哄孩子睡覺，怎麼最有效？
哄不到3歲的孩子睡覺，有什麼辦法嗎？
作為一個曾經的幼兒園老師，陪孩子睡覺，我還是有一定發言權的。基本上五歲以下的孩子，在我們幼兒園，老師都要陪著睡的。
首先，我們來講一講，孩子順利入睡的客觀條件吧。
一、不要給孩子吃得太飽，食物中肉類的比例盡量不要超過百分之三十，少給孩子吃外面買的零食。
即使是大人，吃得太飽也是不容易睡著的，更別說消化能力沒那麼強的小孩子了。有些家長怕孩子營養不夠，孩子已經吃飽了，還要使勁再喂幾口，這樣孩子肚子吃得鼓鼓的，就很不容易睡了。
另外，我在帶孩子過程中發現，有些孩子的食物以肉為主，幾乎不吃蔬菜水果，連穀物類也比較少，這樣的孩子或多或少，都有些睡覺困難。我不知道是肉類中激素的原因，還是有些別的可能，只是觀察到有這樣的現象。
還有就是，有些家長會專門給孩子買很多零食，像是巧克力啊餅乾啊蛋黃派啊之類的，怕孩子餓。其實外面買的零食，添加劑都特別多，對孩子腸胃和牙都不太好。有時間的媽媽，可以自己嘗試做點蛋糕餅乾給孩子吃，沒時間的媽媽呢，買點水果，請孩子奶奶或外婆包點餃子，孩子餓了蒸上幾個，也是很好的。
二、卧室的環境要簡單素雅，光線比較弱。
有些家長，喜歡把卧室布置得很「童趣」。比如說，牆上有色彩鮮艷的卡通彩繪啦，床上有跟孩子差不多大的布娃娃啦，甚至床頭還有時不時被風吹響的風鈴……
我並不是反對家長準備這些東西，如果是在專門的玩耍區，沒有問題。可是在卧室，太豐富的安排就不太合適了。孩子是高度能量敏感的動物，特別地有想像力。屋子裡那麼多各種各樣的小動物，他一會兒看看這個，一會兒想想那個，怎麼能睡得著啊？
另外，孩子對光線也比較敏感，家長盡量選擇較好的遮光窗帘。顏色也要注意一下，絢麗的大紅色和鮮艷的橙色都不是很合適，深綠深棕也容易顯得沉悶，最好是淡黃色淺紅色米色之類的暖色調，儘可能營造一個溫馨的氛圍。
三、睡覺之前，不要帶孩子參加很激烈的活動，聽比較刺激的音樂。
原來幼兒園有個爸爸，跟我說他家孩子晚上老睡不著。後來我一問才知道，每天晚上吃過飯，他就帶孩子去遊樂場，孩子就伴隨著很嗨的音樂，坐著那些遊樂設施轉圈圈，忽上忽下，興奮得不得了。然後一回家，洗漱完就要求孩子睡覺。孩子其實特別敏感，從那麼刺激的環境中離開，需要很長的時間去緩和，才能夠安靜下來。
還有，不少家長都覺得，孩子不好睡，是運動得太少，只要增加鍛煉，把孩子弄得很累了，自然就好睡。我剛當幼兒園老師那一年，也干過這種事。有個孩子很不好睡，又喜歡跑步，我就一圈一圈地陪他跑，跑到我們兩個都累得不行。結果，孩子更難睡了。孩子從極度興奮到安靜的轉變，真的特別慢，高強度鍛煉以後要求孩子睡覺，就像馬拉松運動員比賽剛結束，你就要求他立即睡著一樣，是不現實的。
另外，比較刺激的音樂，也不適合即將入睡的孩子。
幼兒園以前有個小朋友，每天晚上媽媽都帶他去學架子鼓，真是特別難睡。
還有。現在的流行音樂中，孩子比較喜歡的，像是《最炫民族風》和《江南style》之類的，對孩子來說，刺激都比較大，不適合睡前聽。
其次，我們來講一講，陪孩子睡覺的主觀條件。
一、把每天睡覺的時間固定下來，浮動不要超過半個小時。即使是周末，也盡量不要打亂孩子的生物鐘。
有些家長今天要求孩子八點睡，明天帶孩子出去玩到快十點才回家，後天又要求孩子八點睡……這樣當然比較困難。
最好是家長內心很清晰，到了睡覺的點，就提前準備好，陪孩子上床。該起床的時候，也按時叫，不要一心想著要孩子自然醒。一般情況下，三四歲的孩子，晚上八九點到早上六七點，睡十來個小時，中午再睡一兩個小時，也就夠了。如果孩子特殊，就稍微調整一下，但是一定要按時睡按時起。
（這樣堅持一段時間，孩子會到點就自然醒。）
二、睡覺前，最好是有個「儀式」，讓孩子知道要睡覺了，進入睡覺的準備階段。
差不多晚上八點鐘左右，媽媽就帶孩子去洗漱，洗完以後，換上睡衣，就躺到軟軟的床上去了。這個時候，媽媽去拉上窗帘，將卧室的溫度調到一個合適的位置，就可以給寶寶講繪本了。挑選一兩個情節簡單，和緩溫柔的繪本，語調很輕，很慢地把繪本講完，然後就關上燈，準備睡覺了。（有些孩子還小，可以留個小夜燈。）
每天重複這一系列的過程，孩子就會明白，這是一個睡覺的準備階段，很快就應該睡覺了。這種方式，與直接告訴孩子「你要馬上睡覺」的不同之處在於，這是一種和緩的，不斷內化的過程，讓孩子的內在有規則。
三、陪孩子睡的時候，自己心裡也要安靜，根據孩子的具體情況做出調整。
明明應該睡覺了，有些孩子還喜歡不斷地跟媽媽說話，這個時候，媽媽應該輕輕地跟孩子說：「寶貝，你有什麼想告訴媽媽的，就告訴媽媽，但是我們應該睡覺了」。可以允許孩子講兩三句，但是講完就要安靜，不能再聊天了。
有些孩子要睡了，手腳還要亂動。在剛準備睡的時候，撓個痒痒，腿動幾下，都很正常，我們摟著就行了。可是十分鐘以後，孩子手腳還是動個不停，就有可能是肢體有點不舒服。這個時候，媽媽可以給孩子輕輕地按摩一下，就是順著孩子的手和腿，向下輕輕地撫摸。這種輕柔的愛撫，可以讓孩子感到安心和舒適，慢慢地也就睡了。
還有些孩子，大人教的東西比較多，他睡覺前頭腦里很多東西，老是睡不著。他躺著一動不動，但是眼睛睜得大大的。這類孩子，可以給他輕輕地揉揉太陽穴，之後摟著他，平靜地多等待一會兒，也是可以睡著的。
有些媽媽喜歡給睡前的孩子唱歌，這也是可以的，但是要注意歌曲的選擇。最好是唱安眠曲，或者是一些比較老的，非常輕緩的兒歌。要越唱越輕，越來越慢，感覺孩子快要睡了，慢慢地哼著曲調就好。
這是我個人的一些經驗，主要針對兩歲到五歲的孩子。一般到了六歲之後，孩子就不太需要陪睡了。講完繪本，孩子就可以自己睡。
也有家長在孩子兩三歲時就要求孩子自己睡，可是那個孩子睡眠並不好。這樣的陪睡過程，會讓孩子感覺到很溫馨，媽媽很愛自己。形成穩定的習慣之後，一般關了燈，孩子幾分鐘就睡著了，比較難睡的孩子，也不過十來分鐘。
感恩您看完這一篇，希望對您有幫助。
這是我關於兒童房布置的回答：一間好的兒童房設計應該是什麼樣子？ - 一念的回答
還有關於如何溫和而堅定的回答：在教育孩子的過程中父母一個唱黑臉一個唱紅臉是不是非常必要？ - 一念的回答
他媽習慣給他唱歌，孩子一會就睡了
我習慣跟他玩鬧，累了就睡了，也會突然醒，然後看兒子也睡的踏實，這才再次去睡....
首先每個寶寶都是不一樣的，沒有可以通用的方法，答者也只是提出了對自己寶寶有效的方法，但攻擊別人我覺得不能苟同，你家寶寶好養不代表你養的好，也不代表別人家就養得不好（我始終覺得，家長對這麼小的寶寶很多習慣的建立其實效果很有限，很多還是寶寶天生性格決定的，要學會寬容自己，也要學習寬容別人）。
我家寶寶親測最有效的哄睡方法是放安全座椅里開車出去兜……基本上困的時候出去一上車就睡，非常有效，但可持續性不好，基本上只能睡一個半小時最多，就接不上了。所以我的方法是出去兜一圈，睡著15分鐘左右回家放床上繼續睡，這樣接覺比較容易。以上是白天午睡的情況。晚上的話我也經歷了抱著哄睡，奶睡，各種方法，突然有一天就神奇地能自己睡了，現在寶寶1歲半，晚上一直是關燈自主入睡，沒有出現要玩不要睡的情況，實在不想睡就給他在床上滾，滾一段時間總會睡著的。
小寶寶睡眠時間少怎麼辦？
抱著睡著挺香，一放到床上就醒咋辦？
寶寶晚上不肯睡，白天睡不醒怎麼糾正？
孩子每天早上都5點醒，有什麼辦法多睡一會嗎？
抓狂！寶寶喜歡熬夜，每晚都11點多才睡。
為啥寶寶睡覺總哭鬧、搖頭、哼哼、踢腿、抓耳朵
......
