偶爾飢餓對身體有好處嗎？還是只有壞處？

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不記得是在哪裡看見過類似的說法，偶爾「飢餓對身體有好處」，具體什麼好處不記得了，我想請教這個問題，比如偶爾一天或者一頓不吃飯，總之就是讓自己體驗飢餓感，對自己的身體會有什麼好處嗎？還是說只有壞處？

瀉藥。
這個問題比較難有客觀解答。特別是設問者的情況。
問者所說其實有兩個要點：
1 正常人短期的飢餓狀態
2 與這個狀態相伴的精神興奮感

我說這個是生物進化在你身上的刻痕，你覺得如何？

一日三餐從來就不是生物「正常」狀態，甚至對於人類當下，還有人存在三餐不繼。剛吃過幾頓飽飯，肚子又空下來，本能會督促你在能量充足時趕快去找下一頓。
興奮？那是當然。

偶爾餓下不妨，人體就是這麼設計的。不過千萬不要認為「辟穀」可以成仙。

本人對於相關文獻沒有什麼涉獵，只是曾經大概讀過教材及少許報道，所以不能很好地做出解釋，
下面是個人的一點淺見，請辨別後自行決定是否同意：

總體來說，飢餓的好處和壞處都是存在的，重在把握「度」。

首先，說說飢餓的程度，如果只是進食量稍減的飢餓肯定與3天不進食的飢餓是無法相提並論的，那麼我們先來說說程度很輕的飢餓：
輕度飢餓我個人認為沒有什麼明顯的壞處，也許壞處只是胃腸道蠕動加劇，以及個人飲食習慣的突然變化及輕度低血糖而導致的飢餓不適感。
至於好處：
1. 輕度飢餓會導致體內的激素分泌增加，如生長激素，而生長激素對於青春期發育的人是很重要的，能夠促進骨骼、肌肉的生長。
2.適當飢餓能夠減輕胃腸道壓力，尤其對於目前人類所面臨的不合理飲食習慣來講，適當飢餓是很順應進化水平的。
3.適當飢餓有利於穩定血糖、血脂，也有機會降低血壓，機制就在於糖類、脂類及鹽的攝入減少。4.輕度的腹瀉，通過適當禁食水，是有利於腹瀉的恢復的。
5.有文獻稱「減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老，還有利於推遲糖尿病、癌症等患病期，且越早減少卡路里攝入量效果越明顯。研究顯示，體內有一種酶peroxiredoxin是延緩人體老化關鍵因素，減少卡路里攝取量能夠有效保持這種酶的活性。「研究報告據說發表在《分子細胞》雜誌上，有興趣的朋友可以去看一下。

然後我們來簡單說說餓得比較重的：
飢餓嚴重的好處，我感覺也就是在胰腺炎的治療時候，是需要禁食水的，這個勉強算是好處吧，其他的，也就是減肥的時候，或許算是某些時候需要的。
而壞處，肯定是有的：
1.飢餓會導致低血糖，低血糖會有心慌、皮膚髮冷、出汗等不適感。（但是，沒有低血糖，就沒有肝糖原的分解，沒有肝糖原的分解殆盡，就沒有脂肪的動員，沒有脂肪的動員，何來減肥？這個都堅持不下來，就別提減肥。）
2.對於特殊群體，尤其是糖尿病患者，飢餓是絕對禁止的，因為飢餓能夠導致嚴重低血糖或者酮症，是很危險的，而體質偏弱，血壓偏低、營養不良的人群也是不宜飢餓過度的。
3.飢餓能夠導致胃內沒有食物中和胃酸，同時體內的胃泌素、縮膽囊素等激素會導致胃腸蠕動加劇（肚子咕咕叫的原因），嚴重時候會導致胃腸功能紊亂、胃炎等，尤其對於有基礎胃腸疾病的患者，是不宜的。
4.突然過度飢餓會導致體內缺少營養，尤其對於大腦來說是一種損傷，對於兒童青少年是不利大腦發育的。
5.嚴重持久的飢餓會導致慢性營養不良，進而導致發育期發育遲緩、停滯，所有人群都可能會導致營養不良性貧血，月經期女性月經紊亂甚至閉經等等。

至於飢餓之後的主觀感受，如暢快、輕盈的感覺，個人認為可能與主觀感覺及飢餓引起的交感神經興奮釋放兒茶酚胺類激素（如腎上腺素）有關。適當飢餓是有好處的，但要注意均衡營養、合理膳食、規律飲食習慣等。不要餓過頭了，更不要爆食爆惡，可能引發胰腺炎。

關於飢餓的優缺點的分析，我就暫時想到這兒，時間倉促，也沒有查什麼資料，所以肯定會有不足，敬請諒解。

適當的飢餓感讓我頭腦清醒，心情更加平靜。
吃飽了以後血液主要進入消化系統，降低大腦的工作效率，這個時候人更易感到睏倦和睡意。飢餓的時候，大腦的工作效率相對較高，不易感到困並且能集中注意力。這就是為什麼有大考的時候，我基本上只喝黑咖啡和少量水果或者巧克力。
同時，飢餓的時候新陳代謝的速度放緩，但由於沒有新的食物需要消化，這時候適當飲水有利於清空腸道排除毒素。

不過餓有時候會適得其反的。比如說你一個上午都不吃東西，在午餐的時候更容易吃得多，因此而帶來的飽腹感可能就不是那麼舒服了。同時，餓一頓飽一頓的這種不規律飲食對胃帶來的負面影響也是不可小覷的。

基於你的飲食習慣，大多都是蔬菜粥類比較健康、容易消化的食物。如果覺得適度飢餓的感覺令身體感覺舒服，建議少食多餐的方法。盡量不在短時間內大量進食，既保證了對胃的保護，不至於損傷；同時也能把飽腹感維持在一個平衡範圍內，滿足你對「餓」感的需求。

餓，讓任何食物都變得美味。

三年不吃晚飯，路過

以前老人說想要小孩子身體強健要做到七分飽與暖，三分飢與寒。沒有說不吃飯啊！只是不要吃太多才好！

餓也許可以激發人的潛能力偶爾試試還行多了傷身

姜淑慧老師有一個專題錄音講述的是節食與健康。只是俺沒怎麼聽。。。。。。那個。你需要的話，我可以傳到百度雲發給你。

個人感受，偶爾餓一下（半月1次的頻率，晚飯不吃），身體並無感覺不適，反而很好。

餓，好，是，一，個，福，氣。

較長時間的飢餓會損害到人體器官的，還有營養不良。

心慌慌啊

偶爾餓一下沒事，前提是沒有什麼消耗。就當是清清腸子。

餓的話不吃也沒什麼，但一吃就停不住了

不準時吃飯小心得胃病
我認為沒必要，我要是餓的畫會感覺全身乏力

綠教齋月就要求不吃

斷食只吃蔬菜不吃主食就有助於頭腦清晰

生物學上，人被分類為真核總界動物界後生動物亞界後口動物總門脊索動物門脊椎動物亞門羊膜總綱哺乳綱真獸亞綱靈長目類人猿亞目狹鼻猴次目人猿超科人科人亞科人屬智人種（拉丁文為Homo sapiens）
在人類的生存奮鬥史上面，人類不忍飢挨餓的時間才有短短數十年，直到二戰以後，聯合國建立。。。想想在人類真正成為這個生物學意義上的人類的白萬年曆史中才不挨餓多久？
所以呢一段話：故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 ——《孟子·告子下》