乳腺增生如何按摩？

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有推薦的治療緩解乳腺增生按摩的嗎？

親身經歷，當然這是一位醫生傳授的，身邊朋友也試過，確實有效。鑒於男票也玩知乎，匿了，這個讓他看到不好。

方法很簡單，就是錘腋窩，手握成拳，輕輕敲打腋窩處，也可以垂直往下錘到腰部位置。每天兩側各兩百下，當然你想偷懶七八十下也可以

補充下錘的感受，有句話是痛則不通，通則不痛。也就是，錘的痛說明乳腺不通，可以稍微加力氣；不痛就說明乳腺通了。

我的親身體驗是：得到這個偏方前，經期準備來的前一周，跑步或者下樓梯都會疼得難受；錘了不到三周，經期到了，發現以前的困擾都沒了，好開心哈哈哈。以前摸著有硬塊現在也沒了。當然後來我只持續了兩三個月就沒敲過了，懶

還有要注意的是：
1、保持心情愉悅，俗話說鬱結於心，心情不好，血脈不暢，容易導致增生。
2、不要熬夜，爭取早睡早起。這幾天病了睡不著才來刷知乎。

我媽媽和姨媽得過乳腺瘤，我擔心是遺傳，所以當初查出有增生特別擔心，我還大齡未婚吶……

過段時間又是一年體檢，到時晒晒檢查結果才更有說服力吧

我本人親身試驗經歷，用刮痧板刮腳背乳腺反射區，堅持每天刮，沒事就刮，兩個月，將近十年的增生幾乎沒有了，也不痛了。

這個問題下邊的都是些什麼答案？！扯一堆毫無根據的中醫理論來忽悠人。乳腺增生不是病，而是一種正常的生理現象！乳腺增生不是病，而是一種正常的生理現象！乳腺增生不是病，而是一種正常的生理現象！（重要的事情說三遍）女性步入青春期後乳腺開始發育，體內的雌激素，孕激素會出現一個周期性的變化。這些激素作用於體內多個器官。能明顯感覺到激素作用的效果的就是女性月經周期的變化和乳腺增生復舊。激素水平上升，子宮內膜就會隨之增生（為受精卵的著床做準備），乳腺也隨之增生(為哺乳後代做準備)。這些都是動物的本能，是長期進化的結果。激素退去後，子宮內膜就會脫落，進而從陰道排出，這就是月經。之前增生的乳腺也會因為缺乏激素的支撐而復舊。乳腺的增生和復舊本來就是正常的現象。一堆回答說是疾病的人，你們是不懂裝懂？並且絕大多數時期都不應該對乳房進行按摩。按摩對治療乳腺腫物沒有任何效果。乳腺超聲發展乳腺腫物時會對其進行1到6級的評分。只有大於等於4級的評分才有較大的惡行可能。但是超聲檢查的準確率不是百分百，任何腫物性質的明確必須要通過腫物組織活檢。所以在未明確腫物性質的時候做乳腺按摩是有害無益的。對於良性的腫物，按摩沒有任何治療效果。萬一腫物是惡性的，按摩反而促進了腫瘤的轉移，導致病情惡化。本人乳腺專科醫生。
更新一下吧，不少人諮詢的乳房脹痛問題。
非哺乳期的女性在月經周期期間有些人會出現乳房脹痛的現象。首先，雌激素和孕激素水平在正常情況下是一種有規律的增長而後下降周而復始的循環的。但是如果適齡女性出現壓力大，作息不規律，飲食不健康等情況時會導致這兩種激素分泌紊亂，不平衡。進而作用外乳腺上邊就表現為月經來潮前的脹痛，這種脹痛大多可以在月經過後消退。如果被這種乳房脹痛困擾的話可以先試著調整自己，不要壓力過大，早睡早起，健康均衡飲食，每天堅持體育鍛煉。讓自己的內分泌水平重新恢復正常，一般都可以解決脹痛這個問題。

