如何練出圖片中的這種身材？

12-26

簡單粗暴上圖片

我只是想問上圖的肌肉是怎樣練成的，
誰給我添加的「隆胸手術」和「塑身美胸」這樣的話題(╯‵□′)╯︵┻━┻
大膽站出來，我保證不打死你(╯‵□′)╯︵┻━┻

謝邀
1：每天要有足夠的時間，常年堅持。
2：足夠的靜力，體力，來完成訓練。
3：足夠的心理素質，動力，毅力。
4：足夠的金錢。
5：良好的訓練條件。
6：優秀專業的教練指導。
7：結合嚴格的飲食，休息，運動，全身心的投入身材訓練。

祝題主早日達到目標！

7分靠飲食3分靠鍛煉，剩下990分只能靠基因了

亞洲女人的身材比例本來就比外國女人差，基因造就了很多。
看到我特意去找圖片的辛苦份上，給個贊吧，么么噠。

同樣身高，可亞洲女性看起來就矮了許多。
優勢本來就在腿上，屁股上，結果……
加油吧，努力練個幾年你說不定長高了呢。這是P圖請不要當真好嗎。

簡單粗暴來回答：下輩子生成白人她們天生腿長

能練出來！別聽上面的瞎說，只是需要很嚴格的鍛煉。挑一個好健身房是必須的，私教盡量吧，買健身的書系統看著練。看圖就是個全身練的姑娘。所以這可不是個速成的目標。吃什麼也得注意。休息絕對得夠。不然肌肉恢復不理想。行動吧，有偷懶則廢。

身上塗點油光，用眉筆畫出肌肉輪廓，側面打燈，綳勁兒

首先……你的身高已經不夠了

多少人是來看圖的？

那個，她的胸部，只是靠練胸肌也練不出來的。基因在裡面啊，已哭暈在廁所。

我估計得先接骨吧、、、

先做變形手術。

第一眼我覺得是假的

背面能看到胸，這個真沒辦法了。