看到這些問題，相信很多媽媽都是一把辛酸淚。是的，大家正在經歷一樣的陪睡/哄睡過程。對於精力旺盛的寶寶來說，哄睡更是一場考驗耐心的戰鬥。用盡渾身解數，哄了10分鐘沒睡！半個小時沒睡！1個小時沒睡！2個小時下去了還是沒睡，甚至越來越清醒！真是崩潰至極！但更多的還是心疼、焦慮、無助和內疚，多麼希望你能乖乖的睡個安穩覺，長個棒棒的身體。
想想每一個睡眠不足的日子，每一個被寶寶哭聲吵醒的夜晚，每一個哄睡不成功的時刻，感覺自己要瘋了。但瘋完之後，你依然得逐個解決寶寶的這些睡眠難題。
? 寶寶睡眠時間不夠怎麼辦？
眾所周知，睡眠不足影響寶寶生長發育，這可愁壞了心力交瘁的媽媽們。首先，寶寶睡眠時間如果和同齡寶寶差別不是很大，且身高、體重和智力發育正常，精神狀態良好的話問題不大。如果寶寶不愛睡覺，首先要排除病理原因，然後再想解決方案。早上可以和他進行多種體能活動，以此來消耗體力。中午可睡午覺，但要減少睡眠時間。晚上睡前半小時盡量保持平靜，不玩刺激性的遊戲，營造安穩舒適的睡眠環境。
? 抱著睡著了，一放床上就哭！
一般初生的寶寶愛抱著睡，因這樣可以通過心跳和體溫獲得足夠的安全感。一旦放到床上之後這種安全感便會消失，又會大哭起來。
即使這樣，媽媽也不應讓寶寶養成抱著睡的壞習慣，解鈴還須繫鈴人。如果一時難以戒掉，建議在寶寶入睡較深後放入床上。但不要著急離開，最好用身體或媽媽的衣物緊挨著他，寶寶感受到安全自然不再哭鬧。如果半夜醒了也不要抱起來，可以輕拍安撫讓他繼續入睡。平時，也要增加擁抱、撫摸和交流的次數，讓寶寶充滿安全感。
? 晝夜顛倒真要命
寶寶白天睡得多或起得晚，晚上自然就會出現入睡困難的現象，這是晝夜顛倒的主要原因。其實，從寶寶出生後就應開始訓練晝夜習慣。白天正常活動，室內光線不要太暗；晚上睡覺要關掉室內的燈光，盡量保持安靜，讓寶寶慢慢適應白天和夜晚的區別。此外，臨睡前可以給寶寶洗個溫水澡，做個撫觸，放點舒緩的音樂，這些都有助於睡眠。
當然，還要根據不同寶寶的月齡，合理控制白天的睡覺時間。午睡之後，可以多逗寶寶玩一會，晚飯前盡量不要睡覺。
? 寶寶醒的比雞還早
導致寶寶早醒的原因很多，可能是睡眠能力不強、晚上睡得太早、肚子脹氣、夜奶過多、天亮太早等。。如果才四五點鐘，當寶寶咿咿呀呀自語時，建議媽媽不要和寶寶互動。偶爾瞄幾眼寶寶以確保安全，可能幾分鐘後又自己睡去了。如果寶寶醒後哭泣，媽媽可抱起來餵奶或哄睡，看能否接覺成功。
如果已經固定每天在同一個時間早起，家長可每天提前一點把寶寶輕輕喚醒，然後再繼續哄睡，讓寶寶跨過每天習慣醒來的時間。如果已經一口氣睡了9-10個小時，醒來很難繼續睡的情況，可以嘗試晨奶安撫。
? 晚睡的孩子傷不起
寶寶晚上怎麼都不肯睡，而媽媽們通常都是又累又困，這種感覺真是叫人抓狂。
要知道，寶寶熬夜不但影響媽媽休息，也不利於自身生長發育。每天晚上9點至凌晨1點是生長激素分泌旺盛的時候，家長一定要讓寶寶早早入睡。最好每天9點就全部熄燈睡覺，為寶寶提供良好的睡眠環境。此外，相應減少白天睡眠時間，多參加一些戶外活動，蹦蹦跳跳有助於消耗體力。晚上睡前可洗個熱水澡，睡前情緒不要太激動，有媽媽的安撫和陪伴，寶寶會睡得更安心。
? 寶寶睡覺不踏實
睡眠環境不舒適、缺鈣、餓了、尿了、濕疹、腹脹、夜驚等都會影響寶寶睡眠，引起寶寶哭鬧、搖頭、哼哼、踢腿、抓耳朵等現象。寶寶夜醒先要找出原因，不要一上來就把乳頭塞給寶寶。沒有原則的夜奶習慣，也是寶寶不睡安穩覺的重要原因。
其實對於寶寶來說，睡覺沒有絕對踏實的說法。就算睡覺期間翻身但不醒，或出現一些聲響但自己能夠調整並成功接覺，都算睡覺踏實。對於睡眠中出現的各種問題，只要對症下藥總會解決。
陪睡的媽媽真的太辛苦了，常常因為一點動靜就醒了。是不是該餵奶了，是不是尿床了，是不是不舒服了？是不是熱了？是不是......寶寶的睡眠問題，絕不可能總一篇文章能解決。都知道哄孩子睡覺是項艱巨的任務，願你在陪睡的路上披荊斬棘，早日看到解脫的曙光。
一些知友還是很關心1歲以後哄睡的問題，其實4個月以後每個寶寶的睡眠就很個性化了，有的寶寶在這個時候就能一夜睡到天亮了，而有的寶寶甚至比在新生兒的時候還難哄。我個人經驗有限，分享下木木一歲以後的睡眠模式吧。
西爾斯認為在一歲以前應該即刻去響應孩子，讓孩子有安全感，而國內如鄭玉巧則認為有些孩子睡前就是喜歡哭一下，那就讓他哭一下就好了，哭一會就睡著了。木木就是屬於入睡困難型的，這也許跟我在嬰兒期一直對他採用親密育兒的方法有關，但更多的是來自他與生俱來的天性，生了一個愛睡覺的寶寶的媽媽是無論如何也理解不了怎麼還有別人家的孩子哄不睡的。我好朋友的寶寶從兩個月開始就一覺睡到大天亮，早上8點醒來吃點奶繼續睡到11點。她也是用的親密育兒法，一哭就響應，母乳，同床睡，我跟她說木木6個月了還要吃夜奶她覺得簡直不可思議。所以啊，每個孩子真的是超不同的。
嬰兒期木木在我開始有規律的在白天哄睡他之後，晚上就很少鬧覺了，洗完澡到了要睡覺的時間就關燈，放歌，餵奶，因為是母乳，而我又懶，就躺在床上喂他，一般吃著吃著就睡著了，可是其實我是很擔心的，這樣下去，斷了母乳以後該怎麼哄睡呢，不過，最近一段時間木木的表現給我了很大的安慰，也讓我徹底明白，不要心急，孩子總會長大的。
我從木木一生下來就不斷地跟他溝通，不管他聽不聽得懂，我都堅持跟他說話，所以他對我的話的理解能力是很強的，一歲左右的時候，我想他已經渡過了嬰兒期，可以接受一些小小的挫折了，我開始在他吃奶快要睡著的時候不讓他吃了，跟他溝通，寶寶長大了，可以自己睡覺了，閉上眼睛，睡覺覺，一開始他是不願意的，一定要爬到我身邊要奶吃，我一般在他很著急的時候還是會滿足他，這時吃完後他會很快就睡著；有時他玩心起來，就是不睡，我就陪他玩一下，但是不開燈不關音樂，還是讓他處在睡眠氣氛下，這樣再過一小會他會主動過來要奶吃，吃一會就睡了。有一次我有點累不想帶他玩了，看他在床上鬧騰，就讓他爸爸把他帶出去玩，誰知道一下子玩瘋了，平時8點就睡的，玩到10點還不睡，最後怎麼都睡不著，奶不睡,拍不睡，最終他在床上開始哭，哭著哭著睡著了；從此我就不敢再在睡覺時間把他放出房間了。
就在我覺得再怎麼跟他溝通他還是需要吃著奶睡很沮喪的時候，木木的睡眠其實一點點在發生變化，之前需要大人帶著他去洗澡，告訴他要睡了，到一歲兩個月左右想睡的時候自己知道指著衛生間的方向主動要求去洗澡，到後面不再吃著奶睡著，而是主動不吃，自己翻一翻才睡著，開始在外面玩的累得的時候主動要抱抱，放到嬰兒車上就睡著了，雷都打不醒。一切的一切都在說明木木正在脫離嬰兒期進入幼兒期的睡眠模式，這個時候，我們大人需要做的是耐心觀察，如果突然有一天，你的寶寶開始不用哄，自己突然玩著玩著睡著了，就說明他準備好進入幼兒期的睡眠模式了，那麼這個時候，抱著哄，奶睡等嬰兒期的哄睡模式就要慢慢退出舞台了；當我發現木木已經是個大寶寶的時候，我就盡量不再奶睡他或是抱著他哄睡了，而是改給他講故事，喂完奶之後和他一起躺到床上，用有點催眠的聲音慢慢的給他遍一些貓貓狗狗他喜歡的小動物的故事，一開始他是拒絕的，還是要吃奶，但是他已經明白我不會讓他吃奶吃到睡著的，吃完之後他就一邊聽一邊哼唧哼唧不願意，我就跟他說，寶寶已經是大寶寶了，可以自己睡了，媽媽要先睡了，你自己決定看要不要睡哈，然後我就閉上眼睛裝睡覺，他就百無聊賴的在床上翻來翻去，時不時的拱過來騷擾我，我都不動，一開始他會硬擠到我懷裡吃兩口奶，然後就翻到一邊睡著了，再到後來就翻過來靠在我身上睡著，然後再到後來會跟我提一些小要求再自己主動睡覺，比如說看一下窗外面的摩天輪，他就自己爬下床指著窗外帶著哭音，我就知道他是在提要求了，就跟他溝通，媽媽給寶寶講摩天輪的故事，寶寶聽完就自己睡覺好不好，他會嗯一聲同意，一般他同意之後就很好搞了，看完摩天輪再回到床上就自己趴著睡了。有時候不同意，會提兩個要求，比如再看下手機里他自己的照片，一般這時我就裝睡不理他，等他著急了我也提條件，在床上乖乖躺著才給看，看一眼就必須睡覺，這時候都會嗯，嗯玩看玩手機就自己睡了。現在有時凌晨他醒來自己跑下床，我們把他抱回來跟他說，寶寶，天還沒亮，還要睡覺，自己睡覺，然後我們就睡了，他看我們睡，自己就乖乖趴下睡了。當然中間也有反覆，這也是正常的，就隨他了。
