想自學健身理論知識，為當健身教練做好準備，應該看什麼書？

12-25

上班族。
每天在家健身，沒有去過健身房，已經一年。
想要發展副業以後兼職或者全職健身教練，私教為最終目標。
個人愛好閱讀寫作思考，所以能看書會看書對於理論知識也有興趣。

我想自己打好基礎，以後當教練不能半杆子水平去忽悠。
看了一下，考證的話需要去培訓學校。
好像都是全日制的，我目前要上班不太現實。
我個人的想法：先自己在家看書弄懂理論順帶實踐，然後再去培訓班豐富下知識後考證。

所以
1，我的想法是否正確。正確的做法應該是什麼？
2，我應該看哪些書？這些書看的時候有沒有什麼需要注意的？
3，在深圳如果去教練學校的話，哪些機構比較不錯？

因為一直在家鍛煉，朋友圈幾乎沒有健身上專業的朋友。
自己網上查的資料很少且糟糕，特別百度競價排名下的健身教練培訓機構。。。

所以希望某位大神能解答一下，萬分感謝。

謝邀。
題主觀點中比較值得肯定的部分：
1.要打好理論基礎。
2.要循序漸進。
3.健身教練不能忽悠人。

然後是可能存在的誤解……
1.當兼職教練比全職教練容易。
2.考完證就能掌握好健身理論了。
3.掌握了理論就能教好別人了。
4.教好別人就能被認為是好教練了。
5.然後這個好教練能當一輩子。

我試試給一點建議。
第一個建議是關於看書的。
我想說，培訓班的理論知識，不是健身體系的終點。
但是，是一個不錯的起點。

培訓班的教材，是在體育教材的龐大內容中，抽取出了實效、針對健身體系的理論，針對性強，實用高效。如果培訓班的老師靠譜，也會靠豐富的教學經驗，把複雜的理論以簡明的形式讓人迅速理解。

如果不想考培訓班，又希望有培訓班的「劃重點」效果，其實有不少「體適能教練教材」一類的書，相當於一本《普通健身學》。

個人推薦的看書順序：
一：科普書。面向大眾，解釋簡明。舉例：《硬派健身》。
二：教練入門培訓書，舉例：《體適能教練XXX》。這種類型的書有不少。包括各種培訓體系自己出的教材。
三：體院教材，舉例：《運動解剖學》《運動生理學》《運動生物力學》《運動訓練學》。
四：超越體院教材的相關理論專著，舉例：《骨關節功能解剖學》《解剖列車》
舉兩個歪的例子……《體操新境界》和《舞蹈解剖學》……

各個層次之間的書有難度梯度，如果不是醫學專業，還是請一步一步來。有一些人上來就是專業的《運動生理學》還搞了個外文版，沒啥收穫，最後老老實實地看培訓教材去了。

第二個建議是請多接觸健身房。
北上廣深的，推薦一個應用……X熊快跑……特別適合未來的健身教練們！（X熊：謝謝，我們的產品不是給你鑽空子用的……）
這個是收費的。自從競爭對手倒下之後它就開始漲價了。
但是很不錯啊，用它可以去各種健身房。觀察不同的訓練者，觀察不同的教練，觀察不同的健身營銷風格。
在健身房裡見到的人，可能是你未來的同事、領導和客戶。
健身房也會是你未來的工作環境。你會更明白自己的選擇：我想要和誰一起，做什麼樣的工作？

第三個建議是關於教學技能的。
……這部分培訓時會教一點點非常實用的小技巧。但是不太夠。
這也是我說應聘兼職比應聘全職難的原因，兼職必須上手就能帶課，而全職靠的不全是教學技能。
自己多學習是一個方法，也可以盡量找機會觀察別人上課。

呃，也可以看書……《運動訓練學》……各類運動項目的專項教練員培訓教材。。。
個人覺得對我幫助很大的是《上學的煩惱》《一萬小時學習理論》。
……然後呢教育學心理學的書也可能有用，但是想起來太多反而不知道推薦啥。

