請問孕婦補充DHA是魚油的好，還是海藻油的好？有沒有推薦的品牌？

孕15周，想要補DHA，但是網上說法不一，想問到底魚油的好，還是海藻油的好？有沒有推薦的品牌？

謝邀

　1.口感上：差不多

　　我們都知道，魚都有一種腥味，尤其是海魚，腥味更濃，有的人根本接受不能。以魚油為原料的DHA也容易出現這種問題，口感較差，腥味較重，而藻油DHA卻沒有腥味。不過，兩者通過納米技術提取後，實際口味的差異非常小，恐怕只有最嚴謹的味蕾能夠分辨清楚了。

　　2.含量上：藻油勝

　　藻油的DHA比魚油來得更直接，而且含量也相對較高，可達35g/100g以上，是魚油DHA含量的3-10倍之多。而魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，雜質較多。想要高效快速的補充DHA，首選藻油。

　　3.價格上：魚油勝

　　價格高低是消費者最容易辨別的要素，相信不需要小編多做介紹。在某寶上隨便搜索一下就會發現，大多數魚油DHA都在300元以內，而藻油DHA的定價則普遍是300-500元以上，真心傷不起啊！如果從經濟角度考慮，當然是魚油DHA更討人喜歡。

　　4.安全上：看過你就懂

　　無論是任何產品，安全性永遠都是人們最關心的問題。而關於魚油和藻油，坊間存在不少富有爭議的問題，今天我們就來重點解讀一下。

　　·魚油含EPA可致胎兒性早熟？

　　與藻油相比，魚油中不僅含有DHA，還有EPA。有傳言說，EPA會導致胎兒性早熟以及孕婦早產甚至出血。這是真的嗎？其實，「EPA會引起性早熟」的觀點是缺乏理論依據的，因為EPA不僅存在於深海魚油中，母乳中也含有一定量的EPA。

　　不過，給孕產婦服用的DHA製品里，EPA的含量確實不宜過高，因為那可能會使寶寶的體重偏低。EPA具有擴張血管、抑制凝血作用，更適合老年人服用。世界衛生組織就提出，凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA製品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

　　所以，孕婦服用魚油DHA是沒問題的，但是要看清產品說明，盡量選擇DHA含量遠高於EPA含量的產品，不選擇EPA含量高於DHA含量的。

不管什麼產品，准媽媽們吃之前最好可以先諮詢一下醫生，不要盲目的去服用哦，祝各位準媽媽孕期愉快！

謝邀！孕期補充DNA有助於寶貝大腦發育視網膜發育，是極好的。吃保健品補充小柚不好過多評判。你可以根據醫生的建議選擇合適的劑量補充。吃點堅果核桃類的是非常不錯的。不論是葯補還是食補，千萬不可過量。

首先，魚油好，還是藻油好？

其次，怎麼選含量？

最後，就是比對各種品牌

惠氏 GNC 挪威小魚NordicNaturals biosland 孕婦DHA對比

魚油比較好一點 唯一一款孕婦專用的魚油 我也在吃 叫愛睿寶 是新加坡的進口魚油 現在中國也在賣了 以前懷老大時候實在新加坡買的 現在懷老二了 備孕的時候就開始吃了 很不錯