成人10節課學游泳能達到什麼水平？

12-25

之前問題錯了，應該不是10節課能不能學好游泳，是可以到什麼水平.......我要求不高的，連續游個25米，昨天上完第7節課蛙泳，今晚要上第8節，教練開始說如果第8節可以游25米，剩下兩節教額外，我怎麼感覺第10節我也不一定行啊？我最多游幾米不知道，泳池最窄地方可以游過去，游長一點的，換第3口氣之後就很亂了，就嗆了，教練說我越游越變形，我覺得自己很差啊，10節課能游25米？而且我現在游起來還行，中間一慌一亂就嗆水了，就拚命往池邊游，還是怕的，怎麼解決？沒教踩水，泳池最深1.7米，教練說不深啊，你不高，但說下沉腳掌碰池底往上一跳頭就出來了

教練10節課蛙泳25米，對於多數人都不困難。
只要過了換氣和心理這一關，一點問題沒有。
但也不要對10節課的結果抱有什麼過高期望。

投入與付出總是成正比的，
10節課，水中時間頂多20小時，
這種付出能收穫多少，有理智的人都能判斷，
除非你就是那個不同常人的THE ONE。

速成班出來大部分是很不標準、存在很多問題的蛙泳。
如果你報速成短期班，那你就應該把它當做一個開端，
只是為今後的自學、自練打個入門基礎。

學游泳是為了什麼？
1、應對危險
NONO，這個水平千萬不要在戶外水域游泳，很危險。
2、健身、鍛煉。
NONO，這個水平，停停歇歇，起不到鍛煉作用，還是要先學精1-2種泳姿再說吧。
3、參與水上運動。
這個水平，倒是可以在保護條件好的場所，盡情地玩耍。
開放水域還是很危險。

如果你報的是短訓班，也遇到了好教練，
那一定採用邊練邊學的方法，即：
上一節課，練兩節課；再上一節課....
這樣才不花冤枉錢。

如果幫到你，請幫我點個關注或贊。

可能題主你有點心急了，我是上個月剛學完10節課的，初學游泳者，我六節課就可以自如的游100米蛙泳了（因為我們這邊深水池最少1.9，下水要考深水證，來回100不間斷加踩水30秒以上）。我建議你和你教練商量一下不要上課太快了，一周其實兩節課就夠了，我喜歡在每蹬一次腿都想自己這一次蹬的是不是正確科學，從我向前漂浮的距離就可以感受到，自己覺得有任何問題向教練提出來就好了，多練習，多思考吧~謝謝

首先界定下你說的學好。
學好是什麼水平？能參加成人錦標賽還是怎樣？按照你的要求，我理解你要的是學會。

幾乎所有的游泳教練對於成人學會的標準都是能在深水池游進25米或者50米。
也就是通常游泳教練宣傳的xxxx元包會。但是達到我心目中的掌握蛙泳，你還需要至少50個小時左右的練習量。

基本上你現在的進度是正常的，六節課，蛙泳腿和手都學完了，第七節課三口氣可以游進10米左右了吧，再三節課，是可以達到深水區游25米的。手腳配合，呼吸配合都是熟能生巧的事情，練練就好了，不用緊張或嚇擔心。

踩水不需要另外學習，就是豎過來的蛙泳腿。你教練的方法也不錯，教你在深水區怎麼不會被淹死。其實如果是我，根據學員情況，通常第一節課就叫學員練這個深水區換氣，克服最大的恐懼，後面就好教了，當然這樣刺激的方法不建議你使用。

不光是上課時聯繫，平時也多撲騰撲騰。找找水感，另外就是別怕水。實在害怕就去兒童區練習。
十節課從零基礎可以學會蛙泳，連續游。

謝邀請。感覺你比較怕水。
游泳其實十節課可以學的很好的，前提是不怕水
我教過學的最快的是一個練體操的二十歲男生，動作一遍就學會了，加上換氣漂浮的學習，十五分鐘學會標準蛙泳。當時我簡直不能相信。
所以，你要放鬆，不怕水，動作記清楚，游50米也可以的。
因為你現在已經會遊了，游不長是因為動作變形，變形是因為緊張，所以不要緊張啊。
當然這個說起來容易，實際要你放鬆還是很難，你要學會游的過程中在水中站立，非常能起到緩解緊張的作用，因為你知道游不下去可以站起來～～
在水中墊腳尖非常簡單，有浮力，秒變標準芭蕾舞姿勢啊哈哈。
還有很重要的一點就是相信教練，他在現場最了解你的情況，不要懷疑他。

