如果在日本遭遇较大型地震，如何理智逃生？
作为一个留学生，而不是在日本从小接受系统逃生训练的人
谢喵。这个问题非常有意义。逃生训练只要掌握了知识，即使不是从小训练也完全不会有任何问题。
首先，对于任何在日本居住的公民，该区的区役所都会提供详尽的带有图片以及外文解说的防灾手册。我所能提供的所有信息肯定都包括在里面，如果登陆住所的时候没有拿到，可以去政府领取。
以下是我个人对于这个问题的回答。
一，你要对自己经常去的地方有一个大概认识。比如说家里的房子是什么年代建造的？是木头的还是混凝土的？（通常来说木质的叫做アパート，钢筋混凝土的叫マンション) 木质的房子弹性比较好，但是对于二次灾害的火灾很弱。
二，在日本一般来说如果你开了手机的地震预警的话，比较大的地震来之前会提前0-20秒报警。
在这几秒钟内你应该做什么呢？
先让我们来看看预警系统的广告：
新垣结衣—日本地震广告 http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwNDIxNzY=.html
这个广告给了我们几个提示。在知道地震来之前，
1. 关掉一切明火。为了防止二次灾害的火灾。
2. 打开一个出口。门或者窗都可以。因为大型地震可能会导致门窗框变形，无法打开逃生。
3. 在桌子下或者其他东西下面保护身体安全，尤其是头部。
关于第三点我想详细说一下。曾经有一段时间网上非常流行一篇文章叫什么安全三角，说在桌子下面躲避非常危险。这篇文章的权威性我是非常质疑的。
一，作为地震大国，日本推广在桌子下避难，自然是经过反复研究计算的最佳方法。
二，通常来说在房屋的设计上，如果不是砖砌的建筑，地震的时候不会突然马上塌掉，而是结构先出现裂缝。完全倒塌的可能性非常的小。也就是说混凝土直接砸到桌子上的概率其实很小，躲到桌下是为了防止掉落的装修材料，灯具等砸到头。是可以保证安全的。
（至于是否适用于国内建筑，不在本题讨论范围）
另外从小很多信息教我们可以去厕所躲避地震，的确厕所装修少，家具少，掉落物品相对少，所以有一定道理。不过一定要注意厕所本身的抗震性能。比如日本1981年之后的厕所才能承受起这样的重任。另外，其实避震倡导的是保住逃生通路，最终可以逃出屋外去更安全的避难所，所以逃向厕所并不一定就是最佳选择。相反，厕所门一旦变形就容易被困住。所以至少要在确保厕所门对外开放，房间门窗开放之后再考虑是否选择此处避难。
三，在地震到来的时候，
要冷静，一定要等待摇晃停止后再行动！尤其是绝对要避免在剧烈摇晃中冲出建筑的行为。这时候会很容易被从楼上掉落的玻璃等其他物体砸到。
摇晃结束后，最好是第一时间打开电视，广播或者上网查看地震情况。震中在哪儿，大概多少级，有否海啸的可能（如果你住的离海近）。大部分地震都不必避难，但如果是超大型地震，后面必然会有余震，政府会要求你在地震和余震的间隙出门避难。
避难的时候，最好用坐垫或者安全帽（在日本的标准地震包中都有，学校和公司等机构也会发）保护头部。拿好手机，迅速离开建筑物，然后到离自己最近的避难场所。如果是自己家和公司，你最好提前熟悉避难场所。或者用手机搜索。再不济跟着跑出来的日本人走也OK。通常学校，公园和开阔的场地都可以避难。到达以后就观察周围的情况，保持信息通畅。如果是非常大的需要避难的地震，到达了安全的场所以后信息还畅通的话最好立即给国内的家里打个电话保平安（这时候国内应该还没有地震的新闻），以免家人看到新闻后担心。
地震期间和之后一般电梯都会停止使用。如果是在乘坐电梯中遇到地震，一般电梯都会自动检测到并且停到最近的楼层打开门，通过楼梯避难就可以了。
