為什麼說健身不當傷膝蓋?

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非常奇怪這一點因為說健身傷腰傷背我非常理解，可是為什麼有傷膝蓋這點。膝蓋會被傷到嗎?傷到會怎麼樣。之前深刻理解了傷腰的痛，但是傷膝蓋存在?

最常說出「健身不當傷膝蓋的」是兩種人。

1、懶人，用這個理由說服自己不運動。

2、健身房私教，用這個理由嚇唬顧客，讓他們買自己的私教課——「你自己瞎練是要練廢自己的！」

事實上，膝蓋關節出問題的，能有幾個是真的健身、跑步太狠導致的？大家都不是職業運動員，誰日常運動會把自己操得這麼狠？

大多數膝蓋出問題的人都是一個原因——因為肥胖體重過大，膝蓋關節負荷增大，又由於長期沒有鍛煉，腿部肌肉不發達，支撐力不足，更進一步加劇關節負擔。

準確的說，任何站立姿勢的錯誤運動，都會損傷膝關節。

而且膝關節損傷一直是第一位的。

腰傷在第二位。

不少人只是站立，行走，上下樓，都會造成膝關節的損傷，主要原因是肌肉功能不足和錯誤姿勢。

如果是半月板，軟骨的損傷是終身的，不可逆的，嚴重的只是手術修整和切除。

而髕骨軟化，髕腱炎，滑膜炎，韌帶撕裂，一樣是很常見，很麻煩的問題。

沒有什麼好奇怪的，請正確學習運動，愛好自己的膝關節！

跳躍膝，本來只有一點點疼，結果現在影響跑步了
現在疼起來你不敢跑，韌帶疼的時候總怕怕膝蓋折了，，，，，
去醫院人家也不拍片，說沒啥事
總之少用腿，多保暖，膝蓋保暖很重要
現在一周了了吧，杜絕了可能損傷膝蓋的健身運動，
平時一雙護膝不離身
現在好多了

只要是活著都消耗你的關節使用壽命運動是會帶來關節損耗的但是只要你運動得當因為各方面的因素關節使用壽命也會增加就好像你一輛車不開放在正空環境里一輛車保養得當開十年那麼他們的工況肯定不一樣但你也沒龜息大法不是

關於身體，你了解的很少很少，甚至可以忽略，好好學習吧，不斷探索身體，感知身體，更好的使用身體，做一個身心健康的人。