從科學角度來看，長期熬夜會在哪些層面對身體產生影響，是否有事後彌補的辦法？
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這個可以分成兩部分來回答。
首先，長期熬夜但是能保證每天7-8小時睡眠，那麼這個問題就變成了22:00 - 6:00 睡眠真的比 2:00 - 10:00 更健康嗎？ 其中 @周不潤的回答提到了，熬夜這種睡眠方式會造成一些大腦白質結構上的變化，但是這種變化對人體的影響有多大並不清楚，可能會增加患抑鬱的可能性，但是不熬夜是肯定要更健康的。
在這種情況下，因為光照溫度噪音等問題可能會導致睡眠質量不如不熬夜時，需要人為的將睡眠壞境改變得更像黑夜。
其次，長期熬夜導致長期睡眠不足, 這種情況對身體有極大的危害：
1、狀態下降：
主要表現為持續性注意能力下降，易走神，記憶力下降等。有研究表明，如果每天睡眠時間在4-7小時之間的話，注意能力會持續下降，數周之後，這一效果會趨於穩定，不會無限惡化；但如果每天睡眠時間小於4個小時，注意能力的下降會不斷惡化（1）。連續14晚睡眠小於4小時的對持續注意力影響跟連續3晚不睡的影響是類似的（2）。
並且這種狀態的下降不是一兩天的補覺就能恢復正常的。
咖啡因能一定程度上緩解注意力的下降，但並不是長久之計，咖啡因的危害也是不容忽視的，見知乎專欄-咖啡因：缺覺的解藥還是毒藥。
2、肥胖和糖尿病
大量研究表明，睡眠不足會導致體重增加、卡路里攝入增加、脂肪攝入增加以及對食物線索的更加衝動的反應（3）。這也就是說睡眠不足的時候我們對朋友圈深夜曬吃的行為更加憤怒，對美食誘惑的忍耐力下降。伴隨著能量消耗的減少及不正常的葡萄糖代謝功能，睡眠不足會增加患糖尿病的概率。
3、激素紊亂和高血壓
睡眠不足會提高體內的壓力激素的含量，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質醇（4）。睡眠不足導致的激素紊亂會到交感神經系統的興奮，降低調節血壓和心率的能力，從而增加患心血管疾病的風險（5）。
4、心理健康下降
睡眠不足與躁狂癥狀有強相關。動物實驗表明在72小時不睡之後會表現出類似躁狂的癥狀，包括失眠、活動過度、易怒、攻擊性行為、性慾高漲和機械行為（6）。人類研究表明50個小時不睡的時候會導致情商下降，社會交往能力降低，挫敗感和攻擊性增加，並伴隨著焦慮感、抑鬱、躁狂和精神錯亂的體驗（7）。
5、免疫系統異常，增加患病風險及疾病自愈能力
可怕的是，工作日的睡眠不足（5天）導致的免疫系統異常並不會在兩晚的恢復睡眠之後恢復，而且這一效果會對放大之後睡眠不足的後果（8）。
6、死亡率
研究發現，果蠅的睡眠時間的個體差異很大，但是睡眠時長短的果蠅壽命顯著比睡眠時長長的短。
這個研究在多大程度能推論到人類身上還未可知。目前沒有直接證據表明睡得少會導致壽命減少，但是誰知道呢，套用賓大睡眠中心主任Allan Pack的一句話：「30年前沒人重視吸煙的危害，現在大家都知道吸煙的危害有多嚴重。同樣的，我們現在需要保證足夠的睡眠來規避睡眠不足可能導致的對身體不可逆轉的傷害」。下面放一張當時的ppt。
至於事後彌補的辦法：其實上面也有提到，工作日的睡眠不足（小於7小時）帶來的負面影響想靠周末的補覺（&>10小時）來彌補很可能是不夠的。
但必須承認的是，在睡眠這件事上，個體差異極大，有人睡得少也能精力充沛，有人需要的睡眠超過8小時（人生各個階段需要的睡眠時長也是不一樣的，本文受眾為成年人）。
但對於普羅大眾的建議是：請保證每晚7個小時以上的睡眠時間。
如果發現睡七個小時白天還是各種困的話，那就多睡一會吧。我自己每天睡眠時長是大於等於8小時。
（1）Basner, M.,
Rao, H., Goel, N., Dinges, D. F. (2013). Sleep deprivation and
neurobehavioral dynamics. Current
opinion in neurobiology, 23(5),
854-863.
（2）Van Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF: The cumulative cost of additional wakefulness: dose–response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation. Sleep 2003, 26:117-126.
（3）Fang, Z., Spaeth, A. M., Ma, N., Zhu, S.,Hu, S., Goel, N., ... Rao, H. (2015). Altered salience network
connectivity predicts macronutrient intake after sleep deprivation. Scientific reports, 5.
（4）Joo, E. Y., Yoon, C. W., Koo, D. L., Kim, D., Hong, S. B. (2012). Adverse effects of 24 hours of sleep deprivation on cognition and stress hormones.Journal of Clinical Neurology, 8(2), 146-150.
（5）Dettoni, J. L., Consolim-Colombo, F. M., Drager, L. F., Rubira, M. C., de Souza, S. B. P. C., Irigoyen, M. C., ... Lorenzi-Filho, G. (2012). Cardiovascular effects of partial sleep deprivation in healthy volunteers.Journal of Applied Physiology, 113(2), 232-236.
（6）Barbini B, Bertelli S, Colombo C, Smeraldi E. Sleep loss, a possible factor in augmenting manic episode. Psychiatr Res 1996;65:121–5.
