沿國道徒步旅行，穿越兩個城市，需要準備哪些東西？

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有什麼要注意的？

曾經從北京徒步到天津，主要是沿著京杭運河和G103國道，花了兩天多的時間，沒帶帳篷，所以是選擇在沿途小鎮找招待所之類的住宿。

就準備的話，首先是要做好功課，至少是要明白大概的行程與方向，最好能把地圖列印出來（如果可以的話尺度盡量精細），這樣做的好處是不容易迷路。

目標分階段，輕量級的，一般30-40公里一天就差不多了。至少帶好一天的水和食物，然後在階段目標到達後可以隨時補給。因此，不管怎麼走，確保知道最近的可以補給的地點是比較重要的。說白了就是知道這附近最近的村子或者城鎮是哪個。

不要一直踩著國道走，否則來往的車首先不安全，而且要一直保持注意力，來往車的雜訊也很大，心情很容易煩躁，人也容易累，而水泥地面很硬也很容易磨腳，單調的風景一直重複而延伸總有怎麼都走不到的感覺，這樣的過程其實蠻折磨的，最好能選擇國道附件的小路之類的，這樣也更有趣，偶爾有條小河，偶爾穿過叢林，草地，我們還被看院子的狗攆過哈哈。

其他和戶外區別不大：

1.必要的衣物和鞋帽子。鞋的要求高一點，沒有徒步鞋也要是不容易崴腳的。還可以帶頭巾，防塵防沙，還能當毛巾和圍脖使用。
2.必要的設備，手機，電筒（最好是頭燈，如果有夜間行軍的計劃），指南針，當然GPS更好。
3.必要的化妝品和藥品，第一是防晒霜，第二防止崴腳、外傷葯，拉肚子的葯等。其他的依個人情況而定，比如神馬風油精，止痛藥之類的。

不用把它看得那麼嚴重，還曾經看到穿高跟鞋就去徒步虎跳峽的，即便走不完，一路經歷下來也是個很好的回憶了，戰略上藐視敵人，戰術上重視它！

以上，個人的一些看法。

非常喜歡徒步，但是走的不多，最長是一百多公里，走了4天。我知道有許多人可以頭一天晚上做決定，第二天就背上帳篷開始幾百公里的旅程。

&> 在回答這個問題的時候，回憶起大二第一次徒步，有初戀的感覺。我當時的路線還記錄下來了

首先，沿著公路跨越城市的徒步，恐怕是徒步運動中最簡單的一種了。

安全。路上全是人，壞人不敢隨便下手，遇到困難也方便找到人幫助。
方便。餓了吃村口小飯店，渴了去村頭小賣部買水，不愁手機沒地方充電，迷路了還可以問路，中途要放棄可以隨時攔車打道回府。

然後注意事項，最基本的，不論走多遠

鞋子高跟鞋不行，帆布鞋不行，跑鞋勉強，最好是登山鞋，底越厚越好。走到第二天的時候，我的腳腫得很厲害，地上的每一個小石子小突起都能感覺到，非常疼，像豌豆公主那樣。
路線 ☆ 大家手機都有GPS了，走公路的話注意經常看地圖，不能走錯路。走小道的話，衛星地圖是十分有用的，要注意周邊村子的距離和當天的剩餘時間，地圖上看著也就是幾公里，但是當你累的不行想吃飯補給水分的時候，多走1公里都很難。
避暑禦寒 ☆ 國內夏天哪兒都熱，避暑是很大問題，帶夠水，身體不能被太陽直射到，頭暈了馬上找陰涼地方休息，帶上墨鏡讓我感覺涼爽，手上一直纏著一根濕毛巾，時不時擦擦臉降溫。晚上野外露宿，半夜可能不冷，凌晨一定會很冷，甚至是炎熱的夏天。因為凌晨會很潮濕，加上人體的熱氣，帳篷外的露水像下雨了一樣。
手機電量 ☆☆ 沒手機不能聯繫到朋友，地圖也沒法看了。
帶的東西越少越好 ☆☆ 如果是一天的旅程，除了一瓶水和幾塊士力架，其他什麼都不要帶。如果是超過一天的旅程，準備東西的時候有一個原則，如果扔掉它，還可以完成，就別拿。甚至是單反這種東西，走累的時候，大腦一篇空白，人只有兩個腿在動，恨不得把全部行李都扔掉。
其他物品 ☆☆☆ 手電筒、紙巾、霍香正氣水。如果是夏天，如果不是公路，晚上走比較涼快，手電筒是必要的。紙巾是拉屎用的，如果你希望更原始一點，可以不帶，參考「古人大便後是用什麼擦屁股的？」。
走的快一點 ☆☆☆☆ 走快點讓大腦保持麻痹狀態，走著走著一不小心就5公里，一會就一天過去了，看看地圖，多有成就感，不容易放棄。

