如何讓自己形成珍惜健康的意識?

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1.主要指身體上的健康。

2.為什麼我會問這個問題呢？是因為現在發現很多病症（包括絕症）已經逐漸低齡化了。
每一次在朋友圈看到大學生，高中生，甚至是初中生因為重病不得不募捐時都覺得好心酸！
多麼好的年華歲月啊！怎麼可以就這麼被疾病所困呢？他們理應享受到美好的生活的！
在我看來，疾病能糾纏他們的原因雖然有很多，但珍惜健康的意識絕對是很重要的原因！（因為隨著社會發展，無論是醫療衛生，還是飲食質量都比過去強很多，為什麼過去得絕症的年輕人的比例比現在低很多呢？）
比如我，因為在初中時生活不檢點經常熬夜，結果在高中三年有兩年半的時間失眠！（每天凌晨2點才勉強睡著，6點不得不起床的感受真的是很痛苦的！）
比如我現在的一個大學室友，他幾乎通宵打遊戲出去外面浪，幾乎每天都是凌晨3,4點才睡覺，白天一直到中午1,2點甚至是下午4,5點時才起床（早飯中飯都沒吃），不誤學業，非常頹廢！我已經發現他的一些病態的癥狀了。

3.我們好不容易才來這世界上一次，就這麼一次！如果早早就因為病痛而離開這個充滿未知美妙的世界，那該多可惜啊！願我們且行且珍惜，從意識培養起，健康起來！

4.各位知友們請著重回答「如何形成珍惜健康意識」，不要跑到「怎麼健康」了，謝謝。

找一個愛的人結婚，就會想要和他一起長命百歲、白首相老。

以至80歲的時候，還能一起去散步、爬山、拜訪老朋友；90歲的時候，子女孫輩不必因擔心二老身體而大動干戈來回奔波。

這一切的前提，都是身體健康。

沒事兒去醫院溜達溜達

我有一朋友，參加別人婚禮作死——跟人拼酒，最後喝的跪在了醫院門口，他女朋友給我打電話幫忙，嚇的話都說不清了，怕他死掉。我去之後問了一下護士，護士說沒什麼，就是酒精中毒，洗胃打點滴休息休息就好了。後來他女朋友跟我說，他們去醫院的路上，還有另一個小姑娘陪著，小姑娘在計程車的前面坐，她抱著男朋友在後面，她男朋友迷迷糊糊的嘴裡嘟囔著「XX，我喜歡你！」XX是前面小姑娘的名字，他女朋友差點氣死。

我陪著他們的時候，看到急診室里的陸續來了兩個病人，一個是年輕人，腹部被人捅了一刀，因為要做手術，醫生讓他聯繫家屬簽字，他打了好幾個電話都沒人理他，最後好像是打給了父母，也不想管他，他一邊捂著冒血的肚子一邊對著電話嘶吼著說「我快死了！」另一個是個中年人，提著公文包自己進來了，跟醫生說胃部難受，醫生詢問了一陣可能是急性闌尾炎或腸胃炎之類的，具體病症記不清了，不過是由於過度勞累造成的，他自己給自己簽了字，就被推走了。

再說說我自己，十幾歲的時候跟朋友通宵上網，有時候連上幾天都不會累，現在稍微熬一晚上都有點兒吃不消，我現在還不到三十！再就是抽煙，年輕的時候為了裝酷，後來是因為煩，再後來是為了應酬，最多的時候兜里揣了三包煙。抽起來一根接一根，抽的手指發黃，跑步跑個幾百米就跑不動了。抽煙還有個副作用就是容易得鼻炎，冬天的時候三天兩頭的感冒，別提有多痛苦了。我的鼻炎戒完煙之後就好了很多。說來也怪，我雖然以前抽煙很兇，但說戒就戒了，除非有人給或者心情煩的時候才會抽，一個人的時候即使旁邊放著也不會想，我上次抽煙都是半年前的事了，上上次是一年前。再說說喝酒的事兒，我對酒不講究，有的喝就喝，啤的白的紅的亂喝，純粹是為了解渴，因為我不太喜歡喝甜的東西，要麼就是白水。喝酒喝多過幾回，喝多了就吐，然後往那一躺就睡，第二天起來口乾舌燥，迷迷糊糊。都說酒是糧食精，越喝越精神，全特么是騙人的。每次喝完之後，第二天的空虛感，狂歡後的落寞，讓我無所適從。我現在自己也偶爾喝點兒，啤酒一兩瓶，白酒很少碰了，公共場合也很少沾，誰勸都不沾。

