參加2016年日本東京馬拉松是一種什麼樣的體驗？

東京馬拉松是世界六大馬之一，2016年是日本東京馬拉松十周年，東馬在網上看評價很好，有沒有去過的跑友說一下真實體驗？

自己接觸馬拉松不久，參加過2015新加坡渣打馬拉松，東馬是自己的第二個全程馬拉松，一句話總結就是，如果你中了東馬，趕緊買機票，因為體驗實在是太贊了。

先說跑步前的Expo，領東西效率極高，Asics等等有很大的站台，各種免費的東西拿到手軟。

正好是東馬10年。

各種大牌的站台，價格相比新加坡來說，頂級跑鞋Kayano便宜很多，我們到的時候，10周年紀念版的Kayano已經賣光了！！！

東馬對國際選手有推廣Friendship Run，一個不免費的小比賽，以娛樂為主，我和妹子報名參加了，很好玩，附送大江戶溫泉的票，所以逛完Expo就去隔壁泡溫泉了。。。

好了，說正賽，我們住在新宿，本來擔心找不到路，結果出來發現擔心都是多餘的，距離出發點很遠很遠就開始有志願者指路，在距離關門時間還有半個多小時到了Gate 4，已經有很多人了。

趕緊換裝，貼上了前一天拿的標語，大概意思是「42.195km從這一步開始」。左手戴了前一天從Asics獲得的定製版時間腕帶，上面按照你的預想時間標記了每五公里應該到達的時間。

然後就沒有裡面的照片了，我打算好好跑步，不拍照。每個人有一個寄存包裹，過了安檢後，按照號碼找到對應的卡車，把包裹交給工作人員即可。 接著順著人流找到出發的Group，雖然人很多，但還是很有秩序的樣子，我站的地方正好看到都廳大樓。天氣很好，做做熱身後也不冷。

接近9點的時候，開始唱歌(我不是很確定是不是國歌），然後官方開始致辭，日語說得比較長，英文版就是說咱們10年走來不容易，感謝大家的支持，然後隨著禮炮聲，開跑！我距離大屏幕很遠，根本看不清前方發生了什麼。。。

東馬的路線貌似是固定的，由5k下坡開始，平地30km，然後上坡。說到這個，就不得不提到那個牛逼的Handbook http://www.marathon.tokyo/en/entry/pdf/runner_handbook_en.pdf 英文版比中文版多很多信息，比如過去幾年的溫度，什麼地方有什麼吃的

開始段比較輕鬆，各種Cosplay，各種奇裝異服，要跑到5K的地方才會有第一個供水點，17K開始會供應食物，包括豆沙包，能量膠，香蕉，番茄，梅干，糖果。。。

因為在新加坡工作生活，長期都是在28度左右的氣溫下跑步，來到東京心跳明顯變緩，對成績有較高的期待，目標是4小時45分，這個目標比上一個的全馬快了1個小時，配速是嚴格的6:50每公里，跑著跑著就發現GPS不準，估計是周圍建築物太高大，每公里GPS手錶會多算100米左右，道路很寬，跑起來不堵，下坡也沒有擁擠的感覺。沿途的廁所也有排隊，大概是5個廁所10人排隊的樣子。

東馬體驗好，第一功絕對是路邊的觀眾！！！！他們實在是太High了，整個40KM全程站慢了觀眾，給跑者歇斯底里加油的觀眾，一路上感動得想哭，我妹子足足走了1公里才找到能看到賽道的地方。感覺像他們那樣加油，過不了多久嗓子一定會啞掉。很多家庭大小出動，帶了吃的發放給跑者們，種類極其豐富，因為主辦方只提供Pocari和白水，所以圍觀群眾們帶了可樂來發放。沿途的購物中心，寺廟，公司單位都有組織助威，敲大鼓的十分提振士氣，各種萌妹子大媽載歌載舞。新加坡的馬拉松都會提供Tiger Balm來緩解肌肉疼痛，東馬不提供類似的東西，但是大量觀眾購買了噴霧，免費提供給跑者使用。熱情的觀眾都爭相和跑者拍手鼓勁，後來我都不敢跑旁邊了，因為要拍的手實在太多了。。。

沿途經過很多著名的景點，而且自己都是在跑步的時候才第一次親眼見到，著實驚艷：皇居，雷門，東京塔，銀座，築地市場。。。

沿途水的發放十分合理，感覺需要水的時候都能滿足，有大量的工作人員拎著袋子收垃圾。當我從淺草折返的時候，看到了隊伍的末端，發現剛才過來的道路已經被打掃得乾乾淨淨，這效率實在令人震驚。和其他比賽一樣，主辦方有提供Pacer，特別之處在於他們有所謂的「完走」pacer，也就是說你跑在他們後面就免不了被收容，跑在他們前面一定能完賽。

在嚴格按照配速跑了30公里之後，我開始加速，把配速漸漸提升到6分20左右，狀態好得不行，感覺最後10公里幾乎沒有人超過我。。。

賽前有signup一個贊助商活動，就是每次跑過記錄點的時候，Seiko會自動發一條Facebook post，向好友報告跑得怎麼樣了，感覺十分娛樂

最後一路衝刺，在狂熱的加油聲中，達成個人PB，足足快了一個多小時！因為沒有相機自拍，於是很快領了飲料獎牌完賽毛巾，接著是依次領取噴霧劑，旁邊還有凳子讓你坐著噴！這還沒完，還有橘子香蕉番茄麵包餅乾要塞給你。。然後回到室內，先找到自己卡車的編號，很快領到寄存的包，然後到一個大廳換衣服，換了衣服就去Meeting point找朋友了！後來聽說，觀眾進meeting point也經歷了長長的安檢。。。Meeting point是被數字劃分成了十幾個區域，所以只需要和朋友約定一個號碼，到時候在幾萬人里遇見也不是難事。

當然了，馬拉松虐人的本質是不變的，之後幾天在東京看見樓梯就一陣冷汗，默默尋找殘疾人使用的電梯。。。本來說在臨走之前再來個經典皇居5公里，因為膝蓋跪了只好放棄了。

總結一下，東馬2016不愧為大滿貫賽事，甩出已經算前列的新加坡渣馬無數條街，賽事專業的組織是基石，而東京3500萬人的熱情造就這個比賽的不可複製性。

假如你抽到了東馬，趕緊買機票吧，絕對不會失望。