在公共场所，服务员一定都受过逃生训练，只要跟着他们的指挥就可以。
四，地震走后
如果是普通的地震，一般大家就上网发发微博就过去了。但是如果是311这样级别的地震，余震会骚扰你几天甚至一个月。请尽量保持平稳的心态（我当时每天都睡不着觉）和信息畅通，并且在家里预备好水和食物（其实没有地震也应该提前准备），以防止更大的地震。
大部分燃气设施在大地震的时候会自动关闭，如果你家里地震后没有热水了，可以到屋外去手动开启燃气。
不轻信谣言，不传播谣言。
相信万全的准备和冷静才是对付地震的最好武器。
上面的@苏菲桑的回答几乎是万全的了。我来补充几个点，比如昨天NHK上看到的新闻：
熊本地震逾47人死亡 半数或因返回住所时遇余震所致
也就是说，原本这些人有可能是已经到达了安全的地方，但可能是仓促逃出，携物不足，于是趁着余震间隙跑回住所，不料就此遭遇不幸。
按照新闻的说法，老房子作别论，熊本目前一般年数的木造住宅都是按耐一次六七级强震的标准建造的。但这次熊本的余震又非同小可，直到昨天（4.19）还有烈度5强的余震，大大小小六百余回，这些房子到后来就是纸牌屋一样的存在，几乎吹弹即倒。在这种情况下贸然回屋，是在玩命。混凝土建筑也必须注意。
因此，在大地震完全平息、建筑确认安全以前，尽量不要冒然离开避难所；平时就要多个心，该准备好的水食工具证件钱包准备好，跑路的时候抓起就能跑。
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然而避难所也不是永远安全的，还是要多留个心眼。比如致死率比地震翻数十番的大海啸。
2011年东北发生大地震的时候，岩手、宫城两县大部分沿海城镇都有避难所被海啸完全冲毁、吞没或者淹至楼顶，比如南三陆町的防灾对策厅（目前剩下钢筋骨架留作震灾遗构）或者是陆前高田市役所、市民中心等等。
虽然三陆地区有过毁灭性海啸的历史（并不久远，明治三陆地震），当地人都比较有防啸意识，早早跑到山上、避难所里，但是还是因为地形太过精奇、海啸太过迅猛，死了不少人。岩手县的宫古当时还有一个号称X字形的无量巨堤，然并卵。
有一个跟我一同吹长笛的日本朋友便是气仙沼出身，不巧的是地震的时候三月份正在老家归省，不要命地跑了上附近的山头，才没有被冲走，后面的大火大家应该都看过。过了一两天自卫队的人才赶到那里，三月份仍然是飘雪的季节，水电煤气全停，反正一时间非常惨。
总的来说有几点：
保持信息的畅通，保命的建议要尽量遵从。视海啸警告如无物而死的人很多；收不到警报的人也不少，也有实在是跑不过海啸成了水下魂的。总之手机电视要第一时间畅通，弄清地震的信息以及所有发出的警报，没电没网没信号也要注意街上的警报广播。平时没事就多留意避难所位置以及常去场所的海拔，海边城镇的公共建筑甚至是路灯都会有这样的告示牌的。
另一个就是即使是避难所，也不是绝对安全，因此接到大海啸警报以后，尤其是超过10米的，就一定要避得越高越好，跑到山上更好。大海啸警报最大的只说「10米以上」，那么低洼地区哪个避难所都不安全。要是人品不好，弄一个像2004年印度洋海啸，或者1960年智利大地震那样，弄一个20多米的水墙，像陆前高田市役所那种3层小楼避难所，那应该是在劫难逃了，6楼都不一定避得过，如果这个高度的话都可以淹到仙台市区，直到我住的北山了。所以，也不是觉得自己位处高，就可以高枕无忧的。另外，也出现了很多地方实际观测海啸高度比预测高不少的情况，这应该也是伤亡惨重的原因之一，也要留个心眼。
