冬天如何在石家莊這樣持續性霧霾的城市裡跑步？

12-25

來到石家莊(冬天來的),我就沒早上去跑過步,如果你在石家莊，你還會堅持跑步么？

霧霾天在室外跑步可以戴上口罩，但是真的不建議去室外跑，口罩對於pm2.5的防護到底有多少誰也說不清，何況跑步的時候戴個口罩對於呼吸也不太好，空氣不好的情況下還是建議在室內運動。
有條件的去健身房跑步機上跑，沒有條件的在自己家裡適當的進行運動，找個空間相對大一點地方的進行慢跑快走等形式，爬樓梯也可以。

戴口罩肯定是不行的，N95以上級別的口罩，都不建議長時間佩戴，因為確實會影響呼吸。當然了你要是正在做仿高原環境訓練，當阻氧面罩用，跑個十分鐘也未嘗不可。。。話說回來，阻氧面罩本身就是扯淡。。。

如果沒有條件利用各種有氧器械，那麼可以高抬腿跑和跳繩結合在室內運動，時間也都不宜過長。

石家莊霧霾大到都看不見路，跑個毛啊

確認自己有醫保的情況下，買一份壽險。這樣無論多大霾，都可以放心地去了。
開玩笑，看完這篇攻略，你會發現：即便是四面霾伏的今天，還是可以鑽鑽時間的空子，「避重就輕」地出門奔跑！霧霾入侵的年月，怎麼跑步才不會「作死」？知乎專欄

每天早上六點看看天氣指數，污染嚴重就只能取消晨跑，感覺一天少了點什麼重要的東西，莊裡已經連續3天嚴重霧霾，只能室內踢毽子啦，希望趕快風來呀

作為石家莊人..建議切換到游泳