大家幫我分析下，這個私教值不值得請?

12-25

辦在上海辦健身卡已經3個多星期了，最近保持了一周三次的頻率，橢圓機，做一些器械和跳有氧操，也痴迷上各大健身論壇，昨天在健身房私教主動給我上了節體驗課程，他說自己是湖南剛過來的，測試下我大概的肌肉和體能情況，帶我做了些練習，最後還有拉伸部分，看了我身體測試的結果，體脂比例比較高，達到了35%，制定了3個月計劃，減重15-20斤，體脂比例降到22%，3個月一共指導18節課，其他時間需要我自己練，一節課330元，大家覺得我值得請嗎?(我比較糾結的是，我自己鍛煉後確實肌肉沒什麼酸痛，教練帶著練，酸痛就很明顯，我擔心自己練習，減脂的效果不明顯)

教練的能力差異不小，僅僅從私教價格上無法判斷。

既然已經辦了健身卡、請了私教，就不要過多去考慮這是否划算，投資的價值體現在你之後的訓練中——養成好習慣、積累了運動和營養知識、學會健身動作，其中很大一部分取決於你自己。

用人不疑、疑人不用。一些基礎的理論知識，建議自己多看看，有助於更加徹底地榨取教練的價值~XD

唯一需要注意的就是，初期以增強肌肉力量和運動能力為主，磨刀不誤砍柴工。
體脂降到xxx、減重xx斤就像萬惡的KPI，如果教練為了達到這個目標而不顧你的健康，讓你不吃晚飯或制定熱量過低的食譜，請找經理。
那些年我們一起追過的減肥謠言(1) 晚上禁食保持好身材？

私教這個問題我覺得是這樣的

有錢有閑----請私教
有錢沒閑----千萬不要請，你一定會浪費
沒錢有閑----千萬不要請，一定滿足不了你上完就變超人的想像
沒錢沒閑----。。。。。。意念減肥吧

總結一下，請私教就是用錢換時間，少走彎路，說穿了健身並不是什麼很神秘的運動，只要用心肯花時間研究，一定自己能搞定的

當然，一切的前提都是這私教是有真材實料的，不然你就當被打劫了吧
那怎麼看一個私教好不好呢
我的觀點就是看他自己練得怎麼樣
別和我說足球教練不一定足球踢的好
多人運動的策略配合占很大比重，才有這麼一說
健身這種事，靠兩隻眼睛看是當不成教練的，要麼他眼球練得特別好

碼了這麼多字，最後容許我再一次無恥的放上我的照片和公眾號，反正我不正經的風格你們肯定也是知道的，歡迎關注，有問題隨時問我哦~

比賽請私教，減肥靠毅力。失敗和中斷永遠是自己懶，把私教當減肥督促機制的沒開始已經失敗了。百分百的毅力加上百分之幾的督促用以應付概率事件，如果百分之八十的主動性，剩下的靠電棍還湊合

健身4個月了！雖然我不胖，只是增肌而已！但是在辦卡前已經開始從各方面了解健身知識，當然也知道不少減肥的學問！雖然網上看的這些學問都大同小異，但有些也相互矛盾！但結合自己的狀況，從眾多知識中找一套適合自己的健身方法是比較有幫助的！

所以我想對題主說！真心想減肥健身，達到好身材，身體健康的目標是需要付出代價的！這裡的代價不只是金錢，還有學習相關知識的時間，精力！請教練只會有一種「這麼貴，不去浪費」的心態！再說連學習的心機都不想花，很難叫你堅持鍛煉吧？

至於去哪裡學習知識，哪個靠譜還是題主自己摸索吧！每個菜鳥都是自己走過來的！擁有了那顆熱愛健身的心才是首要目標！

每個人都需要私教，就像每個人都需要私人醫生，私人律師，私人秘書是一樣的。
這是一項服務，單從這項服務來講，你肯定是需要的。所以最終能夠影響你做決定的因素，只是願為此付出多少錢而已。

我看到有些人說一個小時三百多塊是坑人。我們這些教練聽到這個話是很傷心的，不管怎麼說，我們也是技術工種，有實力的教練自然可以收到比較高的費用，這錢可不是白花的。

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這個問題的關鍵是，你願意為此付出多少錢。拋開私教的單價，假設只告訴你五千塊可以達到這些效果，你願不願意付出呢？

我見過很多的女性客戶，覺得花幾千塊請私教很貴，但是轉眼就去辦了一張幾萬塊的美容卡。
這是因為，在買私教的時候過多的關注過程，而辦美容卡的時候就沒有。其實二者之間的結果並沒有什麼不同，都是讓人變美，但收費比較便宜的私教，反而不如收費很貴的美容有吸引力。
當然還有的人，願意花幾萬塊買包包，也不願花幾千塊買私教，同理。

所以根本不是值不值得的問題，肯定是值得的，只在於你想不想。

對我這種身體基礎差、不愛運動、意志力薄弱、容易放棄的人來說，多花一點錢請私教（而且一次就交一期，一次交5000-10000），其意義不僅是更專業系統一些，更是從根子上斷絕了自己的退路。（對我而言，請私教=花錢僱人看著我一兩個小時，完成訓練量。價格適當貴一些效果更好）

如果自身基礎不錯，意志力又強的話，也沒有特別專業的追求，辦張卡自己練就行了，平均下來很便宜。

有多餘的錢就請我覺得沒很大必要自己去找資料關注些健身公眾號多看看減肥的文章還看看胖人減肥經歷基本都OK.

課時費好坑啊

那你最後請了沒有？？？

一節課350，是不是太坑人了，入門知識還是去網上學吧，18節課五千塊，坑