第三是要震后马上关火，人为次生灾害是很糟心的。
另外，像这次熊本大震后又有大雨，连发了山洪泥石流警报，所以也要小心这方面的灾害。最近在阿苏山脚的建筑废墟、泥石流堆里挖出了不少遇难的学生、居民和旅客，看新闻时心情真是。
正是：小心不一定驶得了万年船，
不小心点说不定哪天就阴沟翻船。
因为种种原因所以没能看到去年东京都发的防灾指南。我必须要囤一本在家里才行。
简要一点来说，
1，日常生活中，请注意不要在家里竖没有顶部支撑的书架or衣橱；遭遇强地震时这玩意塌下来才是最致命的…
311的时候我家有两个垒起来和我一般高的书架，就是纯靠重力垒在一起那种，事后被好一顿说，幸好当时它们没被震塌，不然被砸到了那真是不敢想象。
如果非要放书架或衣柜，可以买如下图的耐震上置。
2，在高楼林立的首都圈遭遇强地震之后，如果你所在的建筑并没有发生致命倾斜，那么不要立刻出门躲避。屋子里才是最安全的！一定要出去要带安全帽！高楼林立的首都圈户外致命利器就是高楼大厦上砸下来的碎玻璃！还有被晃散了的金属脚手架！还有各种广告灯箱！
3，附近的公园，小学中学一般都是避难地点，等到余震比较缓和了可以去那里避难。
4，地震发生前就应该囤点水啊吃的，如果并没有存货，余震平息之后应该立刻去买一些。
经历了311而且当时住在东京的人表示，5级地震晃起来已经非常恐怖了，不太能想象7级及以上地震。
不过讲真我对建筑质量还是很有信心的应该不会倒，土地液状化才是大问题所以最好不要住到台场那边去…
5，租住房子之前可以先查一查所在地区的液状化地图和海啸地图，尽量不要居住在危险地段
以下是东京都港区的液状化地图↓
https://www.city.minato.tokyo.jp/bousai/hazard_map/documents/ekijouka_map.pdf
同為311地震親歷者，所處地地震強度為6級。當時正好在唱k，還記得當時發生地震開始避難時，走廓地面起伏不定，起波浪的，人必須扶牆壁才走得穩，對面的十幾層的銀行大廈左右擺動15度左右，感覺會塌下來，當然最後連裂縫也沒有。當時店員都是先安排客人避難，沒一個員工先走，連最後客人都在空地避難了，也沒一個員工出來，理解不能。當時還以為這種地震強度在日本不過普通，後來看新聞才知道破壞力還是百年一遇的。接下來才是寢食難安，每天各大電視台（東京テレビ除外）的核電廠爆炸與解救直播，每時每刻的余震，到後期麻木了，卻在之後回到中國家里，卻因為一點震動，睡著也立即彈起，練就敏感身區。
震後再回K房，唱起這首歌
之後幾日超市的境況
东京每年有感地震四十多次，当然大部分是桌子轻微的晃动几下，窗户咯吱几声，持续半分钟到一分钟，要是你不是静坐在座位上而是正在走路或活动，可能都不会注意到，可能也就是一辆汽车从门外经过的震动而已
但是办公室里的日本人每次都迅速从脚边的救生包里掏出安全帽戴上，蹲在桌子下，一旦停止晃动，脱掉安全帽，继续工作，
弱爆了吧，太胆小了吧，有必要这么严肃吗，
东京上一次有死伤的大地震是1923年东京大地震，大部分东京人甚至从他们爷爷那里都没有过大地震的体验，最近一次体验是311大地震，这么说吧，晃的比较厉害，有些老房子的高楼层会把书从桌子上晃下来，仅此而已，没有倒塌，没有砸死人。
这些一辈子都没有经过大地震的人，每次遇到轻微的晃动就连按照标准程序躲好，然后若无其事的继续工作，
我想到了，即使是在四川
有没有人检查这两年新盖的房子质量如何，
有没有人在自己的床下或办公室里放一个救生包，
有没有人告诉大家地震时到底该怎么处理，而不是在网上乱传黄金三角之类的坑爹玩意