第四個建議是關於銷售。
上面說全職不全靠教學……
還要靠銷售。。。。。
健身房教練偶爾顯得討厭正是因為不懂銷售強行推銷。
如果工作能與銷售相關，請努力總結認真學習。

另外，請思考，為什麼說兼職教練起點高，但是好多大學生一上大學就能給小朋友當文化課家教呢？為什麼舞蹈體育的學生就能一邊上學一邊兼職呢？

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說明：預先說跟上面提到的某應用無關，我沒拿錢……
廣告：一個健身教練的日常，歡迎關注公眾號「醒心與Emma」。錯了，現在叫「醒心和于震」。
于震就是罕見的直接當了兼職教練。……如果有人達到了相同層次水平的話，歡迎來找我們玩。

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得勒，我也轉兼職了。

想必前面的答主的書單已經有了，我推薦網上幾門課程

這個網站叫愛課程。不過手機APP裡面搜不到運動生理學和運動解剖學這些課程。你可以先在電腦網頁搜索找到並收藏然後在APP裡面找我的收藏就可以下載老師講課的視頻了。

主要是運動解剖學額的老師居然是作者。。啊！慢慢來吧，

我只是一屆看得多沒練多久的高中生，受邀真是受寵若驚。

針對問題本身的回答:
運動學是一切的基礎。所有運動學的書都應該研讀，包括解剖學生理學心理學營養學等。具體書目不列舉，請善用知乎搜索功能。（高校教材我只推薦王瑞元所著的《運動生理學》，個人更推崇國外的書，因為其理論觀點等都較為先進）
其次看你的專業領域。健美，力量舉，CrossFit，體態康復，專項體能，跑酷……每個體系的訓練內容、訓練目標都不盡相同，都要閱讀相應的著作。（這裡再一次推薦國外的著作。就說力量舉體系，國內還沒有著作能對這一體系的理論進行較為明確的闡釋說明，想學基礎理論只能看國外的著作。我這種英語考120上下的鶸憑著牛津詞典還勉強讀的通。）

對題主其它疑問的看法:
1，基本沒錯。就目前中國的健身行業來看，私教水平參差不齊，而且私教們的出處也不盡相同。有的是沖著高薪來的剛過了培訓考試就急著賣課的水貨，有自己練了幾年身材不錯但理論知識沒學好的花瓶，也有體校出身的（這一類比較少見）……不過我覺得，假如看的書夠多了，去培訓機構能學到的基本就是銷售的知識了。
2，書，上面已經很清楚了。注意要研讀，細心去體會，去理解，去貫通，把它運用到實際中來。（當然不是叫你去買幾本題集來刷什麼的）

健身行業水挺深，想堅持理想並將之實現並不是一件容易的事。

本人不是私教，學的呢是與運動相關的專業，所知所聞所見現在私教以銷售為主，意思是只要嘴厲害就會成功一半甚至一半以上。相對的專業性（指的是一些器械動作的標準）對於小白和新手還是很有幫助的，但是其他的東西像康復，損傷或者一些訓練細節控制（像靜蹲多少度對內側頭有幫助）這些還是差很多。所以你想做私教，首先有銷售的嘴有好顏好身材會比你專業技術強來的快很多。基礎方向的書籍解剖書（想要以後自我更厲害把裡面的骨骼和肌肉背下來包括肌肉的功能等等）（推薦北體的運動解剖）加上運動生理學和施瓦辛格健身全書算是簡單的入門也能夠應對普通客戶。然後呢需要你考取證件，什麼國職 ACSM （一些英文的已經記不清了），解剖學好了應對這些不在話下。還有就是盡量不要做伸手黨先把自己頭腦武裝好了，遇到問題用基礎知識好好分析分析，別人的成果可以聽，可以借鑒，但不要盲從。（包括我上邊扒拉扒拉這些話）

您好，我也在深圳，女生~~~目前從事建築設計行業。。。考慮投身健身行業~~多多交流

我最近也在自學健身方面知識，交流一下唄。