（7）Kahn-Greene ET, Killgore DB, Kamimori GH, Balkin TJ, Killgore WD. The effects of sleep deprivation on symptoms of psychopathology in healthy adults. Sleep Med 2007;8:215–21. DOI 10.1016/j.sleep.2006.08.007.
（8）Mullington J. Effects of repeated sleep restriction chanllege with little intervening recovery opportunity, on autonomic and inflammatory parameters.
在所有消耗時間的項目中，睡眠是看起來最無關緊要的，它既不能增加你的收入，也無法用於維持社交關係，但是它偏偏又要佔用一天 1/3 以上的時間，這是一件很讓人惱火的事情。
然而，一個人可以什麼都沒有，但是不能沒有睡眠。國內某個樓盤曾經舉行過「摸寶馬贏寶馬」的營銷活動，規則很簡單，只要手一直放在寶馬車上，堅持的時間最長的人就可以把車開回家。有不少選手中間堅持不下去，躺地上就睡了。撐滿了 87 個小時的冠軍宋先生在獲獎後表示，以後就算是送瑪莎拉蒂，也不會再來了。
睡眠是大腦清理垃圾的過程。人腦每天要消耗掉身體 1/5 到 1/4 的能量，同時也會產生大量的垃圾。這些垃圾堆砌在大腦中，會影響大腦的運行效率。久而久之，還有可能成為疾病，阿爾茨海默症（也就是人們通常理解的老年痴呆症）就是因為一種β澱粉樣蛋白在腦內的堆疊累積造成的。
所有人體器官在使用的過程中都會產生代謝垃圾，有的垃圾分子量很大，難以透過毛細血管壁，只能通過淋巴系統的回收最終進入血液循環。但我們的大腦為了儘可能地節省空間，提高工作效率，並沒有密布毛細淋巴管，而是直接將自己泡在了一缸類似於淋巴液的液體（腦脊液）中。白天神經元一個連著一個緊密的工作，到了晚上，大腦神經活動減弱，細胞間隙增大，腦脊液湧入細胞間隙，帶走其中的垃圾。這個過程就好像上班忙了一個禮拜，到了周末終於有時間可以清洗一下堆積一周的衣物了。
1、短期內剝奪睡眠，然後呢？
短期內的睡眠剝奪會影響大腦的認知和情感功能，造成記憶力、注意力的下降。連續 24 小時不睡覺，可以使腦力工作績效整體下降 30%，42 小時後降幅可達 60%。根據美國睡眠障礙研究中心（National Center on Sleep Disorders Research）的折算，睡眠不足每年至少會對美國經濟造成 1500 億美元的損失。
在安全領域，因為睡眠導致的效率下降會帶來極其嚴重的後果，發生在道路上的交通安全事故，8 成都是由駕駛員睡眠不足引起的。著名的三里島核事故，切爾諾貝利核事故，印度博帕爾毒氣泄漏事故，挑戰者號航天飛船解體，在這些重大事故的調查報告中都提到相關人員睡眠不足引起的操作失誤。
泰坦尼克號的悲劇也和發報員菲利普斯（Jack Phillips）當天的休息不足有關。船上共有兩個發報員，他們從早上開始忙活了 7 個小時修理壞掉的無線電，之後菲利普斯一直工作到深夜，等待另一個人休息好，凌晨來和他換班。
這艘巨輪避開冰山的最後一次機會發生在當天 22 點 55 分，離他們最近的「加州人號」發來警告——「我們被冰川包圍，被迫減速行駛」。此時已經連續工作 15 個小時的菲利普斯完全沒有過腦子，直接回了兩個 Shut up，他正忙於和懷斯角取得聯絡，收發信息。
菲利普斯的舉動造成了兩個災難性後果：1、沒有及時將冰山消息傳遞到艦橋，導致 45 分鐘後撞上冰山；2、距離最近的「加州人」號非常識趣的關掉了無線電，所以災難發生之後，它遲遲沒有收到求救消息。而另一艘救援船卡帕西亞號花了將近 4 個小時才趕到事故地點。如果能夠早一點得到救援，傑克和肉絲就能幸福快樂的生活在一起了。
2、睡眠不足還會降低人的信息整合能力，從而造成決斷失誤。
在缺乏睡眠時，大腦會變得更加短視，對風險的感知能力下降，對眼前利益的渴求上升，所以在燈火通明的拉斯維加斯，每天晚上都有人輸得連褲子都不剩。
人類歷史上有多少決策是在睡眠不足的情況下做出來的，我們沒有辦法考證。一位研究清史的學者（茅海建）曾經說過：清朝的重大決策幾乎都是由一群睡眠不足的人在太陽尚未升起之前作出的。
這並非一句玩笑話，封建王朝的皇帝為顯得自己勤政，早朝通常安排在寅時（03:00–05:00）或卯時（05:00–07:00），具體的時間依皇帝起床的時間而定，並無特別的規律。所以每逢朝會，一群六七十歲的糟老頭子們半夜三點就得侯在午門，等待皇上召集議事。早朝散了之後，再各回各家開始補覺。那時候路不好走，也沒通地鐵，怎麼算也得一兩點就從床上爬起來。要是趕著早上去頤和園見慈禧太后，住在城裡的大臣們可能頭天晚上就不用睡了。
