周圍同學都在用跑步軟體，大家跑得都很長很快，我總是趕不上他們，搞得我很焦慮，怎麼辦？

12-26

比如 @楊傻大

把帶計步器和gps記錄的手錶，發同城快遞寄給自己，一般是當天發，第二天下午到，圍著城市轉一大圈，隔天一個半程馬拉松。同城六塊錢。截圖發朋友圈，六塊裝個大逼值了，收快遞時還能假裝說一句「哎呀，中獎了/禮品到了/馬子給買的禮物到了」順便還能裝一個逼

一年前的我幾乎每天跑步然後每天樂此不疲地在朋友圈打卡晒圖
有一天我跑了人生中第一個十公里我真的很開心截了圖發到了朋友圈

我本以為會有很多人給我加油打氣的但是並沒有
接著有個同學就在下面和我說你這個配速不對你肯定沒跑十公里無論我怎麼說他都不相信我能跑這麼多我汗流浹背一直堅持跑下來的二十多圈就這樣被人不斷地否認
最後我刪了他的評論把狀態設置成了自己可見想了很長時間又把我之前所有的曬跑步的狀態包括這條全都刪了
我開始意識到我不需要靠這個數字靠這個截圖來向別人證明自己我只要自己知道便夠了
我發出來的目的是讓別人知道然後覺得我很厲害但是我之後才知道別人並不會因為你的成功而為你感到開心反而會詆毀你的成果把你拉到他們的水平那去
曾經聽過這樣一句話大意是「曬幸福就像曬尿布你沉浸其中覺得十分幸福而其他人只會聞到一股尿騷味」曬跑步也是一樣所以我現在放下了記步器放下了手機出門帶個MP3 耳機就開始跑步
十首歌過去了就結束聽嗨了就繼續跑
跑步是很簡單的事別看那些數據截圖真的自己跑得開心就好。

你……是不是新聞傳媒專業的？

把手機綁狗身上。

把手機裝褲子口袋裡，然後抖腿即可。
我抖出過20公里，配速還挺高。
有一次去鄉下，車顛了一天，拿出手機一看5萬多步。

生活大爆炸里的howard老婆給他買了個運動手環,監督他每天運動量
身為工程師的他,自己做了個模擬跑步機,把手環帶上
直到有一天他忘記關了,他老婆發現他跑了300多公里

屏蔽所有比你跑的快跑的遠的就可以了

套路不是綁在招財貓的手臂上么(? °Θ°)?

如果是android系統是可以刷入xposed框架然後作弊的
ios的話越獄說不定可以做到刷分

或者通過物理方法，綁在按摩器上綁在什麼動物上

當然也有可能是自己弄的
比如……

你朋友是香港大學新聞系

練心肺功能吧，慢慢就跑的能長了，慢跑效率最高，剛開始跑步不用在意速度，跑夠半個小時之後再加速度，最後能10公里的速度跑1個小時就算你心肺功能不錯了。

另外就是跳繩，跳繩的強度和單位時間熱量消耗是慢跑的3倍，跳繩你可以2分鐘150個為目標一組一組來，大概做個8組每天就可以。初學者通常選用硬繩，熟練後可改為軟繩，選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，避免在硬性水泥地上跳繩，防止關節損傷；跳繩時應放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟相互協調，預防扭傷。體態臃腫者和中年婦女宜採用雙腳並跳，向上跳躍的幅度不可過高，否則，關節因過於負重而受傷。
　　此外，跳繩前手部、足部、腿部、踝部要先做熱身活動，跳繩子後做拉伸運動，活絡筋骨，放鬆肌肉，防止意外損傷和小腿變粗，拉伸這個非常重要！不然小腿真的會變粗的！

他們跑步的時候你在旁邊來段兒相聲。笑岔了氣他們幾天之內都沒法跑步。

跟你講，我有次一邊卧推一邊聽相聲。。。差點砸斷手。。

給你家狗狗戴上xx手環，讓它自己溜達一晚上不就得了？

錢不是萬能的，但它是9999種能的
你去買，各種手環，買一台iPhone 5s 以上的手機，把手環們綁定在手機共享到健康，然後你就帶著手機和手環們出去逛
事半功倍