以前年輕，覺得很多事情都早呢，不著急，現在歲數大了才明白，什麼事情都晚了。不鍛煉，有個大病大災的怎麼辦？抽煙抽得肺都黑了，以後洗肺，能承受得了那個痛苦么？喝酒喝的肝硬化，腸胃炎，老了以後消化不良怎麼辦，難道天天喝粥？不保護牙齒，以後牙都掉光了，嚼東西戴個假牙一點兒感覺都沒有就好了？不保護眼睛，帶個幾百度的眼鏡，看個3D電影都不方便！不保護脊椎，轉個身都咔吧響，老了擎等著閃腰吧！不讀書，蠢得跟豬一樣，言之無味，活個什麼勁啊！還有交朋友，年輕的時候什麼狐朋狗友都交，最後留在身邊的沒有幾個，對待感情總是那麼輕率和衝動，然後用一生的時間來折騰和證明自己，最後不也就那麼回事兒么！誰說心理健康就不是健康了？

……
得頸椎病五年了
碰到無良醫生所以一直不知道
今天去醫院醫生說我像四五十歲人的頸椎
不能恢復了（淚目T^T）
從今以後好好鍛煉希望能好一點點
根本無法使用電腦
只能拿電腦看看劇什麼的
不然不到半小時那種要死的痛感就要消滅我〒_〒
無法拿重的東西
只能躺著玩手機
生活很多不便

剛剛從高三解脫出來
那個時候真的是每天被折磨
疼得厲害的時候真的想去死
但作業還是要寫的
覺得自己這麼年輕
以後上班了怎麼辦

總之我見了棺材
也疼得掉了眼淚
後來形成了健康意識

大家千萬保護好頸椎！！
大家千萬保護好頸椎！！
大家千萬保護好頸椎！！

三遍。

知乎首答願能共勉

我對喜歡的小伙說，想到未來我賺的錢要別的女人花，我的孩子要叫別的女人媽，你要被別的女人睡我就會很難過很生氣。所以我對喜歡的小伙說，今天起，我要好好健身；不暴飲暴食，不醉酒，養胃，早睡。保持正常健康的身材。注重飲食，食用新鮮的蔬菜和水果。我要健健康康的美麗下去，長命百歲。

一定程度上，我是這樣做的。早睡早起。按時餐飲。

我是怕，多年慢性胃炎，氣虛，心火旺，宮寒，濕氣重的自己，有一天突然無力承擔我希望的生活。也是怕有一天只能遺憾的去懷念過去和暢想無法繼續的未來。

我是怕，父母還很年輕，我的身體卻不夠健康，父親扶著母親爬上泰山之巔，我卻在後面氣喘吁吁無力給他們照相。

我是怕，沒有好的身體給我愛的男人生個漂亮的孩子：用百般的憐愛陪他一起長大。

其實我是怕，我還年輕。未來一片可能性，身體不給力，萬事皆空想。

父親病故。
現在非常惜命。怎麼養生怎麼來，什麼防癌吃什麼。
20歲已過上退休生活。
以前通宵啥的不在話下，現在11睡都覺得晚了。
親眼見自己至親的生命消隕，你就會覺得人生真的太短了。你要做的事情還有很多很多。
最主要的，是想幫他多活幾年。

又到我有個朋友系列，他開著保時捷，約妹子去車震，他把妹子搞的乾材烈火欲罷不能的時候發現，自己硬不起來！！！

跑來問我，你去的健身房在哪？帶我去！

二十幾歲的時候，很少覺得疲倦，認為養生和運動都和我無關。過了三十，身體機能沒那麼好了，各種病痛出現，一天工作下來腰酸背痛，經常胃脹氣吃不下東西，頸椎也出現問題。終於明白，我也是有年紀得人了。
現在每周運動四天，有氧無氧都做，基本不喝飲料以白開水、咖啡、紅茶為主，最近也會用一些藥材泡茶喝了。晚睡的毛病改了，哪怕是閱讀也會在十一點前結束。早睡早起的習慣養成，自覺身體健康了許多。
吃飯沒有特別的規定，基本上想吃啥就吃啥，堅持健身吃多點問題也不大。

