請問大家長期慢跑後的改變？

12-26

我堅持慢跑兩個月，隔天跑一次，單純為了減肥，但是跑下來發現跑步是上癮的，所以很希望有志同道合的朋友一起聊聊跑步對我們的改變，只因為它讓我們變的更好。

身體的改變不談…更喜歡獨處了…

長期的慢跑必然帶來身體的改變，身體的改變又必然引起精神層面的改變。說的簡單點，先精後氣後神。精氣神的改變是潛移默化的，短期內不會很明顯，但是長期堅持就會有顯著的變化。

跑了快兩個月了，瘦了六斤，，，肚子上的贅肉還在……

人會變得很有精神，做事情更有動力

我也是，隔天跑個六公里左右，跑了兩三個月了，雖然體重變化並不明顯，但是整個身形變勻稱了，腿部肌肉也變強了，最主要的是心肺功能變強了，以前一千米是我的硬傷，現在可以輕鬆五公里，雖然跑的不快，但是我的極限一天天在改變，希望以後在看的時候會有個大的變化，主要是體重

差不多 2年沒有得過感冒了。。。。。。。

暴走了一年，體重降到安全範圍後開始慢跑，到現在差不多四個月。減了60多斤，最近開始加入力量訓練。

變化太多了……

首先說正面的：
自信
體質增強不易病
增加在這一領域的談資
一定程度逆生長
性慾激增（不等於性能力變強）
能穿自己喜歡的衣服
唱歌能高半個調兒
不那麼依賴空調和交通工具
自己開車時後面的座位終於可以坐人了

負面的也有：
自負
衣服錢超標且大部分為一次性
審美標準發生變化

……

抬頭一看發現寫得像個提綱……

等有時間和心情了再展開吧……

暫匿……