經常練瑜伽能給身體帶來哪些變化？

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練習瑜伽有幾大功能
1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2. 提神醒腦的調息法（Pranayama）：瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。
瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。

練習高溫瑜伽的減肥效果會更好一些.

瑜伽的功效有很多的,也許我說的並不是很全面.但希望能給你做一個參考.

另外,這是高溫瑜伽的練習效果:

高溫瑜伽可以：迅速減脂瘦身
刺激淋巴系統，排除體內毒素。
增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。增強自主神經系統，培養專註力，增強自信心。
提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。

瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒展開，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。

經常練高溫瑜伽，練習完全身舒爽啊哈哈；練習完氣色好，塗個口紅就能美美的。
平常上班都是一整天對著電腦的，一般人後頸肯定變硬酸痛，慢慢頸椎病神馬的；我完全沒有任何問題。

身體精緻健康。皮膚通透有光澤。晚上睡得好。白天沒脾氣。練了六年沒去過醫院。

沒有減肥，維持體重，感覺身體變好一點，表現在於例假上。

本人瑜伽自學，練了2個月，全靠自己悟。

後來有事沒有練了，突然發現，在走路時整個人不自覺的抬頭挺胸，這應該是我最大的收穫！
（以前的我，從小學幾歲就被家裡教抬頭挺胸，十多年都沒改過來）
兩個月的瑜伽徹底讓我有這個抬頭挺胸習慣。

自己的體會，感覺睡眠會好一點。別的好處暫未察覺。

與身體對話，活在當下，獲得內心的平靜。
瑜伽本就是一種充滿靈性的修行。
如果要減肥塑形推薦做健身運動。
我每天有做無氧運動，為了增強力量與塑造肌肉線條。效果非常明顯，只要堅持。
同時，每天我有冥想與做瑜伽的習慣，追求的是內心的寧靜，活在當下。

最初也是最明顯的變化肯定是身體上的，比如說抵抗力會增強，肌肉會變得更加緊實，身體的線條也會更明顯，體態也會得到改善。練習時間久了，更多的心理上也會產生變化，性格會比以前更加平和。總之，練習瑜伽對身心都是很有益處的。

感覺自己腳越來越臭了～

發現了自己身體和體態的問題
走路有意識會挺胸抬頭
脾氣好了很多，睡眠也好了很多