對於我來說，養成意識是到了這個階段，自己明白過來的。一開始也很難堅持，畢竟放縱顯得更爽。但是不想被病痛折磨，鼓勵自己堅持一周、一月、一年，然後就變成習慣了。

從一周開始吧，讓身體適應起來，慢慢的，會好起來的。

我用手機摁了1000多字，草稿沒有保存。
【aaaaaaaaaaaaaaaaaquchigoushiba】

我是因為至親親人因病離世，意識到健康非常重要，形成了珍惜健康的意識。

一開始是，我不想以後自己因為生病變的無法控制脾氣，耽誤別人照顧我的時間，折磨自己折磨家人，成為別人的負擔。

後來，我意識到，不論生病或是怎麼樣，是不會成為家人的負擔的。
家人更不能接受的是，親人因病驟然離世的帶來的痛苦。在醫院照顧病人，看著病人被病情折磨自己卻沒法做什麼的無奈；親人慢慢變虛弱，流露出對愛人家人，對這個世界不舍，敢直接表達自己感情時的辛酸；身在異地，見不到病人最後一面，不知道他是不是在最後原諒自己的不在場，有沒有話留給自己；經歷整個葬禮，意識到這個人就真的，真的離開了這個世界，留給親人的，還是長久的悲痛。
雖然我還沒有愛人，但是我意識到，我真的對於家人來說很重要，我愛我的家人，我不想讓他們因為我不珍惜健康或者怎麼樣，再次承受這樣的痛苦。

還有我一次次的想到，如果我的生命因為生病突然終止或者不能繼續現在的狀態，我會不會不甘心。答案是肯定的。

周一剛動完手術，接下來為期一個月要去醫院換藥，每周複診一次查看恢復情況，然後等第二次開刀。

什麼心態呢我現在？
可以說下半年基本不能正常上班了，所以現在是離職狀態，好在有積蓄，經濟上沒有太大顧慮。

但是每天花半天的時間固定去醫院，這什麼概念啊？
到現在為止這才換了六次，每次換藥的時候都快哭出來，我是多有想死的心？
今天周末醫院換不了葯，自己清洗傷口，磨磨唧唧前前後後一個多鐘頭才弄好。
然後看看鏡子里的自己突然冒出一個問題
「我會不會死掉？」
發了一會呆，被自己這個想法弄得真是……

現在基本生活可以自理，但是生活上多少有點不便，偶爾觸碰到傷口心中瞬間奔騰過一萬隻草泥馬！！！

為什麼生病？
說白了就是你生活習慣不對，日積月累肯定爆發的。
大學酷愛打遊戲，
然後:痔瘡，腰椎間盤突出
有一個月我晚上沒好好睡過覺，都是帶著痛惜睡去。
沒去醫院，之後腰椎肌肉比較硬，下腰久了就會酸脹，半夜迷迷糊糊還會疼醒。
現在保持每天拉伸活動腰部。

做手術是因為痔瘡惡化，肛瘺了
就是肛門感染，然後病菌細菌入侵體內，免疫力干不過人家，被Xx了

為什麼？因為明明得了痔瘡還不注意么？
感染那天菊花一緊，疼了好半天，我以為痔瘡發作，自己去買了馬應龍以為能好，對！我自醫了，然並卵！

後來實在是疼得厲害去看了中醫，被誤診了。
我以為是痔瘡，她也以為是痔瘡
其實那時候已經是肛周膿腫了，然後我拿葯回去洗了兩個月還是沒好，我覺得不對勁，去看了外科，然後做了肛周膿腫的小手術

因為一開始我沒有第一時間找醫生而是隔了有一周才去的，所以我傻逼！

朋友和我說中醫誤診的幾率很大，我傻逼！
因為只是拔了脈沒有看屁股，所以耽誤了兩個月，膿腫行成而且已經導致肛瘺了。
然後轉院，前期各項檢查做了兩周，結果惡化了，已經形成第二個瘺管了，然後導致我還要做第二次手術！！！