目前沒有按摩就可以治療乳腺曾生的證明。但按摩的確有活血化瘀的功效。
常見的對於乳腺疾病有用的按摩手法有：

側推法：

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法：

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。

振蕩法：

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

此外還有一種親測有效的按摩方法，是按摩腳底。楊奕在《手到病自除》這本書里的，介紹：在足背第三個腳趾和第四個腳趾中間這塊區域（如圖），就是乳房和胸的反射區。

如果有乳腺增生或者乳房硬塊腫塊，按摩這個區域，就會感覺明顯的疼痛。

這時，按照圖中黑色箭頭所示的方向，從腳趾往腳脖子，輕輕推按這個部位，每天5-10分鐘。

有些乳腺增生比較嚴重的人，在這裡可以摸到小小的顆粒或者結節。等什麼時候推按這個地方，感覺皮下光滑，沒有疼痛的時候，上面的乳房問題就已經治好了。

這些知識都是在蓓瑞維奧的（威信號mgbrwa）上看到的

千萬不要去美容院按摩，定期按摩半年，小葉增生變囊性增生，還有低回聲結節，親身經歷～希望大家不要再上當～

看了排名靠前的答案，用刮痧板刮腳背反射區，不太清楚腳背反射區在哪就搜到這樣一條答案。
我剛開始揉兩天，上次體檢是中度乳腺增生。現在揉腳背反射區特別疼，腳背那一塊已經紅腫了，沒病的話這麼小的力度揉不至於又腫又厚，還有點發熱。我覺得是有效果的。通則不痛。把腳背上沒疏通的經絡揉開，會改善你雜亂的乳腺組織。等到你揉腳不疼的時候，乳腺應該就被你疏通了。樓上說用刮痧板，我覺得用手指揉更靠譜，畢竟手指軟，疼的話就輕一點，從不太疼的邊緣一點一點往裡揉。
期待大家早日打敗乳腺增生這個惡魔。

得過乳腺增生的人必須要來回答這個問題！
按摩！必須是按摩！
你以為是按摩胸嗎？
不！錯了，按摩腳！
腳背，兩隻腳的腳背上，太沖穴和行間穴！
以前我吃藥的，但是停葯後來又痛。
於是開始按摩這兩個穴位，
再沒吃過葯了。
網上搜的圖：

按摩方法：從太沖往行間推就是了，超級簡單。

16.10月更新
現在感覺更好一點了～月經前就疼了兩三天那樣。夏枯草顆粒也在喝，但就是幾天才想起來喝一次的那種，平時基本不熬夜了，都是十一點多睡覺，八點起來。

分割

之前七月多去醫院檢查，有小葉增生結節什麼的然後醫生說小女孩不給你開什麼葯開了三盒夏枯草顆粒然後回家喝，也就九天的量。
加上一個月放暑假，天天在家被監督著，十點多睡，七點左右起，然後突然發現本來月經前會疼十幾天碰都不能碰的胸，一下子變成到月經前四五天才開始痛
十分驚訝，想了想，貌似就是因為這一個月好好睡覺沒有熬夜了。也許還有喝了幾天葯的作用，這個我感覺應該都有作用吧。
想想我過去的七八年都是天天熬夜一兩點睡是常事，而我的心情一直都很好，所以估計是熬夜導致的乳腺增生，加上愛吃辣，。所以，好好睡覺真的很重要，人的生物鐘真神奇，
開學決定好好睡覺不熬夜，再看看增生的癥狀會不會減輕。

"補發〈國醫靈驗方案大全〉四卷婦科，163頁〈產後擠兩乳〉圖片。

還是蒲公英妙。
如果在頭胎產後先把乳頭幾條線弄出，才給嬰兒吃奶，就不會有此乳疾了。&<國醫靈驗方案大全&>有記載。見&<附照&>
〈還是別贊好&<知乎&>上號，&<原創&>都說老夫丟人現眼`，江湖騙子，〈垃圾〉開三，四疹所的無牌專家了，其實連疹所也無的，&<七無&>人員，還可加多一個無&<優撫&>就是八無了&<就優撫對象&>四級傷殘，帶病回鄉老兵&>見〈附照〉，深感病魔對人的無情，更感到疾病對哪些貧寒人家更是無情。
可今日，卻又體會到病是公平的，因為人必須生病，貧富要生病，達官貴人，專家名醫也要生病，&<原創&>也要生病的，所以世上只有病公平了。
多見現實社會，現實生活做好心人實在太難了，人們想做好心人，卻又怕做好心人，所以，老夫早己看破紅塵，

