女生太瘦了如何增肥？

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搜了一下增肥發現都是講男生如何增肥的。本人165，42kg，用身邊的人話來講瘦的可怕的，夏天都不敢穿裙子，因為會被說太瘦了怎麼怎麼的。一直也在不停吃，肥肉也嘗試過實在吞不下去，然後發現逼自己吃太多會厭食。還有因為沒有脂肪胸很平經常被嘲笑。女生怎麼增肥呢？

到處搜有關話題，沒什麼系統有用的方法。我166，90斤，試過打蟲完全沒感覺可能根本沒蟲，腸胃舒服食量不小，跑步感覺腿特別沒力氣，羨慕的人神羨慕，可是根本不知道這樣多難受。神煩那些一天到晚說什麼根本生不出孩子還有這麼瘦有什麼用跟筷子一樣的。。。。。好吧我跑題了，只想在同類人里純吐槽一下鬱悶的心情

166，44，來回答的全是同道中人。體檢沒任何毛病，各項指標都正常，醫生的回答是此類人一般脾胃不調，吸收不好，導致怎麼吃也不胖。就像某答主所說的那樣，羨慕的人神羨慕，但卻並不知道瘦子的苦，沒胸沒屁股，不能穿緊身，不然會瘦的嚇人，穿衣服很有限制，一些裙子根本撐不起來。然而，我的經驗是我們還是可以胖上來的，以我為例，高中作息和飲食很規律，一日三餐食堂，一直維持在94斤左右，剛上大學第一個學期沒有了高考的壓力，且大學食堂比高中好吃很多，體重瞬間飈到了人生巔峰99斤，那是我這輩子唯一一次接近一百。然而，又一個然而，過年病了一場，輸了一段時間液，食慾也不好，體重迅速掉到了82斤，人生最低谷。後來恢復到88斤，近些年一直維持在這個水平，而且各位，瘦子大姨媽一直不正常好伐，從來沒用過夜用WAJ,因為量太少，去看大夫，大夫說身體素質太差，氣血不足，以後不好保胎吧啦啦，作為一個瘦了27年馬上奔三可能面臨著要孩子的人來說，頓時覺得事情很嚴重，於是開始健身，事實證明還是有些效果的，當你開始運動之後你會發現整個人的精神狀態都好了，每天下班晚上幾組keep,塑形?有氧加核心，平時再跑跑步，晚上給自己熬好一些紅豆薏米粥，飲食上要規律些，堅持了一段時間後現在長了2斤，目標是到98左右。有小夥伴組了一個健身打卡群，在大家互相監督下目前運動量正在增加，各位可以根據自己的情況制定健身計劃和飲食食譜，因人而異，想進群互相打卡監督的也可以私我，願我們能成為健康的瘦子。。分割線……。好多人私信問我群是什麼，是一個健身打卡群，裡面不是專門的瘦子群，有人提出能否專門建一個瘦子群，這樣大家可以互相交流打氣。應各位要求，我建了一個，各位有需求的小夥伴自行掃碼入群吧。

http://weixin.qq.com/g/AZfIiNFwifkQHPCe (二維碼自動識別)

差點以為是自己寫的

加油，正在艱難摸索中，走過彎路。

以前試過一天吃五餐頓頓吃到作嘔再加兩杯牛奶n個雞蛋羹，事實證明，突擊一下一周暴長六七斤，但很痛苦難以堅持，不健康且嚴重反彈。

然後去健身房，看到室友踩單車瘦了嚇得不敢多動，就跑跑步跳下健美操，一周一兩次並沒有什麼卵用！

然後正確打開方式——每天做一些力量訓練，兩個多月長6斤，不夠啊！大神們每天鍛煉一餐可以吃n個雞蛋白，5個大雞腿，幾瓶蛋白粉。。舉幾十百公斤。。我吃的都是雞食小菜一碟。。舉3斤。。感覺自己萌萌噠。

媽呀你是另一個我么
而且這兩天我又瘦了變40了
真是很羨慕人家心情一不好就能狂吃東西的
我也想變胖
人家大學都是胖多少多少滿載而歸
我瘦了十幾斤(? ?;)
一瘦很多身體問題都出來了總覺得身體有毛病
就連蚊子咬我的都少了
瘦歸瘦體型還不好看一鍛煉就感覺又瘦了
還有人說我像紙片人那種收腰顯身材的衣服穿著自己都怕
要知道瘦可是我以前引以為傲的 (╥﹏╥)

