如何讓視力恢復?


這個問題應該由視光學專業的給你回答,我這門外漢完全屬於班門弄斧了,請以娛樂的態度閱讀:

眼睛視力的恢復如同人體康復一樣,需要根據你的病因來說是否能恢復。例如眼底神經損傷,眼底剝離了,那肯定屬於不可逆性損傷,是不能恢復的;如果是因為視疲勞以及其他病因可逆性因素引起的,那視力是可以恢復的。單純視疲勞的可以通過糾正用眼習慣以及佩戴框架鏡、軟性眼鏡、硬性眼鏡來進行治療,是能夠完全恢復的。
如果是一些其他疾病引起的併發症,也可以通過治療獲得一定恢復的。特別是未成年人,經常因為是視疲勞導致的近視(假性近視),絕大部分可以通過配鏡糾正來恢復視力,不必手術也可以得到恢復。這裡很多人有誤區認為經過初次驗光後需要佩戴-3.0D近視鏡片來糾正,就一定是近視了,

首先糾正一點日常街邊的眼鏡店,包括醫院的驗光都是主覺驗光,不是他覺驗光,準確性不高,至於電腦驗光那是最不靠譜的一種驗光。國內很多近視,剛開始都是因為視疲勞引起的,和國情的教育環境有關,這種情況下,如果採取治療,完全可以痊癒,可是大部分家長都是採取配鏡,然後沒有給眼睛休息時間,沒有進行功能性鍛煉,導致眼睛越來越疲勞,度數越來越高,最後導致真性近視(當年我就是這麼被禍害到了850的高度近視)。

具體治療方式我不細說,一般針對假性近視,可以通過滴阿托品藥水滴眼,使麻痹痙攣的睫狀肌放鬆(這個過程需要時間),這時候檢查視力就可恢復。像-2.0D(200度的近視),一般是不會給予直接配-2.0D近視片,如果這麼幹了就太坑人了,應根據實際情況,配-1.0或-1.25D的鏡片,讓患者的通過自己肌力,去調節眼睛,然後再改成-0.5D片子,以達到最後摘掉眼鏡,如果一開始就給配了-2.0D鏡片,患者自己的眼睛不去調節,然後繼續原有的不良用眼習慣(眯眼、歪頭、低頭湊近),將從假性近視轉變成真性近視,然後度數越來越高。

如果配得是隱形眼睛就是所謂的軟性眼鏡(軟性眼鏡佩戴使用度數和驗光的度數是不一致的,軟性眼鏡甚至可以直接不要管100度內的散光,但是錐形散光是不能用軟性眼鏡糾正的),和框架眼鏡是有區別的,治療起來也不一樣。首先用軟性眼鏡就是博士倫什麼的,一般度數會比框架鏡低,同時因為軟性眼鏡是有弧度的,而且直接和眼角膜想接觸,對眼角膜是有一定張力的,這部分張力或者說應力能促進眼睛視軸的縮短,有一定的作用。還有用硬性軟鏡,就是什麼所謂的MCT,我是沒見過,據說效果也不錯,都是廠家自己說的,一些三甲醫院也在做,例如同仁醫院,北醫三院,空軍總醫院等,我也是聽說的,沒確認過。

說起視力,在屈光不正的範圍內分為遠視、近視、弱視、散光(散光是因為角膜弧度不正所致。正常的角膜表面應像個籃球是圓形的,其水平、垂直或斜向的屈率半徑均相同,光線通過時才會聚焦在同一點上。但散光的角膜表面園圓或橄欖球形,因為水平和垂直的屈光率半徑不同,所以無法聚集在同一點上,其所看到的影像可能出現水平或垂直的線條較清楚,但相對90度方向線條則模糊不清。這種由於眼球光學系統缺陷引起的稱為規則散光;另一種稱為不規則散光是為角膜面因發炎或外傷而呈現凹凸不平。)等幾種常見的,實際有單純性的,也有複合型的,例如歐美人士因為基因問題遠視的多,亞裔人士近視的居多,有的人僅有近視,有的是近視遠視都有,有的近視帶散光(這就是複合型近視),甚至還是不規則散光;弱視一般指近視超過800度,且通過糾正後(配鏡後)視力不,超過0.8,通過增減度數無法提升了。