金盤洗手〈回山〉不冉替凡人療疾矣。
附，後一語，寫於丁酉歲秋月。

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，已成為當今世界威脅女性的頭號殺手。隨著人們對健康意識和關注度的不斷提高，越來越多的女性意識到乳腺增生如不及時治療將有癌變的風險。

相當一部分女性患有乳腺增生久治不愈，這是為什麼？

從西醫方面講，乳腺增生的發病機理尚未完全明確。目前認為是由於黃體素分泌減少，雌激素相對增多為主要原因。西醫治療此病多採用激素類藥物對抗治療，但副作用大，療效不持久，治標不治本；而手術切除對身體傷害非常大，嚴重影響女性美，同時身體內環境並沒有改善，複發性非常高。

從傳統中醫理論講，乳腺增生為癖症，稱之為乳癖。中醫認為，肝腎兩經與乳房關係最為密切，其次是沖任二脈。肝鬱氣滯，情志內傷在乳癖的發病過程中有重要影響。平素情志抑鬱，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結於乳房胃絡，乳絡靜脈阻塞不通，不通則痛則引起乳房疼痛；干起橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。肝腎不足，沖任失調也是引起乳癖的重要原因。身為五臟之本，腎氣化生天葵，天葵激發沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經。若腎氣不足，沖任失調，氣血滯，積瘀聚於乳房、胞宮，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。

眾多女性患者久治不愈，我認為有以下幾種情況：

1、葯不對症。西醫治療，運用激素對抗發，短期見效，後期反彈，久治不愈；中醫調理，配伍不嚴謹或中藥材材質有問題等造成療效不佳，無法治癒。

2、生活狀態未改變。絕大多數患者患病是由於生活狀態所造成的，起居不律，飲食不節，情志不控，過度勞累等。若不能改變陋習，必很難治癒或愈後必患。

乳腺百消散治療乳腺增生的原理

1.疏肝理氣，調暢氣機

乳房處於肝經循行之處，肝主藏血疏泄，體陰而用陽，易於怫鬱。乳癖者，每多有性情抑鬱，憂思多慮，易煩躁等七情不暢，肝失疏泄。

2.疏通乳絡，活血化瘀

乳房疼痛或者腫塊均為血瘀特徵體現。憂思惱怒、抑鬱寡歡，必致肝氣不暢、氣機阻滯。久則由氣及內，血行不暢，經隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊。

3.軟堅化痰，消腫散結

憂思傷脾，可致脾失健運，痰濕內生；腎氣不足，沖任失養。不能溫煦脾陽，則精液不得運化，聚濕成痰；肝鬱日久，化熱化火，灼津為痰，痰、氣、瘀互結成癖。

最簡單的治療方法就是用乳腺百消散外敷，可以配合艾灸手法等。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，是由於人體內分泌紊亂而引起乳腺結構異常的一種疾病。其癥狀以乳房周期性疼痛為特徵，每次月經前疼痛加劇，行經後疼痛減輕或消失，嚴重者經前經後均呈持續性疼痛。

中醫認為，此病是由郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血瘀、痰凝成核所致。在相關穴位施灸可調節臟腑功能、調和氣血、祛痰除濕，從而達到改善癥狀的目的。

重點穴位展示

（肝俞穴、腎俞穴、肩井穴、天宗穴）

按摩治療法

乳腺增生患者可採用適當的按摩手法來治療，按摩肩井、天宗、腎俞，每天早晚各一次，可滋養肝腎、調理氣機。按摩的力度要適中，在月經期間停止按摩腎俞穴。

艾灸治療法

取肝俞穴、腎俞穴，艾條火頭對準穴位，距離皮膚3-5厘米高度施灸。感覺灸處有溫熱感而無灼痛感為宜。每穴灸15~20分鐘，灸至皮膚潮紅為度。每日灸1-2次。

要做好乳腺增生的防治，必須改變飲食習慣和生活習慣。要少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧、豆類，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

要注意勞逸結合，保持性生活和諧，以調節內分泌。保持正常的作息規律，保持大便通暢。禁止濫用避孕藥，避免人流手術。適度鍛煉身體，增強抵禦疾病的能力。

很多女性對乳腺增生特別緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生僅僅是由於女性內分泌失調———也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生患者在其絕經後就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。只有極少數中度、重度不典型乳腺增生者可能會轉變為乳腺癌。