現在我回想在他一歲的時候天天憂心忡忡這孩子斷了奶怎麼哄睡哦，半夜醒來不得吵死，到現在才短短几個月，就好像一個完全不一樣的寶寶，我才真正明白「不要急」，這三個字的含義。每個寶寶都有自己發展的階段，各位媽媽，多點和寶寶溝通，然後「不要急」。
至於題主的寶寶，已經到3歲以後，應該是不存在睡眠障礙的，這個時期的寶寶只要願意閉上眼睛，很快就睡著了，跟3歲前的寶寶是完全不一樣的概念，尹建莉對於這樣的情況，是有建議的，父母可以拿出幾天時間來比如說放假的時候，完全的放任寶寶自由，無論她幾點睡，都不要催她，父母保持自己的睡眠規律，把門窗鎖好，放任寶寶自己在家裡，玩也好，不睡也好，可以偷偷的聽著寶寶的聲音，但一定要讓寶寶認為爸爸媽媽已經睡了，如果她來找爸爸媽媽玩，一定要表示很為難，爸爸媽媽到了睡覺的時間必須要睡覺了，寶寶自己不想睡爸爸媽媽可以理解，寶寶可以自己玩，爸爸媽媽到點是要睡覺的。一般幾天下來，孩子情緒釋放的差不多了，家裡沒人陪她玩也確實無聊，就會在爸爸媽媽說要睡覺的時候乖乖的去睡覺了。具體可以去看下尹建莉的《好媽媽勝過好老師》這本書，這是一本書名很土但是內容很深入淺出的好書，適合大部分的家長看。
啰啰嗦嗦了一大堆，求點贊：）
----------以下是原答案
希望我的經驗可以幫到您，木木是個非常不愛睡覺的孩子，從一出生別的小孩都是閉著眼睛的時候，他就睜著咕嚕嚕的大眼睛四處看，一直到現在，他的睡眠時間都在健康睡眠的時間下限上，所以，哄孩子睡覺這場仗，我也算是身經百戰了。
在哄寶寶睡覺之前，有一個非常重要的概念一定要搞清楚，就是寶寶與成人是不同的！大人累了困了就沒精神，就哈欠連天想睡覺，而寶寶，尤其是1歲以內的寶寶，越累越困就越興奮，如果一直玩一直玩，就出現寶寶突然崩潰般的大哭，然後大哭著睡著的情況，很多媽媽會以為是腸絞痛，但腸絞痛是很難在短時間內睡著的，而過度疲勞，則會出現寶寶上一秒還在大哭，下一秒突然睡著的情況，這種情況其實對寶寶的大腦是不好的，盡量不要發生；那麼怎麼避免這個狀況發生呢，嘿嘿，我們留到文章最後放彩蛋。先來說說都有哪些哄睡的絕招，和我的實驗報告：
1. 神奇的拍拍哄睡法---親測有用哦
適合0-3個月的小寶寶，越小越好，剛餵奶睡熟了，放到床上一會就醒了，每個媽媽都遇到過吧，簡直頭疼，又要重新餵奶哄睡一次，試試下面的拍拍哄睡法吧，不用餵奶就能哄睡，寶寶拍完嗝之後，就可以用下面的方法啦，歷時大約10-20分鐘，但寶寶真的可以睡熟，連木木這種超難一覺超過1小時候的寶寶都可以睡熟。操作要點： 壓住！ 寶寶在哄睡過程中肯定會掙扎的，壓住，有節奏的拍，哼，壓住不要讓寶寶的手腳亂動，幾分鐘後寶寶就會進入睡眠狀態的。適合月齡： 越小越好，我是在木木3個多月的時候才看到這個方法，立刻用了，立刻有效，但是木木3個多月動作太大，後面就壓不住了，就放棄了，還是繼續餵奶睡了.......
若寶寶習慣了必須吃奶入睡，就沒人能分擔媽媽哄睡的辛苦。 寶寶躺好拍拍睡完全可行。只要方法正確，就可以做到。
我們以讓寶寶側卧蜷起拍拍睡為說明。 1、讓孩子蜷起； 2、一手按住寶寶雙臂，身體前傾微微壓住寶寶腿部； 3、要拍實，動作果斷不猶豫。
注意： 1、媽媽要伏下來壓住寶寶的腿； 2、讓寶寶躺安穩才能儘快安靜； 3、媽媽要壓住，而不是捏住胳膊。
媽媽用手有節奏的拍寶寶的背部，約1秒1下。 手拍的力度達到讓寶寶的身體微微顫動。
拍的同時有節奏的輕哼，輔助寶寶入眠。 輕哼的聲音要溫和、低沉、節奏穩定，和拍拍的節奏一致。
寶寶剛入眠時可能會不時地動眼睛動身體，此時容易醒來。 所以請將按住、輕拍、輕哼保持幾分鐘。
在寶寶進入安穩睡眠幾分鐘後，哼唱和輕拍的力度可以降低，節奏可以減緩，直至完全停止。然後媽媽的上身再緩緩抬起。
最後用毯子蓋住寶寶，從身體兩側掖到身下，讓寶寶感到被裹緊可以安睡。
2. 放到床上睡
很多媽媽都有這樣的經歷，尤其在寶寶月齡很小的時候，明明抱著睡得香香的，放到床上就醒了，扭啊扭啊的就哭起來了，木木小時候也有這樣的情況，但是我當時心裡想，我一定不能讓他養成抱著睡的習慣，可是我是親密育兒理論的堅定支持者，我完全做不到放任孩子在床上哭而不安撫他，怎麼辦呢？於是，如果木木放到床上就醒來時，我就把他抱起來，繼續哄，睡著了之後抱一會再放下去，如果又醒了，再接著哄，哄睡熟了再放下去，如此反覆，一般3到4次之後就睡安穩了，一兩天下來，木木就再也不要抱著睡啦。當然，如果月齡小的話，就可以用拍拍哄睡法啦，操作正確的話，效果立竿見影，最關鍵的是，絕對不會像一些殘忍的睡眠訓練一樣讓寶寶在剛剛來到這個世界上不久就被濃濃的不安全感包圍。
千萬不要把寶寶放在床上任由他哭，什麼哭就不抱不哭就抱，什麼哭聲免疫法，都是反人類的育兒方式，就跟鴉片止痛一樣，確實有用，但後患無窮，哭聲免疫法的創始人的孩子們在成年之後都遭遇了重大的心理問題，其中一個在盛年因心理問題自殺；
放心，你永遠不會慣壞一個1歲以內的寶寶的，這個時期的寶寶，需要儘可能多的安全感，無論你覺得他是在無理取鬧還是覺得他只是練練嗓子，事實上，只要孩子哭了，就是有需求，抱抱他/她，讓寶寶知道你在，然後找出他哭的原因，解決問題，就好了。
這個問題是有很多理論和實證支撐的，這裡就不展開了，以後我專門摘抄一些兒童心理學的案例和理論跟大家分享。
3. 放音樂
這個動作我從孩子3個多月才開始做，但一直到現在還有效，選一首輕柔有助睡眠的音樂，在孩子有點困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的時候開始放，單曲循環，然後開始用你的方式哄寶寶睡，餵奶也好，拍拍哄睡也好，把這首歌當背景音樂，一直到睡著了，繼續放個5-10分鐘，然後慢慢的調低再關掉，別小看這個小招，放兩個月你就知道有效了（不要換，同一首歌一直播哦）；寶寶的大腦在困的時候是會釋放出一種物質，刺激寶寶，讓寶寶更興奮，所以，困的時間越久，寶寶越難進入睡眠狀態，越容易鬧覺，而只在睡覺時聽的這個音樂，會把寶寶慢慢的拉入睡眠狀態，這樣就好哄多了，有的會睡覺的寶寶，聽著聽著就自己睡著啦。
不過這個方法需要長期堅持不懈，才能看到效果。注意哦，這首歌，只在寶寶要睡覺的時候才放，平時不要放，要讓寶寶形成"聽到這個就是要睡覺了"這種條件反射。
現在來放彩蛋哈，其實到網上搜一圈，發現教你如何哄孩子睡覺的方法多如牛毛，就是很少有人告訴你什麼時候該哄孩子睡覺，結果很多媽媽就錯過了寶寶要睡覺的時間而導致寶寶越來越睡不著開始鬧覺。