即使在當今世界，和人類命運相關的一些決策，依然是由一群睡眠不足的人做出的。政治家們為了展現自己的勤奮與力量，通常視睡眠為大敵。政治強人普京曾公開抱怨過自己每天只能睡四五個小時。美國總統候選人川普認為，每天只用睡四個小時是自己比另一位候選人希拉里更能夠勝任總統的重要原因。新浪做過一個「領導人一天時間去哪了」的專題，除了超長待機的英國女王和全世界打醬油的聯合國前任秘書長潘基文能夠保證睡眠以外，其他領導人每天睡眠的時間基本都在六個小時以內。
3、脆弱、情緒化、失控、道德淪喪……
大腦可以從外到內分成三部分，負責理性決策和行為控制的皮層，負責情緒反應的邊緣系統，以及維持基本生命活動的腦幹。腦幹不管什麼時候都在幹活，邊緣系統即使沒有休息好，也可以基本按照生物鐘的安排保障後續工作，皮層是受到睡眠剝奪影響最大的一部分，如果皮層累了它就會罷工。
人的自我意識與皮層，尤其是前額葉皮層的活躍有關，皮層罷工了就等於失去了自我，動物的本能會接管一切，不管興奮還是絕望都是沒有理性的。
司法人員早已掌握了其中精髓，對犯罪嫌疑人的突擊審訊基本上都發生在午夜至早晨 8 點之間。這個時間點的犯人煩躁易怒更容易露出破綻。在 2009 年以前，睡眠剝奪一直被關塔那摩的美國軍方視為最人道主義的審訊方式。然而這種審訊未必可靠，在大學生中的研究顯示，在剝奪了一夜睡眠之後，「屈打成招」的概率提高了一倍以上。
睡眠不足的人情商也會變低。研究發現，通宵之後的大腦已經無法區別他人的一個表情究竟是友善的還是威脅的。全基因組的研究發現，和睡眠節律相關的 CLOCK 基因上的一個位點突變與人的親和力、共情能力有關，睡眠更少的人對他人表現出了更多的冷漠和敵視。
睡眠嚴重不足的時候，人們會出現一些精神病人才會有的癥狀。缺乏睡眠的情況下，人體分泌的激素和神經遞質都會出現紊亂，即使是專業的精神科醫師也很難分辨一個人是睡眠缺少還是出現了真正的精神問題。一位在 ICU 病房值了 6 周夜班的醫生在事後回憶：「我記得當時在護理站有個南瓜，我產生了幻覺，覺得那個南瓜在和我說話。這是我生命中唯一一次產生幻覺。」
4、想試試長期熬夜？你可能需要想清楚
當然，在長期睡眠不足的情況下，以上那些都還不是最重要的。睡眠不足對健康的影響，主要在於對內分泌系統的干擾。每年都有新聞報道，某四大員工/互聯網精英/博士學霸因為睡眠不足而猝死，這是為何？
當我們快要睡著的時候，對外界環境變化的覺察會降低，反應速度和準確性都會顯著的下降。上課時睡過覺的人都有這樣的經驗，醒來之後總會發現自己有一段筆記像畫符一樣，怎麼都分辨不清楚。
人體中存在著一個讓我們時刻保持警覺的系統，下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸。如果遇到突髮狀況，這套系統會迅速反應，通過腎上腺分泌的腎上腺素和皮質醇，可以大大提高人體的戰鬥力。我們的祖先曾經使用這套系統成功地從獅子和老虎嘴下逃生。
正常情況下，到了夜間，負責節律的視交叉上核（SCN）捕捉到信號，意識到你該睡覺了，會抑制皮質醇的分泌，促使松果體分泌褪黑素，降低人體的警覺度及反應能力，降低中心體溫。
如果你過了很長時間還不去睡覺，你的身體會默認你遇到了緊急情況，以腎上腺素、皮質醇為代表的壓力激素會不降反升，交感神經更加興奮，幫助你進入賽亞人狀態。很多人會覺得自己晚上熬夜的時候效率特別高，和皮質醇的幫助有一定的關係。
不過牛逼也是需要付出代價的，長時間的皮質醇暴露會使身體承受巨大的負擔。代謝加快會增強局部的炎性反應（上火，長痘）；肝臟不斷地把血糖變成脂肪，然後提醒你繼續吃東西（變胖）；胃酸分泌增多，你的消化系統功能改進了，時間長了可能把自己都給消化了（胃潰瘍）；血壓也會隨之增高，心跳不規律。與每天睡 8 個小時的人相比，每天睡眠時間低於 5 小時可導致心臟病概率增加 40%。對了，大腦海馬體在皮質醇裡面泡的時間長了，可能會出現神經元萎縮，不但會造成永久的記憶力損傷，還會提高患抑鬱症的風險。
李開復老師在身體出現問題之前，曾有過「以時間換取才華」的高論，患病之後，終於意識到了人不能太拚命，每天不管多忙，22:30 都要準時上床睡覺。
但患病的畢竟是少數，多數人在身體沒有出現嚴重問題之前，即使認知到熬夜的危害，也會選擇不相信，或者欺騙自己說，這事兒和我沒關係。
回答內容節選自我的知乎專欄文章『想通過熬夜成為人生贏家？你可能需要先知道這些』，原文共8000字，閱讀需要15分鐘，踐行需要一生。
另一個相關問題：
如果已經睡夠 8 小時，晚睡還會帶來危害嗎？有什麼措施能減少影響？
長期熬夜產生的影響很多答主多說了，這裡不贅述。
事後補救的方法是周末補覺或第二天早睡來彌補。
一篇發表在《睡眠》雜誌上的文章顯示，周末補覺可能會對平時缺覺造成的損傷有恢復作用，而且對減肥有幫助哦~。