有哪些知友值得吸取的經驗？

1:覺得身體不舒服，有生病的感覺，第一時間去看醫生，看靠譜的醫生，負責人的醫生，一家不行看第二家。
明白么？好好跟醫生溝通，交代自己的身體情況，除了你自己沒人比你更了解自己的身體狀況。 (要不是誤診哥也不會這樣)

2:我知道你生活習慣不好，但是麻煩你自律，沒時間鍛煉身體那一定有時間生病住院。
目前最多贊說的很多，沒有意識到問題的嚴重性，怎麼辦？
讓他好好生個病，吃個虧就懂事了。
小時候摔一跤是不是就老實了？
小時候這樣，長大還這樣！狗改不了吃屎是么？叫你不聽話！
在家父母還會管你，大學之後基本都是一個人在外，誰有閑工夫管你？
工作一兩年之後，多多少少身體肯定會亞健康的。

3: 等你們自己領悟的時候就知道這有多痛了，不謝！

希望大家都健康一些，我最近兩個月經常往醫院跑，人那就一個多，比小時候跟老媽逛菜場比還要多！菜場還有高峰期呢！
尼瑪醫院24小時營業有木有？

如果你沒有生病，那麼你真的已經比這個世界上一部分人要幸福多了。

等你生病了就會明白了

A 多麼痛的領悟！

補充:最近新上映了一部電影
《滾蛋吧！腫瘤君》
挺好的，去看看

周圍的朋友都開始健身了，這是一個比較好的預兆呢！

我想說，很難。因為人的本性中有一種懶惰的基因存在，這個基因非常強大
以至於大部分人是「不見棺材不落淚：
另外有一小部分人是」見了棺材落淚後「仍然故態復萌

當你像我一樣，19歲就得了多種慢性疾病且難以治癒的時候，你就會知道健康有多麼的重要。我周遭的同齡人，無論你怎麼勸阻他們少通宵上網、少去夜宵攤、少熬夜、少吸煙喝酒、他們不會理會你。當熬夜過多進了醫院，他們才會驚醒，逃離一段時間這樣的生活，然後繼續沉迷，大多人都這樣，因為身體對他們的阻礙是短暫的，身體很快就會恢復，習慣依舊。我形成珍惜健康的意識是因為病痛一直在折磨我，這些病痛對我的生活造成了長期阻礙，所以我才清楚的認識到珍惜健康對於我來說有多麼的重要。如果身體對你的前行造成了長期的阻礙，你就會慢慢的形成健康的意識，然後成為習慣。

當你漸漸長達而父母爺爺奶奶慢慢老去多病時，你就會發現這些都會輪到我們身上，而我們現在需要做的就是努力鍛煉，強身健體保證自己身體健康，能夠努力工作給家人創造幸福，給他們養老送終！

放著我來！
沒事兒溜達溜達就到醫院了吧，看準樓層，青年壯漢以及單身狗們不要去婦產科，真的不要去！結了婚的更不要去免得看見自己老婆和別人來做產檢（啊不:O我說什麼了嘛）
———————————————————————好了，我們來骨科吧
你會看見康複診療室里我們不以為然一步跨過去的台階，有人在家人的攙扶下使出跳龍門的氣力仍然跨不過去，有人的腿被五花大綁吊成一個固定的鈍角。他們眼裡看著藍色，但卻不能真切的感覺到它們。
記得聽過這樣一首詩（具體的記不清楚了，誰知道可以告訴我⊙▽⊙)
一分鐘有多久，去問問那因為火車開走一分鐘而錯過的人。健康有多重要，去看看那醫院裡被病痛折磨失去自由的人……

世界上很多事，是不撞南牆心不死的。

就如何形成意識，最快捷的「途徑」是你的身體發射過一個危險信號給你（並為此付出過慘痛代價），然後，你就知道了什麼是健康的呼吸，繼而想維持這樣的狀態，意識也就漸漸形成。
如果沒有過慘痛教訓，或者像無恥之徒的坑爹酒爸，就算有（si）過老子也要今朝有酒今朝醉，那…就放任你去過自己的瀟洒人生好了。我們來說一下大多數普通人的狀態。
OK，假設沒有過一些經歷（那樣更好），如何形成健康意識呢？
多對比。