很簡單，1月齡內的寶寶，只要醒了，不管他看起來精神是不是很好，在一個小時內，都要再哄他睡覺，如果奶不睡，拍不睡，就橫著抱在手裡，輕輕的搖（一定要輕輕搖哈，不能大力），一邊搖，一邊拍，我的經驗是一邊拍一邊心裡數數，或者念出來也行，反正數到1000之前寶寶肯定就睡著了，百試百靈。每一醒來後的一個小時內，都要再哄睡，寶寶白天的睡眠夠了，晚上才能睡得更好，白天睡不好，晚上睡的更不踏實，更容易醒。
1-6月齡的孩子，在醒來後的兩個小時內一定要再哄睡，方法同上，就算寶寶在懷裡掙扎，也要堅持哄，反正數數吧，慢慢數，數到1000之前還沒睡著就放他下來，如果萬一到了1000還沒睡，看情況，完全沒睡意的就換個方式哄，轉一下注意力，已經安靜下來的就繼續咯，一會就睡了。
6個月以上的，2-3小時哄，結合觀察寶寶如果有打哈欠，擦眼睛或者拉耳朵的行為，就可以哄了。一般來說，4個月以後寶寶都會有自己的睡眠規律了，大人一定要觀察這個規律，並且遵守，不要去打破它，小寶寶的內心是很需要秩序感的，在該睡的時間沒人哄睡，他就不知所措了。
有一個基本常識，父母和長輩們一定要知道，寶寶是不會自己的睡覺的！！！千萬別指望孩子自己玩著玩著累了就會睡覺，那是1歲以後的孩子才會做的事情，再天使的寶寶，也需要你在睡覺的時間裡把他/她放在床上，拍拍她。
------------------------下面是無恥的求關注的公眾號二維碼，專門探討0-3歲的育兒問題
http://weixin.qq.com/r/kD9YQKPEFv5precj92qC (二維碼自動識別)
3歲多的孩子了，應該是沒有睡眠障礙。主要還是因為，運動量不夠，以及白天睡眠多了。主要控制住這兩點，一周就是調整過來
最簡單最有效最方便最省事對孩子也是最好的就是：母乳。
和孩子一起躺在床上喂他母乳。
他吃著吃著就會睡著。
一般十五分鐘左右就會睡著。
有時候孩子困了五分鐘不到就會睡著的。
這種方法睡著的孩子睡眠質量好睡眠時間長不容易驚醒。
一般中午可以睡一個小時到三個小時左右。晚上長達十個小時。
親測有效。
我家寶寶快三歲了。
現在一直都是這樣。
因為以前寶寶小的時候我就是不想奶睡。因為聽說某書還有某專家或有經驗的人所謂的奶睡的危害多。比如會養成壞習慣啊會過度依賴母親啊還會蛀牙阿等等。我就想方設法的哄他睡覺。有抱著搖晃啊、哄啊、拍啊或者任其大哭還有放音樂和推車逛、開車晃悠等等方法都試過了。基本上都是好不容易哄睡了，一放下就醒要不然就是終於小心翼翼放下了，沒睡多久就驚醒了。睡眠質量也不好老是容易哭鬧。孩子累我也崩潰。撐了幾個月終於忍不住放在床上和他一起奶睡。躺在床上和他一起睡他吃著奶含著乳頭沒一會兒就睡著了並且睡了兩個多小時！從此我就乾脆奶睡。然後生活大變樣！寶寶跟天使一樣！我也不累了。生活規律了起來，一般玩五六個小時估計他困了，打哈欠揉眼睛了。就跟他一起躺在床上，放點搖籃曲講個小故事他吃著咪咪不一會兒就甜甜的入睡了。我真是後悔那幾個月沒有奶睡。那段時間簡直像在地獄一樣！
現在寶寶快三歲了。牙齒很好，性格很乖，各方面都很滿意！
從娃出生到現在，看了這麼多牛人的回答，仍然治不好娃難睡覺的毛病，
但是慢慢的她就越來越好了，鬼知道我經歷了什麼！
但是有一點請各位寶爸寶媽們記住，世上沒有同樣的一片雪花，
每個孩子都是不一樣的，別人家管用的方法，你們家也管用的可能性真的很低。。
這是我們的血淚教訓！
我是自然主義教育者，我相信孩子該睡的時候就會睡，
因為ta首先是個人，人是一種動物，大自然的準則是難以違反的。（除非疾病的緣故）
因為每個人的特殊性，
請媽媽們，爸爸們用上網搜答案的時間多陪陪孩子，多觀察自己的孩子，試著多去理解ta。
相信我，你會得到喜悅和感動的~~~
呵呵，如有興趣和我一起學習專業的學前教育理論，敬請移步個人公眾號（伊娃的小樹苗）^_^
奶睡的日子一去不復還，小傢伙每天晚上都捨不得睡，非要玩到精疲力盡才肯睡……說說我家寶寶一歲以後是怎麼哄睡的，供各位媽媽參考。
雪球一歲時，我們給她斷了夜奶，在加上她牙齒也長出來八顆了，睡覺前需要給她刷牙了，所以奶睡這招被徹底放棄了。
但同時，我發現晚上哄雪球睡覺成了一個非常頭疼的問題。
每天晚上，雪球都是要玩到精疲力盡才肯睡覺，經常折騰到11點才睡著，搞得我和球爸也是非常疲憊。
在嘗試了多種哄睡方法之後，我終於找到一個神奇的好方法。在這個方法的幫助下，雪球已經養成了很好的睡眠習慣。
如今每晚睡覺前，雪球不僅會乖乖地配合脫衣服，而且關燈之後，她還會乖乖躺下，然後再給她講講故事唱唱兒歌，一會兒就能睡著了。
到底是怎麼做到的呢？
我的方法其實很簡單，就是「關燈」。
當然在具體的操作過程中還是需要很多技巧的。且聽我一一道來。
讓寶寶接受關燈
首先，就是要讓寶寶接受關燈。想讓睡意全無的寶寶接受關燈當然不是一件容易的事情，我家雪球也是。在剛開始的一段時間裡，我剛把燈關掉，她就會大哭。
關於這個問題，辦法也有很多，我一般最常用的是這兩種：
1分散注意力
比如把她抱起來，讓她看看窗外的夜景：看，外面好多燈都亮了，那邊還有紅燈和綠燈……，然後小傢伙就會把關燈這個事情給忘記了。
2哄騙法
假裝去開燈，但是開不了，或者是直接告訴她家裡的燈壞了。這種方法還需要家裡其它人的配合——把所有房間的燈都關掉。
剛開始的一段時間，雪球每次都要去爺爺奶奶房間里去看一下，看到他們房間燈也都關掉了，才會乖乖回到卧室里來。
減少干擾
關燈這個辦法的核心就是減少外部環境對寶寶的干擾，從而讓寶寶儘快入睡。既然用了這個方法，那就用的徹底一些。所以在關燈之後，最好還要拉上窗帘，關上房門，讓房間里黑得伸手不見五指最好，目的就是儘可能地減少外部環境對寶寶的干擾。
我還記得第一次使用關燈這個辦法時，沒有拉上窗帘，都過了半個多小時了，雪球還不時地從小床上爬起來看窗外的月亮。於是，我就把窗帘拉上了，然後她就乖乖躺下，再也不爬起來了。
講故事、唱兒歌
關燈躺下之後，可以先和寶寶做一些簡單的互動聊天，讓寶寶興奮的情緒慢慢平復下來，然後再講一些他最喜歡的故事或是唱他最喜歡的兒歌。這樣，對寶寶來說，關燈躺下反而會成為一件讓他期待的事情，因為有他最愛的故事兒歌等著他呢。
每天晚上，關燈躺下後，雪球都會迫不及待地對我說，聽小兔，意思是要我講《逃家小兔》的故事，又或者是說，聽小星星，這意思是要我唱《小星星》這首兒歌……，這些都是她最愛聽的故事和兒歌。
耐心
最後，就是需要爸爸媽媽的耐心了。使用關燈這個方法，我也不是一下子就有效果的：剛開始時，雪球經常會在漆黑的房間里跑來跑去，中間也曾有過哄睡一個多小時，她還是精神抖擻……但無論遇到什麼情況，我還是堅持下來，才最終讓雪球養成了良好的睡眠習慣。
所以，各位爸爸媽媽們一定要有耐心，不要指望一兩次就可以成功，也不要因為其中的一兩次失敗就放棄，只要耐心堅持，相信每個寶寶都會成為愛睡覺的天使寶寶。
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微信公眾號：雪球媽媽 （ snowballmom ）
我是2歲小女孩雪球的媽媽，當媽2年來，積攢了一肚子的育兒經驗和教訓，無人分享。
歡迎大家和我交流育兒生活中的問題。(*^__^*)
哄睡工程之難度，放高考里，絕對是最後一道大題的級別，足可以寫出一本《五年模擬三年哄睡》了...
【內容概要】我如何用E.A.S.Y睡眠程序法，養成果汁早7點醒，晚8點睡的天使作息？從一個惡魔寶寶，全家被折磨的雞飛狗跳，到現在的天使寶寶，借用傅大王的一句話：
鬼知道我經歷了什麼！？！
1. 無規則養育的惡果...
