20多歲得了不治之症腰椎間盤突出怎麼辦？

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建議進行運動康復。

通過鍛煉腰部深層肌肉，增強支撐腰椎的肌肉力量，減小腰椎間盤承受的壓力，從而緩解腰突癥狀，甚至達到腰突回納的效果。

（1）一些簡單幅度較小的動作如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來（讓其更加健壯），可以有效降低腰椎間盤的壓力，促進其修復；

（2）一些拉伸動作如仰卧腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性；

如屈體神經拉伸運動，能夠降低坐骨神經的張力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等癥狀；

（3）一些強度較大的動作如側平板髖關節抬升運動，能夠增強腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出症複發的幾率。

一般來講，肌肉的恢復需要三個月，神經恢復需時更長。

所以運動康復是一個長期並且需要堅持的過程。

當然，這裡的運動康復也並不是指簡簡單單隨便做什麼運動都可以的，需要詳細評估，根據具體的癥狀等信息才能判斷出需要做什麼樣的運動。比如：

如果你在急性期，疼痛難忍，那麼就不可能進行強度大的動作訓練；
如果你是在恢復期，只是偶爾疼痛，疼痛度一般，那麼就可以嘗試慢慢進行簡單幅度較小的動作（鍛煉深層肌肉），然後再循序漸進到一些強度較大的動作（鍛煉核心肌肉）。

所以在此，推薦一個我自己的APP——WELL健康，裡面的運動基本上是國外經常使用鍛煉腰背部肌肉的運動康復方法，是已經證實安全有效的運動。

同時裡面的運動是按照強度大小等條件分類，可以通過自己的癥狀定製合適的運動。

（上述介紹的運動，文字描述上比較難以理解，所以就不在此一一描述了，建議直接下載APP在裡面看視頻跟著做）

另外再推薦一個鏈接，裡面介紹了推拿針灸等其他保守治療方法的優缺點。

腰椎間盤突出有什麼好的治療方法？ - 羅煒樑的回答 - 知乎

上年年底接診過一個也是20多歲的女孩子，椎間盤突出壓迫脊髓神經比較嚴重，腰及下肢麻漲疼痛，每次行走大概一百米就無力繼續，醫院建議手術治療的，後來經過保守治療，兩個月內癥狀基本消失，堅持飛燕單杠鍛煉，半年內腰曲恢復，行走生活正常。這個患者是所接診過恢復最快的，雖然每個人癥狀體質有所不同，但只要接受系統治療，有堅持鍛煉的決心，我相信總會有改善的。

腰突，可以治好，這是不治之症，題主太悲觀了

這個我最有回答權，不匿名。
強調+10086 不到萬不得已千萬別動手術，聽醫生說過一個30歲手術後複發患者最終沒法治療的情況。
我基本上已經疼得動不了了那種程度，期間有物理理療還有針灸都沒效或者效果不大。不過最後是敷中醫的草藥恢復的。現在不疼不癢，平時增加鍛煉。
建議就是可以找你們當地的中醫之類的，看有沒有解決辦法。中醫可以調理恢復。反正我就是實例。具體配方我不知道。只是說明這種可能性是存在的。祝你們好運吧，各地的朋友們，我能理解你們的痛苦。

我18歲就確診腰肌勞損（以前是運動員訓練過度）和腰椎輕度膨出，雖然沒你直接確診腰間盤突出那麼嚴重但也被折磨得不要不要的。什麼理療、藥物都做過，兩年里疼痛的癥狀24h都有分輕重而已。最嚴重時總是疼到晚上睡不著起來哭…站和坐都不能持續超過半小時，不然腰就跟被針扎一樣疼。後來升大學，大一課很少，我每天就躺床上靜養，不站久不坐久，偶爾小飛燕之類的運動一下。現在大二，腰基本無明顯疼痛了，不過勞累了還是會有點疼。
對了，你還要注意下頸椎。一般腰椎出問題了好像頸椎也容易出問題。我現在在跟頸椎病做鬥爭，哈哈哈。
堅持復健吧，會有成效的。加油。