記住膳食五要素，有效預防乳腺癌！

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中醫認為，惱怒傷肝可使肝鬱氣滯，思慮傷脾可使脾失健運。肝脾兩傷、痰氣互結、淤滯成塊，則發而為乳腺增生。按摩治療乳腺增生以疏肝理氣、化痰散結為關鍵，通過恢復肝臟的正常疏泄功能，從而達到緩解乳腺增生癥狀的目的。

拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜，內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效，還能調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。

拇指按揉合谷穴1~3分鐘。合谷穴是人體最為重要的養生穴位之一，它能治療的疾病多不勝數，與其他穴位配合使用，對乳腺增生的治療亦有助益。

拇指點掐小手指上的會陰點1~3分鐘，以感覺刺痛為宜。經常按摩此穴，能調節整個生殖系統，對乳腺增生及乳房腫塊有輔助治療作用。

拇指按揉手部肝反射區3~5分鐘，以局部發熱為宜。此法能夠加強肝臟的疏泄功能和脾臟的統血功能，調節內分泌，起到治療乳腺增生的作用。

通過按摩是可以達到緩解癥狀的作用，但並沒有從根本上治療乳腺增生，針對治療患者還需要選擇相應的藥物。乳腺增生主要是內分泌失調引起的，引起乳腺增生的內分泌腺體位於下丘腦-垂體-卵巢性腺軸上，性腺軸上各腺體分泌的激素之間存在相互影響、相互制約的作用，只有全面調節性腺軸上各腺體的激素分泌的藥物聖喜十味香鹿膠囊，才能更有效的治療乳腺增生。

而目前臨床上治療乳腺增生的藥物主要分為外用藥、口服西藥、口服中藥這三類藥物。外用藥雖然能緩解疼痛癥狀，沒有從內分泌失調這一病因上進行調節，治標不治本，容易使患者忽視病情發展，耽誤治療。西藥多為激素類藥物，單一使用激素治療時，容易受其他激素制約，對整體內分泌的調節效果不理想，並且副作用大，臨床上較少使用。治療乳腺增生的口服中藥，因其有類激素作用能調節人體內分泌，但其對內分泌的調節效果取決於能否全性腺軸調理，否則不但不能有效的治療乳腺增生，還容易出現子宮肌瘤、月經不調、卵巢囊腫、黃褐斑等相關內分泌失調疾病。

　　中醫認為，乳腺增生與肝氣不舒有密切的關係。肝經散布在胸脅部位，貫穿乳房，如果肝氣不舒，就會導致氣血運行受阻，痰濕停聚，痰瘀互結，就會形成結節。因此也不難理解，為什麼女性生悶氣的時候或者來月經前會感覺乳房脹痛得更加厲害，因此情緒波動會令肝氣鬱結，進而導致氣血淤滯。

　　對於治療乳腺增生，我在臨床上發現2個特效反射區，經過對幾百名患者的臨床驗證發現：這2個特效反射區勝過很多藥物，很多患者都能在短期種治癒，現介紹如下：第一個特效反射區就是腳背上的胸部反射區(見下圖)

　　第二個特效反射區就是背部的天宗穴。提示：這個反射區用刮痧比按摩好。

　　天宗穴(見下圖)屬於手太陰小腸經，在後背肩胛部。手太陰小腸經雖然不經過乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是這個穴位周圍5厘米的區域大致是肩胛與乳房投影的重疊區，也就是背部的乳腺反射區。因此在這個區域內進行刮痧有活血通絡、消腫止痛的功效，有利於乳腺增生腫塊的消散。

　　除了按摩緩解以外，疏通是治療乳腺增生最好的方法，比如使用茹貝
源，它有助於乳房組織血液循環，對病變部位有消炎鎮痛的效果，能有效的治療乳腺增生。

我左胸比右胸小一點，去醫院檢查說是乳腺增生，然後醫生說打一個星期的消炎針就差不多了，其實只是在例假前不痛了，但胸部硬塊依舊摸的著，胸部一大一小還是明顯，最後是用一個養生導師的產品天天按摩給治好的，現在胸部基本對稱，上星期到檢查已經沒有增生了，今天查乳腺增生會不會複發，才進了這個帖子~

