑量（MTD）。結果顯示，激素受體陰性乳腺癌婦女對Polyphenon E的最大耐受劑量（MTD）是每次600mg，每天2次。
為驗證EGCG對乳腺癌的防治作用，Zhang等對接受放療的乳腺癌患者進行每次400mg，每天3次的EGCG輔助治療。在不同時間採集血液樣本，針對細胞增殖，轉移和血管生成的相關參數進行分析，確定EGCG的療效。經2-8周的治療，與單純放療的患者相比，放療加EGCG治療的試驗組患者，其血清中VEG和HGF水平下降，MMP-2和MMP-9活性降低。這項研究首次證實EGCG可增強乳腺癌患者的放療效果，並為茶多酚輔助治療人類轉移性乳腺癌提供有利證據。
口腔粘膜癌
口腔白斑是公認的癌前病變，具有較高的惡性轉化率，對於已有異常增生的白斑，惡性轉化率更高。
為了研究茶在防治口腔癌中的可能應用，Yang等檢查了6位志願者飲茶後的唾液水平。結果表明飲茶後唾液中兒茶素的濃度是血漿兒茶素濃度的2倍；而含漱茶溶液幾分鐘即可產生更高水平的唾液兒茶素濃度。茶多酚的這種代謝特性對於通過飲茶或用茶漱口來防治白斑是非常有利的。
吸煙是口腔癌前病變和口腔癌最公認的致病因素，香煙煙霧中含有的大量自由基可引起細胞DNA鹼基的損傷和DNA鏈斷裂。李等研究表明飲茶可明顯減少口腔黏膜細胞微核發生率，對吸煙所致口腔黏膜細胞DNA的損傷起保護作用，從而降低口腔白斑癌變的危險性。Pal等也研究證實，經常飲用紅茶能顯著降低吸煙者口腔黏膜細胞的ROS水平和抑制DNA損傷。
肺癌
Tang等對飲用綠茶或紅茶與肺癌患病風險相關的22項研究進行Meta分析，結果顯示綠茶飲用量與降低肺癌患病風險相關，每天多飲用2 杯綠茶可將肺癌患病風險降低18%，而飲用紅茶與降低肺癌風險並未顯示出明顯相關。
Ganesh等流行病學調查表明吸煙與肺癌患病風險呈劑量關係。Lin等研究了吸煙、飲綠茶和遺傳多態性胰島素生長因子對肺癌患病風險的影響，對170個原發性肺癌患者及340例健康對照人群的吸煙和飲綠茶習慣進行問卷調查，結果顯示有吸煙、每天飲綠茶少於一杯、和有肺癌家族史的肺癌患者比健康人群比例更高；考慮混雜因素的影響，從不飲茶的吸煙人群比每天至少飲一杯綠茶的吸煙人群有更高的患肺癌風險，說明綠茶對吸煙引起的機體損傷有預防保健作用
Fritz等於2011年11月對6個資料庫關於綠茶對肺癌安全性和有效性評價的人類介入和臨床試驗。84項符合標準，2個I期臨床試驗，一個替代研究的三份報告，79個臨床前研究。臨床試驗表明最大耐受量下，腫瘤並無客觀反應。每天4杯綠茶能減少吸煙者的DNA損害。人類研究表明，每天800mg綠茶兒茶素並沒有改變CYP2D6, CYP1A2, CYP3A4 and CYP2C9的活性。結論：雖然有些數據表明，綠茶具有一定化學預防作用，但目前還沒有足夠的證據支持綠茶可作為治療或預防肺癌的藥物。
3 茶與神經退行性疾病
隨著世界人口的日益老齡化，神經退行性疾病，如帕金森氏病（PD）和老年痴呆症（AD），日益增多。神經退行性疾病的老年人的特點是氧化損傷，氧化還原金屬平衡失調以及炎症等。已有研究表明，綠茶兒茶素除了通過抗氧化，金屬螯合等方式，還可以通過調節多種信號轉導通路，細胞存亡基因，線粒體的功能等方式影響神經元細胞的可朔性，防治神經退行性疾病。
帕金森氏病（PD）
Quintana等對1981年至2003年開展的關於PD風險和茶消費關聯的所有流行病學項目進行分析，其中12項（11項病例對照研究，1項隊列研究，包含了北美，歐洲和亞洲3個大陸的人群）證實了茶消費能夠預防PD，且這種效果在中國人群中更為明顯。
在臨床研究中，中國帕金森研究小組和邁克爾J.福克斯基金會首次採用多中心、雙盲、隨機、安慰劑對照延遲研究，評價綠茶多酚對PD早期患者的安全性、耐受性和減緩疾病的療效。第一階段，410個未經處理的PD患者隨機分配到0.4克綠茶多酚/天（102人），0.8克綠茶多酚/天（103人），1.2克綠茶多酚/天（104人），及安慰劑（101人），觀察6個月；第二階段，安慰劑組切換到1.2克綠茶多酚/天，再觀察6個月。研究結果顯示，與安慰劑組相比，第一階段，劑量組表現出顯著的改善效果，但第二階段則無明顯差異。說明，綠茶多酚對未經治療的早期PD患者有積極效果，但沒有明顯的疾病治療作用。