果汁前三個月是散養的狀態：她想睡就睡，想吃就吃，一兩個月的新生兒還好，可慢慢到了4個多月了，這樣無規則養育的後果就來了：晚上變得越來越鬧了，經常大半夜不睡覺，全家人被她的作息折磨的雞飛狗跳。我深深的挫敗，每天被她牽著鼻子走，完全的失控感！
公婆的無心埋怨讓我更鬱悶了，他們堅持認為，是我「懷孕的時候睡得晚，孩子的作息被我傳染了…」 而我堅信，好的作息規律是要靠培養的！為了證明我的想法，也受夠了每天因為哄睡，雞毛滿天飛的日子，我暗下決心：一定要讓果汁好好睡覺！
一口氣，我買來了市面上幾乎所有的嬰兒睡眠書，終於發現了一本理念我非常認同的書——Tracy Hogg的《實用程序育兒法》（呆媽去年安利過）本文的E.A.S.Y程序法，就是出自這本書。
2. 什麼是E.A.S.Y睡眠程序法？
E.A.S.Y分別代表著Eat、Activity、Sleep、Your Time，翻譯過來就是：吃、玩、睡、你的時間。即：寶寶吃了玩、玩了睡、睡了你休息…醒來之後，又是一個程序循環。
● 4個月以下的寶寶，大概3小時可以為一個循環，即：一早起床後，吃了玩、玩了睡、睡了你休息、這樣3個小時一循環~
● 4個月大後（白天玩耍時間變長），大概4個小時為一個循環：起床後餵奶20分鐘，然後玩耍1、2小時，捕捉到困的睡眠信號後，馬上哄睡…這是一個理想的程序循環。
3. 開始前的三項準備
知道了什麼是E.A.S.Y，怎麼開始呢？
第一步！先記錄！用3天時間，把孩子一天的生活記錄下來！只要你能堅持記錄幾天，會發現很多問題，找到一些規律！
我當時記錄的有幾頁十分詳細，但是實在找不到了嗚嗚！這幾天發晚了，也是因為翻遍了家，周末又特意回婆婆家找，也都沒有找到...只能給大家看書里的表格了，注意：根據自己的實際情況調整項目哦！）
第二步：了解不同階段的寶寶，可以清醒多長時間？
3個月內寶寶： 1—1.5小時
3-5個月寶寶：1.5—2小時
5-8個月寶寶：2—3小時
8—1歲寶寶：3小時以上
1歲寶寶：能清醒4、5小時以上了，只需要睡午覺了！
第三步：了解不同階段的寶寶，應該睡多少？
一張來自蝦米媽咪育兒書的睡眠表，很神奇的是：果汁的每一個階段，都基本符合！
6個月前： 上午兩覺，下午一覺
6-12個月：上午一覺，下午一覺，每覺2小時左右。
1歲之後：兩覺並為一覺
4. 開始實踐！
有了上面的三步準備，就開始實踐訓練了（訓練期間，也要記錄！方便總結）
以早上起床為一個開始，餵奶（E）過後，安排一定時間的玩耍（A），你掐指一算時間，該困了，開始哄睡（S），睡著了你休息（Y）。這樣就是一個完整的 E.A.S.Y 程序。醒來之後又開始一個新的循環，開始餵奶、玩耍、哄睡…
但是理想豐滿，現實骨感！你以為寶寶會那麼乖乖聽話？靈活調整啊親！
說實話，我家果汁經常是 A.E.S.Y（吃、睡、玩）或者是 E.A.E.S.Y（吃、玩、吃、睡）！因為確實很多時候，吃飽了她就睡了，剛開始我也很沮喪，很著急怎麼不是書上說的 E.A.S.Y（吃、玩、睡）順序呢？後來發現，就算和書上不一樣，我的帶娃生活也規律了很多，有了規律幸福度提升了很多！也就釋然了~
而且，寶寶9、10個月之後，白天玩的時間越來越長了，就變成 E.A.E.A.S.Y（吃玩吃玩睡）了~ 總之，不用刻意教條的只認E.A.S.Y~ 有咱們自己的一套作息規律就好！
就好像原來一個考0分的小朋友，按100分的標準給他補課，後來他雖然沒考100分，但也考了80分呢！對他自己來講，也是巨大的進步和幸福呀~ 沒有完美小孩，沒有完美作息！
5. 果汁實例分享
果汁從4個月—1歲8個月基本是這樣的：
新生3個月內：作息無規律，想吃吃想睡睡。哄睡還不算頭號難題，基本上餵奶、拍拍安撫、或者聽小海馬音樂，拍一拍抱一抱就睡了，用軟軟有彈性的棉布襁褓著，就很容易哄睡的。
3—4個月: 混亂的一個月，果汁不像月子里睡眠那麼多了，也沒找到規律，是全家雞飛狗跳的一個月…
4—6個月：開始E.A.S.Y訓練，不算早，也慶幸不算晚。用3天時間記錄，發現了她每次醒來，可以玩2小時左右！摸清楚她能玩多久後，就可以提前做好下一步準備了，比如10點醒來後餵奶，玩兩小時後哭鬧，應該就是困了，該哄誰了。寶寶也許會鬧，家人也許會不理解，但是要堅持哄睡。
6—8個月：這段時間經歷了很多：大動作會爬、並覺、墜床驚嚇
經歷的第一次並覺：上午兩覺，並成了一覺，大概一周的時間。並覺沒有什麼特殊的，就是會在一段時間內不規律，今天兩覺，明天一覺的，慢慢的，一覺的時候多了，最後兩覺完全消失，變成一覺，就是並覺成功了！
會爬了：大動作的發育對睡眠有所影響，不過好處是：白天的運動量增加了，晚上睡得更香了，晚上夜醒慢慢變成1、2次了。
其他：回姥姥家一個月，來回旅途疲憊，兩天混亂；墜床一次，受到驚嚇夜裡經常哭醒，用了一周時間恢復正常睡眠了；第一次發燒2天...總之，痛苦的2個月...
8—10個月：收穫勞動果實的2個月啊！白天鍛煉充分、小睡好，晚上開始偶爾睡整覺了（一周大概1、2次整覺了），終於啊見到光明了！家人也開始認同我的哄睡了。
10—1歲2個月：睡眠倒退，果汁生了一場大病，高熱驚厥住院1周，之後一周作息混亂了，再之後我和果汁爸去海南騎行自行車沒在家，爺爺奶奶沒有很好的貫徹執行睡眠規律，將近一個月時間是混亂的。我回來之後，又重新開始調整：重新記錄、按時餵奶、定時玩耍、定時哄睡等。花了一周調理過來了，有了前面的經驗，也比較淡定有信心了。
1歲2個月—1歲4個月：經歷第二次並覺，上午下午各一覺，開始並為中午一覺了！注意：並覺都不是大人刻意培養的，而是發現她上午玩的時間越來越長了，到中午才困，下午醒來後又支撐不到晚上8點，在傍晚還得來一次小睡，這樣就經常9、10點鐘後才睡，並覺的混亂期大概1個多月~
另外，我還發現：一般並覺都出現在大運動有巨大進步的時候，比如會翻身、會爬、會走。因為大運動會影響睡眠。
1歲4個月—1歲9個月（現在）：自從午睡之後，現在一直還是這個作息，早上7點起床，中午12點左右睡，2小時，下午2點醒來可以一直玩到晚上8、9點多（精力已經和大人一樣旺盛了）
最後告訴大家一個殘酷的實事：睡眠沒有速成班！作息規律的養成，是一項持久戰，可能幾周，也可能幾個月，也能1年…做好「貓三天狗三天」的持久戰準備~
寫在最後
育兒，是一件極具差異性的事。每個寶寶都是一個獨特的個體，嬰兒睡眠的好壞，涉及到非常多的方面：飲食、生病、出牙、壞境舒適度、大動作、狀態等等....別著急慢慢來，給寶寶時間，也給自己時間！
我一直認為：不要在孩子太小的時候，做偷懶的父母，現在很麻煩很崩潰的事，比如哄睡、建立作息規律等，你辛苦的一點一滴，都在提升整個家庭的幸福度~
現在，經常有人羨慕我運氣好，生了一個作息好的寶寶，我只想說：
鬼知道我經歷了什麼！？！
- 另外還有一個哄睡的姐妹篇，有興趣的寶媽們可以看看
- 感覺身體被掏空，因為鬧覺你不懂... - 呆小賀 - 知乎專欄
嗨，我是呆小賀
坐標帝都，育兒小能手
用我丑萌丑萌的自學漫畫，
給你分享書上沒有的好玩育兒觀~
我的公眾號：呆小賀 （ID:daima2015）
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不得不說，育兒真的是一件很私人的事情，每個寶寶都是不一樣的。我們鄰居的寶寶和我家寶差不多大，最近半個來月，經常晚上十點多十一點看見她在群里說，我娃還在搖床欄啊、我娃還不睡啊…然後早上六點來鍾娃就起來了，她說，我每天就睡六個小時不到，超級崩潰。
我家寶寶最近一周開始睡眠調整，向著每天一覺進軍，然而，問題開始來了。由於她目前白天的睡眠間隔是四小時，導致白天最後一覺睡到四點多五點鐘，然後，晚上哄睡簡直就是一件體力活，還是高強度的。她如果九點以後睡覺，晚上就會頻繁夜醒，所以我都八點帶回房間，拋棄之前的輕柔互動，開始和她high，怎麼能消耗她的體力怎麼來。一般high到八點半，開始困了，關燈、餵奶、拍拍，睡著了。也分享這個經驗給我那個鄰居試過，然而並沒有什麼用，她娃完全不吃這一套。
之前試過到八點就關燈，營造睡覺的氛圍，餵奶、開始哄睡，結果…她自己在床上滾來滾去滾high了，滾到九點半都不睡，困極了開始嗷嗷大哭，老媽子表示汗如雨下…