有没有人普及过地震发生后怎么安排灾民的集中、疏散、供水、防疫等知识
有没有人了解应该准备哪些东西作为救生包，到时如何使用，如何安排水和食物
地震分级别，不同程度的地震有不同程度的应对，保持谨慎的态度，也无需妖魔化地震的危害，地震无法预测，但重在预防
在家里的锅碗瓢盆防止安稳，吊柜门加固，防止中等程度的地震把这些东西甩出来砸坏，
把家里的家具放稳固，高的家具做一些加固措施，防止较大的地震到来时倾倒砸到人，
在家里和办公室准备必要的救生包，准备必要的维生物资，定期更换，
无论是居民区还是办公区，每隔几百米至少有一个小公园，可以水源和提供人群的集散地，
等等
做到了这些，当大地开始颤抖，就会立刻从容的按照既定的步骤躲藏，不再紧张，应为每一步都是有计划有安排的。
当然，这不代表你就不会有事，在哪里发生大地震都会死人，但是可以查看一下同等级别地震，中日之间死亡率的差别，
所以准备一个救生包放在桌子下吧，别觉得多事，
一旦晃动，就戴上安全帽钻到桌子下吧，别觉着这样显得胆小；你可以几千次，几十年都稳如泰山的看着那些狼狈的同事一次次钻在桌子下，结果只是半分钟的轻微晃动，尽显你镇定自如的风采，但要知道每次大的地震都是从小的晃动开始的，你可以嘲笑他们一辈子，但当真的灾难发生，他们生存的概率会高过你。
同理，开车时系上安全带吧，不系安全带完全不会展示你洒脱不羁的个性，只会展示你是个不要命的傻逼，
生命只有一次，值得我们尊重，
最后赠送一个日本地震应对标准流程，
1、 从桌子底下的救生包的最外层拿出安全帽，带上，保护头部，防止被坠落物伤害头部，保护视野清晰，保护大脑判断清晰，一秒；
2、 如果燃气灶正在燃烧，迅速关闭，防止发生火灾，一到两秒；
3、 打开最近的门或窗，防止地震造成门窗变形无法逃出，两到三秒；
4、 躲在放救生包的桌底和床底下，扶着坚固物体，保持静止，地震的晃动都是由小到大，上面五秒钟时间足够你完成全部工作然后躲起来了
当然，绝大部分情况夏，比如最近一百年里，都是发现或重或轻的晃两下就结束了，没有人受伤，那就爬出来继续工作吧
如果你真的那么害怕，可以买个哨子防身+求救，不过一般不会那么惨赶上震中的。。小震（日本五级以下的）最好的方法还是调整心态和大家集体行动。家附近的学校操场，体育馆一般都是紧急避难地，会写出来，你可以去探探路，新房子的话门口玄关和厕所周围都很窄结构很结实，可以躲一躲，311的时候虽然赶上了但是离得很远，在玄关和厕所中间窝了很久=_=
很简单！跟着日本人跑！他们跑你也跑！他们不跑你别跑！
有一次开会，就前一阵儿的琦玉县的北部地震，关东地区震感强烈，我艹，当时大家手机集体报警，说实话我有点想跑，但是在坐的日本人都很淡定没有跑，所以我也没有跑，跑了回来万一被大家笑话怎么办，我大宗主国的脸面怎么办！
与一起被震死相比，果然是活下来被人嘲笑更让人难以承受.......我点了只事后烟如是说到
311亲历留学狗告诉你不用逃生，起码马格纳丘德级数9级以内不用。。。
如果还是不放心就往空旷的地方--广场、操场等地方狂奔；或者往学校跑吧。
心里素质过硬的可考虑去拯救落单孤苦、站在门口喊救命的老人，只要把他们慢慢扶出房间就可以了，到时就等着拿感谢状吧少年！
中日的友谊就靠你了！！！！！
看周围的日本人怎么做 你就怎么做
另外地震就那么一下子，其实根本来不及反应这个问题，我认真问过日本同事应该怎么办，他们说，绝大多数情况下不用管，反正房子不会倒，只要注意别被室内的东西飞到就好了。
