可不可以整夜打坐練功，該怎麼做？

12-26

我是名醫學生，目前在備戰考研，因為較胖，打呼嚕，還比較響，對床的室友經常半夜弄醒我，睡眠不好加上平時蠻累的，感覺心情也不好，彼此關係出現了些裂隙。我想如果整夜打坐練功應該就不會打呼嚕，說不定對平時學習還有所裨益，我偶爾練一些入門氣功，六字訣，天柱功，太極也練過。

真心求教高人們，能不能做到整夜打坐，能的話，該怎麼做？

買呼吸機，飛利浦的，

如果只有吸氣困難就買單水平的。如果呼氣也困難就買雙水平的。

價格1到2萬。雖然貴點兒，但是值得你一輩子擁有。

睡覺打鼾，血氧量下降，心跳會加快，我有朋友因打鼾導致睡眠心動過速可以到每分鐘220次。這要睡一宿，比跑個馬拉松還折磨人。

長此以往對心臟的傷害巨大到不可估量……

也正因此，你睡醒了都會覺得累。

因為睡覺的時候根本沒得到休息，反倒比醒著還辛苦。

不為了什麼同學關係和其他沒用的，關鍵對自己身體有好處！

入定可以解決打呼嚕這個問題，因為打呼嚕是一種靜的狀態，是在這種靜中放鬆，是個特殊的放鬆狀態下才出現的。而入定是一種專註，在入定的時候是不可能再出現這種問題的，所以就是要儘快的入定，這樣就可以解決它。

當然如果詳細談禪修入定什麼的，或者您說的整夜打坐（不倒單），這是要經過系統理論學習的，不然你是無法擺脫很多情況，比如坐到一半晃晃喲喲的自己趴下去睡著了，然而自己並不知道；或者所謂的練功什麼的，導致作意嚴重氣機上頭修出各種各樣的毛病，這些都有可能發生。

下面介紹幾篇打坐、入定的文章，希望對您有所幫助。

禪修打坐坐姿的問題 - 知乎專欄 https://zhuanlan.zhihu.com/p/27165686

初學禪修者必須掌握的一個技巧 - 知乎專欄 https://zhuanlan.zhihu.com/p/27165991

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歡迎對修行充滿興趣的師兄們加入思維本體學禪修原理析要群341628566，進行系統的學習和解疑。

唉.....究竟這些理論，是在那裡學出來，我就快暈了......

凡有靜坐經驗的人，也知道盤膝坐太久，其實會傷害身體，尤其影響雙腿血液循環。

儘快去看耳鼻喉科，太大鼻鼾，有機會出現「睡眠窒息症」，牽涉生命危險，勿再胡思亂想打坐打天光。

長期保持一個姿勢不動會導致氣血擁塞，腿腳麻木。《黃帝內經》:「久坐傷肉，久立傷骨，久卧傷氣」。

丹書中常批評的那些「枯坐頑空」、「形消體弱」的人皆是由此。

不過，若能在打坐之中神氣相合，那麼四肢百骸就會舒適無比，經絡暢通，無有窒礙。再進一步得到先天一氣的熏陶，更能點化一身之陰質，渾身酥軟暢快，坐一整天都沒問題。

你如果功夫不夠，沒有這些效驗，那就別繼續了，坐下去也代替不了睡覺，反而會傷身。

去網上買一個洗鼻器，不貴，如果打鼾嚴重一天洗三次，一個星期左右，對鼻炎和打鼾都會有所緩解，我以前高中的時候和你一樣，舍友對我都忍無可忍，晚上睡覺身旁準備本書，我一打鼾就砸過來，真的身心疲憊。後來到大學就漸漸緩解了，但尤其冬天依舊會犯，我發現學生來說，打鼾最主要的原因是心，太壓抑，壓力太大，我建議你多練練打坐，正確的打坐，TED里有講，冥想需要伴隨好奇心，好奇這一過程，而不是壓抑，這樣就會對一些癥狀有所緩解，忘了是TED哪一期了，你可以搜一搜。
洗鼻器就這種。