能連續游25米並不代表學好游泳了。游25米是一個很低的標準，有人換氣沒掌握好也能勉強掙扎著游到。初學者在短期學習後達到連續游25米並不困難。看問題的描述，題主能再多往前掙扎一些差不多就夠25米了，25米沒有想像中的那麼遙遠。對於其他的那些練習中遇到的問題，只要問教練就行了，多交流溝通，要相信你的教練，不要有疑慮，否則你當初為什麼要花錢上他的游泳課呢？然後最關鍵的是按照教練的要求勤練習，最關鍵的就是一個字：練！有很多問題都是缺練造成的，練多了自然就解決了。
如果說掙扎著勉強游到25米和想像中的連續游25米不太一樣，呃，畢竟一共只有10節課，從零基礎開始學還想怎樣？游泳是一項技術含量很高的運動，沒那麼簡單，要花費大量的時間去練習動作技巧。

謝邀。

先說觀點：10節課，零基礎，必須額外加練才能學好游泳。

根據描述，您可能處於「克服恐懼」的階段，在這個階段，需要學習：

自如地換氣： 可以自如地在水下吐氣；可以在換氣「甜區」快速吸氣。
這裡可能會遭遇到兩個問題：

嗆水：沒有建立條件反射，口鼻入水後依然在吸氣，需要增加站立練習。
假呼吸：水下吐氣不徹底，二氧化碳依然在體內堆積，越游越憋悶。

漂浮和滑行和站立：
站立池中，雙腳輕蹬，人向前撲入水中滑行，同時緩緩吐氣。雙手可以從耳後向上平舉，也可以平貼大腿外側。
吐氣將要結束時候，雙腳團起，恢復站立。
反覆體會漂浮的感覺，以及習慣於臉埋在水中吐氣。
要獲得水的支撐，而不是和水對抗。

滑行沒問題了，不會意外嗆水了，臉埋在水裡不慌了，再來考慮動作問題。

最後：和教練溝通下，我感覺您的進度太快了。

我上了五節課。因為期末考試，另外教練研究生畢業離開了武漢。後來斷斷續續遊了五六次以後，可以自如換氣了。游泳初期一定要慢，要用心，用心體會自己的每一次蹬腿划水，這樣才會進步。

難道我有天賦……
大學自學游泳，
跟兩個游泳不錯的同學請教了下換氣，
也就用了一個禮拜。

每個人的水性水感都不一樣吧而且個人運動感覺以及接收能力也不同就拿蛙泳教學來說有些人一個課時就可以學到蛙游腿然後可以做的標準收翻蹬夾腿都沒有問題但是有些人可能兩節課都掌握不了自己的漂浮方向教練也會有不同方法去對待各種學員但是有些人就是理解不了那也是辦法是不是完全沒有辦法呢那自然不是這個時候就需要自己去練去慢慢照著教練的話去感受水的浮力
然後就是十節課的話作為一個比較認真身體協調能力一般的人來說是比較容易學會的比較一個課時一個任務按課時完成就沒有太大的問題但是要指望去游的好游的精我覺得沒有很多年泡水琢磨的水感是不會理解的我也沒資格說自己理解的能達到什麼樣子只是想說作為一個真正游泳愛好者來說我希望你不要在乎十節課能否學會而是自己放輕鬆然後去慢慢回想動作如果會了的話就想想教練說的然後慢慢來如果還沒會我想教練應該說過很多遍技術以及教學方法了你慢慢去理解去在水中感覺一定是可以會的

