無氧運動除了可以鍛煉肌肉之外還有哪些別的好處？

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如題。

嚴格的說，只有有氧代謝和無氧代謝，沒有有氧運動和無氧運動，
所以我認定你說的無氧運動為抗阻力訓練，除了練肌肉外，它還可以增加骨密度，提高內分泌的良性循環效應。

促進雄性激素分泌，後果你懂得……

還可以鍛煉心肺啊。詳情你可以做一組20RM的深蹲試試。

可以提醒自己的心，還在堅定的跳動。
坐了一天辦公室，望著霧霾中的一棟棟大樓，走著三點一線的熟悉到吐的路。
可能人都會變得越來越麻木。
四肢已經因為習慣了所有的預定動作，已經不會在消耗多一點點熱量和力氣。
他們和我們的腦子一樣無聊。
日復一日。
真可怕。
但當我拿起啞鈴，舉起杠鈴，抓住器械抓手。
我能感覺大腦變得興奮，四肢迫不及待。
它們也想知道自己還有幾斤幾兩。
當血液流向麻木的大腦，酸脹感充斥整個身體，粗重如野獸的喘息和因充血脹紅的臉龐交相輝映。
你會感覺。
真他媽爽。
完成最後一個動作的那一瞬間，腦子裡就像在過電影。
科比面對韋德投出了最致命的弧線。
泰森的重拳即將轟中霍利菲爾德的側臉。
腦海中的怒吼傳遍了萬里長天。
放下器械，站起身子，整理梳洗，走回家中。
路燈下的身影。
拖了好長。

還可以提高基礎代謝，加速後續的脂肪消耗，，即使突然停止運動也不會快速反彈，讓你感受到瘦到停不下來的快感

不不不不推薦。
不推薦純無氧運動所謂的無氧運動無非就是舉鐵擼鐵各種力量訓練應該有氧無氧搭配著來
從女性的角度來說她們怕力量訓練會越來越笨重和形態變醜所以選擇瑜伽或者一些簡單的有氧運動來健身認為這樣自己的形體會越來越優美其實女性身體本身雌性激素就是多的瑜伽這種運動本身也屬於陰柔的會更加增加雌性激素女性雌性激素增加會使自己變得衰老長斑之類的而無氧運動可以使自己雌性雄性激素陰陽協調緊緻肌膚增加骨密度強化心肺那蜜桃臀馬甲線都怎麼出來的只有自己練過才知道吧
(底下放一張長期做有氧的男性的圖片以前有女性的可是換手機了照片都沒了好不容易找到湊活看吧 )

下面說到男性額..... 不知道怎麼說
不舉鐵你去健身房還不如從家做兩個俯卧撐痛快不做無氧你練個XX 第一次回答略顯青澀不合理之處請指出反正我也不會改的