大約有1000人參加了周末補覺實驗，這些人平均比工作日多睡了近2個小時。研究人員發現，這種「睡懶覺」的補覺方法對減肥可能有一定幫助，那些周末好好補覺的志願者，平均身高體重指數BMI為22.8，而那些周末沒有補覺的研究對象，平均身高體重指數為23.1。這項研究的負責人說，周末補覺能修復平時缺覺造成的損傷，深度睡眠修復的效果更好。
關於周末補覺對減肥有幫助的原因很可能是缺乏睡眠的人更容易感到壓力大，尤其是辦公族，而很多人排解壓力的方式就是各種吃，包括吃零食、甜食、油炸食物無意識攝入很多熱量。如果保證了睡眠的時間和質量，人的抗壓能力就會相應提高，通過吃來緩解壓力的需求就相應降低了，況且，多睡了2小時，就少了2小時吃的時間嘛，很多人周末起的晚就把早餐中餐擱一頓解決了，這不就直接少了一頓的攝入量嘛。
關於周末補覺的建議
1. 如果你平時確實因為工作或者其他原因導致沒有辦法早睡和睡眠時間不足，可以試試周末睡個懶覺。
2. 即便周末補覺有可能對健康和減肥有幫助，但千萬不要想著周末反正可以睡懶覺平時就可以各種晚睡。
3. 我個人感覺周末比較有效的方法是比工作日早睡，然後起床的時間與平日差不多，這樣不會打亂生物鐘，而不是周末睡得晚但起的更加晚。另外，昨天晚睡一會，今天提前睡也是可以達到一定的補覺效果的。
微信平台：Burning洹洹
訓練是在破壞身體，並不是你練的越久，肌肉就長得越快，而是你把身體破壞的更厲害而已。休息才是恢復，我說的休息指的是睡眠，深度睡眠，趴桌子上打盹那些都不算。
很多朋友都會問我：「你怎麼不好好練練去參加一次健美比賽？」我大部分的回答都是：我不喜歡練的太大。其實不然。
我每天回家折騰下，最早也要12點才能入睡，早上基本上固定6:00起床。雖然睡眠質量還可以，但時間不足，難讓肌肉有大幅度的增長！所以，我給自己的目標就是保持良好的肌肉線條和運動能力就可以了。
所以，想快速長肌肉的朋友，千萬別再熬夜了！每天至少保證7-9小時的深度睡眠。
好，問題來了，為什麼睡眠不足會影響肌肉增長的速度呢？
1
影響生長激素分泌
說的白話一點，你睡覺的時候，你的身體會分泌一種生長激素。這種激素時高時低，時低時高。
同時，你的睡眠，也會分兩個階段，深度睡眠和淺睡眠。
所以，把這兩者結合下：深度睡眠，生長激素才會大量分泌，肌肉才有可能增長。
但如果一直是處於淺睡眠狀態，生長激素很難達到分泌峰值，而增肌也會受到生長激素的制約。而且，睡眠不好還會對肌肉造成非常大的「破壞」。
完美的結合，就是你的身體生長激素達到分泌的高峰期時，而你又正好處於深度睡眠之中。
2
影響肌纖維修復速度
肌肉形成的原因，就是不斷的破壞，不斷的恢復。每一次恢復重組後，都會修復的比以前更加強壯，這就是增肌的原理。
但是如果你的睡眠時間不夠，你的身體會分泌一種叫「皮質醇」的東西。它會延緩肌肉塑造，而且還會破壞你的身體組織。這個「皮質醇」可不是個好東西，不僅阻礙肌肉生長，還同時破壞身體組織。
你睡的不足，或者睡眠質量不好，肌肉恢復也不好。要麼影響你下次訓練的水平，要麼延遲你到下次訓練的時間。
更嚴重的，睡眠不足，還會影響減脂。
睡眠越多的人會越瘦，而且這裡瘦指的是皮脂。看來人丑不但要多讀書，還得多睡覺...
第一，睡眠少的人，能量消耗也更少。睡眠不足的人，進餐後能量消耗比常人低20%。這也就意味著有更多的能量轉化為體內的脂肪。
第二，睡眠少的人，吃的多。美國的研究人員發現，頭天晚上睡4小時的女性，第二天的能量攝入量會比正常睡眠的女性多329卡路里。睡眠不足的人，晚上會吃更多的零食。而且睡眠不足的人更難抵抗垃圾食品的誘惑。
為什麼睡的少，反而會導致吃的多呢？是因為睡眠不足會促進體內胃飢餓素的分泌。這是一種提高食慾的激素。對於需要減肥的人來說，因睡眠不足而導致的過多的胃飢餓素會毀掉任何減肥計劃。
第三，睡眠不足，不利於脂肪的代謝。在深度睡眠中，大腦會釋放大量成長荷爾蒙，幫助把體內多餘脂肪代謝成能量。如果睡眠時間不足的話，脂肪轉化的速度會趕不上脂肪堆積的速度，不利於減肥。危害1、熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。
危害2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
危害3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀。
危害4、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
危害5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
以上五點危害摘自百度經驗。
第一次回答問題，不足的地方還望指出，謝謝！
我們的一生中，可能要睡長達24年之久。