建議艾灸

乳腺增生分了兩種，一種是沒有器質性病變，只是覺得乳房疼痛，有一些包塊，特別是很多人會在生氣以後乳房會覺得疼的感覺。這些情況還是可以通過一些按摩，疏通經絡。但是有一種情況是不可以按摩的，就是乳房如果出現了一些結節，特別是有一種乳腺癌傾向，，這種不太建議按摩，所以遇到這種情況，最好到醫院檢查以後，做一個彩超，檢查一下乳腺增生是什麼樣的情況，才可以覺得是否可以按摩。

乳腺增生按摩有一定的緩解，如果你想通過按摩來緩解乳腺增生的話，建議你去找專業的按摩師按摩，畢竟是按摩穴位，稍有不當會加重病情。其實乳腺增生通過吃藥或者是外貼的效果也不錯啊，就像我之前有增生的時候，我是在網上買了樂修乳腺貼，醫生給我開的也有中成藥，反正一起配合著用唄，大概治了三個多月吧，好了。其實這病最主要靠日常護理，平時多注意些，心情愉快啊、少吃刺激的、辣的食物啊、不喝酒、少熬夜等等吧。

乳腺增生，結節，纖維瘤這方面的推拿按摩方法，確實要避開比較暴力的方式，很疼痛，雖然有些效但也消不到位。
個人是中醫，女醫，有製作專門用於女性乳腺推拿的視頻教程，功效化瘤消乳腺結塊，豐胸美胸。做的好一次就明顯，自己學習在家裡做就是了。
不論是按摩，推拿，艾灸，針灸，吃藥，都是為了讓乳腺通暢結塊消散，差異只在於功效程度的深淺而決定效果的大小。有這方面疾病的女性朋友可以扣彡彡零三彡1六1貳，說明是知乎上的，直接傳視頻自己學，無費用。
有檢查單的可以傳一下，建議有鈣化灶的先諮詢一下好

很多人都聽說過「乳腺增生」，但卻對它有很多誤解。今天我們就來好好聊一聊「乳腺增生」，當然，最後也會附上正規按摩手法與日常保健方法。

乳腺問題，一直是危害女性健康的重災區！

首先，我們來看一組數字：

● 全球每年有200萬女性患乳腺疾病
● 全球每年有50萬女性死於乳腺癌
● 每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌
● 幾乎每1分鐘有一名女性死於乳腺癌
● 臨床發現最年輕的患者只有3歲

在乳腺疾病中，最嚴重的莫過於乳腺癌。我們熟悉的林黛玉扮演者林黛玉、《甄嬛傳》主題曲演唱者姚貝娜，都是因乳腺癌去世。

在殘酷的數字面前，更令人震驚的是，由於傳統觀念束縛和科普力度不足，絕大多數女性缺乏正確的乳腺知識，因而無法很好地自我保護或及時發現問題。

舉例來說，乳腺問題中最常見的乳腺增生，有多少人武斷地認為這並不是什麼大問題，無需理會自然會好；又有多少人盲目地將乳腺增生當作乳腺癌前兆，看著體檢報告上的四個大字心生恐懼。

顯然，這兩種觀點都是片面的。今天，我們帶大家看看，乳腺增生，究竟意味著什麼？

回答導讀

什麼是乳腺增生？
乳腺增生就是乳腺癌前兆嗎？
乳腺增生如何自檢？
影響乳腺增生的因素有哪些？
乳腺增生的中西醫病理機制是什麼？
乳腺增生的手法調理有哪些？
如何進行乳腺日常保養？

一、什麼是乳腺增生

乳腺增生症 (hyperplastic disease of breast，HDBA) 又稱為乳腺結構不良症，以乳房腫塊、乳痛、乳頭溢液為主要症候群的常見乳腺疾病，是乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性病變。乳腺增生不僅不屬於腫瘤的範疇，又不屬於炎症的範圍，而是乳腺小葉及乳腺導管在結構上的變化。

依據病理可以分為單純性乳腺上皮增生症、乳腺囊性增生症及乳腺腺病。乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率居乳腺疾病的首位，且近年來發病率逐年上升，也越來越呈現年輕化特點。

