在籃球隊打比賽一上場就心裡緊張，如何提高心理素質？

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現在在學校校隊，每次一上場就緊張的，平時的實力發揮不出來，總是失誤，像nba中挺多大心臟的球員，心理素質特別過硬，想問問該如何克服這種情況，和如何提高心理素質？

你完全可以把標籤里的籃球和籃球技術去掉，緊張和這些沒有關係，有的人演講緊張，有的人相親緊張，我小時候和別人打架的時候腿還一直在發抖。緊張是一種正常現象，是你過多的把注意力放在了與當前事情無關的東西上了。比如你在防守時就會想，萬一他過了我怎麼辦，萬一被女生看到顏射我多丟人，萬一我被ankle breaker晃倒了羞死了，進攻時又想萬一投不進這回合就浪費在我身上了，萬一失誤了隊友怪我多不好。其實就算是nba球員，在比賽中也難免緊張。強如科比詹姆斯也坦言在第一場職業比賽開始會很緊張，在總決賽前會失眠。但他們調整情緒的方法就是把注意力移開，全心全意投入到球場上，全神貫注的對待每一個回合，每一次投籃，每一個防守，跑好每一個戰術。他們拿到球已經不會去想這球丟了或者失誤怎麼辦，他們心裡都在想cnm的，看老子不射死你，在老子地盤裝逼。這也是一種心理暗示的方法，為自己壯膽，集中自己的注意力。所以在我們非職業比賽中，打的多了要學會忘記一切場外因素，讓自己投入到比賽中，這樣才能享受比賽的樂趣。

謝邀，說實在的，這個沒辦法~這不是你籃球場上的問題，其實是心理問題~不說籃球，你干別的，該緊張還是緊張，進入了氛圍，自然就緊張。但你要說，籃球場怎麼能不緊張，唯一的就是心態了。
同樣的心態，面對考試，考不好要補考，你沒辦法；但籃球不是，至少你又不是去爭總冠軍的多少獎金，最多最多就是小比賽，輸贏看平常，也就不會那麼緊張了~

謝邀。我也被這個問題所困擾，坐等大神給解。

上場前擼一發

謝邀。
籃球就是一個數字遊戲，沒別的就是多打多練，熟練了打開了自然就不緊張了。

我也有過這種情況！
把身體練強壯就是三大核心力量
這樣在強對抗情況下技術不變形能起能抗干擾就OK了
都校隊了就應該不是打的少的原因

瀉藥
可以去看我的另一個答案，我自己的經歷，講的還比較清楚
但總結起來，解決這個問題的答案只有倆字：多打。
誰第一次扛槍進戰場不緊張？
老兵是怎麼成為老兵的？
不論是成功的經歷還是失敗的經歷，都能讓你的狀態好那麼一點
然後量變引起質變
體育競技場就是和平年代的戰場
原理相同

練球，水平高別人一大截自然就不緊張了