科學家在研究中測試人們究竟需要多久的睡眠。他們召集了一群人來參加睡眠實驗。這些人被分成三組，分別讓他們每晚睡4個小時、六個小時或者八個小時。在14天之後，也就是兩星期後，那些每天睡了8小時的人，大腦一切正常，沒有什麼精神問題或者情緒問題，感覺棒棒的。但是那些每天只能睡6個小時，甚至四個小時的人，卻都表現出了不同程度的認知能力衰退。僅僅兩個星期的時間，每天睡六個小時的人，他們的反應能力，就和血液中酒精濃度百分之0.1 的人差不多，換句話說，每天只睡六小時，兩個星期後的大腦能力就會醉漢一樣。而那些每天只能睡4個小時的人就更慘了，他們在後來的認知測試中，竟然做著做著就睡著了。
每天睡6個小時和每天睡4個小時的這兩組人，他們的認知表現能力，隨著實驗一天天變差，大腦運作能力日漸衰退。科學家把這個現象叫做睡眠負債。睡得越少，欠大腦的債越多。
那麼我們的大腦，又能不能從缺乏睡眠的欠債中恢復過來呢？研究發現，如果一天到兩天睡眠不足，之後在經過幾個晚上的優質睡眠，補個覺，大腦是完全可以恢復過來的。但是，如果長達幾星期不好好睡覺，甚至幾個月睡眠不足，即使之後有機會惡補睡眠，大腦運作能力的恢復也會越來越慢。你可能需要更加大量的時間，幾星期甚至幾個月的優質睡眠來彌補。而如果你幾個月甚至幾年都沒睡一個好覺了，那麼大腦的功能是否能夠恢復如初，或者是否會產生永久性的損傷，就亦未可知了。有趣的是，長時間的睡眠剝奪，反而會讓你的疲勞感和睡意減弱，而長期缺乏睡眠的你，會越來越難以感受到身體和大腦的損傷。
睡好之後感覺這個世界更加真實
現在高三 不久前的一段時間有點抑鬱
每天晚上都在一兩點左右睡
第二天六點多又開始上課
自我的感覺就是昏昏沉沉 活的很不真實 有時候早上坐在車上閉著眼，立馬就能睡的像昏過去一樣，每天在學校宿舍午休後都會有點頭疼，因為午休就一個小時，根本睡不夠
後來，成績下滑 長痘痘 越來越消沉 情緒低落而且這樣的狀態讓我成功的陷入了惡性循環
不過現在成功的改掉熬夜的惡習認真備考，現在認為不管心境如何都要積極的面對生活。
之前看過一個ted的視頻 講的是睡眠對人大腦的重要性，在這裡我就不做搬運工多說了，有興趣可以自己去找找。
最後祝你們都能擁有自己想要的生活。
概念思想還原為、等同於大腦神經元結構與活動過程是否可行？大腦神經科學基礎是牛頓物理不是愛因斯坦的理論
概念思想還原為、等同於大腦神經元結構與活動過程是否可行？大腦神經科學基礎是牛頓物理不是愛因斯坦的理論
爵士貓20 分鐘前
女神經外科醫生楊貓貓 是大腦神經醫學的一個專家，他的文章是很有靈性。Sina Visitor System
百度 X-Brain 女神經外科醫生楊貓貓
X-Brain：概念、思想還原為、甚至等同於大腦中的神經元結構與活動過程是否可行？的問題，是我思考的重點與核心。
現代腦科學與神經系統科學的主流思想與科研成果，是贊成人的大腦的意識活動，就是大腦中的神經元結構與活動過程。現在的AI技術就是建立於，人的大腦的意識活動，就是大腦中的神經元結構與活動過程。這才有了AI技術可以擁有自由意志與情感的瘋狂慾望。
縱觀大腦神經科學的出發點與大前提，就是把大腦的神經元的活動，對等於人的意識活動，對等於人的認知活動、情緒情感、思想與語言、哲學概念、宗教崇拜。一句話，大腦神經科學要把人類10000年以來的文化與文明的發展，統統歸於大腦的神經活動，歸於生物的物理與化學反應過程。大腦神經科學目的與設想是龐大的，但是有幾大高山需要逾越！
1.人類10000年以來，一直就有靈魂的觀念，直到笛卡爾還堅持靈魂與肉體的分離哲學，東方的佛學、印度教依舊堅持業力輪迴與禪修的觀點。大腦神經科學已無法證實為說法，直接否定靈魂存在，否定意識可以脫離肉體而存在是十分不科學的行為，說到底，這是用無神論的信仰代替了科學研究。
2.現在科學與醫學，已經觀察到了大腦的活動在人的心臟死亡10分鐘以後，依舊可以活躍，這是對大腦神經科學研究結論的重大質疑與推翻！
3.瀕臨死亡的病人，蘇醒後有大量人擁有靈魂脫體的描述，這是對大腦神經科學研究結論的重大質疑與推翻！
4.腦嚴重損傷的的病人，有部分人恢復生活以後，突然爆發了奇特的創造力，就有繪畫、音樂、數學的天才能力，這是無法用大腦的學習理論予以說明的，，這是對大腦神經科學研究結論的重大質疑與推翻！
5.成人的半腦人的存活以後，智力正常，生活可以自理，這種例子太多了。嬰幼兒大腦半球經過切除以後，經過恢復與學習，依舊可以擁有正常的智力與生活。腦科學對此以大腦的可塑性予以解釋，但是這是很微弱的解釋。半腦人可以正常的智力與生活，這是對大腦神經科學研究結論的重大質疑與推翻！
6.至於大腦的默認模式的神經網路的認知與研究，大腦鏡像神經元的認知與研究，基因遺傳與大腦神經科學的關係，大腦11維度結構的存在的認知與研究，記憶、情緒、抽象概念與大腦神經系統的關係的認知與研究，都是沒有達成人類科學家一致的共識。
7 天才現象，是人類十分突出的現象。大腦神經科學對於天才，只是從後天的學習、大腦可塑性進行解釋，表達十分微弱，無法使人信服。
