只吃碳水化合物不吃肉能減肥嗎？

12-25

極度愛吃麵食米飯乳製品也愛蔬菜水果不愛吃肉長時間不吃肉可以減肥嗎

能不能減肥重要的熱量負平衡，而不是單純的吃不吃肉的問題。
假使題主每天吃麵食、米飯、乳製品、蔬菜水果的熱量比自己實際消耗的熱量要高，那麼減肥是一件很難很難的事情，而如果達到了熱量負平衡，那麼減肥是有很大可能成功的。

但是，這個減肥即使是成功了，那對身體也是一種傷害，我們需要的各類營養素是不全面、不均衡的，所以還是建議題主能夠每天吃至少100g的肉類，魚蝦、禽肉、畜肉都是很好的選擇。
如果題主堅持不吃肉類，那麼建議日常可以多食用豆製品、蛋類、奶類食物，以增加優質蛋白質的攝入，同時可以通過服用複合礦物質及維生素片來補充我們所缺少的各類營養素。

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只吃蛋白質不吃碳水化合物能減肥
只吃碳水化合物——你會變成純肥肉胖子。

女生的話大姨媽會不正常

人體必需，蛋白質和脂肪從哪裡來？減肥是有可能，可是健康不要了嗎

能增肥

都知道3大營養要均衡攝入，理論上熱量負平衡可以減掉，但是完全不攝入脂肪蛋白質也不好

肯定能減肥。想想60年代困難時期，勞動人民只吃高粱米窩窩頭就鹹菜，玉米餅子就辣椒面，土豆紅薯沾咸鹽，都是什麼身材？你就按計劃經濟時代的每個人油、肉、蛋的供應量攝入，你也胖不到哪裡去。那時候的人除了吃不起肉，吃不到油，也幾乎都不吃點心、蛋糕、冷飲、冰淇淋和水果，因為都沒有。唯一的好東西就是一點點糖和蛋，還有豆腐。你這麼吃，你也瘦。