為什麼做完腹肌撕裂者,發現腿比腹部還酸痛,這是我姿勢不正確嗎?

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正常！不用擔心！
視頻原文：This is core work, not just abs.
這是核心肌肉訓練，不僅僅是腹肌訓練。
大腿也是核心肌的一部分，疼就證明訓練到了。
堅持一段時間，隔天練習，慢慢就好了！
祝你成功！

首先說明你的核心肌肉力量不夠，所以鍛煉時候更多的是用大腿肱四頭肌來輔助你腹部肌肉的收縮，所以大腿會酸痛。堅持他視頻的姿勢，不在做多，主要是動作標準，堅持一段時間久ok！加油！