從事 IT 職業的人容易患哪些職業病？有哪些行之有效的預防措施或工作習慣？

12-25

明天早上要去醫院檢查了，由於假期的不良習慣和長期打地鋪身體開始頻頻抗議，疼痛折磨中突有此念，爬起來提出了這個問題。

我2010年4月份，自費去體檢，中度脂肪肝
在重度脂肪肝之前，都是可逆的。過了重度，到了纖維化的程度，就不可逆了

然後我報了健身房，然後也沒有什麼科學訓練計劃，反正就是每天進去就必須保證自己出一斤汗再出來。2010年10月份來北京12月份體檢就全都好了。

現在每天晚上下班慢跑13-15公里。吃完晚飯之後歇會兒再打一到兩個小時羽毛球

羽毛球運動第一是看球遠近變化調整視力，二是抬頭看球活動頸椎，三就是所有運動都有的運動鍛煉功能

腱鞘囊腫，用網上講的手法擠掉過，還是有點影響

脂肪肝，糖尿病，高血壓

問題：頸椎病
解決：換個好椅子。

謝邀 @April Wang 。

先說幾個我知道的（我自己或身邊的人遭受過的）身體問題：

一、頸椎/脊椎疾病
我在小學時就曾今因為每天長時間以不正確的姿勢坐在電腦前（學習Logo語言，參加比賽）而遭遇過急性的頸椎問題。具體疾病名稱什麼的記不大清了，大概癥狀就是後頸有明顯凸起、脖子酸痛、轉動起來更是要命。最後是通過一些按摩、糾正錯誤坐姿、減少久坐不動的時間來解決的。

如果長期這樣下去肯定會發展成慢性頸椎病的。所以《頸椎病防治指南》這種東西真的是程序員必備啊。

二、胃病
程序員有時候會進入「忘我投入」的狀態，尤其是調 bug 到關鍵階段，以及搞 ACM 之類的比賽的時候。要是能夠方便訂外賣還好，如果連外賣都不方便訂的話，很有可能就無限期地拖延吃飯時間甚至乾脆跳過一兩餐了——畢竟現代人營養充足，一直坐著就算一兩餐不吃也不會太餓，何況還有各種高熱量零食飲料。

不過長期如此還是會出事的。我的人人上時不時就能看到有程序員（CS學生）因為長期飲食不規律犯上胃病，有的甚至胃出血……

三、皮膚問題
不知道長期坐在電腦前和皮膚問題之間到底有何關聯，但就我周圍來看，尤其是高中在競賽組時，程序員們的皮膚普遍都要差一些。大概是和生活作息有關吧。別熬夜、別吃些亂七八糟的東西、注意個人衛生，應該會好很多。

四、視力
的確有些人長期盯著暗淡、小字型大小甚至頻閃的屏幕視力卻仍然很好的（ @和林躍 ...），但是大部分人的視力還是受到影響的。就我個人而言，小學時候對著刷新率低到肉眼可見的球形 CRT 屏幕用 Logo 畫著閃得厲害的動畫，導致那兩年里視力下降得厲害，尤其是散光度數增長得很快。

即使短時間內覺得沒有什麼問題，最好也還是提前做好預防措施：不要用太小的字型大小、太低的亮度，更不要用劣質顯示器，坐姿正確，對自己的眼睛好一點……

五、體虛
恩，不少程序員的體力、體質簡直差到不行了……沒跑多遠就趴下，沒有電梯都上不了樓……好吧是有點誇張。不過一定要少熬夜、多運動才行啊！推上可以看到有一些程序員業餘愛好騎行、長跑之類的，我覺得就超棒！

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概括起來就是：也許程序員們對工作的熱愛、投入程度要比其他一些職業高，對很多程序員而言工作甚至就是自己的愛好，但一定要記住——編程不是生活的全部，電腦不是整個世界。培養一些其他（尤其是戶外）愛好，多出去走走，不要熬夜、超負荷工作，時刻謹記身體才是第一位。

身邊的朋友同事中，比較常見的有頸椎不適，脂肪肝趨勢，視力下降等癥狀。
有效的預防措施，貴在自我意識和堅持。

雖然沒有從事IT職業，但假期長時間跟電腦打交道，這裡自己來回答以拋磚引玉。

今天上午排了一上午隊，檢查結果為皰疹，這裡需要稍作解釋，皰疹分為三種：生殖器皰疹、單純皰疹、帶狀皰疹。個人患的是單純皰疹。左臂自大臂發作向兩頭（手、肩）蔓延，常肩酸、手麻、胳膊酸痛。

現在每日早晚各去打針一次，按時服用兩種葯和塗抹一種藥膏，每日補充維C。改正打地鋪的習慣，晚上控制在10點半前睡覺，明天早起後準備去公園走一走。此外，減少電腦的使用，除需要大量輸入一般站著使用電腦。

相信堅持一段時間會看到效果，目前還在探索，嘗試。
大家身體不適一定要及時去醫院檢查，同時日常工作中養成健康的辦公習慣，防患未然。

祝各位，健康工作、快樂生活。

：）

單身算不算 = =

本人不是IT行業的，但也整天坐在電腦前畫一些圖紙，做一些報表，最近視力嚴重下降。嚴重到一個人站在離你一米的距離都看不清對方的臉。後來就很少用電腦，除了上班之外，連最愛的英雄聯盟都戒了，還有就是多運動，多出汗才是硬道理。再者就是手機少玩一些，特別是躺著玩手機，對眼睛的傷害特別的大。

日常生活中應該加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢，增加血液循環，促進胃腸道蠕動，促進大便排泄；防止便秘，保證大便通常，養成每日早晨排便的習慣。多食含纖維素多的蔬果，如韭菜、芹菜等，促進腸蠕動。同時少吃辛辣刺激性食物等。注意休息，熬夜和勞累是誘發痔瘡的因素。.排便後及時清理肛門，如果有條件用溫水清洗效果最好。
How To Get Rid Of Hemorrhoids Fast And Naturally

痔瘡，腕管綜合症「滑鼠手」
虛弱變胖，堅持跑步後好很多。停止後又反彈

睡覺晚。各種小毛病不斷

痔瘡。

不可避免的成為了一個胖子

說幾個同事的，失聰，視網膜脫落。
還有普遍的脂肪肝。