不可以，這樣會破壞人體原有的周期節律，反而會對身體造成大的傷害，而且打坐對腿的傷害也是十分大的，整夜打坐就是傷上加傷了。

「開關乃修真首務，胎息即證道根基。」旌陽真人曰：「關未開，休打坐，如無麥子空挨磨；開得關，透得鎖，六道輪迴可躲過。」
從題主的問題上看題主並沒有對氣功有多大的了解，而打坐其實在氣功當中也是需要一定的修為才能打坐的，普通人打坐也不會說有多大好處。
這麼說有些奇怪，打坐確實挺普及。打坐的流行其實是和瑜伽有關，這些年由於瑜伽這一健身方式的傳播推廣，所以才使得打坐變得普及了，這和修行當中的打坐是有所差別的，這樣的結果使得打坐變得低端了，讓大眾以為打坐是粗淺的法子。其實不是。瑜伽當中雖然有著打坐，但是那也好配合的瑜伽體式鍛煉，而不是單純的就在那坐著。
而佛家修行中打坐也很普及，不過佛家本來就是不要身體的修行路數，所以沒差。
而在道家典籍當中也早已有了這方面的敘述。在實際修行當中，打坐只是外人看起來沒做什麼，身體內部其實動靜更大。
題主，不要太執著，好好睡覺吧。

如果想學習內功，請私。

我只知道佛陀也是要睡覺的，中夜。

你為什麼不出去租房子？我們學校很多考研的人都出去租房子住。貴點就貴點，但至少你能休息好，有一個好精神，好身體，更好的備戰考試。而且你根本沒練過什麼氣功打坐，也沒有非常好的師父教你，你容易受傷，到時候更耽誤事。
別算計小錢，等考上了，將來有一個好工作，現在花的錢，分分鐘賺回來！

你還是醫學生呢。。。。耳鼻喉學了吧，。OSASH知道吧，睡不好就是這個原因。
我認識的道長也要吃飯睡覺，連他們，普通人打坐又沒法杜絕睡眠。

可以……但是需要先睡飽覺不然你肯定會睡著……

不要這樣為好。人的睡眠還不是靠入靜就能替代了的。當然如果你能夠做到了每天堅持且可以入靜的話是會對打鼾起到一定的抑制的，不過真的想治療打鼾建議還是通過醫學上的方法來。而且如果你本身是想練這些的話，除非能夠得到相關人士的指點的話，貿然進行嘗試還是很危險的。自學者就不要糾結於這個功那個法，就用最簡單最根本的方式就好，相對更安全。

單單就思考的方向探討……你的問題是睡著後打呼嚕，需求是可以平靜的睡覺，不是整夜打坐練功。所以你該問的是，高人們能不能解決你的呼吸問題，而不是問能不能整夜打坐練功。

高人們不是不能整夜打坐練功而依然精神奕奕，但既然你都學到、達到「整夜打坐練功」的境界了，你直接把你打呼嚕的問題解決掉不是更簡單。

減肥、呼吸器、洗鼻、搬出去……這些方法，都比「整夜打坐練功而依然精神奕奕」容易。

趁著還有半年多的時間，搬出宿舍，和志同道合的朋友合租，一人一間，可以減輕經濟壓力。

打坐一夜是非常不可取的。沒有經過很長時間的訓練，打坐一夜，會引起神經衰弱，內分泌紊亂，等等。

六字訣、太極拳相對減肥來說，有運動量太小的問題。

我有個朋友，是個大胖子，通過快步走和飲食控制，半年多減了20公斤。

沒有想到醫學生對氣功竟然感興趣，郭林氣功中有一種是走路練習的，好像是風呼吸法吧。可以練習。在操場上快走60分鐘，可以聽聽力，聽課件。

吃飯的時候慢一些，一口飯多咀嚼幾次，可以防止吃得過快導致吃得過多。

修鍊之人也要睡覺。打呼嚕解決的方法有很多，具體方法上百度找，好用不好用我不知道。
一切功法、樁功都不可自己研究練習，網上的東西不要亂信，練這類東西一定一定要有人指導，否則練出問題沒有人給你解決問題。
打坐本身對身體就有傷害，打坐時間越長越不好，答主說想要整夜打坐……

打坐能調整呼吸能放空大腦筋骨氣神合一有注意於睡眠有助於思考只是一種工具如果半個小時能達到目的花一整天的意義又在哪裡呢？不妨提高效率

喝葯可以治，但是方子不能告訴你，網診不準確，而且違法。

我也打呼嚕，為此還跟室友打過架。後來自學中醫給自個開方子喝葯有明顯效果。喝完當天不打呼嚕，喝幾天就持續一段時間不打呼嚕（另一個室友告訴我的），但是怕苦，就沒繼續喝，而且長期喝葯也不是辦法。後來練功就治好了。

你練那麼多功，還不如把這些精力拿來減肥。

練功不能減肥，你還練它做什麼？

蹲牆功練三個月，每天早晚各120個。流汗都能把你流瘦。

我當初一個月就從180斤瘦到160斤，每次流到地上的汗能當鏡子照。後來瘦到150斤就懶了，改成隔三差五練。

沒有功夫的人打坐太久血液流通不好。氣血不通會得病，要長久打坐要配合修氣脈功夫。

我就問下腿麻嗎？