如何增加身體厚度？
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很簡單，硬拉，深蹲(後蹲與前蹲)，杠鈴划船，澤奇深蹲，農夫行走。
一般而言，硬拉深蹲1.5倍體重，你的身體幾乎不可能顯得單薄。
多吃加健身，再不行就多穿點。
深蹲，硬拉，卧推。每天練一樣，三天循環休息一天。
每樣十組，每組十個。
原本的基礎之上多增加四個雞蛋，兩盒牛奶，四個饅。
分別加到早上，訓練後，睡前。
前胸+後背+大腿 即卧推+硬拉（引體向上）+深蹲
受冷受寒，身體就會長出脂肪。
胸腔變形，即刻見效。推薦閱讀：
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