你看看，世界上有那麼多身體硬朗的人，可以爬珠峰站在峰巔，可以去高原享受曠野，可以忍得了非洲酷暑和生靈碰觸，可以受得了芬蘭酷寒享受溫泉熱度…你因為身體各種體質不達標，世界那麼大，你也去看不了啊。

你再看。身邊那麼多，俊男靚女，哪一個不是身材好到爆，所以人自信到亂飛？健康這事，最後一定會表現在好身材上。你想擁有完美的soulmate么？那你自己也要變的更好。一舉兩得的事，何樂而不為？（當然，世界上並不都是公主配王子。碰上史萊克，其實也很不錯。愛情嘛…我姐夫結婚之後，壯的要死，晚上能吃三碗飯，我姐標準大胸小肚，兩個人照樣和和美美。）

你最後看，自己。所謂身體和靈魂，必須有一個在路上。沒有人有義務透過你並不積極的外表，去透視你的靈魂。特別是女孩子。當然，如果已經到了透視你靈魂的階段，發現不過如此，也許情況也並不是很有利。這個可以慢慢磨合，我們姑且不論。我們容顏會老，身體會慢慢鬆散，乳房也會下垂，生了孩子更是走形的厲害。我們接受的同時，也要盡量不要讓這副軀殼壓制了你的生命，那是傳統的男尊女卑社會帶來的舊習。而男性的身體，從兒童時期幾乎是一路無阻礙成長，是毫無斷裂感的。女性，從第一次月事，身體發展停滯，再轉型，再到孕育，創造，再重塑…它的生命階段是一直充滿迂迴波折的。（跑偏了）OK，拉回正題。總之，女性是自我認同和身體發育一直處在對抗的拉扯中。你接受也好，不接受也罷，每個階段都有每個階段的悲樂，為了當下更好的自己，也為了迎接那未知的曲折的自己，為什麼不好好處理自己的身體，即所謂健康呢？

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最後再補充一句，不知道你有沒有意識到，你的身體並不是你的。你不能被它奴役，也不能棄而不管。相互照顧，彼此協調，人才為完人。#再不行，你假設心肝脾肺腎是你的男朋友女朋友，你對它不好，看看對方會不會鬧革命#

我也是之前一直認為自己還年輕。不是大病是能拖好的。但是當我也因為放任痔瘡不管發展成了肛周膿腫手術住院後才意識到自己有多幼稚。拖好小病的前提是你的抵抗力足夠牛逼，免疫系統足夠屌炸。如果平時不注意衛生和健康的生活方式，不注意鍛煉身體。等待你的一定是一場足以敲響警鐘，甚至悔恨終身的大病。

醫學院朋友說的：去醫院絕症病人的房間看看。

找個「人」來愛。（這裡的人不只是人，可以是物也可以是自己），在愛人的過程學會自律。愛人的過程就是為了提高自己的心智。
這就是哲學家所說的「自我實現」 ———最高追求可能就是所謂的「和諧」所謂的「道」

找個喜歡的人，找一個想一起生活的人。看著時間日升日落，雲起雲降，豈不美哉。一顆追求的心，一種虛榮心，都會讓你努力健康。我為了追喜歡的姑娘瘦了50斤。嗯。

不抽煙，不喝酒，從小就有點貧血。大一的時候可以通宵玩一宿遊戲，大四過了12點都感覺好晚，工作原因有時候熬一宿感覺頭疼的要炸。飲食倒還好，蔬菜多葷腥少，都是老家自家地里種的，無農藥無化肥。前陣子起床，頭暈目眩，天旋地轉，剛直起身子就重重摔在了床上，緩了好一會兒，連著三天，暈完之後一整天感覺世界都是朦朧的。沒時間也沒敢去查，十三年前姐姐就是在樓梯上暈倒，查出來白血病，過十幾天是她的十周年祭。現在每天十點上床，二十分鐘入睡，早上六點二十起床，吃完晚飯出去散步，坐著一天太累。
不見棺材不掉淚

為了可以多領幾年退休工資，我要身體倍兒棒；為了將來少給孩子添負擔，我要健健康康；為了更好地照顧父母和另一半，我要鍛煉身體。
過了三十歲，上有老，下有小的人，突然領悟到健康對我的意義。