看到這裡有這麼多人我就放心了，156，80斤，可能跟這裡很多人比還算是胖的，，，從小被別人說，你太瘦了，要多吃點長點肉，！不然以後怎麼找男朋友，怎麼生孩子！我特么的那個時候想，勞資瘦關生孩子屁事！有些人瘦是因為吃的不多，我吃的巨多，每頓吃三碗飯還能吃點飯後水果，但就是長不胖。炒雞羨慕那種有點肉肉捏起來軟軟的人，簡直不要太可愛了！不過現在我調整了飲食習慣，注意休息，吃得比以前均勻了，三個月下來，已經雷打不動的長胖了三斤，有時候稱上還能到88斤，簡直不要太開心，如果都長到胸上，那我要飛起來了……哈哈哈哈

吃得多也不胖怎麼辦，而且人還挺健康的，能跑能跳能耍能學的。。。不過還是寧願瘦著，萬一胖了之後停不下來了腫么辦：）

ps：懷疑是小時候營養不良再加上愛生病所以一直瘦，而且骨架也很小。。。不過現在一年都不怎麼發燒感冒嗓子疼了還是吃不胖，就不知道是為什麼了哈哈

我也是，身高170，體重93-95左右。

我也是這種…
答主現在大二，身高163，體重40
很神奇的是，我高中伙食十分的差，只有高三父母偶爾給我送幾次飯還有打幾次外賣，除此之外沒在學校飯堂吃過什麼好吃的，那時候的我98斤。
直到…我大學…
都說大學伙食好，這個確實是，飯堂各種飯菜，外賣琳琅滿目，可是我…就是在這種環境下越來越瘦
從大一上學期的93
到了下學期的85
再到大二上學期讓我膛目結舌的78…

外人一直在羨慕我瘦削的身材，然而並不了解我擁有這幅身材的恐慌，我瘦的不健康，平時的身體檢查也查不出來有啥問題
表達我想胖一點的願望時，有時會被冷嘲熱諷都已經這麼瘦了還不滿足這些人怕是腦子有洞
長胖一點，在長胖一點，這是我最近的心愿

不用擔心生孩子的事情。
這個我有發言權，155，75斤的樣子，生完，也那樣。

好想增肥，吃什麼也不胖。

不愛吃甜的，不愛吃肉。食量一般，就是吃飯慢，真心求能長胖的方法啊。

深有同感，吃啥都不胖，而且那些肉類吃多點就有點反胃，噎不下去，最愁過夏天因為太瘦了，沒有適合的衣服，裙子從來不敢穿，只想把全身都遮住。

同病相憐，我還矮，每次出門就跟小朋友似的

我也不知道怎麼辦啊，我在高中之前一直是瘦但是只是偏瘦，高考體檢160 92斤，穿著衣服算凈重90吧。然後我覺得我腿有點粗，就想著暑假瘦個幾斤。
但是上了大學之後我沒胖，越來越瘦，現在只有80了，是因為我不愛吃零食了嗎。

我也來mark下準備開始運動增肥了也應該是運動量不夠所以不長肉光吃不長?? 現在是162，凈重41.5

163，體重長年92左右。睡覺都感覺硌得慌，多軟的床都一樣。

165 88斤
臉上沒肉下巴就顯得特別尖拍照的時候特別奇怪有的好看的衣服會因為太瘦根本撐不起來

偏瘦人群大多脾胃不好，平時注意飲食調理，多吃一些養胃的食物，比如山藥、小米等，飲食上少吃辛辣刺激的。通過穿衣搭配也可以改善一些外在的不足，關注瘦人穿搭，一個關愛偏瘦人群的公眾號。

啊，好多同類，170體重沒上過100，生孩子之前是130，除了肚子哪也沒長。
好嘛，哺乳期總得給我長點吧，生完3個月至今，體重95到98徘徊，有時候還掉到93.94，長胖點，吃得多得要命，奶多得要命。
現在期望斷奶後胖一點，而且這麼瘦導致我天天疑神疑鬼想要去做各項檢查。

同類，今天體檢162.5 才38.8公斤，真心不想這樣下去了

感覺說的就是我自己
我172 女今晚剛稱了一下只有46.8公斤
尤其是放假回家了之後，感覺看見什麼都不想吃，都快以為自己得了厭食症了
也想讓自己多吃油炸類的和糖分多的東西，但是我一吃那種油多的東西都感覺很噁心