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兒童節，祝大朋友小朋友們節日快樂。早上寶寶自己站起來了，雖然六個月的時候醫生說要讓她少站著，怕腿彎，但是人類已經擋不住她想站起來的決心了。自己扶著窗欄玩站起來、坐下去的遊戲，玩得不亦樂乎，然後…玩累了，趴我懷裡秒睡
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據說知乎是需要照片鎮樓的，那麼來一張吧，今天中午，寶寶抱著自己的安撫奶嘴盒子睡著了。
-------------------這是添加照片的分割線（是醬紫嗎？）---------------------------
題主這個問題有點籠統，我就分情況作答吧，我家孩子八個月，從我出月子開始就是自己帶，公公婆婆輔助（一般是我做飯、洗澡的時候看著娃）；但是我姐的孩子也是我帶大的，只不過時間久遠，很多東西可能記得不是很清楚了。
必須強調的是：孩子睡覺，一定是先睡夠，再睡對。先讓孩子學習睡長覺，所以要看護人在孩子白天小睡沒有睡夠但是又不能自己入睡的情況下幫忙接覺，晚上也一樣，但是需要識別孩子醒來的原因，排除餓、渴、尿、屎、熱、冷等外在引起孩子醒轉的原因後，再哄睡。等孩子不需要幫助即可自己睡醒了，再考慮讓孩子學習自行入睡。
第二要強調的是：白天寶寶睡覺單次一定不要超過兩小時，一定不要！否則一定影響晚上睡覺，尤其是黃昏的小睡，絕對不要超過兩小時！
先說說孩子白天的睡眠規律（1-3歲寶寶晚上都是睡10-12小時，就不再說了）：
1、1月齡孩子大部分時間在睡覺，能清醒45分鐘到一小時，入睡後先進入淺睡狀態30分鐘，然後進入深睡狀態30分鐘，再淺睡。
2、2至4月齡孩子白天清醒時間延長，一般是1.5-2小時才會犯困；
3、4-6月齡孩子一般白天是每隔2-2.5小時會犯困；
4、6-8月齡孩子一般白天每隔2.5-3小時會犯困。
5、8-11月孩子一般白天每隔3-3.5小時會犯困。
6、11個月以上，一般就是四小時睡一覺了。
孩子越大，白天的睡眠間隔越長。但是ta不會說話，而且每個孩子都是有差異的，所以寶寶的睡眠間隔是多久，需要大人自己觀察、判斷。有人認為孩子白天需要好好消耗體力，晚上才能好好睡，其實是錯的。大人是越困越能睡著，小盆友正好相反，只要錯過了犯困哄睡的時機就會越來越精神。斯波克明確提出，孩子是需要睡眠促進睡眠的。也就是說，可以理解為，孩子白天入睡是為晚上入睡做演練，白天睡好了才能玩得好，身體各方面才正常，晚上也就才能睡好。否則，身體內部激素失調，必然會影響孩子的飲食作息，也就會影響到晚上睡覺了。
再說說哄睡寶寶的必須工作：
1、把握合適的入睡時機：一般孩子開始犯困就會動作慢下來、面無表情、眼神獃滯、抓頭髮、揉眼睛、揪耳朵、摳臉什麼的，每個寶寶的犯困信號不一樣，需要看護人留心觀察。在捕捉到孩子的犯困信號之後，就需要進入固定的入睡模式了。
2、固定的入睡模式：包括回到指定的睡覺地方、餵奶、裹尿布、裹襁褓（六個月以下孩子）、聽音樂、不會引起孩子興奮的互動等等。我家寶寶的固定入睡模式是：餵奶、拍嗝、媽媽抱著唱慢節奏的歌謠同時有節奏地拍背，等寶寶有要入睡的意思了，放下，繼續拍背和唱歌，或者把唱歌改成數數，一般放下十分鐘內就會睡熟。小月齡（6個月）以下的寶寶可能更喜歡白噪音，看護人在寶寶耳邊（注意，不是對著耳朵，而是臉貼著臉）輕輕發出噓噓或者類似的聲音也可以。
3、藉助安撫物：六個月以上孩子可以引入安撫物，培養其自主入睡的能力，安撫物包括但不限於小型毛絨玩具、安撫奶嘴、安撫巾，也可以是孩子喜歡的衣服之類，總之要讓孩子在安撫物的幫助下迅速平靜下來，為入睡做好準備。
一般來講，最好是不要養成奶睡、抱睡和抱著走動搖晃幫助入睡的習慣，因為孩子的理解力很有限，讓ta迅速入睡的方法對ta而言是很舒適的，所以奶睡、抱睡和搖晃入睡的孩子在睡覺中途醒來，但是沒有完全睡醒的情況下，可能會需要同樣的哄睡方式幫助ta再次進入睡眠。這樣做的話，看護人會很累，尤其是在猛長期、長牙期、睡眠倒退期、生病或者環境改變的時候，孩子因為疼痛、不適、不安會更加容易醒來，相對的，看護人的工作量就成倍增加。奶睡的孩子還有過度餵養、齲齒的風險。
6個月以下寶寶最好裹襁褓，適度的束縛感能讓孩子感覺被包圍，類似在媽媽肚子里的那種感覺，從而覺得安全。但是一般3個月之後，孩子手腳的運動能力增加了，就會自己掙脫襁褓。
安全感建立得好的寶寶，六個月以後就可以培養自己入睡的能力了，固定的入睡模式可以略作修正，抱著唱歌什麼的可以慢慢變成放床上唱歌、拍拍，再變成不唱歌、看護人陪著，最後達到孩子困了可以自己上床自己睡著的效果。
不過，六個月之後有長牙期、睡眠倒退期，所以培養孩子自己入睡會是一項反覆的工作，看護人要有心理準備，循序漸進地引導，方是上策。
我家孩子最近正睡眠倒退期，睡半小時就會醒來，需要媽媽抱起-放下幫忙接覺，或者陪在旁邊，在她醒來就告訴她媽媽在，她才能繼續入睡。好在底子打得不錯，不需要奶睡和抱著睡，謝天謝地！
如果家長有睡眠方面的困惑，可以去參考一下《實用程序育兒法》，不過育兒書終究只是理論，只能借鑒，你的孩子還是要自己多多了解噠。
講睡前故事。沒條件真人實況直播講故事的，用兒童故事有聲書。
規律作息養成過程中最難的部分即是睡眠，可以說媽媽們帶娃的精力大部分都耗在寶寶的睡眠上了。如果寶寶可以自主入睡，帶娃立馬輕鬆到飛起。接下來這幾篇，一媽將圍繞寶寶的睡眠問題細細講解，歡迎持續關注！
1.參考書籍
《從零歲開始》
《百歲醫師教我的育兒寶典》
《實用程序育兒法》
《嬰幼兒睡眠聖經》
以上是本文涉及理論知識主要參考書籍，文內就不再具體標註。有時間的媽媽可以選擇一兩本購買閱讀，一定會有所收穫的。一媽用的是《從零歲開始》，之前也多次推薦過了，有的朋友在後台留言說買不到這本書，這裡給大家附上我看的電子書的鏈接http://cclw.net/coach/clsks/htm/main.html，不知道國內能不能連上，大家可以試著點擊查看一下哦~
2.嬰兒難以入睡容易驚醒的原因
A. 嬰兒缺少自主入睡的能力
自主入睡是一種能力，是需要經過引導訓練學會的。成年人基本都已經具備自主入睡的能力（一些失眠者除外），非常容易忽略對寶寶自主入睡能力的培養。第一年帶孩子的辛苦可以說有50%以上都是源於哄睡難、容易驚醒、夜醒多次上。而很多媽媽有意無意的就走上了抱睡、奶睡的道路，抱睡奶睡不是不可以，但是長時間養成習慣後，不僅媽媽筋疲力盡心情鬱悶，寶寶睡眠質量也會因此下降。所謂「授人以魚不如授人以漁」，給寶寶引導培養自主入睡的能力，才是送給寶寶珍貴的禮物。
B. 驚跳反應（擁抱反應）
嬰兒睡覺驚跳實際上這是一個新生兒期普遍存在的現象，在醫學上是一個生理性表現，新生兒出現四肢、身體的無意識抖動，通常被稱作驚跳。嬰兒的這種行為是因為嬰兒的自我保護反應，對外界的保護行為。新生兒出現驚跳現象，主要是因為新生兒神經系統發育不完善，大腦皮層發育不成熟，中樞神經細胞興奮性較高、受刺激容易引起興奮。剛出生的新生兒，身體的神經纖維還不能完全形成一定的反應條件，發育還沒有完全，所以在受到一點聲音刺激後也會出現四肢抽動的情況。這是寶寶接收到的刺激不能像大人一樣傳到大腦進行判斷，從而才會發生四肢抖動。隨著寶寶的不斷發育，身體內部的各個系統都會逐漸完善，也會慢慢的能有意識的面對各種情況，而且對外面的聲音也就沒有那麼敏感甚至是聽到突然的聲音就會被嚇哭。還有這四肢驚跳的現象也會逐漸減少。
——引用自百度百科
驚跳反應往往會導致媽媽們辛苦哄睡半天的成果前功盡棄。
解決辦法有三種：
a.媽媽用手輕輕安撫寶寶身體或雙手，讓寶寶產生一種安全感，可以使他安靜下來；
b.使用襁褓包；
c.隨著年齡增長，驚跳反應也會消失
C. 深淺睡眠轉換
深淺睡眠轉換時寶寶極易驚醒，這時一定不要急於去抱起寶寶或者餵奶，稍微等一下觀察一下，也許寶寶扭扭頭揮揮手就過渡到下一個睡眠周期了。盡量減少人工干預。如果寶寶哭起來，輕輕拍一拍接覺，很快寶寶就會進入下一個睡眠周期了。
3.哄睡原理
育兒書上很多都提供了現成的哄睡方法，但是很多媽媽發現方法並不適用於自家寶寶，從而採用一些容易養成依賴習慣的哄睡方式。其實每個寶寶每個家庭都有具體的難處與特點，照本宣科往往不能根據自己特點解決問題。想要哄睡成功，首先要知道這些哄睡方法背後的原理，融會貫通，再結合自己寶寶的特點，進行改良，製造專屬自己寶寶的良好哄睡模式，進而過渡到自主入睡。