老年痴呆症（AD）
AD患者的病變區主要分布於海馬、杏仁核和皮質等與智力、學習記憶相關的關鍵部位。流行病學調查發現經常飲茶可降低AD等神經變性疾病及腦卒中的發病風險。Kuriyam等，Ng等，Huang等分別在日本、新加坡、中國進行了飲茶與老齡人認知狀況的調查，結果表明飲用綠茶、紅茶或烏龍茶都可降低老齡人認知功能障礙的患病率。王清華等也對402例AD患者和384名健康老年人進行了對照研究，發現AD組飲茶量比健康組少，並且飲茶對AD的保護作用存在劑量效應關係。
嚴鐳等採用痴呆簡易篩查量表、本頓視覺保持測驗、數字廣度測驗和快速辭彙測驗等量表對3l例AD患者治療前後的認知功能進行分析對比，結果顯示，AD臨床前期已有注意力、短暫記憶、計算、空間感知、定向和語言運用能力的減退，而連續服用茶多酚3個月後可使認知功能獲得明顯改善，部分人可達到正常標準。
藥理學研究表明綠茶多酚有抑制多種AD致病因子的作用。目前對綠茶多酚防治AD的作用及其可能機制的研究主要集中在抗氧化作用、抑制β-澱粉樣蛋白(Aβ)聚集、減輕tau蛋白過度磷酸化以及抗膽鹼酯酶等方面。然而，現有的研究多基於動物試驗及體外研究，臨床試驗不足。
4 其他方面
防齲
馮希平等將含茶多酚的塗膜(0.078 mg/ml)用於乳牙，觀察其對乳牙的防齲作用，實驗結果顯示，茶多酚塗膜可使被塗布乳牙的新患齲率下降66％，並可使同一口腔中其他非塗布乳牙的患齲率下降。盧林和劉天佳進行茶多酚抗菌斑作用體內研究的結果表明，用0.5％茶多酚的乙醇溶液含漱後可明顯減少牙菌斑在牙面的堆積，使菌斑指數下降33％。雖然，洗必泰抗菌斑作用雖略強於茶多酚，但洗必泰味苦，且易著色，長期應用會導致口腔菌群失調，而茶多酚不但沒有這些不良反應，還能最大限度地保持口腔內的菌群平衡。
護膚
茶是一種天然防晒劑，已有很多研究表明茶多酚可保護皮膚免受紫外線的損傷，改善皮膚狀況。一項雙盲、隨機、安慰劑對照臨床研究報道，每天兩次服用茶多酚（含兒茶素70%），每次250mg，6個月後，所有受日光不同程度損傷的面部皮膚都得到顯著改善，12個月後，面部紅斑和毛細管擴張得到顯著改善，而安慰劑對照組在這三個方面都沒有改善。Wei等研究了不同含量的茶多糖和茶多酚對皮膚的水分吸收、保濕、防晒和對成纖維細胞增殖的促進與酪氨酸酶的抑制等四個方面的作用，發現隨著純高含量茶多糖的促進水分吸收和保濕作用比茶多酚好，然而在紡織紫外線損傷和促進成纖維細胞增殖及對酪氨酸酶的抑制方面，茶多酚的效果更好，並認為兩者在護膚上具有功能互補性，聯合應用具有很好的保護皮膚的功效。
在12周，雙盲，安慰劑對照的研究中，60名女性志願者被隨機分配到試驗組或對照組。試驗組每天服用1402mg綠茶多酚，對照組服用相應的安慰劑。在0周、6周、12周測定皮膚的光保護，結構和功能。實驗結果顯示，皮膚經太陽模擬器1.25最小紅斑劑量的曝光輻射後，試驗組UV-誘導的紅斑在第6周和第12周分別下降了16%和25%。皮膚的結構特徵受皮膚彈性、粗糙度、脫屑、密度和水平衡的影響。服用綠茶多酚12周後，皮膚上的血流量和氧輸送增加。同樣，在一個獨立、隨機、雙盲、單劑量（0.5、1.0和2.0克）綠茶多酚研究中，血流量在攝入多酚30分鐘後最大化。這說明，綠茶多酚可以保護皮膚免受有害紫外線的輻射，有助改善女性皮膚整體質量。
儘管圍繞茶與健康不斷開展著臨床試驗，也取得一定成果，證實了茶對心血管疾病、癌症、神經退行性疾病、腎病、皮膚疾病等具有一定防治作用。然而，不同臨床試驗結論存在著一定的差異性，造成了茶與健康研究「只開花難結果」的局面。迄今為止，除我國開發的中成藥心腦健外，將茶多酚成功開發成臨床上使用的藥物只有用於治療尖銳濕疣的Veregen。
當前，茶與健康的臨床試驗已經取得了實質性的進展。隨著研究的不斷深入，可以預見在不久的將來，茶最終會被開發為臨床上治療疾病的葯，造福更多的人類。
以前看過一個楊麗萍的訪談節目，其中一段就是講她們家祖祖輩輩的女性都能保持很好的身材，訣竅就是她們吃的是普洱茶泡飯，油份剛到胃裡就被茶水刮掉了，但我覺得這種事貴在堅持，其實吃的清淡些，不瞎吃，時間久了也能瘦，只是現在人們有太多的口腹之慾，減肥這種事短期看不到成效，胖子們就很難堅持下來罷了……（我也是這樣）