嗯和你一樣哦本人大一在校生大概一兩個月前查出患有腰椎間盤突出冬天的時候一直腿疼後來又開始腳麻一直不知道怎麼回事以為是來北方上學不適應凍著了後來疼的影響我正常走路就去醫院拍了片子醫生告訴我是腰椎間盤突出我真的是驚呆了因為腰並沒有明顯疼痛的感覺並且讓我微創手術我就慌了神請假回家了
到家以後找了熟悉的骨科方面在當地比較權威的專家看因為年紀小情況也不是非手術不可得情況所以並不主張手術說是手術的效果和手術風險都要仔細權衡所以答主做了一個療程的牽引就回學校了腿疼的狀況緩解了很多只是偶爾的腳還會麻但是每天每天的麻習慣了好像覺得沒有什麼不同每晚用熱水袋放在腰部感覺會舒服點兒
是很苦逼啊想要痊癒是蠻難的很擔心這會影響到今後的工作和生活加油鍛煉和適當理療吧一切都會慢慢好起來的祝您早日康復~

誰說是不治之症啊，這麼不負責任，腰椎間盤突出與腰椎間盤突出症不是一回事哦

我能告訴你我17就得了么，現在21了，還沒好徹底，，，

不治之症？沒那麼誇張！

能治好的，我家那裡有個民間中醫，用偏方治好的，我周圍很多人，風濕性關節炎，腰椎病，頸椎病，各種骨科病都治好過，最厲害的就是他那裡還能治療股骨頭壞死，還有中風後遺症之類的，相信自己，這種病別去醫院，不能除根的，要用偏方，中醫來治療。

1.請選擇當地靠譜的中醫，正骨。
2.請堅持游泳，尤學蛙泳，堅持一段時間。
3.你會好的。我也是！

17歲就有癥狀了，拍mri顯示腰椎間盤突出。現在21，不過現在癥狀偶爾還是會有，基本消失了。不過其實心裡打擊挺大，但是真的沒什麼好可怕的。
從那時開始我就開始矯正坐姿，睡平板床，只平躺。然後平時多鍛煉，腰腹肌肉。現在在健身房注意著練。只要動作姿勢正確，把肌肉練出來保護骨骼，就會慢慢好的，至少癥狀消失不會影響正常生活。

我不是醫學專業，也不懂醫學，只是前年做過一年的國內某公司特葯的銷售，所以最最基本的銷售話術也學過一些，了解一點基本的知識。如果有大神，專業人士鄙視我的所有回答，請不要罵我罵的太狠，直接在後面評論:該答主是騙子就行了。下面是我的回答:
我不是專業的！
我不是專業的！
我不是專業的！
重要的事情說三遍！
（啊！我終於可以裝逼地套用一下這個話板了，感覺好爽好屌絲啊！）