英國的BBC：什麼創造了天才 BBC：什麼創造了天才-綜藝-全集高清正版視頻-愛奇藝
的回答，就很有意思，值得深思。
以下幾個問題很有趣：科學如何解釋天才？牛頓悟出萬有引力，是僅憑智力，還是靈光閃現？相對論是不是只有愛因斯坦才能發現，沒有愛因斯坦就沒有相對論？?英雄交響曲?是貝多芬創造的，還是被貝多芬發現的？是早就被（上帝）放在某個角落，貝多芬只是發現了它；還是貝多芬以其驚人的創造力譜寫了它？ 這些問題的答案很不明顯，甚至爭議巨大。
在基督教的觀點看來，人類的成就---偉大的科學成就和藝術創作---都是上帝賜予的，是上帝為我們準備的禮物。上帝給我們安排不同的使命，我們只要懷著感恩的心，努力做好分內之事，就是上帝所喜悅的。所以在上帝那兒，愛因斯坦不一定比其他科學家高大。神愛世人。
我一位物理系的學長認為，諾貝爾獎獲得者必定有一種超乎常人的潛質，他們獲得諾貝爾獎不是因為他們在做這項有諾貝爾獎價值的工作，而是因為他們本身，在做這項工作之前，就有了這種潛質。
而本校一位物理系的教授認為，諾貝爾獎絕不是大師之作。他的原意是，那些僅憑運氣巧合，有了重大發現而獲得諾貝爾獎的「故事」都是扯淡；你若不是「刻意」朝著這個方向努力，而是寄希望於運氣，那個諾貝爾獎級別的發現肯定會早就被別人完成。
BBC的紀錄片What Makes a Genius嘗試著解答這些問題。雖然結論也是尚無定論，但此片還是提供了不少靈感與角度。
這個事實大家應該都不會否認：大腦在天才的形成中，起著至關重要的作用。那麼，是不是天才們的大腦都與眾不同呢？
有一項研究發現：大多數國際象棋大師在下棋時，對於大腦的使用與常人不太一樣，他們的大腦中的某幾塊區域格外活躍。而且，研究指出，這種用腦模式（pattern）的形成，與後天的練習無關，似乎有些人天生就是下棋好手。
似乎某些人天生就適合於從事某項職業。
大腦，很大程度上是由基因決定的，但是，無法否認，與後天環境的影響也關係巨大。
嬰兒的大腦很具有可塑性，外界環境影響，會決定大腦的發育。 這是整個心理學的基礎之一。例如，弗洛依德的很多學說都是在說，嬰兒時期所處環境中某些因素的缺乏，直接決定了之後的性格心理。
8.生死與輪迴問題，更是大腦神經科學無法解釋，他也不承認的問題。
佛教認為世界萬物都有輪迴，只是出離輪迴的方法不同，分別是輪迴六條道，：天，人，阿修羅，地獄，惡鬼，畜生。
2015年，美國全新記錄大片《生死與輪迴》，用4集200分鐘左右的時間，用全新的視角，去條分縷析地探索了人類的這種普遍疑惑。相比以前Discovery科學探索頻道的老紀錄片《前世今生——輪迴的故事》，內容更為詳實，想像更加大膽，觀點更符合現代主流科學的結論。
順治皇帝問：「未曾生我誰是我，生我之時我是誰？」
即使貴為帝王，仍舊擺脫不了「我從哪兒來，要到哪兒去」的生命疑惑。
可惜影視傳播業被無神論等各種意識形態禁錮！因為，他們已經告訴了您「答案」！
結果，這普遍的關於生命輪迴的疑惑，竟然成了無法探索的禁區。
但人們的疑惑依然普遍存在。既然有疑惑，為什麼我不能發問？為什麼不能探索？
幾個世紀以來，許多文化和個人都表示經歷過輪迴，那麼在這個永恆的謎團後邊，有什麼科學依據嗎？
本片通過對傑出的科學家和輪迴的研究學者的獨家採訪，基於大量來自意識研究領域，瀕死體驗和前世記憶研究的最新研究成果，第一次深入併科學地探索了這個謎團。
第1集生死輪迴，說是我們在死後會重生在另一個身體上。人類從很久以前就對此十分著迷，圍繞著這個詞，有許許多多的問題：生命為何物？意識為何物？意識有生物的科學依據嗎？本片將從各個角度為你揭示生死輪迴。
第2集生死輪迴，說是我們在死後會重生在另一個身體上。人類從很久以前就對此十分著迷，圍繞著這個詞，有許許多多的問題：生命為何物？意識為何物？意識有生物的科學依據嗎？本片將從各個角度為你揭示生死輪迴。
第3集生死輪迴，說是我們在死後會重生在另一個身體上。人類從很久以前就對此十分著迷，圍繞著這個詞，有許許多多的問題：生命為何物？意識為何物？意識有生物的科學依據嗎？本片將從各個角度為你揭示生死輪迴。
第4集生死輪迴，說是我們在死後會重生在另一個身體上。人類從很久以前就對此十分著迷，圍繞著這個詞，有許許多多的問題：生命為何物？意識為何物？意識有生物的科學依據嗎？本片將從各個角度為你揭示生死輪迴。
【愛奇藝】 《生死與輪迴》 （4集全） 生死與輪迴-紀錄片-高清正版視頻在線觀看-愛奇藝http://www.iqiyi.com/a_19rrhax2qd.html
《生死與輪迴》第1集 何為生命生死與輪迴-紀錄片-高清正版視頻在線觀看-愛奇藝 http://www.iqiyi.com/v_19rrnwsqdo.html
《生死與輪迴》第2集 前世記憶
http://www.iqiyi.com/v_19rrnwskjg.html
