什麼樣的穴位組合或者按摩手法能令人短時間內精神煥發？

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題主曾見某貼講到有些中醫按摩手法能讓人身體舒暢，精神煥發，這種手法可能是中醫世家秘傳，特此求教。

適當的松解頸肩部的軟組織，點按風池風府這些穴位，可以有效的緩解肌肉肌肉緊張，促進椎動脈供血，改善精神不振的情況，可是對於沒有手法基礎的人，松解時的力度比較難掌握好。

按太陽穴輪刮耳光。

常幫同學按肩膀和脖子交界處那地兒
第一反應都是酸痛然後手拿開就各種爽甚至還要我再幫忙按按的
不過我也不知道我什麼時候開始會按這個地方的
還有次我娘不知怎麼了大白天的一直頭暈眼花還睡不著我讓她坐起來給她按了10分鐘外帶整個肩膀的放鬆她就睡著了起來後簡直活蹦亂跳（沒錯～我媽就是這麼活潑～么么噠～

老媽+雞毛撣子。

好，我要放大招了！

咬牙，在臉部鼓起的部位找一個凹陷，點、按 3 分鐘，放掉後立即精神煥發，且對頭痛有較好的緩解作用。

首先咱們得分清是什麼原因導致我們的疲乏

一種是病的癥狀表現

比如說早晨剛睡醒八、九點就開始犯困
中醫理論：早晨七點到九點是脾經當時，這時候的犯困通常是脾虛的表現
脾虛又分先天的和後天的，後天的脾虛通常是因為身體外部或者內部有炎症，身體修復損傷需要脾經的大力運作，內部損傷通常是腸胃的感染（從中國的飲食結構來看，大多數人多有很嚴重的腸胃感染。癥狀表現通常為：青春痘、肥胖、過瘦）
腸胃感染的問題解決比較麻煩，可能需要長達數年的調養
脾虛會引起心包積液過多，繼而會減弱了心臟的能力，血液循環過慢又會導致身體疲乏

這時候我們解決癥狀的辦法
從中醫的五行理論來看，心為脾母，也就是說強壯心臟就變相的健脾了
先按摩膀胱經的崑崙穴（兩側）、檀中穴（檀中穴如果按摩沒什麼感覺，那就迎任脈直上點按，哪裡觸感明顯就多點按一會），有時間可以順著心包經由天池按到勞宮，通常崑崙和檀中穴按摩之後癥狀會明顯減輕很多
脾虛的犯困通常過了脾經當時的時間
早晨的疲乏大多數是脾虛引起的（當然氣血不足肯定是伴隨的）

一種是身體能量不足的自然反應
通常身體一夜的睡眠補充的能量可以供我們使用五六個小時左右（不同身體素質的人能使用的時間是不同的）
所以中午的時候通常都會有個困點
這時候困了睡個午覺是最好解決疲乏的方法了

當然題主既然提出這個問題肯定是沒時間或者不想考午睡來解決問題的

這裡給題主介紹一方法
吐納呼吸
學吐納先得練習一種逆腹式呼吸
吸氣的時候將氣吸進胸腔，同時將腹部的氣體也像胸腔擠壓
呼氣的時候將一部分氣體呼出，一部分吸到腹部

逆腹式呼吸練熟悉了之後
吸氣的時候意念集中在頭頂，想像或者說感受氣體由頭頂納入
呼氣的時候意念集中在腹部丹田
吸氣和呼氣都緩緩進行

通常做對的話幾個呼吸之間就會出現打哈欠流眼淚的現象

那就恭喜了！

1.鳴天鼓

2.頸部按摩，特別是風池穴和曲垣穴附近的肌肉，好好提捏就下很解乏。臉向上躺著讓別人幫你推抹頸部最舒服。

3.頭皮的按揉，你百度下基本的推拿手法就行，不用啥密傳。特別是腦力活動後，頭部＋頸部的按摩是爽翻的。

4.額部的推抹，眉毛處的提捏，太陽穴的按揉。

5.別人幫你按是最舒服的。找個人說我給你按15分鐘，你給我按10分鐘就行，或者純粹義務給他按，等他上癮了就可以公平交流了。

6.給別人按舒服的要義就是同理心，把別人的身體想像成自己的，去想像別人此時的感受以調整手法。

7.去家正規的按摩店用心爽一把，記住怎樣舒服怎樣解乏。

1、揉天應穴
2、擠按睛明穴
3、按揉四白穴
4、按太陽穴、輪刮眼眶

扎百會穴。考試周的一個早上，因為前日睡得晚並且睡眠質量極低，早上起來頭昏昏沉沉，看書很沒狀態，想起百會加四神聰可以增強短期記憶，於是心血來潮扎了針百會。當時那個感覺，怎麼來形容呢，就像頭上裹著的一層紗突然被掀開，立馬神清氣爽，像充了電似的，然後高效的學習了一上午。有時候不試一下，真的想不到針灸效果會如此迅捷如此神奇啊。

