請問我這是膝超伸嗎？

是。這種膝超伸很容易在走路中也存在，為了保護膝關節，建議做到以下幾點：

題主應學會膝微屈，做不到的話，膝蓋微屈15度時，拿白貼（沒有彈性的貼布）在膝蓋後方畫一個交叉，然後再覆蓋上一肌內效貼布，這樣一旦伸直膝關節，你就會有反應，可以得到一些提醒。

圖示使用的是Cover-Roll stretch，膝屈15度，從腘窩的內下到外上貼一橫條。

再從外上到內下貼一橫條。

最後使用雷可貼布（Leukotape）固定於上方。因為圖示中的材料較貴，因此建議使用白貼和肌內效貼布代替。