功利性太強，浮躁，怎麼才能讓自己沉下心來？

12-25

做了一年多的客服覺得自己特別的浮躁，凡事最求效率，利益，沒有利益的事從來不做，導致現在什麼都追求時效，進度太慢就會煩躁，

讓自己沉下心來的入門體驗可以是國際上簡單的三步法：
1、右手放在左邊心臟位置，在心裡用心默說：「請讓我得到寧靜與喜樂」（三遍）;
2、右手按額頭說：「我原諒所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;
3、右手按頭頂順時針轉七次，每次說：「請讓我得到瑜伽」。然後抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂的感應。之後，可再換左手感應下，雙手放下，手心向上，靜坐一會。
如果雙手有熱麻，是狀態有待提高。雙手感應不一，是左右脈不平衡。這些步驟可以每天早晚來練習，並可來學習更多方法。

送點福利，國內市場上買不到的22.8萬次播放的美妙霎哈嘉冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。
官方認證人氣最活躍內容最豐富的公益霎哈嘉瑜伽微信平台，為冥想愛好者提供詳盡冥想知識、視頻、音樂和最新資訊：http://dou.bz/30jXBL。
極具價值的公益霎哈嘉瑜伽丨冥想音樂6千人小組：http://www.douban.com/group/sahajayoga/。

先到山裡住一段