如果是超過一天的旅程（通常大於40~50公里），需要的東西還要多一些

不要走無聊的路千萬不要因為走的太久，而忘了為什麼出發。
帳篷 ☆☆ 人有多大準備多大的。別一個人徒步背2.4米的六人帳篷，難道你一身臭汗，還期待有艷遇嗎？帳篷爛點無所謂，關鍵是要輕。
乾淨的襪子和挑水泡的針 ☆☆ 腳上起水泡，跟牙疼一樣讓人難以堅持。
早餐 ☆☆☆☆ 早上一般天剛剛亮就應該起床收拾帳篷出發了，所以沒地方吃早餐，頭一天晚上準備點麵包吧。

另外，徒步的速度不會很快，估計不要太樂觀的。如果只是一天的旅程，可以走50公里以上。當旅程超過一天，速度會慢很多，因為需要背很多行李，疲勞也會持續的增加。

有過類似的經歷。分享一下相關的血淚經驗 =。=
當然，這種旅遊方式雖說比較少有，但也不是說不可以，和有趣的人一起，也是一段很好的回憶。
具體怎麼做我就不說了，自己認真想想就能想出來的（其實就是困難版的騎行或者徒步旅遊嘛）。
說幾個注意點。
1.身體。希望題主並不是突然心血來潮說走就走，而自己身體挺長時間沒做過運動。這種城市間的徒步，很累的，一天走七八九十個小時也有可能，背負著這麼多行李，背部，膝蓋等部位很容易就過度勞損並受傷。
2.行李。不必隨身帶著這麼多的行李，實際上很多都用不上或用不了幾次（除非必需品），不要給自己心理暗示說這次旅途非常困難艱辛必須所有東西都帶上，不要高估了部分物品的使用率。
3.飲食。除非走比較偏僻的地區，一般國道或者省道沿途都很多城鎮鄉村可以買補給品（其實就是喝的和吃的東西），不需要帶幾天的食物帶身上，有一天備用的就OK啦。可以經常性的在路邊飯店小吃攤吃東西，不要想像得自己要走荒漠無人區那樣。
4.計劃。大概規劃好每天的行程，一般先預估自己一小時行進三公里左右就好，然後根據實際情況再做修正。（不要高估自己的實力，網上大神多但不代表大部分人可以做到）。每天大概走到那個城鎮吃飯，大概那個城鎮過夜（純徒步局限性很大因為速度很慢）。最好能大概想一想如果徒步過程中要換方式怎麼辦可不可以接受。
手機打字麻煩，晚上回去再補充哈。

我們的背囊就是最重要的。自助旅行一般時間較長，因此我們的背包不宜過重，一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的戶外用品和衣物，自助的口糧成了一個大問題，既要簡單易攜帶，又要能充分補充營養。
口糧一：壓縮餅乾
特點：方便攜帶
壓縮餅乾雖然味道不怎麼樣，但卻能有效充饑，因此，如果你不是抱著奢侈享受的念頭出來自助游的話，壓縮餅乾是必不可少的基本口糧之一。或許有些人更喜歡吃鬆鬆軟軟的麵包，但它的蓬鬆體積實在太佔地方，如果只是一天的外出旅遊還可湊合，若是三四天，那得背一整背包的麵包才行。至於速食麵，當然比壓縮餅乾更有滋味，但同時你還要帶好爐頭和氣罐，這不又多了幾樣行李，所以算來算去還是壓縮餅乾比較實惠。至於飲料和水果就不必帶了，因為它們的體積和重量會讓人更累。山裡的水一般比較乾淨，不放心的話，帶點凈化片也可以應急。http://18nk.cn/vf92/

我就屬於創博君提到的今晚做決定明天動身的一類型。這也是我第一次準備要徒步跨省，雖然距離很短，只有15公里。從嘉善縣丁柵鎮到上海大觀園。

本來沒這個計劃，只是從西塘回嘉善火車站的時候，坐公交車坐反了方向，到了丁柵鎮。還偏偏是末班車。氣急敗壞之下，索性不回去了，直接走路回上海。正好一直想去青浦大觀園，可是青浦離虹口太遠，正好丁柵離大觀園直線距離只有10公里，於是就定下了這個步行路線。
我之前一直很好奇跨省步行，小時候常常想，跨省的交界線上會不會出現這邊下雨，那邊大晴天的情況。現在主要擔心高速路人能不能走。好像行人不能上高速，但是創博君說可以選臨近平行的小路走，是個好方法。但是如果是過河呢。比如圖中的這條北蔡大橋，想想還真是擔心啊。。可不要我走到橋邊發現行人不能過。那又要趕回來了。