《生死與輪迴》第3集 意識現象
http://www.iqiyi.com/v_19rrnwsnyo.html
《生死與輪迴》第4集 靈魂的秘密 http://www.iqiyi.com/v_19rrnwsn7k.html
大腦神經科學，與哲學、宗教的矛盾也是十分巨大的。
大腦神經科學，是一個年輕的科學。大腦神經科學的物理生物化學的基礎，還是建立於牛頓物理的基礎之上，而不是建立於愛因斯坦的現代物理理論基礎之上。
現代物理學已經與哲學、宗教達成了重大的共識，量子力學、多維宇宙、玄理論、物質的本質是意識等等。
意識是由大腦產生的嗎 - 布魯斯?格雷遜醫學教授的科學報告
洪權：怎麼看待《意識是由大腦產生的嗎？-布魯斯?格雷遜的科學報告》？
《意識是由大腦產生的嗎？-布魯斯?格雷遜的科學報告》
報告中的精彩內容有:
(1)有人的大腦已變壞了多年, 但忽然在死前的病榻中能清楚地思想
(2)有正常甚至高智力的人,他們事實上郤沒有腦組織
(3)有人在瀕死經歷中,大腦在不運作之下, 思想竟能較平生更好
(4)有些很年幼孩童,只能勉強説話, 很精確地講及他們的前生詳情
-----布魯斯?格雷遜
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X-Brain：概念、思想還原為、甚至等同於大腦中的神經元結構與活動過程是否可行？
女神經外科醫生楊貓貓 2017-11-20 13:24:21 舉報
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腦科學的意識研究
腦科學的意識研究對筆者來說是一個陌生的領域；筆者只能看懂相關的高級科普讀物，對此領域並無親身體驗和專業了解。但是，腦科學與對意識的哲學研究，特別是與現象學中的意識研究的關係十分密切。腦科學的研究成果和發展方向對於今天哲學（特別是現象學）中的意識研究具有十分重要的意義。所以，筆者在閱讀傑拉德·埃德爾曼（Gerald M. Edelman）和朱利歐·托諾尼合著的《意識的宇宙》（2000，中譯本於2004年出版）一書時，形成了一些想法。儘管筆者知道這些是不成熟的外行妄議，但仍如鯁在喉，不吐不快。所以筆者鋌而走險，知其不可而為之，嘗試探討書中的某些重要觀點，供大家批評。
2
概念、思想還原為、甚至等同於大腦中的神經元結構與活動過程是否可行？
在數學哲學家劉曉力和現象學家倪梁康的倡議下，中國人民大學於2014年12月20~21日舉辦了「首屆現象學與數學哲學研討會」。會前，劉曉力教授把我國著名邏輯學家、數學哲學家葉峰教授為會議準備的短文《數學哲學研究帶給現象學者的兩個問題》發給了與會者。該文提出的第一個問題是：現象學能否解決哥德爾的哲學難題，「即人類心靈究竟是如何可能認識到那些外在於、獨立於所有人類心靈的數學研究對象」。研究現象學的同仁們內心對此都有明確答案，但是要想用三言兩語說明白，卻非易事。該文的第二個問題是：「哲學家們，包括現象學家們，所理解的概念、思想、思維活動，包括數學概念及數學認知活動，與認知科學家們所說的那些作為大腦中的神經元結構與活動過程的概念、思想、思維活動等等之間，究竟是怎樣的關係？」在第二個問題中，葉峰教授表達了一種傾向，即把概念、思想還原為、甚至等同於大腦中的神經元結構與活動過程。而前者能否還原為後者？兩者是否等同呢？這恰恰是問題的關鍵所在。
按照筆者的理解，葉峰教授的想法可歸納為：腦科學、人工智慧等已經不斷澄清、證明了概念、思想是大腦中的神經元結構與活動過程，在這種情況下，現象學和哲學的意識研究還有什麼意義？
筆者首先想指出，胡塞爾和胡塞爾風格的現象學從來沒有擔心和反對如下情況，即現象學開闢的區域本體論的具體研究可以成長、發展為具體的學科或科學，甚至歸入自然科學的門下；它甚至歡迎、鼓勵其他科學分支的發展，以完成現象學提出的任務和工作。胡塞爾對舒茨的現象學社會學理論的研究成果的態度就是如此。舒茨並不是胡塞爾的學生，也沒有聲稱自己是現象學家，但是舒茨的獨立工作恰恰是現象學方法在社會學領域的創造性運用，所以得到了胡塞爾的充分肯定，被視為現象學的成果。而且胡塞爾本人還熱情期望現象學能發展成為嚴格的科學。
不管他對科學的理解有什麼特殊性，畢竟他期待自己發起的這個運動能成為一個科學的運動。甚至還有學者把馬克思的《資本論》、亞里士多德的基本著作都視為現象學著作。按照現象學這種開放的態度，如果今天的腦科學發展已經表明它有能力、有目的地從事現象學提出的意識研究的任務並取得了成果，那麼，現象學的意識理論就可以終止自己的哲學歸屬，就像經驗心理學那樣完全脫離哲學，成為自然科學的一個分支。如果這種情況已經是現實的話，如果現象學的意識研究者還想從事自己的研究，那麼就應該轉行去學習腦科學，在腦科學中展開自己的工作。
3
腦科學是否在從事著現象學意識理論所提出的研究工作呢？
