非水腫型的身材應該注意什麼？怎麼樣減肥？

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請問各位大神們，我肚子比較胖，大腿比較粗，其他還比較好，最近開始跑步、瑜伽健身，但是今天在健身房跑步時，一個私教跟我說，我不是水腫型身材，跑步沒用，讓我上他的課局部減脂，真的是這樣嗎？我現在每天早上在公園快走4公里，用40分鐘，晚上在跑步機上跑半個多小時，上一節瑜伽課，這樣真的不行嗎

水腫型肥胖鍛煉的話沒多少掉秤的效果。多喝玉米須水，吃冬瓜薏米，蒸桑拿，泡熱水。

跑步很有用。每天跑四十分鐘以上，瘦全身，真的。

健身將近一年經常有妹子問我我要瘦腿怎麼做啊我要瘦臉怎麼做啊我要瘦胸好吧沒人要瘦胸咳咳
很多人分不清減肥和減脂的區別科學表明沒有明確的方法能夠來局部瘦身想要瘦腿跑步去想要瘦臉跑步去想要瘦腰跑步去
總之跑步是最有效最方便的減脂運動當然想要身材完美力量訓練也少不了推薦題主一個叫fit time的微信公眾號各種幹活他們也出了個app叫熱健。滿足你的各種需求
最後三分練七分吃合理的飲食也是減肥的關鍵祝你減肥成功
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