最多平常留心一下紧急通道怎么走（除电梯以外的楼梯），在余震到来前夕撤离到地面或者避难地（通常是绿地或者学校操场，入住新区的时候区役所会发手册给你，上面有说明）--这个级别估计也是百年一遇，因为一般级别的地震室内比室外安全，不容易被飞到东西。
公司里桌子下常备一个安全帽，防灾用的水和干粮，这样也足够了。
2014.08.27 更新
同为缺乏安全感的人，写给遇到大地震执意逃生的人看。
泰山崩于前而面不改色的请随意。
我们讨论的不是逃不逃生的问题，而是怎么逃生，或者说在遇到类似情况是采取何等手段让自己得到现实意义上的相对的安全以及自我认知上的安全感。
只说天灾，不论人祸。
问题问的是地震来临时的对应,那么应该分为震中,震后两部分.
之前的回答不够直接，所以先把结论贴上来:
震中
1，调节情绪。我们害怕，但是我们要冷静，我们要活下来。刚来的留学生，孩子估计没有，对象估计还没分，想想TA吧；分了的想想双亲吧。。。想到EX然后不想活了的就亏了。。。
2，确保身边的环境：离开所有架子；离开外墙玻璃；离开可能砸到你的东西。
3，确保自己的姿势：重心放低，做跑路状。都被摇醒了您还躺着？
4，确认自己的位置：室外开阔地？高层？
5，确认目的地：楼上?地面；室内?室外；室外但近处有建筑物?相对开阔地；无处可逃！！?google：安全三角
6，确认路径：除非在一楼，跳窗是最后的选择。
我们要逃生，不是急着投胎。
7，找同伴：有人愿意一起跑么/有人必须跟我一起跑么？有，请看7.1；没有，动物的直觉告诉我不跑不行，那祝你们好运。请看8。
7.1，follow：周围的人是不是能帮助我？如果周围的人有一定防灾经验，那么从众是一个不错的选择。否，请看7.2
7.2，lead：我是不是能帮助周围的人？周围的人都六神无主，那么在还有精力考虑这个问题的情况下，结个善缘吧。也许之后别人能帮到你不是么。
8，穿戴：帽子，适当的衣物，能够奔跑的鞋。磨刀不误砍柴功。
9，带好随身物品：小且重要。起码我手机和钱包是不离身的，虽然护照因为比较大没有带在身上但是登陆证和保险证是带着的。在日本这些东西很重要。
在第一波震动以及若干次余震过去之后，你还是要逃离目前的环境。而身体情况都不影响你自由移动，那么请看震后6小时。
震后0~6小时
1，收集生存的必需品，饮用水〉食物〉=保暖用品〉资金。
2，联系亲朋好友：身体状态+环境+目前打算+约定下次联系
3，确认环境：本地有无海啸警报？有无火灾？有无易燃易爆设施？
4，确认短期目的地：家？
5，确认路径：从311东京的情况来看，6级地震之后6小时地下铁逐步恢复。在此之前公共交通基本瘫痪，只能四轮or两轮or两腿
6，找同伴：最好是知根知底的人。
6小时之后，应该相当疲惫了，吃点东西，把这觉睡了。
一觉醒来，我们的任务是继续逃跑~~
震后12小时
1，确认环境：有没有核电站？热了？爆了？漏了？
恭喜您~~~
2，确认长期目的地：回国。当然有别国的签证也随你~
3，确认路径：飞机？轮船？成田？羽田？关东？关西？当年我是新干线取道大阪让家里人从国内买机票，从关西国际机场飞回国的。首先，刚来日本的人大多没有信用卡；其次，当时东京的机场挤满了急着回国的人，根本买不到从东京起飞的机票。
4，确保装备：311之后单位给我们每个人准备了一套，安全感倍增。上图。
=====有图若干=======
=3
=2
=1
=0
======上图=========
安全帽
折叠式水箱
手摇式充电器
收音机
简易厕所组合
手套+绳索+哨子 三件套
暖宝宝
简易雨衣
还有口罩啦,手电筒啦一类的就不拍了...