想要哄睡成功，首先要保證寶寶的睡眠環境舒適、抓住入睡時機、保證寶寶情緒平穩、轉移注意力使寶寶覺得無聊、慢慢閉眼進入睡覺模式、鞏固睡眠、及時接覺。
認識到哄睡原理，使用哄睡神器和改良哄睡方法都是為了保證寶寶情緒平穩，注意力轉移進行的。所以不管用到了什麼方法或者神器，最關鍵的點就是它可不可以達到讓寶寶「情緒平穩、注意力轉移」這兩個目標。謹記哄睡原理，就無需刻板的照著書上的方法一條一條去做，也不能指望把神器買齊都堆在孩子床上就可以萬事大吉不用哄睡了。對待哄睡這件事，真的不能抱著急功近利的心情，要做好持久戰的心理準備！單次靠運氣，長期靠堅持哦！
4.哄睡步驟
A. 睡前信號與入睡時機：寶寶煩躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一個哈欠、哼哼唧唧等，遇到這些信號，請立馬把寶寶放到床上！出現睡前信號時及時哄睡，會很容易成功。如果寶寶開始哭鬧，往往已經困過了，錯過了最佳最易的黃金哄睡時機，哄睡難度陡增。而進行規律作息的寶寶，根據他的作息時間表，媽媽可以提前預知到寶寶睡眠時間，提前將寶寶放上床。（戳這裡看規律作息理論篇和實戰篇）規律作息也可以固定寶寶每天睡覺時間，養成生物鐘，讓寶寶到點就困需要睡覺。
B.睡眠環境：建議寶寶獨立睡小床，為以後自主入睡做好基礎。排查床上有沒有安全隱患，檢查寶寶被褥厚度是否合適，過熱過冷都容易造成寶寶反覆驚醒（有長輩的家庭尤其排查不要讓寶寶睡得過熱了……）。白天小睡不用刻意營造特別安靜或特別黑的環境（但也不用刻意吵鬧或者強光哦），加強寶寶抗干擾的能力。夜晚保證安靜昏暗的睡眠環境，寶寶睡著以後只要不是驚醒大哭不要過多干預寶寶睡眠，喂完奶後直接放上床，不要半夜換尿不濕。
C.建立固定的睡前儀式：白天小睡前可以通過穿睡袋、塞奶嘴、關燈、開音樂白噪音作為睡前儀式。而夜間睡眠可以通過游泳、洗澡、撫觸按摩、穿睡袋、關燈、開白噪音、定時小夜燈、講故事等方式作為睡前儀式。
D.平穩情緒，轉移注意力：通過握手、拍哄、白噪音等方式保證寶寶情緒平穩，哼哼唧唧的哭不需要抱起。如果寶寶開始很激動的哭、越哭聲音越大，情緒失控，可以及時抱起來先將情緒安撫穩定後再放回床上。注意：不是抱起一直哄睡！！是抱起來情緒穩定後立馬放回去，讓寶寶在床上入睡！可以通過安撫奶嘴、安撫巾、床鈴起到轉移寶寶注意力、安撫情緒的作用。對於新生兒亦可使用襁褓包，裹住寶寶雙手防止驚跳驚醒。
E.鞏固睡眠：寶寶閉上眼睛不代表哄睡結束。寶寶剛閉上眼睛的時候還是很容易驚醒，一定要堅持拍哄、白噪音等哄睡方式，直到聽到寶寶輕微鼻鼾或者確認寶寶熟睡再漸進緩緩停止哄睡。
F.及時接覺：寶寶的睡眠是會分為一個又一個睡眠周期的，睡眠周期里深睡眠和淺睡眠在不停轉換，而在前一個周期要過渡到下一個周期的時候，寶寶非常容易驚醒。這就是為什麼新生兒很容易睡20-30分鐘，稍大一點的寶寶可能能睡40分鐘左右，就驚醒、哭鬧。這時寶寶並沒有睡夠，但是再次哄睡很難，所以一定要在寶寶驚醒哭鬧前及時接覺。一般寶寶醒的時間是有規律的，可以先觀察一兩天，看一下他通常睡多久會醒，摸清規律，在他快醒之前提前介入哄睡，幫他過渡到下一個睡眠周期。（具體接覺方法後面會專門有專題來講）
從低級到高級哄睡方式依次如下：（僅是簡介，以下具體操作步驟請參考其相關書籍）
1. 奶睡
上「胸器」絕對是快速止哭哄睡屢試不爽的法寶。但是存在的危害是：打亂寶寶的作息，寶寶的消化周期不穩定；喜歡吃「點心奶」，無法養成規律作息；安全感寄托在胸上，其他安撫方法失效；家庭其他成員無法哄睡，哄睡重責壓力全壓在媽媽身上；半夜容易驚醒，頻繁夜醒必須上胸器才能解決，媽媽無法休息好、寶寶無法睡長覺，全家都很煩躁。
2.抱睡
抱哄寶寶很有安全感，可以順利入睡。但是抱哄並不是長久之計。首先寶寶養成抱哄習慣後，很容易「落地哭」，無法養成自主入睡的能力；另外，寶寶是在不斷成長的，體重的增長對媽媽的體力是很大的考驗。
3.晃睡
晃睡，尤其是晃頭，寶寶有時看上去是被哄睡了，其實是被晃暈了。寶寶的大腦發育還不完善，晃睡對大腦的危害不用多說。但是很多老人會採用這種方式與抱睡結合，還認為自己哄睡很有一手，這絕對是誤區，一定要及時制止。
4.推車哄
有的寶寶放在嬰兒推車裡，或者坐車裡的安全座椅里，會很快睡著。其實這種方式分解開來就是：搖動+白噪音，寶寶會很快入睡。方法可以採用，但是只能做短暫使用，不是長久之計。畢竟安全座椅和推車不是寶寶睡覺的合理環境，另外每次睡覺放在車裡也不現實。
5.哭聲免疫法
哭聲免疫法即把寶寶放在床上就不要管他，讓他哭，他哭累了就會睡了，慢慢的他就會不哭自己睡了。它是很多媽媽深惡痛絕的方法，並且由此極端發展為有些媽媽認為睡眠訓練或規律作息等同於哭聲免疫法，而拒絕對寶寶規律生活自主入睡的引導。其實這是錯誤的，哭聲免疫法只是眾多哄睡方法中的一種。它以快速見效聞名，據書上說大概1周左右就可以見效，寶寶可以快速學會自主入睡。但是代價是寶寶啼哭不止可能帶來的心理損害。一媽不是特別贊成採用極端的哭聲免疫法，尤其對於新生兒更不適用，可以嘗試更為溫和的方式。但是也有說適用於6個月以上的寶寶。
6. 法伯法
哭聲免疫法的改良版，大意是寶寶哭的時候不是完全放任他獨自哭啼，而是定時大致在3，5，10分鐘的間隔返回查看寶寶狀況，通過音樂、拍拍等簡單安撫方式，避免抱起，直至入睡。這種方法可能會加長寶寶哭泣的時間，需要父母極大的耐心和剋制力。但是這個方法對有些寶寶來說還是很有效的，可以通過這種方法培養自主入睡的能力，建議嘗試調整，自行改良。
7.抱起放下法
抱起放下法重點在於當寶寶哭的時候抱起來，寶寶不哭的時候放回床上，如此反覆。強調抱只是安撫情緒的手段，睡還是要寶寶自己去睡。可能頭幾次使用這種方法，光哄睡就需要半個多小時，對媽媽的體力和耐心都是極大的考驗。但是長期來看還是有很多媽媽成功通過此法培養寶寶自主入睡的。適用於3個月以上的寶寶。
此法可以改良為寶寶情緒失控大哭時抱起，哼哼唧唧小哭的時候結合法伯法在床上安撫。
8.電動搖籃哄睡
電動搖籃功能齊備，定時、定幅度頻率、音樂、白噪音、轉鈴玩具等多功能集一體，在法國普及率極高，尤其解決寶寶白天小睡問題，絕對的神器。但是一般作為打通作息過渡使用，不建議長期依賴搖籃哄睡。有的朋友說，不是晃睡對大腦不好嗎？其實電動搖籃的設計是寶寶整個身體進行擺動，而非頭部晃動，另外頻率幅度廠家都有所考量，可以說還是很安全的。只是對於育兒這方面新鮮的外來物，類似於：安撫奶嘴、安撫巾、搖籃之類，很多人會蜜汁自信的第一時間找出各種理由質疑與拒絕，所以接受不接受也只能看自己啦，不多做解釋。
9. 噓拍法
顧名思義，就是發出「噓噓」的聲音同時輕拍寶寶，達到哄睡的效果，對三個月以下的寶寶尤其有效。具體方法不再贅述，網上有各種教學視頻可以搜索。一媽將這個方法稍作改良，「噓噓」對一妞好像沒什麼效果，改為有節奏的「嗯嗯~哦哦」的聲音，但是真的很費嗓子！於是偷懶用火火兔錄了1個半小時的哄睡聲音。現在只要她不安穩，任何人拿出來火火兔，立馬可以讓她情緒平穩。
10.白噪音法
吹風機聲音、流水聲、海浪聲等這些白噪音都有助於寶寶快速入睡，因為白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮裡所聽到的聲音，讓寶寶很有安全感。有很多白噪音的APP，媽媽們可以下載下來使用。注意控制音量，以免傷到寶寶的耳朵。適用於3個月以下的寶寶。
先強調一點：哄睡神器只是輔助寶寶更快入睡的工具，不能指望通過一個或幾個工具達到無需哄睡的效果，最重要的還是媽媽的耐心。哄睡神器也沒必要全部購買，有與沒有並不影響哄睡到自主入睡的結果，還有可能將自主入睡能力養成的時間拉後。所以各位媽媽按需選擇。另外哄睡神器也是要「會使用」才能發揮功效，不會使用或在不合適的時機場合使用可能會導致失效或者寶寶依賴難以戒掉，由此產生新的問題。（具體內容在今後會有專題「安撫物的使用」來專門寫，歡迎持續關注微信公眾平台【一妞家的事】）
1.安撫奶嘴：選用底座較平的奶嘴，防止給寶寶臉蛋留下紅印
2. 安撫巾：選擇不掉毛、柔軟的安撫巾，可以有能抓起來的邊角，也可以有標籤吸引寶寶注意力
3. 襁褓包：推薦swaddle me、HALO睡袋
4. 電動搖籃：可作為白天小睡哄睡過渡使用。推薦費雪。
5. 床鈴：床鈴可以選擇帶以下功能的：小夜燈，白噪音+音樂模式、自動定時關機和哭聲感應功能，有助於睡眠。