其實我覺得近視,就得從驗光開始,國內最大的問題,就是驗光的水平太差了,導致了一堆的人從假性近視過渡到了真性近視,間接促使了眼鏡行業的發展。。。。目前比較準確的驗光是他覺驗光,可是實際在街上、醫院採取他覺驗光的屈指可數,到處都是主覺驗光,拿個電腦驗光儀+視力表,就這樣驗光了,說實話,這個準確度太差了,完全憑驗光師的經驗技巧,可是好的驗光師能有幾個,都是半瓶水甚至連執業證都沒有的土師傅(也不是說沒證書就不行,一些老一輩的驗光師可不少都是會他覺驗光的,水平很不錯的)。

在閑扯幾個鏡片,目前市面上有球面鏡,非球面,柱面鏡、雙光、漸進多焦點等多種鏡片,球面的可以是正透鏡(遠視使用),負透鏡(近視使用),球面鏡的眼睛看著舒服好點,但是高度鏡片的物體會變形比較大,非球面是可以減少物體的變形,但是眼睛未必一定舒服,曾經被商家吹的很邪乎,其實和球麵價格基本一樣,柱面鏡散光用的,雙光就是一個鏡片上有2個度數,漸進多焦點就是在一個鏡片上有非常非常多的焦點,很多漸進的度數,適合用來緩解視疲勞使用以及對於瞳距變化不大的人適合做遠鏡和近鏡用。

這裡在多說一點,其實稍微度數高點的人,例如650度以上的人,應該配2副眼鏡,一副看近用的,例如看書、看電腦,這時候的瞳距要小,眼鏡的度數要小1.5D左右,一副看遠用的,就是驗光的時候通過配鏡能把視力提到1.0左右就可以的,這幅眼鏡主要日常生活使用,在距離大於1米以上基本都戴這幅。這樣能夠有效保護眼睛,但是因為是戴框架鏡,基本上由於框架鏡在鼻樑的上的位置不穩定,戴的時間長都會往下掉,這樣眼鏡和角膜視軸中心的距離都會變長,眼睛的會進行調節,導致視軸變長,眼睛度數增長。一般戴框架鏡,每年都會度數增長0.5D左右(此觀點未必準確,僅為個人猜想)。所以戴框架鏡一般在35歲前,每年都會增長一點。

如果不想增長戴隱形眼鏡會比較合適,可是戴隱形眼鏡也是因人而異,有的容易過敏,有的不容易,如果不過敏的持續戴隱形眼鏡,基本不會增長度數。容易過敏和起不良反應的人,就不能戴隱形眼鏡,後患無窮,風險太高。

關於眼肌鍛煉,推薦使用轉眼法,個人認為對疲勞引起的視力下降恢復有較好的效果。

感謝支持,不定期上知乎,最長9個月沒上,不用私信我,基於某些原因謝絕提問,當然我自己懶是主因。我所說的很多地方都是錯的,僅供參考娛樂,請自行客觀理性分析,不再一一私信回復。
關於視力恢復的問題,請諮詢正規三甲醫院的醫師,避免耽誤自己病情。


遠視配鏡矯正,18歲前還有希望。
近視假性的話注意用眼衛生(不是勿用臟手揉眼的衛生),避免長時用眼,間或看近、看遠轉換,閉目(眼藥水不推薦,增加角膜敏感性),做眼保健操,適當強度光線,避免長時晃動中看書,過陣子睫狀肌不緊張了視力可以恢復。
真性近視似乎不能配鏡矯正,只有度數不斷加深。18歲左右眼底發育完全(?)後可通過削薄角膜的激光手術代償性恢復視力,還可以戴隱形眼鏡(遠視就不能有木有T-T),年紀大了還會因為發生老視而出現視力好轉。
單純老視一副眼鏡就夠,遠視伴老視須一副眼鏡看遠另一副看近,
還有弱視和斜視,眼底發育完全前可配鏡矯正。
還有散光,據說是眼球不圓變形故,可配框架或隱形眼鏡改善視力。
謝邀,希望有用:)


