早晚喝一杯蜂蜜，對身體有什麼好處？

蜂蜜的組成

經過現代科學研究，蜂蜜的組成並沒有文人騷客描寫的那麼神秘，不同來源的蜂蜜的成分不同，一般蜂蜜中總糖量（葡萄糖、果糖、蔗糖）占質量分數75%以上, 水分16%~25%, 蛋白質（各種酶）平均含量0.16%, 此外還含有少量的揮髮油、有機酸、花粉及多種酶類和微量元素佔1%不到，其中並沒有什麼特別的成分，都是尋常的小分子。

也就是說它的主要成分是糖，能佔到蜂蜜的75%左右。再除去百分之十幾的水，其他成分甚至不到百分之一。所以，從現代營養成分組成的角度來說，蜂蜜是一種熱量高、營養高度單一的食品。

早晚來一杯蜂蜜水的作用除了補水，就是大量的遊離糖攝入，這是有害的，不僅會導致長胖，還有很多其他的問題：

長期超高碳水低脂飲食會怎樣? - 紫霞狼的回答 - 知乎

而傳說中蜂蜜潤腸的作用，機制可能與果糖不完全吸收有關，也就是說，短時間攝入大量果糖，小腸來不及吸收而進入大腸中。由於滲透壓的關係，大腸里的果糖還會使得消化道的水份析出，造成滲透性腹瀉——蜂蜜潤腸通便的說法或許就與此有關。

完。

蜂蜜是一種更高級的營養品。生活中完全可以代替蔗糖，至於網傳的各種神奇效果，雖然我養蜂這個問題和我利益相關，但也絕不敢苟同。對於蜂蜜中成分組成不敢過分剖析，沒有那金剛鑽也不攬那瓷器活，經驗之談早上空腹一杯蜂蜜水潤腸通便效果好，有助於身體毒素的排出。晚上睡前喝一杯能起到安神的作用，有助於睡眠。現在很多人特別是女性都有和蜂蜜水的習慣，如果真的如某些學術所說蜂蜜水和糖水無異，那我們養蜂人早就失業了，長期喝蜂蜜的也都不是傻子，沒有效果誰還會喝。對於這個問題相信每個人都有自己的理解。

早晨么，喝了補充糖分和水分，身心愉悅。
你說喝糖水沒這感覺？過去物質匱乏時期的時候，喝糖水愉悅效果類似，甚至還有儀式感，現在只能說蜂蜜水更好喝。