安利的蛋白粉到底有多少作用呢？

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我媽讓我喝安利的蛋白粉，說每天吃完飯後喝一杯就好，不過蛋白粉最主要的作用難道不是增肌嗎？不是需要大量運動嗎？安利的蛋白粉難道有其他的東西所以有其他作用？

感謝邀請。你媽不一定錯，還要看具體的情況。另外，你對蛋白粉的認識也有一些誤區。

蛋白粉跟運動不是必然聯繫在一起的，蛋白粉，就是濃縮的蛋白質。除了某些運動品牌有特殊添加的蛋白粉之外，你可以把大多數普通蛋白粉，理解成一個罐子里裝滿了食物里的蛋白質的粉末。通過蛋白粉攝入蛋白質，跟通過食物攝入蛋白質，有差別（攝入食物來源的蛋白質，還同時攝入了各種其它營養物質）。但就蛋白質營養本身來看，沒有本質的差別。

所以，就蛋白質營養本身來說，喝蛋白粉，本質上（注意是本質上），就相當於平時多吃點肉蛋或豆類食物。假如你的日常蛋白質攝入真的不足的話，你媽讓你喝蛋白粉，是有好處的。

不運動，人也需要蛋白質。所以，如果你蛋白質攝入不夠，而沒有通過食物補充的話，不運動，你也需要蛋白粉。這跟運動不運動沒關係。

非運動人士，蛋白質幹什麼用？太多了。蛋白質不是只能製造肌肉，蛋白質對維持正常生理活動極度重要。

成年人每天有1-3％的身體蛋白質需要更新。比如腸黏膜，平均每6天就更新一次，紅細胞平均120天更新一次，蛋白質，是身體修復更新的材料，運不運動都是如此，只不過運動人士可能由於肌肉損傷和肌肉增長的原因，需要更多蛋白質。

我們體內的很多蛋白類酶，都是蛋白質構成的。很多激素，比如生長激素、胰島素，也是蛋白質構成的。還有很多特殊的蛋白質，組成細胞和的核蛋白，轉運鐵的轉鐵蛋白，轉運營養物質的白蛋白，攜帶氧氣的血紅蛋白，都是蛋白質。

蛋白質還能保持水分和電解質平衡，和協助保持體內酸鹼平衡。

跟其它必需營養素一樣，蛋白質也有推薦攝入量，這個標準不同國家都不一樣。美國和加拿大是每公斤體重每天0.8克，我國2000年的推薦量是每公斤體重1.16克，比西方高，主要是考慮到我們的飲食習慣，蛋白質攝入以植物蛋白為主。

2013版最新的DRIs中國修訂了蛋白質的推薦量，是0.98克／公斤體重／天，取整數就是1克／公斤體重／天。

這是不運動人群的推薦量，當然，根據勞動強度也有多少的區別，但區別不大。

也就是說，如果你每天攝入不夠1克／公斤體重的話，那你就有可能出現蛋白質營養不良。所以，喝蛋白粉是否必要，還要看你平時的食物蛋白質攝入情況。缺的話，喝了當然有好處。

過量的問題，目前全世界還沒有針對蛋白質的UL（最高可耐受攝入量）。美國科學院1989年出版的《膳食與健康》建議人們不要超過推薦量的2倍。2007年WHO、FAO等機構也用的還是這個建議量。

所以，蛋白質過量多少就會出問題，實際上還不明確。但過量攝入蛋白質，有潛在的不利影響：動物實驗發現，大量過量攝入蛋白質8個月後，豬出現腎臟損傷（Jia et al.，2010）。但人體試驗沒有明確這一點，一般認為，沒有基礎腎病的人，蛋白質過量也不會對腎功能產生影響。

另外，有研究提示，健康人攝入1.9-2.2克／公斤體重／天的蛋白質一段時間後，會產生胰島素敏感性下降、尿鈣排出量增加、血漿谷氨酸濃度下降等代謝變化（Metges and Barth，2000），但沒有證據說明這會導致病理性結果。