近視分為真性近視和假性近視,只有假性近視存在恢復這一說法。如果是真性近視的話,是不可能恢復的,就像人長高了就回不去了一樣,我們只能盡量控制近視度數的增加。

假性近視和真性近視,二者在本質上是不同的。

從癥狀上看,假性近視也是看遠模糊,看近清楚,但散瞳驗光檢查時卻沒有相應的屈光度改變。假性近視看遠處不清楚是因為人們經常不正確的用眼,使眼睛得不到足夠的休息,晶狀體也隨之處於變厚的狀態不能放鬆下來。

這樣平行光線進入眼內,經過變厚的晶狀體屈折後,焦點落到了視網膜前面,看遠處的東西自然就不清楚了。

散瞳後對睫狀肌麻痹後進行驗光,如果沒有近視以及散光屈光度的改變,視力就會明顯提升甚至恢復到正常,這就是假性近視。

如果是真性近視,患者眼球軸已經變長,那麼散瞳、麻痹睫狀肌後必然存在有相應的近視屈光度改變,散瞳後視力也不會提高。

對於真性近視,我們只能做一些預防措施,以避免近視度數的不斷增加。

現在國際認可的預防近視度數增加的方法有下面幾種方法,可以參考下。

角膜塑形鏡、RGP、每天戶外運動兩小時以上、滴用0.01%的阿托品。


怒答之!
本人小學五年級開始戴眼鏡,高三畢業左眼250,右眼325
歷時八年,降至左眼絕對0度,右眼75度
無任何治療,不做眼操,不滴眼藥水,每天大部分時間對電腦

再次強調:以下僅個人經驗,不確定是否適用廣大鏡友,僅做參考,無科學依據
方法很簡單

1、盡量不帶眼鏡!除了上課看黑板,考試,其他時間放鬆眼睛,也不要因為看不清擠眼睛

2、配的眼鏡度數略低於眼睛的度數,約25-50度,讓眼睛慢慢適應略低的度數

3、不要把眼睛貼在書上、電腦上,有意識的拉遠距離到你覺得不費勁看清字(重點

效果:開始每半年降25度,2年後每年降25度

也許我是假性近視···畢竟也有十多年眼鏡史,最後能脫鏡真是萬萬沒想到
僅分享大家做參考!


ps
不推薦帶隱形眼鏡,傷眼;散光1度都不會降;我家近視度數三代人絲毫不差,遺傳太恐怖


這種問題沒法回答,就像問我如何讓個子長高一樣,臣妾做不到啊


作為曾經在眼鏡店呆過兩年,且接觸學習過視光學專業的人決定來回答一下這個問題。
題主問有沒有什麼恢復視力的方法,
首先你得弄清楚你是假性近視還是真性近視。
假性近視一般多出現在青少年身上,也就是常說的視疲勞。
青少年的調節能力強,往往因為過度用眼產生視疲勞而看東西模糊,這種時候需要到眼鏡店和醫院進行驗光區別是否假性近視,如果是假性那麼可以通過後期休息來恢復。
但如果是真性近視,那麼就一定要佩帶眼鏡。
那麼真性近視如何恢復視力呢?
目前來說除了激光手術,沒有。
很多人奇怪為什麼近視了會有度數,
這個度數實際上由你眼球後的那根眼軸決定。
發育成熟完全的成年人眼軸長度為18mm,從此眼軸每增長1mm,你的近視度數會增加300度。
而每天當你調節用眼的時候,都是在使用眼軸,一旦疲勞過度,就會導致眼軸延伸。
礙於手機無法上圖,請各位自行想像,一根皮筋連接著兩段,另一端因為壓力而被迫往前,皮筋越拉越長。
所以為什麼度數會增加就是這樣啦。
所以以切割眼軸長短的激光近視手術在國內時興起來,那麼激光手術可以做嗎?
我的答案是,不贊同。
就像現在排名第一的答案里提到的,國內的眼鏡店驗光大多並不專業,雖然是去年的回答,但也確實指出了國內眼鏡行業專業性的參差不齊。
所以很多人對自身的度數情況並不了解,貿然去做這個手術是絕對不行的。
首先你必須是單光600度以內沒有散光,並且度數已經穩定3年沒有變化,然後再休息放鬆一年,接著去手術才是最佳的,就算這樣,術後也還是會出現畏光的表現,並且要好好保養,不然反彈期可長可短,一旦反彈你就慘啦,
當然激光手術確實能讓視力恢復1.0擺脫戴眼鏡的煩惱,只是有利有蔽,大家要了解好自己的情況考慮好再去做,慎重慎重。
那麼已經戴上眼鏡的人怎麼辦呢?
請大家一定要佩戴適合自己的度數,長時間佩戴不相符的度數會讓你的眼睛不舒服且產生嚴重後果。
第一的答案結尾提到了隱形眼鏡,
隱形眼鏡是一個維護形象的好選擇,但請選擇適合自己的。
隱形眼鏡有曲率,厚度,材料之分,最好到專業正規的眼鏡店做一個角膜曲率的檢查和隱形眼鏡的驗配檢查,隨後根據自己的情況適合自己的。
但是要提出反駁的是,隱形眼鏡並不適合長期佩戴,需要和框架交替佩戴,注意事項驗光師會告訴你的。
既然無法恢復視力,但也不要自暴自棄,選一幅適合自己又好看的鏡框,多喝喝明目的菊花茶,不要過度用眼,維持度數的穩定也很好啦。