去次唐吉坷德，一个双肩包上记装备全部搞定~
===图片到此为止====
5，找同伴：找上一帮志同道合（这个词应该没用错 -_- ）的人来一场说走就走的旅行吧~~
以上
====以下为311当时的情况====
311时我到东京刚刚四个月,除了单位同事以外没有其他熟人。
地震来临时我在14楼，一开始并没有预兆，虽然当时应该就有手机预警的软件，但是当时大家都没有装预警软件的习惯。
发现异常的时候觉得像是坐在席梦思上一上一下，还在茫然的时候桌上的显示屏像是被猛地推了一下几乎翻倒。这时候意识到地震了。
接下去的两三分钟就是整个大楼横向剧烈地晃动，此时人几乎无法站稳。我们每个座位下都有安全帽，但是当时下意识的动作不是钻到桌子底下戴帽子而是设法扶住桌子上的瓶瓶罐罐。。。
第一次震动过去之后有一段短暂的平稳期，这个时候大楼在大幅度地摆动，应该是高层设计的时候考虑到地震，通过可控的摆动来保护房屋的整体结构。
回过神来考虑接下去该怎么办？
议论纷纷，有当喇叭播报地震消息的，有惶惶不安的，有兴高采烈的，当然也有气定神闲的。
但是当几分钟后的余震强势到来之后，几乎所有同事都决定下楼了。只有我们Boss和一个前辈决定留守，他们的看法是这个时候高楼反而安全。
※事后据他们说当时同一楼层的中国公司几乎全员撤离，而日本公司大概只有三分之一的人离开。
没有多想，戴好帽子直接往消防楼梯冲。我们一层大概四百人左右，整个大楼13楼以上都是这个人数，顶层式21楼。13楼以下不清楚但是加起来近千人还是有的。
四个电梯根本就不开了，也没人往那边走。只有两个消防楼梯，如果争先恐后那绝对是灾难。
幸好这边大多数人都久经考验，对地震习以为常。下楼过程中很有秩序，大家是以稍快但相当稳定的速度在往下走。
楼梯是向右旋转向下的，下楼的队伍靠着左边，中间留给大楼的警卫迅速上下。
到了底楼大厅，平时的旋转门已经转不起来了，随着大楼的摆动在那边诡异地扭曲着。大部队是从边上的应急门涌出去的。
站在楼下的广场上，看着两幢双子楼前后摇摆，觉得还是不安全。
两幢楼远看是个“H”型结构，当中的门廊下还有立柱，相比外面可能掉下来爆头的玻璃，门廊更让人有安全感。
想起来联系父母，但是手机里Skype打不通，微博倒是能上，于是群发好友帮忙通知家人自己还活着。
后来我爸告诉我在我朋友联系到他们之前他们还不知道大地震的事情，反而是知道之后才开始担惊受怕。。。
联系完亲朋好友，彻底平静下来之后就觉得好冷。
三月份，那天也不是阳光明媚春暖花开的天气，站在门廊下面挂着一身冷汗吹着穿堂风，身上只有一件衬衫和西裤，懊恼不已。
当天的余震确实是逐渐减弱，用手机看新闻知道仙台那边发生海啸但是毕竟没有发生在身边，没有切身体会。
虽然视野内的大楼都在打摆子，但是在平地上几乎感觉不到之后的几次余震。
于是大家觉得应该没有太大问题了，准备回去上班，恩，上班，14楼。
电梯一直没有启动，而在另外另一栋的9楼却还有会要开，会议资料却都在这边的14楼。。。
上楼之前并没有跟着公司的大部队，自己先去旁边的超市买了晚饭，超市里人山人海，都在抢购吃的东西。
那天太阳还没下山的时候超市里的能直接入口的食物就没有了。
