從事 IT 職業的人容易患哪些職業病?有哪些行之有效的預防措施或工作習慣?
明天早上要去醫院檢查了,由於假期的不良習慣和長期打地鋪身體開始頻頻抗議,疼痛折磨中突有此念,爬起來提出了這個問題。
我2010年4月份,自費去體檢,中度脂肪肝
在重度脂肪肝之前,都是可逆的。過了重度,到了纖維化的程度,就不可逆了
然後我報了健身房,然後也沒有什麼科學訓練計劃,反正就是每天進去就必須保證自己出一斤汗再出來。2010年10月份來北京12月份體檢就全都好了。
現在每天晚上下班慢跑13-15公里。吃完晚飯之後歇會兒再打一到兩個小時羽毛球
羽毛球運動第一是看球遠近變化調整視力,二是抬頭看球活動頸椎,三就是所有運動都有的運動鍛煉功能
腱鞘囊腫,用網上講的手法擠掉過,還是有點影響
脂肪肝,糖尿病,高血壓
問題:頸椎病
解決:換個好椅子。
謝邀 @April Wang 。
先說幾個我知道的(我自己或身邊的人遭受過的)身體問題:
一、頸椎/脊椎疾病
我在小學時就曾今因為每天長時間以不正確的姿勢坐在電腦前(學習Logo語言,參加比賽)而遭遇過急性的頸椎問題。具體疾病名稱什麼的記不大清了,大概癥狀就是後頸有明顯凸起、脖子酸痛、轉動起來更是要命。最後是通過一些按摩、糾正錯誤坐姿、減少久坐不動的時間來解決的。
如果長期這樣下去肯定會發展成慢性頸椎病的。所以《頸椎病防治指南》這種東西真的是程序員必備啊。
二、胃病
程序員有時候會進入「忘我投入」的狀態,尤其是調 bug 到關鍵階段,以及搞 ACM 之類的比賽的時候。要是能夠方便訂外賣還好,如果連外賣都不方便訂的話,很有可能就無限期地拖延吃飯時間甚至乾脆跳過一兩餐了——畢竟現代人營養充足,一直坐著就算一兩餐不吃也不會太餓,何況還有各種高熱量零食飲料。
不過長期如此還是會出事的。我的人人上時不時就能看到有程序員(CS學生)因為長期飲食不規律犯上胃病,有的甚至胃出血……
三、皮膚問題
不知道長期坐在電腦前和皮膚問題之間到底有何關聯,但就我周圍來看,尤其是高中在競賽組時,程序員們的皮膚普遍都要差一些。大概是和生活作息有關吧。別熬夜、別吃些亂七八糟的東西、注意個人衛生,應該會好很多。
四、視力
的確有些人長期盯著暗淡、小字型大小甚至頻閃的屏幕視力卻仍然很好的( @和林躍 ...),但是大部分人的視力還是受到影響的。就我個人而言,小學時候對著刷新率低到肉眼可見的球形 CRT 屏幕用 Logo 畫著閃得厲害的動畫,導致那兩年里視力下降得厲害,尤其是散光度數增長得很快。
即使短時間內覺得沒有什麼問題,最好也還是提前做好預防措施:不要用太小的字型大小、太低的亮度,更不要用劣質顯示器,坐姿正確,對自己的眼睛好一點……
五、體虛
恩,不少程序員的體力、體質簡直差到不行了……沒跑多遠就趴下,沒有電梯都上不了樓……好吧是有點誇張。不過一定要少熬夜、多運動才行啊!推上可以看到有一些程序員業餘愛好騎行、長跑之類的,我覺得就超棒!
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概括起來就是:也許程序員們對工作的熱愛、投入程度要比其他一些職業高,對很多程序員而言工作甚至就是自己的愛好,但一定要記住——編程不是生活的全部,電腦不是整個世界。培養一些其他(尤其是戶外)愛好,多出去走走,不要熬夜、超負荷工作,時刻謹記身體才是第一位。身邊的朋友同事中,比較常見的有頸椎不適,脂肪肝趨勢,視力下降等癥狀。
有效的預防措施,貴在自我意識和堅持。
雖然沒有從事IT職業,但假期長時間跟電腦打交道,這裡自己來回答以拋磚引玉。
今天上午排了一上午隊,檢查結果為皰疹,這裡需要稍作解釋,皰疹分為三種:生殖器皰疹、單純皰疹、帶狀皰疹。個人患的是單純皰疹。左臂自大臂發作向兩頭(手、肩)蔓延,常肩酸、手麻、胳膊酸痛。
現在每日早晚各去打針一次,按時服用兩種葯和塗抹一種藥膏,每日補充維C。改正打地鋪的習慣,晚上控制在10點半前睡覺,明天早起後準備去公園走一走。此外,減少電腦的使用,除需要大量輸入一般站著使用電腦。
相信堅持一段時間會看到效果,目前還在探索,嘗試。
大家身體不適一定要及時去醫院檢查,同時日常工作中養成健康的辦公習慣,防患未然。
祝各位,健康工作、快樂生活。
:)單身算不算 = =
本人不是IT行業的,但也整天坐在電腦前畫一些圖紙,做一些報表,最近視力嚴重下降。嚴重到一個人站在離你一米的距離都看不清對方的臉。後來就很少用電腦,除了上班之外,連最愛的英雄聯盟都戒了,還有就是多運動,多出汗才是硬道理。再者就是手機少玩一些,特別是躺著玩手機,對眼睛的傷害特別的大。
日常生活中應該加強體育鍛煉,避免持續保持同樣的姿勢,增加血液循環,促進胃腸道蠕動,促進大便排泄;防止便秘,保證大便通常,養成每日早晨排便的習慣。多食含纖維素多的蔬果,如韭菜、芹菜等,促進腸蠕動。同時少吃辛辣刺激性食物等。注意休息,熬夜和勞累是誘發痔瘡的因素。.排便後及時清理肛門,如果有條件用溫水清洗效果最好。
How To Get Rid Of Hemorrhoids Fast And Naturally
痔瘡,腕管綜合症「滑鼠手」
虛弱變胖,堅持跑步後好很多。停止後又反彈
睡覺晚。各種小毛病不斷
痔瘡。
不可避免的成為了一個胖子
說幾個同事的,失聰,視網膜脫落。
還有普遍的脂肪肝。
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