來知乎有段時間了,第一次碰到自己可以回答的題目,感覺自己萌萌噠。


網上有個」銀色戰車「REMOON_新浪博客 閃現法。視力一定可以提高,屈光度能不能降低就不敢保證鳥。比如你需要帶眼鏡才能看清電腦的文字,就去另外配一個低度數的眼鏡,然後看電腦時找到一個合適的距離,在該距離下需要你稍微用力才能看清電腦的網頁,保持在那個距離下使用電腦。過段時間你就會發現不需要怎麼用力就能看清了。然後繼續降低眼鏡度數,重複以上過程。看書同理,不要戴眼鏡或者戴低度數的眼鏡,在剛好能看清書上的文字的那個距離看書。我屈光度數就通過這種方法降了。平時不要戴看到5.0-5.2的眼鏡,騎車開車馬路上走才戴。我平時都是戴比眼鏡屈光度少200度的眼鏡的。以上內容和眼科醫生的說法矛盾,自行判斷。


人類是「用腦視物」,有個問題叫做「先有雞?還是先有蛋?」在此要提出一道類似的問題。「先有腦?還是先有眼睛?」「雞和蛋」這個問題無解,但「先有腦?還是先有眼睛?」這個問題卻有明確的答案。
答案是:先有腦。從發生學的觀點來看,腦先發育完成,接著扮演「辦事處」功能的眼睛才形成;也就是說,人類是「用腦視物」。由此得知,只要活化腦功能,視力就能恢復。這就是「腦內視力恢復法」。活化腦功能,刺激大腦就能重拾視力健康。可是,該如何刺激大腦來恢復視力呢?
當你一邊思考用腦,視力就會慢慢恢復
目前可確知的是——調節眼鏡焦距的「毛樣體肌肉」衰退,是導致視力惡化的重要原因。「毛樣體肌肉」也是肌肉的一種。雞肉不常使用,當然會逐漸衰弱,戴上眼鏡後,使用毛樣體肌肉的機會更加減少了。戴了眼鏡,僅是仍持續惡化,這是大腦想「偷懶」的結果。有了眼鏡,不需動腦就能看見物體;當你裸視時,大腦就會認為「當然看不到、看東西很模糊是理所當然的」。因此,當你帶了眼鏡,大腦就會放棄「想要看到東西」的努力。好比贈送車子給腳力、腰力不好的人,他就會忘記要鍛煉腳力和腰力,導致這兩項能力日漸衰退。
想恢復視力,首先必須叮嚀大腦:「眼睛絕對可以看清楚東西。」其實人腦有各種潛能,「腦內視力恢復法」便是將這些潛能發揮到極致的方法。總而言之,當你在思考眼和腦的關聯時,一邊用腦,視力就同時在恢復。


恢復我不太懂,
現在覺得小孩子近視越來越多,原因你們也懂的。
但是我現在19了,我還是天天面對電腦手機屏幕,可我的視力依舊5.0 5.1
但是我有個小習慣,每次我感到眼睛有些疲勞或者不舒服的時候,我都會做一套眼保健操。和朋友開黑語音打英雄聯盟,結果朋友就在語音里喊到:靠 一級團你怎麼不來啊。
我:我在做眼保健操
朋友:操 多大的人還做眼保健操。
這個習慣不知道是不是導致我視力還不錯的原因。但是我認為肯定是有一定作用的

