每天晚上夜跑3km，跑了半個月了，4點吃晚飯，10點吃早飯，夜跑後吃兩個香蕉和一罐莫斯利安，會不會影響減肥?
12-25
我在酒店打工，不吃就餓，情況特殊沒辦法
敢不敢跑遠一點····
跑步時間最好在40分鐘以上，距離起碼增加到4.5公里吧。還有莫斯利安這種酸奶的熱量高，改喝低卡酸奶吧。
堅持兩個月，肯定會瘦的。
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