問題的關鍵是，今天的腦科學是否在從事著現象學意識理論所提出的研究工作呢？它的工作是否能取代現象學意識理論的工作呢？
這是一個關涉事實的問題，不是靠空談能夠回答的。本文試圖弄清楚，大腦神經科學是在什麼層次上工作；它在什麼意義上推進、支持著現象學的意識研究；它取得的突飛猛進的豐碩成果是否可以取代現象學意識研究的工作。由於個人能力有限，筆者只能在腦科學的總結性著作中進行考察。近年來，國外這方面的書有很多，翻譯成中文的也不少。本文所選實例就是我們一開始所說的那本《意識的宇宙——物質如何變為精神》。該書的第一作者埃德爾曼是美國免疫生物學家和腦神經生物生理學家，他曾因發現免疫系統中抗體的分子結構和功能而與英國生物學家波特（Rodney R. Porter）分享了1972年的諾貝爾生理學或醫學獎。埃德爾曼中後期的工作集中在腦神經科學和意識研究的領域。作者在《意識的宇宙》一書中提出了一種神經元-達爾文主義立場，即認為人腦的意識功能是大腦物質與周圍環境相互作用、物競天擇、優勝劣敗、自然選擇的結果。他在意識研究方面的著作有三部移譯為中文，除了《意識的宇宙》之外，還有《比天空更寬廣》（2012）以及《第二自然：意識之謎》（2010）。
我們之所以選擇《意識的宇宙》一書，是因為它比較全面地總結了當代腦科學的研究成果，而且在筆者所看到的這類歸納、總結腦科學成果的著作中，它是最不素樸且最有方法論意識和區域意識的一本。埃德爾曼對腦科學成果的總結清晰地告訴我們，該學科的研究成果的工作領域到底是什麼。恰恰是這種區域意識為意識本身的多方面研究提供了更加堅實可靠的基礎，因此也是對現象學意識研究的重要支持。也就是說，埃德爾曼既清楚地意識到自己研究成果的適用區域，也清楚地知道該區域之外尚未解決的意識問題。這種區域意識或者領域意識使得我們明確看到，腦科學並沒有取代哲學、特別是現象學的意識研究。我們可以說，該書用腦科學的具體成果支持了對意識的哲學研究。
神經網路思想艾薩克·牛頓（Issac Newton）
這是我的感受：熬夜總會讓你以另外的痛苦方式補回來熬掉的時間。
親身經歷，長白頭髮，好多好多，我同學還在那兒笑話我可憐白髮生……但是我大學之後在我的室友和我媽的雙重監督下堅持三周11點前睡覺，黑頭髮又重新長出來了。而且我額頭還突然發痘，密密麻麻……我之前一直吵著鬧著要去醫院，要買祛痘產品，藥膏，但是我現在已經十點半睡了，堅持了5天吧，淡了一大波，配合面膜保濕產品balabala心態放鬆什麼的，希望能痊癒。大學之前覺得人不熬夜枉少年，後來住過院得過胃病，知道睡眠可貴，青春也可貴，真的熬不起。
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長期熬夜還會心慌，感覺胸悶，心跳加速，砰砰跳。有一次我連續一周熬夜抱佛腳備考期末，1點睡，6點半起，心跳很快，人很難受，擔心自己會猝死，這感覺真的不想再體會一次。改善的話我當時趕緊滾回去補了一覺TAT，就好多了。嗯，足夠的睡眠時良藥。
另補一波我寒假戰痘的戰況，額，不是很好，雖然我堅持10:30睡，但是睡眠不好，睡不著，生物鐘改不過來，還遇到了一點事情導致我情緒很不好，所以痘痘在最開始一兩周消了一大半之後捲土重來，開學繼續保持早睡的習慣，希望有一天可以回來繼續播報我的戰況~
這涉及到同樣的睡眠時長但不同的睡眠時間點是否有差異，所有鼓吹熬夜危害的人都自動忽略這樣一個問題：24點睡覺但早晨9點起床的人和22點睡覺早晨7點起床的人他們的健康狀況真的不同嗎？（在已經形成習慣的情況下）
同樣的睡眠時長早睡的就比晚睡的沒有精神？這讓時差黨情何以堪。
內分泌紊亂真的是熬夜引起的嗎？會不會是沒有穩定的習慣才出現的紊亂？
關於23點到2點為排毒時間似乎已有闢謠，詳細各位可以查查。
我不做任何決定性論斷，希望能夠拋磚引玉，望有做過這些方面研究的人能夠解答一下。肝癌，我
輕的話機能衰退，免疫力下降，重一點內分泌之類的功能紊亂導致其他疾病。
沒別的補救方法，開源節流，要麼少熬夜恢復正常作息，要麼鍛煉身體，健身。當然兩個一起來更好。而且事實上，進行鍛煉之後的睡眠質量更高。不要說從科學角度了 就從我自身來說好了 周六剛去做完體檢，醫生一臉嚴肅的和我說「你經常熬夜么」我點頭，醫生說你已經有心肌勞損了(我才25)，這就是危害。。。
心臟難受，想吐
記憶力減退，衰老的快，性功能障礙
女生 禿頂了
是真的沒毛了那種
醫生說只能維持現狀不惡化下去 不可逆轉
記憶力衰退，內分泌紊亂，皮膚出油暗沉，精神不濟，雙眼無神，反應遲鈍，連續熬夜睡眠質量低下會噁心想吐，胸悶，頭暈。大概就想到這麼多，現在對身體有的一點點虧待，以後會被加倍報復回來。
千萬別熬夜千萬別熬夜千萬別熬夜
內分泌系統
心腦血管系統
等......
大兄弟你肯定知道的
別玩手機了好好睡覺吧
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