二、乳腺增生就是乳腺癌前兆嗎

提到乳腺增生，許多朋友下意識就會反應到：

乳腺增生會不會變成乳腺癌？

乳腺增生是乳腺癌的前兆嗎？

其實，完全不必如此緊張。有些乳腺增生屬於正常的生理現象，最典型的就是經期引起的乳腺增生。在雌激素的作用下，隨著月經周期變化，每個月乳腺都會發生一次增生和一次復舊。如果激素紊亂，增生過於顯著而復舊不全，一段時間後就會出現乳腺增生症。

而且，乳腺增生在不同年齡段的癥狀也不同。在年輕的未婚未育女性身上，常表現為乳腺脹痛，特別在月經來潮前及後半程表現明顯。在中年女性中，乳腺增生則常表現為乳房內的多結節。

鄭州大學第三附屬醫院乳腺科主任醫師賈國叢介紹，乳腺增生其實是一種良性病變，正常的生理現象，無特別的治療方法，極少數會發展為乳腺癌，注意定期複查即可。

三、乳腺增生如何自檢

不僅是針對乳腺增生，女性應重視乳房的自我檢查，對於及時發現早期乳腺疾病具有十分重要的意義。

下面，我們就來為大家介紹一套乳房自檢方法，概括來說就是「一看二摸三查四現」，建議女性朋友們每月做一次乳房自我檢查，檢查的最佳時機是月經來潮後的7-10天內。

Step 1 是「看」

● 在明亮溫暖的室內除去上衣，站或坐於鏡前，仔細觀察兩側乳房大小是否對稱，位置是否正常，乳房表面有無色澤改變、皮膚有無橘皮樣改變。

● 將兩手舉過頭頂，從鏡中觀察乳房側面。

● 身體前傾，觀察皮膚上是否有細小褶皺形成、乳頭是否內陷、乳房外邊緣是否有改變。

Step 2 是「摸」

● 仰卧，放鬆，將左手置於腦後，用右手檢查左乳和左腋窩，觸摸至腋窩和鎖骨頂部，查看是否有腫塊。若有，可能是腫大的淋巴結。

● 注意，在觸摸時應以手掌面輕輕下壓滑動，不可用手指抓捏乳房，以免把正常的乳腺組織誤以為是乳房腫塊。

● 換邊進行檢查。

Step 3 是「檢查乳暈」

取坐位或站立位，用拇指和食指輕輕觸摸乳暈，並分別擠壓乳頭及其附近，觀察是否有異常液體排出。

Step 4 是「發現乳房的細微變化」

在完成上面檢查步驟後，通常能發現乳房有一些細微變化，如小腫塊或腫脹跡象等，有些屬於正常現象；但如果觀察到明顯的外觀變化，如皮膚出現明顯的血管或新皺褶，乳頭流出液體或血性分泌物等情況，應立即就醫。

四、影響乳腺增生的因素

那麼，有哪些與乳腺增生相關的影響因素呢？

▼ 年齡

根據學者張淞文所作的《北京地區婦女病普查普治情況調查報告》，顯示我國女性乳腺增生多發生於30-49歲，45歲左右為發病高峰。

其中，30-40歲發病率高可能與性成熟後體內雌激素水平較高有關；而41-50歲發病率高則更多由於卵巢功能逐漸衰弱、激素分泌不平衡、黃體酮減少、雌激素水平相對較高，進而對乳腺產生不良影響，促使乳腺增生。

▼ 月經等生殖因素

月經初潮年齡早、行經年限長、停經年齡晚、月經周期短是導致乳腺增生的危險因素。結婚年齡早、生育早、多產次、母乳餵養及哺乳時間長可減少乳腺增生；流產次數多、性生活次數少可增加乳腺增生概率。因此，提倡科學的母乳餵養不僅能使嬰兒獲得合理餵養，也有利於預防乳腺疾病的發生。

▼ 膳食

近年來乳腺疾病發病率愈來愈高，這與現代人飲食習慣改變有很大關係。隨著人們生活水平的提高，飲食中高脂肪、高蛋白、高熱量攝入增加，改變人體代謝，使雌激素分泌增加導致雌激素水平增高，成為乳腺疾病的危險因素。

▼ 職業、文化程度

看到這裡你是不是很驚訝，職業差別還會影響乳腺疾病發病率嗎？

沒錯，中西方研究都表明了這點！從事腦力勞動者患病概率較大，且文化程度越高、發病率越高。從事腦力勞動者工作壓力大、大腦長期處於緊張狀態，導致內分泌紊亂，致使乳腺長期處於增殖不能復舊或復舊不全狀態中，久而久之發生乳腺增生。

