為何一個女孩子做了一年的腹肌撕裂者只有四塊腹肌沒有馬甲線？

12-25

做了一年的腹肌撕裂者只有四塊吸氣才出現的腹肌並沒有想要的馬甲線！握草為什麼呀！到底怎樣聯繫才有馬甲線！最好推薦視頻！

謝邀~

因為~馬甲線要腹肌夠弱才會有啊~

一年腹肌撕裂者~腹肌遠遠強過馬甲線的標準了。

馬甲線＝不太強的腹肌＋足夠低的體脂。

如果腹肌維度練大了~但是腹肌腱劃不會變大的像腹肌主體一樣明顯。於是腹肌和腱劃有厚度差於是就會變成一塊一塊的。

而在腹肌和腱劃厚度接近的同時，體脂夠低就會有馬甲線了~

想要馬甲線~不用練腹肌的~刷脂就行了~

盲目的練了一年，而不去了解最基礎的原理~

你的毅力遠遠超過了學習啊~

被你感動了~

老夫決定賦詩一首。

健身先健腦，不然練錯了。
努力是挺好，正確更重要。
不過沒關係，四塊也挺好。
馬甲線不牛，分塊才叫屌。

女孩子要練馬甲線，腹肌撕裂者不是最佳的選擇。
好好看看下面幾個文章，怎麼練習馬甲線說得很清楚了
13個腹肌馬甲線訓練動作
【美女健身聯盟】13個腹肌馬甲線訓練動作_Hi運動網 www.hiyd.com

女生怎麼在家練出馬甲線 5個動作就夠了
女生怎麼在家練出馬甲線 5個動作就夠了

新疆妹子鍛鍊出馬甲線的歷程故事
新疆妹子鍛鍊出馬甲線的歷程故事_Hi運動網 www.hiyd.com

我覺得那是因為在馬甲線出現的時候你沒有注意，嗖的一下就變成四塊腹肌了，再說了腹肌不是比馬甲線好嗎？我真的很想要腹肌啊而不是馬甲線，然後我現在只有一坨的說

就我一個人想先笑一下么

我也在練馬甲線，因為體脂是20.1，腹肌撕裂者和腹肌訓練入門交替來了1個月左右。不知道會變成什麼樣，也不知道還會堅持多久。惆悵~

有搭配的飲食計劃么？
有搭配的有氧運動計劃么？

我以為題主會上圖

我喜歡腹肌(?ω?)