這麼年輕得了這個病還是比較少，也很麻煩，雖然通過藥物治療和物理治療會有好轉，但是完全康復幾乎不可能，還需要長期的適當鍛煉，所以題主要有長期抗戰的準備。
個人不建議動手術，原因如下:我不知道你去資源診斷出來是什麼原因導致的突出，但是很多情況是腰椎與腰椎連接處的那個環破破裂，導致骨髓裡面的那種液體流出來固化（我實在想不起來學術名叫什麼了，好久沒有接觸這個了，題主自己腦補那個圖片吧），固化就像是腰椎外面長了一點骨頭一樣，壓迫到周圍的神經，導致下肢麻痹疼痛。而做手術是不能修復連接處的那個環的，絕大多數手術只是切除掉多出來的那點骨頭，這樣就不會感覺疼痛，病人感覺，咦，做了手術，真的不疼了！好神奇！其實過段時間後還是會複發，因為多的骨頭是沒有了，但是之前得那個圓環還是沒有修復啊，骨髓里的液體還是會順著破損處流出來繼續固化，壓迫神經……這樣循環，所以一般都是治標不治本，再說，再好的手術，再牛逼的醫生，手術還是要在咱身上開一刀啊！人體是個完整的體統，開刀的地方當然會破壞身體的組織系統，神經什麼的，我沒聽說過誰去醫院開個刀，出來後身體長几斤肥肉的，所以不推薦。
就我個人淺顯的骨病知識來說，還是推薦藥物治療。雖然做過一年的骨葯銷售，但是接觸的一些藥物都是激素都是坑那些老百姓，上了年紀的大媽大爺，電視廣告說的多好多好，十天怎麼樣，二十天怎麼樣，三十天包你怎麼樣。大爺大娘的，最喜歡聽這樣的話，而這些打廣告的媒體一般都是省級媒體和市裡的媒體（你看電視關注一下你所在省市的電視台有沒有播放類似的廣告？不是治骨病就是治腎病，不是治肺病就是治肝病），最差也是縣電視台，老百姓就信這個，覺得國家都宣傳這個葯好就肯定好啊！而實際上是國家的法律規定是不能做這樣的藥效宣傳，不能請明星代言，不能做講座類的宣講。那你問我為什麼省級的媒體還在做這樣的廣告，為什麼我知道？呵呵，你覺得我會告訴你嗎？
好吧，說遠了，只是吐槽一下這個行業的亂像。接著說藥物:很多藥物會有激素，吃了不久感覺就不疼，很神奇，但實際是麻醉你腰椎那裡的一些神經，讓你感覺不到疼痛了，激素這個東西，長期使用是什麼結果？我還是不說了。為了不造成打廣告的嫌疑，我當然不說我當初賣的那個葯是什麼名字，什麼公司，估計說了你也不信。只是告訴你我覺得比較好的治療方法還是哪種藥物能夠把前面說到的，那個連接處的圓環修復好，裡面的液體不在流出來，外面的骨頭慢慢溶解掉不在壓迫神經，這種藥物才算靠譜！
最後，開始也說了，這是長期鬥爭，要堅持，另外適當的物理治療可以緩解，但是哪個醫生給你保證說幾個療程的物理治療給你治好，不好不要錢，媽的，你就回家拿菜刀砍他！
最最後，前面有人說注意頸椎，我不知道你有沒有這個癥狀，不過別的知友來看到這個回答，提示一下也是有意義的，畢竟這個社會大家都是低頭族，手機，平板等等，時間久了，姿勢不正確得了頸椎病，有你受得。頸椎上聯大腦下接四肢，壓迫神經後你頭暈眼花，四肢麻木，感覺應該不是很好。
以上。

別怕！我也很嚴重的，現在好很多了。方法:坐著時把屁股後面墊高一些，我是用6本書摞起來墊著的，上面再墊個軟墊子，坐的時候只坐一半。這樣坐，大腿應該是朝地面傾斜的，而不是平行的，腰部的壓力會小很多。再加上鍛煉什麼的，親！測！hin有！效！

對於癥狀輕的確實忍一忍就過去了，對於癥狀比較嚴重的來說已經影響到生活的方方面面。原來的我可以為了節省車費走路上課，早起下樓買早點。長時間坐在電腦面前，可以一天逛街都不感覺累。自從腰突後，我再也不敢早起買早餐了，時常躺著，每次出門都要坐車，做什麼事情都先考慮腰，在考上研究生第一年便放棄本專業。
不再長時間坐著，了解到運動的重要性，調整體態，不再低頭看手機，開始學游泳。。
有好些時候躺在床上感覺生活灰暗無比，什麼事也做不了，還沒開始奮鬥就廢了。還是要樂觀，多鍛煉身體吧

真丟人我才十八也是椎間盤經常腿麻幹不了重活覺得活著沒意思

昨天，我熟悉的一個醫生，收治了一名26歲的女性重症患者：腹膜刺激症（+++），3個孩子的母親，已行婚禮但未領證。辦理相關手續時，孩子的父親非常理性地說明「與患者關係」是「朋友」。

後話：

女子自行出院。

深度檢查結果：愛滋、梅毒，均為強陽性。

劇情轉換太跌宕，接診醫生很錯愕。

有，我女朋友，應該是得病很久但是直到研究生時候才有自覺癥狀，所以發現的時候已經很嚴重了，經手術治療，目前一切正常。