6. 蛋型子宮床：推薦red castle、babymoov
7. 監視器：在寶寶床頭放置監視器，可以在寶寶睡著後遠程監控寶寶睡眠狀況，及時接覺。也可以在寶寶睡眠不安穩時，先不急於上前抱起吵醒寶寶，而是稍等幾分鐘，通過監視器判斷是否要介入。還可以在媽媽不在家的時候，觀察到代替媽媽照顧寶寶的人是否合理照顧寶寶。想要寶寶自主入睡，一定要做到慢慢減少人工介入干預寶寶睡眠，在這點上監視器可謂解放雙手的「神器」！
（以上神器具體使用心得請戳這裡旅法媽媽親測有如神助的帶娃神器（小月齡））
祝寶寶和媽媽們都睡個好覺！
下一篇將分享哄睡的實戰經驗：如何改良出屬於自己寶寶的獨有哄睡方式、一妞經驗分享、哄睡工具使用方法以及不同月齡和階段可能遇見的阻礙和應對方法。歡迎關注微信公眾號【一妞家的事】，第一時間接收最新文章和漫畫。
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天使寶寶養成記（2）：規律作息養成理論篇
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寶寶哭鬧不止？ 神奇3秒止哭！新手爸媽的救星
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旅法媽媽親測好用的母嬰神器——媽媽篇（附使用心得）
一媽介紹:本科畢業於985院校，後在500強外企任職兩年，辭職考取教育學碩士。現旅居法國，老公讀博，陪讀在側，全職媽媽，自學畫畫，業餘法國產品搬運工一枚。喜好研究教育相關理念並實踐，樂於與大家分享交流育兒經驗，2016年5月開設公眾平台【一妞家的事】，定期更新，分享育兒經驗、私房食譜、旅遊攻略、中法文化差異等。
我們家兩歲，除了我，她不同意跟任何人睡。
睡覺之前必須看書，不然不會同意的。
看完書，關燈，告訴她睡吧。然後我就進入裝死狀態。她在邊上不做聲，但是會翻滾，我不時提醒不要動，閉上眼睛。這樣會大大地縮短入睡時間。
實際上，我家孩子的睡眠困境是，她不肯跟除我以外的任何人一起睡，她還必須跟我一張床睡。
不知道這樣的問題能等到她幾歲才能自然解決。
出生開始她就是個水渣。二胎的經驗看來，睡渣多數都是因為自己的育兒經驗不足而無意培養出來的，而一旦已經是睡渣了，真的很難轉變。
5個月之前，是需要抱著睡的，而且還得走，有時候走不行還要抱著跳。抱著入睡以後又沒辦法放下來，就是傳說中的落地醒，為了解放自己，只能在落地醒後用母乳把她接上睡。。這樣又養成了奶睡的臭毛病。後來就頻繁夜醒，一個晚上多的6、7次，一點也不誇張。這種情況一直持續到她斷奶，15個月！然後就突然可以睡整夜了。
這睡眠問題不敢回想，簡直是育兒路上遇到的最大的困難了。
現在二胎了。我總結一下，孩子不好好睡，很大是因為經驗不足，不捨得孩子哭，或者太小心翼翼，干預過多，沒有給孩子機會讓她學著自己入睡。而家長的過分焦慮又加重了這種睡不好的感受。
不得不說做父母是很累，需要強烈責任心的事情。要培養孩子一個好習慣，有幾個關鍵詞:儘早，耐心，堅持。凡做到這幾個字的家長基本在育兒問題上煩惱不會太多。這幾個詞看似容易，真正做到位是很難的，很少有父母能至始至終去做。
你的孩子已經3歲，你求助這個問題，說明在孩子睡覺的問題上你感到煩惱困惑，這說明在孩子睡覺的問題上你沒有做到以上6個字。
首先說儘早:我的做法是從孩子出生第一天起就開始培養獨立入睡，除了餵奶抱到我床上，其他睡覺時間都在自己的小床上。我們中國父母習慣於在孩子小的時候和自己同睡大床，實際這有很多弊端，1是對良好的夫妻關係有一定影響，2是不利於孩子獨立性的培養，3是不利於養成孩子良好的睡眠習慣。西方父母在孩子出生後不僅分床，而且分房睡，這看起來的確有些殘忍，但長期來看利大於弊，長痛不如短痛，值得借鑒。那有的家長會擔心孩子會不會受涼，會不會對性格有影響，會不會和父母不親等。這些擔心是多餘的，孩子1歲之前抵抗力很強，如加上父母悉心照顧應該沒問題，家長要刻意加強孩子體質鍛煉，不要將孩子長期關在家裡，還是要多到戶外進行活動，強度可根據孩子體質自己掌握。其次孩子與你親不親，性格好不好並不是要睡在一起就能解決的，這與家長平時與孩子的互動關係更大一些，總之，我的孩子沒和我睡過，但睡眠習慣，性格都不錯，和我是哥們，無話不談。
其次說說耐心:培養孩子一個好的習慣，以孩子好動多變的個性特點，很困難。培養的過程中會有多次的反覆，這需要家長有極大的耐心。舉一個例子，兒子小時候吃完飯我要求他將板凳還原到桌子下面，以免影響大家走路，他總是記不住，每次都要我提醒，我開始有點煩了，但也沒找到更好的解決辦法，就告誡自己用最笨的辦法，我的提醒一定要比他的健忘多一次，他有10次忘記，我就說11次，直到他有一天主動去做為止，有耐心不放棄，在兒子好多行為習慣的培養上我都是用這種笨辦法，很管用。兒子有時候著急去玩，不理會，我會把他抓回來，告訴他沒有按要求做好就不能走，兒子看熬不過我，只好按要求做。時間久了，做一次不是習慣，做100次一定就成習慣。在睡覺問題上我也同樣遇到這樣的問題，如孩子到點不睡，要他睡就哭鬧，或非要鑽到我的被子里來等，我都沒有妥協。提醒家長方式上還是可以柔和一些，不妥協不等於硬邦邦的拒絕，可以溫柔的拒絕，語氣態度都要建立在愛的基礎上，孩子能感受到家長是愛他的就行。
最後說說堅持，一個習慣的培養絕不是一次二次就能形成，這是家長要樹立的一個正確觀念，這一點很重要。有的家長一次二次沒有效果就不耐煩，甚至覺得自己的孩子有問題，不如別人的孩子好，其實事實是誰家的孩子都是這樣，不同的是人家家長有耐心，能堅持兒子。家長要有一次不行二次，二次不行三次甚至50次，100次的準備。堅持下來一定行。
任何事情要做好，都沒什麼竅門，萬變不離其中，學生對待學習如此，大人對待工作如此，教育孩子也是如此呀！
前面那個高票答案，關於拍睡，關於哼唱，關於搖晃等等，我其實挺不能感同身受的，小孩睡覺為什麼要哄？這是個問題。只要是個健康的孩子，睡覺都不需要哄，ta放出睡眠需求信號的時候，適時的把孩子抱進小床，把她喜愛的安撫物品給她孩子完全能夠自主入睡（當然你一定要再孩子已經困了的時候和她玩鬧喂他吃東西，那麼錯過了時機使孩子產生焦躁感拒絕睡覺那是自己作死），並不是所有的小孩都越困越興奮的好嗎！！不知道從那得出來的總結。最不可取的方法是抱在懷裡哄，尤其是有的家長看孩子眼睛閉上了就想放下，人家剛睡迷糊，你把人家從溫暖的懷裡放到冰冷的床上，不醒才有鬼好吧？再來說說題主的問題，不到三歲，孩子已經能夠和成人有簡單的交流，不是只會咿咿呀呀的嬰兒了，那麼，你家小孩困了什麼表現你總該知道吧？比如揉眼睛，打哈欠，走路不走直線等等，那這個時候你可以和他進行溝通，問他要不要睡覺啊，我不知道你有沒有問過。反正我家小孩現在一歲半，從一歲開始，我就試過，在她困的時候問他這個問題，她點頭了就立刻送去睡，放到小床里，給個她喜歡的安撫物品，然後走出卧室，關門，白天不需要拉窗帘，百試百靈；如果她搖頭，就在陪她玩十分鐘，再問她這個問題，如此往複。有次我要加班，需要她去睡覺，然後在她搖頭之後強行送去睡，結果當然就失敗了。所以我一直認為，小孩並不像我們以為的那麼不知冷熱，不知饑飽，不知睏乏，我們已經是成年人，天天吐槽說，有一種冷叫媽媽覺得我冷。反觀現在很多年輕父母，和我們的父母又有什麼不同，冷熱饑飽困醒是生物本能，我家小孩一歲左右就會表達這些了，多和孩子交流吧，不僅限於語言，還要仔細觀察你的孩子日常的行為習慣。
謝謝關注。
其實就一個簡單的方法，白天少睡！
但是你捨不得啊，TA一困你就要讓TA睡，那晚上不折磨你折磨誰啊。白天睡太多，晚上當然不睡覺，小孩也不是什麼外星生物，跟你自己是一樣的，你試試自己午睡睡到下午3點，晚上幾點會犯困？
另外一個問題就是，誰帶孩子都非常累，白天和晚上一般都是有分工的，比如白天是爺爺奶奶姥姥姥爺帶，晚上是爹媽帶。老頭老太太本來精力就不濟，孩子白天睡覺他們都是樂見其成順水推舟的。當然晚上到了你手裡就不睡啦。
那些育兒微信號一看都是小丫頭小夥子維護的，根本毛也不懂，純瞎掰。貼上個人經驗，背景：寶寶四個月。說明：個人經驗僅供參考，不保證一定有效。每個階段的寶寶特點會不一樣，只對2-4月寶寶有參考意義。
這個才是神器，最終解決方案。
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