普洱茶減肥原理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
早餐：
1．起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2．午飯正常食量；
3．飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1．與平時飯量一致；
2．飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
3．晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項：
1．一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2．喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。
3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4．堅持適量運動，有益身心健康。
喝普洱茶不能減肥，如果喝它能減肥，喝別的茶也應該能減肥了。
給大家講一下普洱茶減肥的原理和注意事項
一、普洱茶的減肥原理
1.化學作用
普洱茶中的茶多酚、兒茶素、維生素C等天然物質，能夠去脂解油膩、促進膽固醇的排泄，具備健康減肥的功效。
每天喝一杯普洱茶，能夠促進身體新陳代謝，同時對身體沒有任何副作用。
2.物理作用
普洱茶舒張腸壁，使腸道更快地推進食物蠕動，減少食物在腸內停留的時間，小腸就不會吸收過多的營養物質。
另外，飯後喝一杯普洱熟茶，能夠幫助代謝體內多餘的脂肪。
3.微生物作用
普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，如黑麴黴、酵母屬，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。
二、普洱茶減肥的注意事項
1.不要空腹喝普洱茶濃茶
普洱茶中含有大量的咖啡鹼和茶鹼，空腹喝茶容易導致「茶醉」，出現腸胃不適、手腳無力、心神恍惚等癥狀。
所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃茶。清晨起來，空腹的時候喝點淡鹽水、蜂蜜水，才是最合理的減肥清腸方式。
2.新茶盡量少喝
普洱茶新茶的後發酵時間比較短，咖啡鹼、活性生物鹼含量較高，容易刺激神經系統和腸胃粘膜。
所以，新茶盡量少喝，偶爾嘗嘗鮮是可以的。買回家的普洱茶新茶最好先在家放置兩三個月，不僅口感風味更佳，對身體的影響也降到了最低。
3.飯前飯後不能大量喝茶
不要在飯前和飯後喝大量的普洱茶，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，會對人的消化系統有所影響。
正確的喝茶時間，最好是在飯前和飯後至少半小時，最好喝淡茶，不要喝太濃。這樣喝茶才是最健康的。
4.睡前不喝新生茶
晚上9點以後不要喝普洱茶了，不然會精神興奮，影響睡眠；同時還會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。
5.特殊時期不喝茶
普洱生茶的茶性較寒，女性在特殊時期，即「經期、孕期、哺乳期」的時候盡量少喝，吃藥的時候也不能喝。
跑3000m在喝，絕對有效果.
可以的吧~因為我覺得喝了以後超級餓~想吃甜食想吃肉~可見確實是很刮油……減肥的話題主意志力要跟上哦！不過平時吃油膩了還有吃甜點的時候喝那是極好的~
普洱茶(Pu-erh tea)產於雲南省南部地區, 具有悠久的發展歷史和豐富的文化涵蘊, 被認為具有減肥、降脂、降血糖、防止心腦血管疾病等代謝性疾病功效。近幾年來在人、嚙齒類和細胞水平的研究表明, 普洱茶的確具有減肥、降脂功效, 普洱茶中的茶色素、多糖、多酚和他汀類物質可能通過抑制脂肪合成、促進脂肪氧化分解發揮其減肥、降脂功效。你可以去中國期刊網看過點相關的研究文獻！
首先，很遺憾的告訴你，普洱茶就減肥的作用微乎其微，知識商家宣傳！
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