所以，蛋白粉不可怕，也不是必須配合運動來使用，主要還是看你的飲食情況。當然，如果通過飲食能攝入足夠的蛋白質那是最好的，蛋白粉畢竟無法替代食物。

今天不匿，我小舅子，小時候瘦，不愛吃飯，我丈母娘被人安利了蛋白粉，大劑量的使用，搭配高熱量，高碳水，瞬間變成小胖子，現在17歲3個月，1米7，232斤，體脂高，力量舉三大項加一塊還不如自己重，現在他就在我隔壁屋，用我的電腦擼啊擼，吃我的零食，喝我的功能型飲料，晚飯蹭了我一頓烤肉，不愛運動，不愛學習，更不可能有女！盆！友！
題主，你看著辦吧

只要你能吃能睡，你進食的食物足夠給予你足夠的蛋白質。

再吃安利蛋白粉，呵呵。

那就是吃情懷。

不過，這個時代，情懷本身也是值得付費的，只要你覺得爽就好

促進家庭和平…別打我…(應該沒有什麼作用把因為食物攝入應該就夠了)

蛋白粉主要兩個作用：A、補充飲食中的不足；B、替代食物中的蛋白質。

1、不要輕易說蛋白質吃夠了，下列人群要注意：學生黨、單身狗、老年人、病人、挑食者......如果不知道吃得夠不夠，記錄下自己的食物和份量再查詢下食物營養成份表計算下吧。
2、為什麼要替代？時間緊（如早餐）、不願自己烹飪、不想攝入不想要的多餘脂肪、方便等等......
3、三餐營養要合理分配3：4：3你做到了嗎？

和喝豆漿差不多吧。但這種事情你是沒法用理性去衡量的╮(╯▽╰)╭，這裡頭是母親給你的濃濃的愛啊，喝吧。

中國9省(區)2000
2000－2011年9省(區)成年女性膳食能量和蛋白質攝入達到推薦量的人群比例不斷下降,碳水化合物供能比過低(&<50.0%)和脂肪供能比過高(&>30.0%)的人群比例大幅增加。隨時間變化,維生素和礦物質攝入狀況同樣不容樂觀,多數微量營養素的達標比例過低,且該比例仍在繼續下降。2011年成年女性能量和蛋白質攝入達到膳食推薦量的比例分別為43.0%和54.4%,碳水化合物供能比過低和脂肪供能比過高的比例分別為40.2%和63.8%;維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C和維生素E攝入達到推薦值的比例分別為25.2%、10.7%、6.9%、54.9%、24.3%和88.5%;鈣、鎂、鐵、鋅和硒的攝入量達到推薦值的比例分別為3.3%、23.6%、50.9%、75.7%和13.3%。
結論中國9省(區)成年女性膳食營養狀況仍需改善,建議開展有針對性的營養教育和干預。

鍵盤俠很多，靠YY都可以吃得很好，呵呵。

心理作用不錯

不運動別喝

你應該可以看一下蛋白質的作用，這個是科學領域的事情，然後在考慮選那家的蛋白粉品質好。蛋白質對人體的作用是相同的，有蛋白植物蛋白不會導致膽固醇偏好，人體吸收率也會高，效果也好。

每天兩勺，精力確實不錯的

蛋白粉的另外一個作用就是增強免疫力吧

我也就健身日完了喝一點但是感覺今天吃的東西蛋白質夠多吃了雞蛋牛肉魚肉很多等即使今天練過我都不再喝蛋白粉了完全為了今天恰好沒吃那麼多肉和雞蛋白沒辦法鍛煉後喝蛋白粉

前提是：你缺蛋白質嗎？它提供的是大豆蛋白還是酪蛋白或是乳清蛋白？

不足就吃

我也是，喝了多少年了，我媽逼著我喝

是真他么難喝(╥﹏╥)

豆粕今年2500一噸，給豬吃的。
弄好看點給人吃的就是安利牌了，最終售價25萬一噸？

每天一勺植物蛋白粉，給你一天活力！我每天早上都喝一杯，工作精力滿滿的。