▼ 其他因素

除上述因素外，有乳腺良性病史、或是平時穿戴內衣過緊甚至使用鋼圈固定，致使乳房血液淋巴循環不暢也是增加乳腺增生的風險因素之一。

五、乳腺增生的中西醫病理機制

前面所述為乳腺增生的影響因素，那麼，乳腺增生的病因與發病機制究竟是怎樣呢？

▼ 西醫上的病理機制

西醫上對於乳腺增生的病因和發病機制暫未有定論。目前較為流行和得到公認的觀點是內分泌激素失調。

一是體內雌激素過量或肝臟滅活雌激素功能異常，使過多的雌激素對乳腺組織進行不良刺激而使乳腺組織產生增生性變化。

二是雌激素與孕激素平衡失調，使垂體、卵巢軸的分泌功能失調，雌激素分泌水平增高，使患者血漿中E2(雌二醇)水平明顯增高，以及孕激素水平低下，黃體酮分泌相對不足，使乳腺導管擴張和囊腫形成，發生周期性增生過度和復原不全，致乳腺導管、小葉及周圍結締組織細胞增生，產生膠原性及淋巴細胞浸潤而致病。

三是催乳素的升高，這也是引起乳腺增生的重要因素之一，垂體分泌的催乳素主要的作用是促進乳房生長、發育和維持泌乳功能，同時還影響下丘腦-垂體-性腺軸的功能。

▼ 中醫上的病理機制

中醫上稱乳腺增生為「乳癖」，也稱「乳栗」、「乳痞」和「乳核」等。其特點是不紅腫、不破潰、不活動、無侵潤，生長緩慢，病程長，不轉移。「乳癖」一詞最早見於漢代的《中藏經》。

在高樹中老師的《一針療法》中提到，其病理機制是肝脾失調，氣滯痰凝。從經脈循行看，足陽明胃經過乳房，足厥陰肝經之如下，足太陰脾經行乳外側，足少陰腎經、任脈行乳內側，沖脈散胸中。所以本病病在胃經，涉及肝、脾、腎及沖任二脈。

六、乳腺增生的手法調理

乳腺增生的調理手法有很多，這裡我們為大家介紹一套乳腺基本護理手法，注意，一定要在專業人士指導下進行。

在做手法前，治療師應將兩手仔細消毒，並讓客戶選擇一個舒適的姿勢仰卧。在調理過程中注意手法要輕柔舒適。

Step 1 開「四關」讓身體做好準備。

Step 2 兩手相疊，從腋下極泉穴開始，指腹打圈從乳根向乳暈方向打圈按揉，三次，手法一定要輕。

Step 3 保持兩手相疊，從身體側面從乳根向乳暈方向打圈按揉，三次。

Step 4 保持兩手相疊，從乳根下面向乳暈方向打圈按揉，三次。

Step 5 保持兩手相疊，從兩乳中間向乳暈方向打圈按揉，三次。

Step 6 兩手相疊，用指腹去找乳腺結節，找到後在結節兩邊去疏通。

Step 7 從乳腺旁邊以排淋巴手法的方式，向手部方向疏通經絡。

Step 8 疏通身體前側任脈胸骨段，從上往下推3次。

Step 9 點按膻中穴1分鐘。

Step 10 在背部胸椎段胸廓兩邊尋找乳腺反射點點按2分鐘。

七、乳腺日常保養

對於乳腺疾病，日常的防護保養是最重要的。那麼，有什麼適合女性日常進行乳房保養的方法呢？

這裡我們為大家介紹三種按摩手法，對於預防和緩解乳腺問題有很好的效果。

方法一：側推法

摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

方法二：直推法

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。

方法三：振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反覆3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

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婆婆是祖祖輩輩治乳腺增生的，她教過我一個簡單但是很有效的方法。
用梳子，牛角梳最好，從乳房根部到乳頭的方向，一排排梳過去，每天五分鐘。
不要按摩！不要按摩！不要按摩！
乳房裡面的組織就像一串葡萄，如果按摩力度太大或者手法不對，都會讓增生更嚴重的。