到七点为止地铁还没有开通，地面交通几乎瘫痪。正好是周五，大家也没有什么遇上大灾的感觉，于是一帮年轻人决定徒步回家。
步行距离15km，一路晃晃悠悠仿佛春游，那天徒步回家的日本人也很多，沿途还有日本老太太发放免费的手工饭团给路人。
两个小时之后正好走到一半，地铁也开了，顺利到家。住在二楼，房间里的电器也没什么损坏，虽然有点累但是精神相当亢奋。
却没有想到这才是刚刚开始。
311地震时，正在公司开会，当时东京的震感还是很强的，那时候刚去那边，经验不足，日本同事是马上找好应急装备找地方掩护了，我们几个刚去的中国人还傻傻坐在那里看对面的大楼坐钟摆状摇动，震感稍微减弱后就都去街上了，然后余震不断，人群基本就去附近的学校和医院了，见到的日本人都特别淡定，所以我们也很淡定，由于交通停止运行，晚上还和在日本那边的老同事跑去唱了一晚卡拉OK。
小震不用跑，大震跑不了。
311亲历打工仔，当时在东京一幢高楼的14楼，考虑如何逃跑是无意义的，人不扶着的东西是站都站不稳的，要跑也是爬着跑，要么就乖乖的待着。
真的害怕的不行，爬到桌子底下喊妈妈救我，是一种既安全又容易疏解紧张情绪的好选择！
很多生活在日本的人都收到了这本由政府发放的《东京防灾指南》，好评如潮。明黄的封面上，可爱的犀牛戴着“防”字头盔、背着背包，一脸机智。
东京政府发放这本手册，向居民传递明确的指示——做好准备。
《东京防灾指南》的设计精美易读，是Nosigner设计事务所、电通广告以及东京政府防灾部门三方协作的结果。夺目鲜亮且具有警示作用的明黄色，干净的排版配合图例，易于理解的基础上，也令阅读体验变得十分愉悦。
该手册共分为五个章节：大地震演练、需要立即行动的防灾方法、其他灾害和应对措施、应急手册以及必备灾害知识。
在上面可以学习到很多防灾以及应对措施，对于每一位生活在地球上的人来说，都是非常非常有用的。
比如：
可携带的应急背包应如何准备？
割伤烧伤时如何做应急处理？
没有足够衣物的情况下，如何保暖？
如何调节体温、防止脱水？
如何制作床、炉灶、餐具？
除了纸质书之外，政府还特地制作了电子版，供大家在电脑、手机上随时阅读。最厉害的是，竟然还有英文版和繁体和简体中文版，以及中文漫画版，用心到让人泪目！！！
下载官网： http://www.metro.tokyo.jp/CHINESE/GUIDE/BOSAI/index.htm
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最后，彩蛋：
封面的小犀牛会出现在每个单页右下角的位置，快速翻动时小犀牛就会像连环画一样动起来，十分有趣。没事的时候也很乐意拿起来翻一翻，无形之中提升阅读的次数和兴趣。
同311日本大地震经历留学狗 并转化为工作狗。
在日本 小地震经常遇到 小地震可以忽略。第一次遇到时 感觉还不错。如果持续时间长的话。日本房子的防震程度也够你跑出房间。
如果你在楼里。这个时候不要用电梯。而正好你又在高层。你感受的晃度可能更刺激
如果遇到大地震。 呵呵。 比如每年夏天都会被炒作一次的大概率会发生的东京直下地震。那怎么办呢？
放心。真遇到了 可能就死了。来不及想怎么办。推薦閱讀：