蛋白質含量低，內臟脂肪高，基礎代謝率偏低，身體年齡偏大是怎麼造成的？如何改善？

12-25

我用雲麥好輕mini測的，結果發現蛋白質含量低，內臟脂肪高，基礎代謝率偏低，身體年齡偏大，我跟我父親都是這樣，父親比我能好一點，我想問一下這是不是吃的問題啊？有什麼辦法改善嗎？

感謝邀請。不要緊的，這類體成分檢測評估儀器都很不準確，可以歸於商業騙局，沒有什麼意義。

就比如內臟脂肪，實驗室都很難精確檢測，一般只能檢測總體脂肪的含量。使用CT或MRI可以大致評估，但實際上也不十分準確。

所以，市面上的那些小型設備，基本上就是個玩具。

另外，「身體年齡」這個概念，實際上也很難通過簡單的結論進行評估。因為人的老化是多方面的，骨骼、肌肉、脂肪含量的變化是一類老化治標，但不是唯一的治標。

心血管功能、循環系統功能、大腦機能、心肺功能、激素水平、酶水平，甚至身體柔韌性、性功能，都是老化治標，這台機器肯定做不到全面評估。

但如果有人真的表現為蛋白質偏低，脂肪偏高，基礎代謝率較低，一般都是因為肌肉組織減少引起的。這種情況，安排運動，尤其是力量運動，就會逐漸有所改善。

有些疾病比如甲減，也會造成基礎代謝率降低，這就需要通過治療改善了。

同買了mini，這個很不準確。
我健身房大劑量的練了一周，腰圍少了一厘米，但是體重沒有變，在這個稱上脂肪率還是沒有變。於是乎我站在稱上抱著一個30KG的啞鈴，果不其然，脂肪率竄到了30以上。

我有有品有同樣的問題，不過堅持控制飲食，運動鍛煉後指標改善很多。兩周前評分40多，現在70多，還在繼續努力中。
這類體脂稱不完全準確，不過可以提醒我們注意飲食和鍛煉。

運動去

內臟脂肪。。。。。
基礎代謝率。。。。
這是怎麼測試出來的，一定是row隨機數。。
你的BMI大於23了內臟脂肪肯定高，估計就是這麼設定的。