針對 ADD/ADHD(注意力缺陷) 好的學習和工作方法有哪些？

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對於只有最多能集中 1 ~ 5 分鐘注意力時間的人
有什麼針對 ADD/ADHD 與平常人不同的工作和讀書學習方法？

戒斷手機，網路，電腦等干擾源

可以看看番茄工作法

另外
選一個自己真的喜歡的事情當職業非常重要。
菲爾普斯童年很失敗，但游泳使他得到很多榮譽，爽了，就堅持下去了。
不要放棄治療
駱以軍是個讀寫障礙和抑鬱症患者，由於無法讀完整片文章，就靠抄寫維持，最後成為台灣屈指可數的作家，現在他還在吃藥。
這就是對adhd最重要的「工作學習方法」

1 ~ 5 分鐘，那隻能先由著他去了。
不要自責，記得提醒自己拉回注意力就好。
要先接受它存在，，觀察一段時間看看有沒有改善。
沒有改善就換方法繼續試，總能找到相對適合的吧。
就像《叫我第一名》接受不同群體存在。尊重自己的人生。

與平常人不同的工作和讀書學習方法？攤手，我也沒有。
折騰了一些方法工具，還是用回了紙和筆，雖然差強人意，不過每天寫日記時相比昨天有更新的就很開心了。個人感覺，儘力的人格健全，生活積極點，建立自信會好很多。先做普通人，能運用ADD的特徵就能成為自己了。

不是我沒看清問題，而是我覺得只有一到五分鐘的注意力，首要就是治療！必要時把工作學習放一邊。
可以吃藥，利他林之類的
Exercise和保持睡眠，推薦像跳舞之類的既可以用掉多餘能量又可以鍛煉注意力的運動
工作學習：安排好時間，嚴格按時間表，東西分類整齊

加個不負責任的建立於個人經驗的意見，
不少人都有可能有一些ADHD癥狀，我也試過，但自從我從事自己喜歡的工作，有動力，有適度的壓力，我感覺我注意力，短期長期記憶力，反應力都比以前好太多了。