一個女孩越來越愛吃怎麼辦，還是易胖體質？

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PS：本人性別男，跨界解答…

本人目前身高189，體重185，外觀看起來還算勻稱。我也是易胖體質

大學時有個異地戀很多年的女友，當地物價很貴，為了攢錢去看她，省吃儉用，每頓飯只吃兩個素包子…每天都很餓…去一次回來基本要吃三個月的包子。達到人生巔峰，170斤。

在帝都工作時比較忙且愛吃夜宵，體重達到另一個巔峰210斤…吃的不算多，但不愛運動，最胖時210，但是由於身高比較高，也沒有看起來臃腫，只是每晚洗澡時脫光了自己對著鏡子黯然神傷…

前兩年回老家工作，迫於相親壓力要重塑形象。兩個月瘦了20斤，具體途徑就是不吃主食，減少碳水化合物和高熱量食品的攝入，在食堂和家裡只吃瘦肉魚肉和蔬菜，狂吃涼拌菜，也是吃到飽，一點都不痛苦。每天攝入的熱量少了，創造出缺口，就會慢慢瘦下來。

如果你不願意出去運動，我建議你在家裡或是宿舍做簡單的hiit，間歇性大強度訓練。內容很豐富，具體可以百度一下適合自己的一些運動，買個瑜伽毯就可以做。

瘦下來以後發現以前的衣服全不能穿了，立馬去逛街買了八千塊的衣服，這種感覺實在是太tm好了…

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最近在減肥，越來越愛吃，然後不運動。
前五個字是在逗我呢吧。

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先嘆息一句：好像說了你就會照著堅持做一樣。
好吧從難度低的開始：
你換一下吃的順序。先吃堅果，再吃水果，再喝酸奶，再吃飯。
以我個人經驗，按照原來順序可以吃完的東西，反過來以後……我的飯就吃不完了。而且這樣從消化上來說也比較合適。而且吃的時候，多嚼巴嚼巴，慢點吃，個人感覺站著吃更容易飽。
然後再說到做運動：
鑒於對題主現階段身材的猜測，建議不要做太多跑跳類的，肉甩著疼啊。
不跑不跳，那我們就來囚徒健身吧，反正在宿舍條件跟監獄也差不多，家裡也沒多少器械。宿舍做運動很簡單，首先你需要一雙運動鞋，選擇以合腳舒適為主，一塊便宜的瑜伽墊，一小片能放得下瑜伽墊的空地，以及wifi。後期你要是想上重量了，去買兩瓶1.5升裝的大礦泉水，一般妹子沒有更高要求這個重量也夠了，成本五塊錢，水喝了以後還能往裡裝自來水。
運動前，洗個臉，上個保濕，洗個手，系好鞋帶。
連上wifi，打開知乎等網站，搜索，如何健身？好吧，還是直接給個鏈接
沒有鍛煉基礎的人，如何增肌與減脂？ - 陳柏齡的回答
以及友鄰的豆瓣的鏈接：
【導航·全組】組長西門鏡湖的帖子
強烈建議從當年 @柔王丸 的健身基礎公開課之四 循序漸進的安排開始復健，雖然這個系列坑了是吧……嗯……
善用搜索，積極學習，一般等你復健好了，自己肯定會有更大的興趣去鑽研的，這時候基本就邁上康庄大道了，如果沒有，回到本回答第一句話。

又：第一位的回答說做HIIT……我好想問在宿舍怎麼做HIIT，求告知……（真的，有知道的請留言）

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殘忍點說，控制不住吃是因為減肥的決心還不夠強烈。沒有足夠的動力去減肥去運動，總安慰自己說還好吧我比XXX要瘦啊，我還是健康的體重啊，我還有能穿的下去的衣服啊，吃一口不會長肉的吧，我今天已經運動了就再吃點吧，餓了也沒瘦那就繼續吃吧，反正也瘦不了吃吧諸如此類的理由心安理得的放縱自己發展成了胖子。
（ps 題主 我沒有鄙視你的意思哈，因為我以前也這麼安慰自己的）

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當你對美的追求大於對食物的渴望的時候你就會瘦下來。可以多吃一點飽腹感強的東西比如粗糧 紅薯之類的。

