腰肌勞損恢復過程中，發現活動受限怎麼辦？
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最明顯的是無法做到雙臂抱膝於胸前的動作，而且仰卧起坐不壓腿一個都做不到（半年前我能不壓腿做50個以上），現在就算有人幫忙壓腿，每做一個都感覺腰痛
我目前處在恢復階段，你可以在百度里搜＂我與慢性腰肌勞損的鬥爭經歷＂，大概是這個關鍵詞。文章比較長，核心就是要拉伸！而且推薦兩本書，照著練，我自己感到很好。我之前也是活動受限，自己無意中壓腿感到很舒服，所以比較認同要拉伸的觀點。強烈建議你去看看！這種病去醫院根本沒有，但最好拍個核磁看看有沒有其他異常。
去醫院檢查，看看是否有腰椎小關節錯位或椎間盤膨出。
疼痛嚴重，那就需要卧床休息，腰肌勞損的治療主要是加強體育鍛煉，避免不良的生活習慣，尤其是久坐最容易導致腰肌勞損 臨床上多採用推拿、針灸、中藥內服外敷、物理療法等進行綜合治療，可以獲得較好的療效。尤其是推拿、針灸可以直接作用於患部，見效更快一些。採用中藥內服不明白的可以諮詢我
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