拳擊運動員和健美運動員的肌肉有什麼區別？

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印象中拳擊運動員的肌肉都沒有健美運動員的肌肉壯碩（比如手臂粗細，肌肉成塊等），我這個印象是否正確？
是否肌肉大力量就大？
如果是，那麼拳擊運動員為什麼沒有練成健美那樣的肌肉？
如果不是，那麼兩者肌肉的區別在哪裡？

拳擊手和健美運動員的肌肉有哪些區別？

首先講誤區，肌肉就是肌肉，都是蛋白質組成的肌肉纖維，成分都一樣。有些公眾號就喜歡扯得好像拳擊手的肌肉和外星人一樣。
健美運動員的肌肉總是被認為是死肌肉，它想說的是肌肉僵硬，其實只要做好訓練後的放鬆，是可以避免的。

1，「大小」
健美運動員的肌肉塊兒很巨大，但你量一下發現，哦，還以為50呢，原來是40幾，也就是說他們的肌肉視覺上看起來比實際更大。
拳擊手肌肉發達的不少，但是血管清晰，線條分明，塊還得足夠大的，真的不多。像福爾曼，塊挺大的，但脂肪太多，帕奎奧體脂低，但塊太小。
健美運動員要的就是肌肉大一點再大一點，拳擊手要的是拳頭的威力大一點再大一點，甚至很多時候要避免長肌肉，不然得去打更大的級別了。
所以前者一切都為肌肉服務，中等重量，深度刺激、孤立訓練。
而後者則是整體發力，很少有二百五會去訓練孤立動作，基本都講求整體的配合。

2，比例
拳擊手訓練最重要的是腰、腹、大腿、臀，也就是核心區域，最發達的基本都在這裡，很少有哪個二楞子拳手會把胸、肩膀、上臂的訓練比重加得很大，把這些地方練得很大。
而健美運動員則要肌肉全面發展，大且好看。
所以你會發現拳擊手的三角肌好像光有線條卻不大，前臂脖子倒挺粗，上臂也就那樣，胸肌一般，有的拳手比較大，不過和健美的沒法比，背、腹不錯，腿部股四頭髮達但股二頭不咋樣，小腿耐力不錯但塊不大。
泰森已經算是拳壇數一數二的肌肉男了，但和健美運動員比起來，腰過粗了，三角有點小了，脂肪也有點多了，還是有明顯區別的。

3，拳擊手的肌肉爆發力、耐力更強
拳擊，要的就是持續重擊的能力，
所以專項訓練，如拋實心球，還有小重量快速平推等都是這種，重量都不大，快速完成。
而健美的頂峰收縮、講究慢速度，所以打拳可能剛開始幾拳很猛，但很快就不行了。
健美運動員的力量雖大，但因為沒有專項訓練過，更沒有練過發力，拮抗肌之間互相對抗，互相消耗，打到對手身上的力（合力）會小很多，所以很多人誤以為健美運動員的肌肉中看不中用。

綜上，拳擊手要麼是肌肉上面一層肥肉（福爾曼），要麼是一身緊貼著骨骼的「腱子肉」（帕奎奧），而健美運動員則是各部分肌肉按一定比例，長得誇張而巨大，體脂低，青筋清晰，全身基本沒哪兒是小的，非賽季像個小胖仔。

兩者肌肉確實有區別，但這點區別也就是訓練造成的。

簡單的說一下
健美選手的肌肉，是分區域大量練習來鍛煉的，比如說胸肌的話，他就不停的做某一項器械運動來專門鍛煉胸肌，長此以往，壞處就是肌肉之間的互相協調性不好，通俗一點就是說：很難同時用力在一點上。我不懂拳擊，冒昧的打個比方，一個直拳，手臂出去的動作，有肌肉伸張也有肌肉收縮，伸張的肌肉與收縮的肌肉不協調，就會造成最終擊出的力量不能達到最大值。

而運動員的肌肉鍛煉方法是：通過大量肌肉的協調運動來鍛煉。他們的鍛煉方法是一大區域的肌肉或是一連串的肌肉同時鍛煉，這樣鍛鍊出來的肌肉，協調性好、靈活，出的力量自然比健美選手單獨練出來的強。

放個視頻，看看健美的和運動員的差別感覺運動員根本沒用力啊！討厭！

健美選手挑戰職業選手掰腕子

視頻封面視頻：健美選手挑戰職業選手掰腕子視頻

拳擊手的肌肉爆發力、耐力和協調性更強。健美運動員的肌肉靜止力量或者絕對力量更大。

其實很簡單。拳擊的肌肉是通過拳擊專項力量訓練練出來的，肌肉只是副產品。重量級的拳擊手，為了增強力量和抗擊打能力，很多肌肉素質也非常出色。但是你看一些輕量級的拳手，有些很瘦弱的體格，卻能夠具有非常驚人的打擊力量，這就要靠很好的拳擊發力和協調性了。
而健美顧名思義，肌肉是主角，是以肌肉形態為主要目的的運動。當然在肌肉的訓練方法和拳擊專項力量有很大的不同。