還有你有說自己想減肥但是管不住嘴巴愛吃零食，對吧？
如果你真的想瘦，請戒了零食好么！！ ！你又想瘦一邊又大吃大喝的這樣你可以瘦，你打我（嚴肅臉 =￣ω￣=
大部分人在大吃大喝的情況下都是會胖的，除了有個別人真的天生吃不胖之外。

既然想減肥肯定得做好吃苦的準備，輕輕鬆鬆肯定是不可能的。還有也別節食，恢復飲食後會反彈的你不要不要的。
手機碼字，將就著看吧。

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按照巴甫洛夫條件反射的原理，使用疼痛療法來克制貪吃的慾望，方法很簡單，套一根皮筋在手腕上，每次想吃零食就把皮筋拉到最長，鬆開，彈自己一下（非常疼），時間久了之後，每當想吃東西的時候就會想到疼，並對零食產生厭惡和恐懼，漸漸地就不貪吃了，此法同樣可應用於戒煙，戒酒。從根源上減少了不必要食物的攝入，在配合有規律的有氧運動，強度根據自己的能力逐周或月增加，逐漸就會瘦下來。（減肥絕不是一個輕鬆短暫的過程，需要長時間的堅持，沒有毅力的人壓根就不要費那個勁，想減肥就得對自己狠一點。）想瘦腿瘦臀，推薦深蹲，箭步蹲。

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吃是讓自己快樂。瘦是讓別人快樂。眾樂不如獨樂。

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你有愛的男神嗎 你有自己討厭的女神嗎

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這個世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的胖……

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16到21歲左右的女孩子都相當愛吃的，因為在長身體。好好吃，多吃點！別平胸了才知道後悔。過了這陣就好了。我現在就20歲以前愛吃的零食現在都沒感覺了。
啊，當然也有人是一輩子都愛吃的。這種人當我沒說。
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不好意思剛才沒看問題描述
減肥的時候在消耗能量，愛吃是正常的。

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都沒有人認為是題主的脾胃不太好嗎？吃進去的東西不能很好的代謝，所以存成了脂肪。吹風頭疼，可能題主需要祛風邪。建議去看看中醫。

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你可以試試少食多餐，餓了就吃，慢慢吃，然後你要記住別吃飽，適量！也會瘦的，我就是這麼瘦下來的雖然瘦的不多而且挺慢的不過確實能堅持

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要有動力啊！！
高中時候別的班藝術生正常體型的為了上鏡兩個月瘦30斤呢
就是控制飲食加合理運動
看到我們胡吃海喝就聞聞

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行了，你的問題就算我認認真真的回答出三千字的文章，你也不會看完，更不說照做。

送你倆圖：

嗯，對，撩完就跑。怕被打~~~

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我覺得愛吃跟減肥是兩件事。

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竟然為了此事煩惱，其實有些男的譬如我是無法理解許多女生為啥總是吵著說自己胖的，因為她們明明不胖啊，譬如我女朋友身高不到一米六，體重差不多120斤，我覺得正好呢，不胖不瘦的抱著還特有感覺。但她天天吵吵著要減肥！我很想不通，他為啥這麼執著要減肥說是春節後長了2斤，才2斤啊，這算啥啊。我可是用了兩年從105斤長到150斤的人吶。

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易胖體質可能想的最多的就是：如何跟瘦子互換靈魂吧。
哈哈 在公眾號上看到的這句 深得我心。

http://weixin.qq.com/r/q0SosPLEVq8prbbT9xG5 (二維碼自動識別)

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因為空虛無聊吧

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不是有這麼句話么，別人吃飯是為了吃飽，要想減肥的人吃飯是為了活著。

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一般說減肥的人不會真正的減肥的…………減肥這個詞說多了你就以為自己正在減肥，其實你根本就沒有實際行動好吧？！ 建議:少吃零食，少吃零食，少吃零食，一日三餐就夠了，飲食一定等規律，晚飯最好早點吃，不要到睡覺時再吃……最多買點酸奶或者山楂吃（山楂助消化）………還是不吃零食最好-_-||

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