感覺這個習慣好傻逼;-)


謝邀。
我就默認這裡的恢復視力是指近視的恢復吧。

恢復視力這個問題大家一直在討論,從來未有人真正實現。

原因很簡單:眼睛說白了就是個生物光學儀器,除了使用物理方法修正光路改善視力以外,其餘一切方法都是白搭。

如果近視已經定型,什麼補充營養,做操等等,省省吧,這些都是浪費時間精力,完全就是白搭,統統都是白搭,徹底就是白搭。

當然,在發展期注意用眼衛生和營養,據說可以減緩發展。但是這點是無法用實驗證明的,姑且作為安慰劑效應。

下面說幾點Wiki上關於近視的逸聞
Myopia

1. 近視眼的誘發原因之一是高智商。有許多研究表明近視眼的發生和智商和受教育程度成正比。如果你一邊幫孩子補習奧數一邊又擔心孩子眼睛度數上升,那你還是省省吧。

2. 近視眼有很高的遺傳傾向,並且和基因有關。在15個染色體上的18個可能的loci和近視眼有關。其中,有8個廣泛存在於亞洲人身上。80%的中國大學生都有視力問題。

3. 和營養也有關係,例如食用全麥(粗麵粉)有誘發近視的可能。


從個人經驗上來說
視力的退化(近視)和身高的增長成正比。自從我不再長高以後視力也就沒有太多變化,在一個平衡點上下波動。注意,是上下波動哦!

因為大家都是亞洲人,都是好學生,智商都不低,所以恢復視力是沒有希望了。。。
如果你實在想擺脫眼鏡,「恢復視力」,LASIK是你最佳的選擇。

大概就是這樣。


有一種觀點是說,近視不僅僅是一種生理問題,也是一種心理問題,只要你不斷催眠自己可以看清,並且不斷練習重新觀察這個世界,最後這種心理問題就治癒了。
嗯,我覺得這是暢銷書作者在扯淡。


Top tips:
1. Do not wear glasses
2. Do not stare or strain eyes. (Bad vision habits)
3. When viewing something turn your eyes to see it rather than tilting/turning your head.
4. Try not to intimidate other people
5. Don"t be selfish or full of self-importance. Put other peoples interests first (family/friends) Ensure your efforts are for their interest and not yours. Dont FORCE people to like your favors. Doing this would only be self-interest at work.
6. Make sure your smile is wide and have good awareness of what your lips are doing. Avoid having forward head posture. Always breathe through your nose and dont be afraid of friendly hand gestures and/or physical contact.
7.Do not try to force people to want to stare at you or force random strangers to think about you.
8. Do not force strangers to understand your lifestyle/approach. At the same time they should not be forcing you to understand them. Its worth remembering that in busy places most people around you are strangers who while appearing nice and friendly have no real intention to know you personally.
9. Do not be afraid of having a uncomplicated mind. This means avoiding an over-complicated mind or setting up a block to prevent other people from understanding you.
10. (If male) allow females to have confidence in themselves and allow for them to show that confidence in parties/special occasions. Allow females to resolve disputes via themselves.
11. Do not behave in a way that leqda you to watch your back all the time
12. Have a depth of perception/awareness in group circumstances. Be able to aware of other people potentially struggling or being insecure.

11. Remember the saying "It takes one to know one". If you are aware of negative, annoying traits in other people you should be cautious as this criticism may apply to yourself also.
12. Set no limit to how relaxed you are. Avoid places, people that cause unnecessary chronic stress/worry.
13. Avoid the complainer/whinger attitude.
14. Try to avoid artificial sources of EMF radiation. Wifi, tv/radio broadcast towers, phone masts, overhead power cables, power meters.. These will either be emitting microwave energy or LF energy. Both can lead to illness, unclear thinking or in worst cases death.
15. Social sensitivity is a strength not weakness

Another tip to remember is that the eyes are an organ. People with myopic vision are treating their eyes as a failed organ. A failed organ will mean one showing a lack of movement and function.

"Failed organ" means:
a) The pupils are constantly dilated and unresponsive. In strong sunlight the eyes suffer excessive exposure to light.
b) The ciliary muscles inside the eye are not function, leading to an inability to switch between near vision and far vision.
c) The retina (back wall of the eyeball) is inflexible. It will never adjust forward or backwards (which is again not the norm for normal eyes).

