屈髖不足如何改善，關於深蹲的一些問題？

屈髖不足如何改善？深蹲下不去的時候無法到90度，蹲下去要麼是要向後傾要麼是整個髖關節那部位很酸，蹲下去整個背難以挺直 總是要角度過於前傾，腳掌也要離地？這該如何改善

題主的柔韌性太差了，都差到難以自理了！
當然是很不應該的，要是損傷正常的，及時治療，要是單純肌肉，韌帶太緊，就必須拉伸。
我認為你絕不是單純的髖關節柔韌性問題！
從下說，腳趾，踝關節，膝關節，髖關節，脊柱都有影響。大的肌群講，小腿肌群，股四頭肌，摑
繩肌，臀大肌，髂腰肌，腹肌，豎脊肌，背闊肌，等等都有問題存在。

平躺把大腿貼近胸前，雙手輔助拉伸，對臀肌，和髖關節拉伸很有好處。

平躺大腿向外旋轉，充分活動髖關節，慢慢增加外展的角度和運動幅度，曲腿要容易些，伸展開會更難。注意兩個動作腰椎都不能抬起，必須貼緊地面。

抬高壓腿拉伸大腿後側肌肉時，要選擇合適的高度，慢慢提高，對髖關節的運動幅度也是有提高的。注意不要彎腰，時間長一些對韌帶的拉伸效果更好。

拉伸大腿前側的股四頭肌，盡量使腳跟貼緊臀部，膝關節彎曲到最大。

小腿肌群跟腱的拉伸方法，對踝關節的柔韌性很有必要。同時鍛煉腳趾的屈力，抓地，使你蹲到最低時學會抓地，不會抬起腳趾，前腳掌，使身體失去平衡。

這是一個柔韌性標準，不知道題主是男是女？以上的柔韌性拉伸動作要能做到，深蹲肯定不成問題了。其實拉伸的動作還很多，只是網上找靠譜的圖真的很難，考慮不如自己拍一套柔韌性訓練圖更好些。