是學好還是學會啊。
如果只是達到能游起來就行，那10節夠了。
要說游好， 100節也未必夠。

80後，女，運動能力一般。以前去泳池都是泡澡性質，算零基礎的初學者。上個月開始學游泳，目前為止學了五堂課。
第一二堂課學了自由泳的基本姿勢，可以游五十米，但是游完很累，換氣有時候會吸到水；
第三堂課學了仰泳，覺得很簡單，游起來一點也不累，老師說我仰泳比我的自由泳游的好；
第四、五堂課老師開始微調我游姿，比如直臂改彎臂。一點點的改變都能感覺到很大的變化，會彎臂游自由泳後游五十米頓時覺得輕鬆不少。

游泳是我第一次在運動方面找到成就感，以前既沒有什麼運動天賦也不愛運動。這個游泳教練肯教我是因為我女兒和她同學都在和他學，很熟悉抹不開面子拒絕。在我學之前他一直強調成人學普遍比小孩子慢，他也沒想到我學的這麼快。

吹噓完後，正經的說，我們學游泳的出發點更多是為了健身，五堂課學會也好，二十堂課學會也好，都不影響我們鍛煉，放鬆心情享受這過程，鍛煉好身體才是最關鍵的。所以別給自己太大的壓力，一定要在什麼期限內學會。

另外，我教練說了一段話我覺得很有道理。他說學習是個無止境的過程。游泳也一樣。他是教競技游泳的，去過很多國家受訓，他說他遊了十幾年也不覺得自己完全掌握了游泳的技巧。他尚且如此，何況是我們才學了幾次課的新手呢？

謝不腰。我剛上完10節私教，一節課一個小時。零基礎，從克服怕水開始學，現在課程已完，並沒有我開始期待中能輕鬆游完25米蛙泳。換氣，蹬腿，劃手，都做得不夠好，導致游不遠且游得很累。講真，10節課能達到什麼水平，真的是因人而異的，大家的起點不一樣，而且，一定要花時間練，知道再多理論下水也未必能一下就做好，所以要多練，多練，多練，重要的事情講三遍！另外，叫教練糾正不對的動作，有目的性地去練。嗯，付出多了，自然辜負不了自我。

其實一直不清楚游泳課能幫人提高到什麼程度。我是自學的蛙泳，就是看旁邊游泳的人怎麼游的，主要是自己體會。第3次下水時可以游到25米，第4次感覺自己開竅了可以游到100米吧，第五次下水感覺堅持一下能游到200米，就是游得不太快，和身邊看上去經常游泳但是游得也不太專業的人比起來，速度大約是她們的4/5的樣子。

第三節課。所有動作學完，但我換氣還是特差。總在胸腔憋一口氣。游三下就喘不過氣。
第四節課。背後背浮漂，腿上下打水，手上動作不停。一節課下來竟然會了換氣。
第五節課。游幾下還是不行。因為浮不起來。教練騙我站到泳池邊，把我踹下去。然後，就能自由有個25m了

上完7節課，我的蛙泳可以500m，能不能更多沒有試過，自由泳25米之後有點喘，泳池就是25m的，沒有試過繼續走，仰泳剛剛可以打腿，手部動作比較僵硬，蝶泳還沒有開始。

連續游100米蛙泳不成問題。。但是我沒學好踩水，踩水時間不到兩分鐘。學了10節課也沒考深水證

25米，蛙泳，十節課。

輕鬆加愉快。

但這不算會游泳，還差的很遠吶。

好像一般人是八節課的時間就能學會游25米的，血淚史來了，個人是比較害怕水的，就是每次下水前十分鐘都要在淺水池撲騰來克服恐懼的人，用了一整節課的時間來學會在泳池裡面如何站起來，之前在一米池就差點淹著，把老師都弄得哭笑不得～抗爭了很久大概是12周左右（期間的練習時間不算）之後，能夠很平靜地游50米啦～
①個人覺得關健是腿的動作一定要學得比較標準，如果不確定的話，就叫教練在你游的時候，認真的看一下，指出你的動作的不對～
②一定要放輕鬆一點啦，太緊張糾結，整個人都是縮著的，沒有辦法學會游泳的啦～
③最重要是多多下水，在水裡游多了，把水性練起來了，就算是害怕水，游個25米應該也不是問題啦！！

私教課一共12節課，學蛙泳，然後8節課的時候就可以在1.9米的50米標池游啦！

不難，就是不要怕！