"Restore your eyesight naturally YOURSELF - No Lasik, No Lasek"
?2012 D Beaumont

* Watching TV can encourage staring and the person to exert more control over their surroundings. This behavioral trait can have a negative impact on quality of eyesight. Research indicates myopic people spend more time watching tv and less time outdoors than the average person.

** Check out youtube channels "RestoreeyesightNow" and "NaturalEyesight101" for free videos aimed at natural eyesight restoration.

*** Sources:
1. Smith, Earl L. (2011) Prentice Award Lecture 2010: A Case for Peripheral Optical Treatment Strategies for Myopia.

2. Mutti DO, Sinnott LT, Mitchell GL, Jones-Jordan LA, Moeschberger ML, Cotter S, Kleinstein RN, Manny RE, Twelker D, Zadnik K. (2011) Relative peripheral refractive error and the risk of onset and progression of myopia in children.

3. Li-Fang Hung, Ramkumar Ramamirtham, Juan Huang, Ying Qiao-Grider, and Earl L. Smith, III. (2008) Peripheral refraction in normal infant rhesus monkeys.


騎車去西藏,不帶智能手機


少玩手機


關於如何讓視力恢復這個問題過於寬泛,我們很難直接回答您的問題。

首先想跟您說,視力的疾病是分人群和病種的情況而定的。

而近視又分為真性近視和假性近視。

真性近視又稱為軸性近視,是指物體的焦點落在視網膜前,不能成像清晰

假性近視是由於用眼過度,致使睫狀肌持續收縮痙攣,晶狀體厚度增加,視物模糊不清。

通過患者自身強化眼肌鍛煉可以放鬆肌肉,緩解疲勞,使視力恢復到正常狀態。

這種情況一般在小孩子的身上發生較多,在做視力檢查的時候,使用散瞳測量可以辨別到底是真性近視還是假性近視。

如果是假性近視的話是可以恢復的,而真性近視則不能。


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每天晚上睡覺前再補做一遍眼保健操。
不能恢復視力,但是基本可以保證近視度數不再繼續加深了。


多看藍天白雲,按摩棒按摩眼睛


推薦你看一下這個貝茨視力訓練恢復法,其實我覺得不錯的,我不近視,但是偶爾用這種方法放鬆眼球,感覺挺好的。還有,據說

阿瞳治療儀

就是用的這種原理,你可以買個試試。你看好再買,個人知識建議。


我基本上天天做按摩和保健操 也有用過阿托品 和其他各種方法 但是對於已經定型了的人 不會提高視力(可以保持倒是真的)
我試過的最接近有效的是「霧視法」 可以在用15分鐘之後可以大約一個小時內保持視力的提高 ---視力從4.7直接到5.0(可惜睡一覺又回去了)
霧視法見此問題:http://www.zhihu.com/question/20911033


我看的一些文章說的:

1.站在某處,找一個遠的樹和一顆近一點的樹,然後觀察近處的樹一會兒,再觀察遠處樹一會兒,盡量觀察樹的細節;(我只能看到樹皮模糊的臉)

2.手掌搓熱,捂在眼睛上反覆做,注意手的衛生 = =;

3.日光浴,天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,增加眼睛對光的那個接收能力(不要過度了);

4.晚上數星星,找星星,但不要老盯一顆看;(大哥!能看到的星星估計都是大隕石和大型星體了。。- -)

5.坐著或者站著,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠儘力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒就可以;

6.多眨眼睛,可以慢點眨,潤滑眼球;

7.多吃深海魚類、紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、動物肝臟、柑桔類水果、雞蛋、香蕉、多運動多後彎腰、多爬山、去森林逛、呼吸新鮮空氣、注意洗臉、喝菊花茶- -;

8.少吃蔥,蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒。

9.做手術的話,聽說那個Lasik很出名?我沒怎麼了解,只知道不到娶不了妻的地步不去做,雖然之前一直猶豫著做手術- -,不過很怕有後遺症,我還有大半江山沒去過,不想老了看不到山頂的風景。

10.近視還有可能遺傳,所以,我們要多了解自己的身體狀況和結構,好去保護愛惜身體。不要只索取直接答案,自己去尋找自己的辦法。

圖片來自俺的收藏。


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