健身三個月深蹲170KG，算不算在健身方面有天賦?

12-25

本人身高172，體重170斤，現在減到160斤。在2015年寒假開始健身（二月份），到5月5號深蹲170KG,4RM，是全蹲，是史密斯機深蹲，因為學校健身房沒有深蹲器，但我想真正深蹲也不會差太多吧。我知道我體重大，但看很多人都是健身一兩年才蹲起兩倍體重，想知道自己會不會在健身方面有天賦。補充說明:不是體育生，高中也不怎麼運動，就天天打遊戲，上了大學在跆拳道社團練了一年，一星期練一次，強度很小，大二下學期加入跆拳道校隊，一周三練，每次兩個半小時，強度還算高。也是在大二下學期正式開始健身，也是一周三練，吃飯就食堂菜，睡眠還算充足。最後，前幾天試了下，卧推90kg，4次，硬拉，4次。辛苦各位看這麼多字，謝謝回答。

上視頻，其他說什麼都沒用……
你硬拉90公斤，我是不大相信能深蹲到170公斤的，就算是史密斯架深蹲
要換成自由蹲，我想你170公斤起桿都困難

那不叫深蹲，少年。

對於新手，史密斯架子是毒瘤，玩推拉蹲都是！

用這東西入門，建立的動作模式全錯！

史密斯架只是輔助訓練器械而已，而且是那種優先順序很低的。

從沒用過史密斯蹲腿，健身房有蹲架是我對健身房最基本的要求。所以你一定要用自由蹲架試一次呀。以我在健身房觀察的結果，很多人蹲的都不到位，髖低於膝，不是彎一下腿就好了。。。。

我見過平時sms蹲120（就是腳掌很靠前那種玩法）的傢伙第一次出杠80差點事故，後來換了60左右亂晃了好幾下最後幫他扶住直接就回杠了。

對sms的虛假重量印象來自一次肩推體驗，那時自由杠鈴肩推舉45做組，看到一個同學推50的sms很穩覺得好牛啊比我厲害一點。下一個肩日決定試一下sms，結果加到了60。。。從此遠離。

所以兄弟我估計你的自由蹲最多100，而且是在核心不出問題的情況。

硬拉90公斤4rm??蹲120最多

年輕真好，叔叔下班只跑跑步稍微練練回家還得做飯洗衣服收拾屋子給媳婦兒按摩哄孩子睡覺琢磨轉天的實驗文件

不上視頻我是不相信的 170kg深蹲能出個杠來個淺蹲還是可以搞搞全蹲這輩子都不敢想

卧推90kg 4個標準的話也很牛了

中國國家體重隊在向你招手！加油

我鍛煉五個月蹲過220，大腿基本平行，200深蹲無壓力
現在虛的很………
人總有優勢項目，170這個重量其實對於大體重幾乎毫無難度…
不過，你繼續努力，可能會更神奇，加油吧
不過，就算是如此170史密斯腿舉，其實也是新手不錯的

用史密斯蹲和自由蹲完全兩碼事，建議你一定要去試試自由蹲，自己試過才知道區別有多大。

歐巴啊我體重比你重還是個姑娘（戶口本上反正是）
硬拉都已經90KG了
半年多沒訓練兩膝蓋腳踝都有老傷大概是個廢人的狀態下訓練兩周硬拉跟你一樣真的別覺得自己有什麼運動天賦了好嘛

反正比我有天賦。。。。
沒深蹲架的話試下硬拉多少
大概可以此估計下自由蹲的重量

1. 史密斯成績沒有任何意義
2. 我們box的妹子硬拉過百的也挺多的，而且我們並不走力量舉路線

綜上，少年，你還需要再努力。

你先試試自由蹲170kg出杠

謝邀
1：史密斯架和自由深蹲是完全不同的動作的標準，差別巨大。
2：你的動作姿勢是否標準還是問號。
3：因為你根本沒有做過自由重量，你的平衡感，腰腹力量都不清楚。
4：你下面寫卧推90公斤，硬拉也是90公斤嗎？如果是估計你自由深蹲能做100公斤就不錯。
5：你有一些力量，但是沒有看到人，身體綜合素質並不清楚，還是鼓勵一下。
6：去試試自由重量訓練，先把姿勢做標準，盡量避免受傷。

好好訓練，祝你健康

嚴格意義上史密斯架深蹲應該歸類在哈克深蹲和腿舉機的訓練範疇，功能和效果是差不多的，屬於純粹的腿部肌肉訓練；自由身蹲是全身性、多關節運動，鍛煉的不只是腿部肌肉。
正常情況下，硬拉成績應高於深蹲成績，比如我能硬拉140公斤（3rm極限），但我深蹲只能做110公斤（1rm極限），但你的情況完全相反，所以無論從健力還是健美來說，即使是天賦也是有缺陷的天賦（你的身體整個背面相比正面力量水平差距太大）
不要盲目上大重量，你的年紀旺盛的腎上腺素和雄性激素可以使你避免一些傷病和痛苦，但你無法永遠保持這樣的狀態，大重量是把雙刃劍，一定要用科學的訓練方法，別讓人生留下遺憾。

我覺得樓主屌爆了我正常深蹲也就100kg3個的水平我腳踝活動範圍還受限，只能墊片做深蹲...

應該算有天賦吧。
我178，82kg。

就卧推90，硬拉90，我就佩服了。
真不怕受傷。
我現在左腿韌帶，左腰的傷，讓我只能玩小重量杠鈴。
三個月健身，加上之前那點運動量，不科學。

我硬拉80到100吧，左側腰是卧推啞鈴，去拿啞鈴拉傷的，蛋疼！

深蹲好多年沒練。因為腿是09年傷到的，腳踝還常年慣性扭傷，所以不敢玩了，怕把自己玩廢了。

-_-#補充一個

其實天賦，
不如基因實際。
……
腹肌形狀，對稱性，就是根據基因。有的人，天生無法8塊！
而健身這個東西，就是習慣和逼迫……
民工，或者靠力量謀生的，也有很多肌肉，力量都很牛掰的人。

真是充滿惡意的世界……我覺得樓主在普通健身房人類里就算很牛掰有天賦的了，居然被大神們如此砸……本來健身的人就容易被不健身的人吐槽打擊，大家都健身的有人強有人弱起碼都是在路上，給人家學生鼓勵點會死嗎！

在健身領域，身高低於175cm，的確是一種天賦，身高越低，同體重級別內優勢越大