如何準確判斷自己是骨盆前傾還是後傾或正常？

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想開始矯正體態，請問如何判斷自己骨盆前傾還是後傾？知乎相關問題也有查看過，方式各種各樣，根據一些答案去判斷有些顯明我是骨盆前傾，有些顯明我是正常體態，如果實在判斷不了，根據骨盆前傾的一些矯正動作去做有危害嗎？

謝邀。
建議您不要自己隨便練習，這是我在此問題下的回答，女生如何有效的在家裡瘦腿？ - 馮一烜的回答，你可以看一下。再次強調，不能確定自己是否有體態問題，一定不要隨便鍛煉。

謝邀。

之前saber提到的塞進一個拳頭，除非你手特別小，不然能塞進一個拳頭基本就是骨盆前傾了，絕不正常。具體題主你可以看圖，從左往右第四個為骨盆中立位，腰後面勉強塞個手掌就差不多了，絕不是一個拳頭那麼大的。

前面已有大神給了正確答案，平時也可以看自己站姿小腹的情況，自然站立小腹突出了，一般就是前傾了

正常直立，臀部和上背靠牆，如果腰部和牆之間能正好伸過一個拳頭，就是正常。大於就是前傾，反之後傾。不確定一定不要瞎練～

嗯忘了在哪看的用力撐開拇指和食指倆只手撐開的角度不一樣嗯沒差我的右手還特別疼如果用勁的話，，我儘力了最近還有什麼體驗…… 哦那個最舒服的姿勢因為都習慣了還是蜷著睡就是我都嚴重到膝蓋可以貼著臉（手動攤手）所以早就有可以控制自己但擺托不了我骨盆前傾的事實，，

答答~分割線

平趟下骨盆前傾（我是長短腿加骨盆不正）的那側腿膝蓋不能完全放平可以理解為一直翹著，往上走髂前上棘骨頭超伸沒有健側的鈍感，，額就醬大半夜的醒了忽然感覺不對勁（完美強迫症）直接答題之前也有好多體驗了想起來更新~

我也懷疑自己前傾