一般來講一整條筋膜鏈按下來
根據我的實踐按淺背線是最煥發精神的跟中醫的「膀胱經」對應。
淺背鏈從整個腳掌，經過小腿腓腸肌大腿後側肌群背部豎脊肌，一直延伸到頭頸後側，最終匯聚於眉心。
在這些區域尋找痛點，先在痛點附近按摩，然後集中刺激痛點，每個痛點刺激三十秒左右。刺激的時候順著肌肉走向，越慢越好，注意呼吸不要憋氣，注意身體保持中立位（就是脊椎不要旋轉或者扭轉或者前後過伸，不要造成局部肌肉關節緊張）

工具的話
腳底用高爾夫球踩著滾，劇痛！可是效果超好！
小腿用網球或泡沫軸滾，雙手撐地，將小腿架在上面，前後移動下身按摩小腿後側，注意手臂和身體的夾角不能過大。不然對肩膀會有很大壓力。
背部用泡沫軸或者迪卡儂官網十塊錢一個的四角支架小球滾按。酸爽好用！

頸部可以用原始點的不求人按摩器按，不過不是很好操作，還是讓自己或者別人用手按。其實按到痛點的話不用很大力，初入門的輕輕按都嗷嗷叫了。
頭部很重要！很多人忽略頭部。我自己就是一段時間不按的話頭部超多痛點。自己或別人可以幫你用手指按。
說了這麼多，可能有的人怕疼或者怕弄傷自己，下不了手。其實只要注意好中立位，還有適當刺激，不要拿硬物把自己往死里捅。注意激痛點都是輕輕按，手指按上去稍微施加壓力就會蔓延開來刺痛感的點面，不要去按骨頭，按肌肉，保持中立位，然後把那些刺痛點想像成你開掘自己精力的礦井！
然後就，享受自虐的酸爽旅途吧！
按摩快樂！

用指尖輕觸湧泉穴，或者針刺會陰穴。

普通的幾個穴位可以自行百度提神醒腦的按摩手法得知，加上一些小方法，站起來伸伸懶腰，眺望遠處，洗臉等，效果是不錯的。一個穴位按摩時間2~4分鐘即可，讓身體放鬆，最好閉眼。
但是，如果是在開會丶上課等需要你精神力集中的時候困了，你不方便這麼做，得怎麼辦呢？
我說個不太常見的按摩穴位，就是人的手。

我們主要採用捏丶打丶摩的手法按摩手上的穴道。
假設左手按摩右手。
右手弓著，處於放鬆狀態。摩的時候，由輕入重，如果有指甲輕輕的抓也可，然後右手用力伸開，再摩一圈。
下一步，捏。過程中右手掌一直處於放鬆狀態，捏的力道自己把握，調整到有一絲疼痛感，先將手掌捏一圈，將手指逐個捏一遍後，考慮是否睡意消去再來捏幾遍手掌。
捏也可換成打。
右手掌向手背面用力展開，用左手指敲擊，快速擊打手掌穴道，力道同樣調整為有輕微的疼痛感。
如果找不到穴道可以將整個手掌按摩一圈。
如由旁人幫按摩，可增加許多的刺激感與舒適感，效果更佳。
這個方法可以在台下悄悄地進行，不會讓人分心，也不會影響人的姿態。
大致如此。

一套眼保健操下來。

我試過針刺：左太白、太沖，右合谷、三里，扎的時候身體很舒服。
有興趣的同學可以試試，如果是女的那麼左右互換下。

木梳梳頭100下

會陰穴，位於肛門和蛋蛋的連線中點，猛戳，立馬讓你噢噢噢的叫

各個穴位位置、作用，以及各穴位的按摩手法http://www.chichujk.com/a/duwu/xw/

葵花解學手

眼保健操！

嘛，要是女的就有一個穴……
男的也可以的說